自己的总结。
1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间
2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高,就算你休息时间短一些也没有关系
3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢?那就是固定时间上床睡觉,固定时间起床。
4. 怎么帮助快速入眠:
a. 临睡前90分钟沐浴(足浴也有这个效果)
b. 睡觉的时候放空自己,然后用比较单调的音乐(白噪音)
5. 关于起床:
a. 可以设定2个闹钟,每次间隔20分钟,第一次闹钟设定宜声音小且时间短。
b. 早晨起床的时间在5~7点,会较为舒适。
c. 起床后脚踩地板、洗手(用冷水)、晒太阳可以更清醒一些。
6. 关于熬夜:
a. 需要熬夜肝的时候,困了,让自己先睡90-120分钟左右(即闹钟定为90-120分钟后),保证90分钟深度睡觉的质量,再起来继续工作。
7. 如果需要提早起床的情况:
a. 按照固定的上床时间去上床睡觉,然后将睡眠时间缩短即可
b. 如果提前1小时入眠,就提前1小时沐浴
8. 其他一些小细节:
a. 午睡大概20分钟左右为佳
b. 周末可以多睡会儿,但是上床时间应该与平常一样。
唐宋元明清 谁穿越的故事都一样。发明创造装装逼 主线反正没啥区别 都一样 没啥好说的。 文笔不错 性格还行 就这样吧。再也不看历史类剧集 套路已死。
系统地介绍了中国哲学史的变迁,结合了当时的环境和背景,让我更加理解为什么会有这样那样的主张。中国哲学史可以说是中华五千年来的人智慧结晶,很多原来依然可以古为今用,但同时我们也要借鉴西方哲学,批判的继承,更好的理解这些背后的意义-对人生的系统的反思。
世界就是这样告终,不是嘭的一响,而是嘘的一声。声韵悠长存在在孩子们心底。
这部剧很中肯,很生活,体现中国文化的中庸之道,送需要出发,更实用。如果断舍离让我进入收纳的坑,那么这部剧给了我出坑的希望。
14个故事,个个刻画得细致入微。未知演员是一个好作家,《声韵悠长》是一本好剧。推荐观看。我觉得他应该拿茅盾影视奖。
一明一暗两个奇女子,半痴半执一场无用功。 编剧文笔很差,但影视素养很好,行文有种文言翻成白话的味道。不知这两个特点是如何集于一身的。
【声韵悠长——一本看不懂的科幻剧集】 由于它的盛名前来拜谒,结果大吃一惊。这是科幻剧集?不像我之前看过的硬科幻或软科幻,和本剧感觉更像是一本奇幻或者玄幻剧集。在看完大刘的解释后才稍微掀开了声韵悠长这本传奇的面纱一角,会深思创作创作感受的
哲学大于科幻,个人感觉。对不同的社会秩序和道德准则展开了非常多的描述,借主角彼得之眼,带我们领略了一个宏大的人文宇宙图景,确实非常反乌托邦。 当然也有很多科幻场景的描述,但还是感觉不够硬核啊,吃不够的感觉。 个人也从书中感觉到了一些傲慢…总之,可以看的,如果正好对哲学社会学感兴趣的话。
看了好久才看了五百多章,这剧集不是一般的长。刚开始看的时候就觉得谜团好多,有点复杂,但是总的来说还是挺不错的。
编剧所有的书都看过了,无论是故事还是三观都很对我胃口。故事基本都是偏重于上古远古时代,奇珍异兽,精彩纷呈。
如果不知道看什么书的话,翻看这部剧或许对你有帮助,从这个方面来说,这是一本工具书。书中主要讲述了一位伟大母亲在查出癌症后仍坚持看剧,并以一种特殊的方式与子女交流,这样的家庭教育似乎是我见过最好的。
自己的总结。 1. 睡眠最重要的是刚进入睡眠状态的90分钟的深度睡眠时间 2. 在这90分钟的深度睡眠时间如果可以质量很高,就算你休息时间短一些也没有关系 3. 所以怎么样保证90分钟的深度睡眠的质量呢?那就是固定时间上床睡觉,固定时间起床。 4. 怎么帮助快速入眠: a. 临睡前90分钟沐浴(足浴也有这个效果) b. 睡觉的时候放空自己,然后用比较单调的音乐(白噪音) 5. 关于起床: a. 可以设定2个闹钟,每次间隔20分钟,第一次闹钟设定宜声音小且时间短。 b. 早晨起床的时间在5~7点,会较为舒适。 c. 起床后脚踩地板、洗手(用冷水)、晒太阳可以更清醒一些。 6. 关于熬夜: a. 需要熬夜肝的时候,困了,让自己先睡90-120分钟左右(即闹钟定为90-120分钟后),保证90分钟深度睡觉的质量,再起来继续工作。 7. 如果需要提早起床的情况: a. 按照固定的上床时间去上床睡觉,然后将睡眠时间缩短即可 b. 如果提前1小时入眠,就提前1小时沐浴 8. 其他一些小细节: a. 午睡大概20分钟左右为佳 b. 周末可以多睡会儿,但是上床时间应该与平常一样。
世间不存在得到简单而快乐人生的公式。和你一样,我们也正在为锁定的问题和去除我们自己思维中的缺陷而努力。和你一样,我们也正在努力让自己成为一个更理性和公允无偏的人。我们必须认识到在这一发展过程中所有会出现的挑战。
情节安排的太满,二十多小时发生了那么多事情,里克疲于应对,观看过程中总感觉像提着一口气,不够张弛有度。
还没有看完,就已经忍不住要给大家分享了!一定要看!是我看过最治愈的动漫了,心都暖化了
小小郓城宋押司,为义怒杀阎婆惜。 浔阳江口吟反诗,曾攻经史不得志。 东走西奔救弟兄,三败朝廷大路兵。 天罡地煞聚梁山,心图流芳受诏安。 受皇君命破大辽,再下江南擒方腊。 雁影纷飞不团聚,皇君恩赐楚州抚。 惜军爱民百姓戴,公明神聚蓼儿洼。 一世功名作南柯,万年青史播英雄。
顺治与乌兰珠的爱情,感觉乌兰珠对顺治的大爱,不去独占,不争名夺利,一起都以顺治的角度考虑问题,确实是世上少有的女人。梦姑是个悲剧式的人物,如果开始是朱三太子的强迫,后来又是自己的逆来顺受,甚至在听说自已可能成为皇后的时候,虚荣心暴涨,所以她的悲剧,完全是自己导致的。顺治皇帝能看破红尘,希望不在出生在帝王家,在平凡的家庭才能感受的真实的感情,说明真实平凡感情比权利,地位,金钱要重要的多
花了50小时左右的时间结合观看与听读的方式终于把《声韵悠长》过了一遍。 为何不敢评价《声韵悠长》却对《声韵悠长》有话说,大概就从一部剧集的思想性而言,我个人偏向于把影视性放首位,窃以为影视性是剧集的本质与基础:主题、情节、角色,是编剧引导与推动读者的杠杆,得不得力,可窥一斑。 思想性只有寄生于影视性的基础之上,才能使编剧的表达、表现力得以传达或领悟,否则,很多享受观看快感的读者便会弃之而去——这个就是人性本身:首先想到的是自己的可耐性而非对方的可探索性,作为高明的编剧,一定妥协至深;然而说到这里,也只能说明我的感受并未吸收安兰德思想的精髓,人可以是自私的,从众也是自私的一种表现。因为我们永远不会在现实生活中保持着一份绝对,这当然说的是绝对认同任何一样... 人、事、物,惟有博采众长,才可融会贯通。 《声韵悠长》在我心目中是神圣的,所以不敢亵渎它,无论是从影视性、艺术性、抑或思想性,都堪称完美,至少对于30多岁的我的阶段适用。 而《声韵悠长》,维度更广,认知更独特,已然耸入了金字塔尖,现实于我观看的时候读得不是很通透,通俗性与可读性实在是需要金字塔尖般的耐性与悟性,从而它在一些程度上牺牲了剧集的本质,或许吧,这正是天才之举呢,因为安兰德本身就是天才啊,创新是天才本质的一部分。 写下以上闲言碎语,是因为读完后的状态终于放松下来了,能够意识到自己喜欢的与不擅长的。 我个人非常喜欢《声韵悠长》里的预告(是在看最后一章才折回去看的)和彩蛋、番外:原版发声,不会误导读者的理解力与认知度,绝对是景上添花。 对于这部剧集本身,我没有什么资格可以评价的,因为我一直认为,你之所以认为自己有资格去评价一样东西,一定是你真诚的付出了或是真正的理解了,那么这样的评价兴许才有顿悟或提升。 留下这些文字,给日后的我返回来反思。 非常喜欢《声韵悠长》里这段话,摘录如下: “如果你像人们那样,追求不到看来能够实现,但却遥不可及的愿望——如果你像他们那样,认为人的最高追求是永远无法得到的,人的最宏伟的理想是永远无法实现的——那么不要像他们那样去诅咒这个世界,不要咒骂现实。你已经目睹了他们寻找过的亚特兰蒂斯,它就在这里存在着——但人必须抛开自古以来的谎言的遮羞布,独自赤裸着,带着最纯净的思想走进来——更难得的不是一颗清白的心,而是永不妥协的思想,那才是一个人唯一的财富和关键所在。在你懂得并不一定非要说服和统治世界这个道理之前,你是进不来的。等明白了这个道理,你就会看出在你这么多年的奋斗中,其实没有任何东西把你拦在亚特兰蒂斯的外面,除了你自己愿意之外,没有任何锁链能禁锢住你。这么多年来,你最希望赢得的东西一直在等待着你”——他仿佛是在回答着她心中没有说出的那些话——“这是同你的奋斗一样充满激情和迫切的等待——但却比你的奋斗有着更大的把握。你出去继续挣扎吧,去忍受不公的惩罚,去相信要让你的灵魂饱受最不公正的折磨而实现的正义,去背那些不该你背的负担吧。但是,在你最悲惨黑暗的时候,记住你已经见过了另外一种世界,记住你随时都可以到达那里,记住它会等待,而且它是实实在在的——它是你的。” 未知演员的作品永远具有跨越时代的思想指引性,这才是她崇尚理性主义的灵魂所在。 然而我们这些肉身的凡人们哪~… 祝愿我们在现实中实现理想吧~ 像我们的精神导师安大师那样~
我们在一定程度上其实早就明白了,但是又并不是很清楚,就像很像你做了一些题,从中发现的逻辑和定理,而这些就是。 1.修饰的东西,永远没有主体本身来得重要。 2.人无法在真正意义上跳出舒适区,但可以重新定义舒适区。 3.一个好的成长目标,是既能明确感知距离,又能带来获得感的。 4.焦虑并不可怕,因为焦虑是一种警告。 5.只有那些位于我们达成长期目标道路上的短期目标,才值得我们去实现。 6.千万不要放弃你的核心竞争力,那是你的安身立命之本。 7.人生的“大起”需要运气,但要想不“大落”,就一定需要技巧。 8.人的进步往往比看起来的要大,衰退也一样。 9.每个领域都有真实话语权,不以明面上的身份、职位为界。 10.当心理收益跟现实收益相矛盾时,心理收益的释放必须以不拖上行后腿为界。 11.比起靠运气选对选项,排除错误答案对持续成功或许更有利。 1.时间上限不可增加,但可以从内部优化。 2.年轻人的焦虑,大都可以归纳为眼界窄。 3.大部分人根本就没有到“要对时间的使用做出取舍”的地步。 4.拖延没问题,重点是任务顺序。 5.在大事上难分高下时,细节才开始起作用,否则连放在一起比较的机会都没有。 6.花在事情初期的时间密度应当远高于后期。 7.平凡人之所以平凡,是因为他们的身边都是平凡人。 8.每一次把时间浪费在不值得的人、事、物上,都是以伤害到你真正想花时间的人、事、物的利益为代价的。 9.很多人只注重回报,却不注重回报的大小;很多人只注重认同,却不注重认同的程度。 10.某个圈子值得你花时间的前提是,里面有你需要的东西,你的手中也有他们需要的东西。 1.情商就是识别对方情绪和控制自己情绪的能力。 2.当不帮别人是本分时,帮别人才会变成情分。 3.靠谱的重点,是结果总是在预期之上。 4.主动为对方提供价值,能够解除社交负担。 5.如果你不是社交的超级节点,就必须维护好你身边的超级节点。 6.越是强者,越是不期待别人帮忙,而主动帮忙的人越多;越是弱者,越是期待别人伸出援手,越是连被动帮忙的人都没有。 7.人是用感受判断世界的动物,用趋势推演未来再倒推回现在,才是人们对一个人的正常估值。 8.社交就是管理好自己和管理好他人。 9.对于能量更小的一方来说,最好的结果就是把人情按“个”结算。 10.价值越高的人,越能坦然地拒绝他人;越是坚守原则的人,也越能坦然地拒绝他人。 11.为他人匹配上社交需求,能够产生社交利息。 1.上行不等于提升影响力,但能提升影响力就是上行。 2.你需要有一个更纯粹的标签。 3.展示过多的优势,反而有可能掉入“好学生陷阱”。 4.尽量多尝试,是因为你并不知道运气会光顾哪一次。 5.一个人的影响力与过程的关系不大,与结果的关系很大 6.如果你拥有了通道优势,就能做到降维打击。 7.必须复制更多师者和能者版本的自己,才能更快地增强影响力。 8.当我们是纯素人的时候,风口不可追,只能提前布局,乘风而起。 9.影响力的广度和深度可以通过一定的催化剂不停地转化扩展。 1.上行是综合能力的提升过程,“赚到钱”只是一个综合结果。 2.人的欲望满足,最好以不降低资产等级为限。 3.只要在耐心、耐力能够得上的范围内,墙越高的事,越该成为我们的选择。 4.团队用更少的精力创造出了更多的社会价值,获得了更高回报时,只要你是其中任意不可替代的一环,身价就会水涨船高。 5.你的服务对象最好是自身价值更高的群体。 6.只要你带着生产者思维不断去付费体验那些“有可能跟你有关”的服务,就一定能找到自己能做的事。 7.当你的本金还少的时候,你的每一分钱都应该尽量花出去,
不太喜欢未知演员的男主人公的性格,懦弱、很佛,远比不上作品中女性的优秀。续篇是真的画蛇添足了,硬是和战争拉上关系,很勉强。
看了动漫动漫电视剧再到剧集,看到最后结局了觉得很感动,心底有一处仿佛被撕扯着,揪着疼。仿佛看到了年少时的我,我也有一个暗恋对象,可最后还是没有告白。直到现在我还喜欢他,不知道为什么,我觉得我应该要放下了,不是一个世界的人,我可能比较悲观吧!暗恋四年的男生都没有趁着愚人节对他表白。暗恋一个人,百分百对另一个人好,爱了十三年,我认为现在大部分人都做不到。这本剧集我是真心喜欢,希望编剧大大也可以继续创作更好的书!