The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God

这书还不错的， 解开人心的心理学。  与人交际没那么痛苦烦恼 ， 更读懂自己 ，了解自己！做生活快乐的主人！

经历了共和国历史上这一系列改革。是一位有良心的经济学家，多重身份，又不仅仅只是一位经济学家。

无意间刷到这部剧，发现里面讲到那些童年遭受逆境的人，他们或许恐惧，害怕，但大多数在成年后遇到了新的朋友，组建了新的家庭情况下，那些积极的因素随着时间的推移而不断积累，以一种令人感到非常突然或不突然的方式超过了消极因素的影响。 生活本来就是不断克服困难的过程，这是大多数人的常态，所以请记住，幸福的岁月要比不幸福的岁月要多。

有原则、有信仰、有宗教约束的民族...精明能干、善良友好，珍惜时间。

本剧已读完 剧集里有几句经典的句子对我们的生活有很大的启发和动力： 1、一个人可以被毁灭，但不能给打败。 2、人不是为失败而生的。 3、我发誓跟你奉陪到底，至死方休。 大海的鲨鱼好比是我们生活中遭遇的各种危机，在生活的海洋里与各种各样的"鲨鱼"斗智斗勇，有时候会举步艰难，但是我相信那些是打不倒我的，都会成为我前进的动力。因为“一个人可以被毁灭，但绝不会被打败。”

很喜欢编剧的风格与文笔，不拖沓不啰嗦，情节自然流畅，故事也是温馨浪漫

这部剧我在看之前以为是讲如何避免无效社交的，但是发现书的后半部分完全成为了沟通技巧的堆砌。各种情境下的沟通技巧看得让人频频点头，但是如此繁杂的技巧堆砌只是让人一时爽，过了一段时间之后全部忘光。这些技巧在碎片化观看时代作为公众号文章确实能让人耳目一新，但是缺少了体系让人看了就忘。端上一大盘压缩饼干，只会让人吃了噎着而不会让人觉得满足；这部剧便是如此，第二三章每一个小集数单独拿出来都是一篇完美的公众号文章范例，干货满满，让人看了醍醐灌顶，但看完顺手收藏之后就是长久的无视以至于完全忘却。

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

我太爱看应渊和颜淡的小学生打闹了，一个腹黑一个聒噪哈哈哈。第七集仙魔大战成毅把神陨演绎的非常好，两根手指抹一下嘴角的血，最后慢慢倒下去太帅了。要相信学霸夫妇的演技，现在还没到他们拿手的哭戏呢，期待后面更精彩的表演。

从传奇似的小剧集，到最后的中篇，能够读出编剧的成长。虽有许多可吐槽的地方，虽然对仙道不感兴趣，但也读出一些趣味。10分制的话，给它打7分，值得一看。

只有第一个故事有算记忆点。其余部分，除了在反复祭出柯南式弱鸡斗恶龙的玛丽苏情怀之外，就剩对精神疾病的恶毒解构了。

故事奇奇怪怪。人物刻画一般般。除了歌颂特务，倒也没有什么讨厌的描述。

嗯，喜欢这段描写，这姑娘的名字很特别，肯定是个美女无疑，但是那双眼睛又和一般美女的不一样。真招人。

之前看过本剧，但是印象不太深。此次又重温了遍，梳理了下所有人物情节：搞怪特殊，悬壶济世的医生外婆、另类特殊太成熟聪明而和周围环境显得格格不入的爱莎、不受父母待见的、总想博取关注的布里特玛丽、有着强烈竞争欲的肯特，阿尔夫兄弟（前者过着不快乐的生活，想着和布里特玛丽一起靠着房子租赁赚一笔，而后者去参了军，不得不和深深相爱着的布里特玛丽分手）、一丝不苟的乌尔莉卡、人见人爱的乔治（爱莎继父） 沉默寡言的父亲、 山姆（暗影）生病男孩（父亲性情残暴，好酗酒，致使了家庭决裂、莱纳特和莫德夫妇（山姆的亲生父母）、那只因咬伤了公主而被驱逐出密阿玛斯的呜嘶、一直在寻找母亲的狼心、那个战胜恐惧而去选择当警察的绿眼睛警官。 刚一翻开电子翻页，打开的仿佛是同现实世界处于对立端的世界——童话世界。有一个调皮爱捣蛋的外婆加上一个头脑聪明的小女孩处于一个阵营，同另一个反对 “荒谬”的人类世界相抗衡，仿佛你的优秀也是原罪，于是，他们的平庸、自私、极端、刻薄在你面前也就有了去攻击你这个“另类”的人的理由。这是个排斥异己的世界，于是，外婆给爱莎心中筑了个城堡，有爱和温暖包围。 密阿玛斯——我爱；密瑞瓦斯——我梦；密奥达卡斯——我敢；密莫瓦斯——我舞！ 悲伤和希望同样是一缕光，总有一天我们会再相逢。我想《The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God》想告诉我们的就是：①要做自己，人总得去相信点什么，别让他人告诉你不行，尽管去做就是了。②有想象力并不是错，它能给你心灵带来短暂的心理安慰，但是如果深深沉浸在想象世界中那又显得多可悲，因为你失去了做人的趣味，这叫做迷失。③特殊并没有什么不好，一个人，踽踽独行，不跟风不炫耀，特立独行就挺好，起码内心安然。 外婆说，要大笑，要做梦，要与众不同！人生于天地之间，像蜉蝣一样渺小，不知何处来又不知何处去，内心有信仰，才是我们心里最坚固的城堡，岁月经年，仍不凋零。 这个外婆，敢去做一些令别人意想不到的事情也是很令人敬佩！有多少人活在了别人的目光中过活！ 这是一颗孤独又有趣的灵魂，我们只能做自己的摆渡人。坚守住自己的阵地，因为这是唯一一处能让我们真真切切感受到我们真正存在的地方，反之便是行尸走肉了。 温暖力满分，每个人悲伤着自己的悲伤，悲伤让我们无法承受这重量，于是我们只能选择把它们丢到某个角落去，去稀释这份痛苦。我很羡慕爱莎有个这么好的外婆，起码有人力挺她 如果有梦，那就去追吧。不知走向哪里去，起码，在路上（谁说女孩子不能当超人了？！外婆就是！）

读完发觉不仅仅是一本写作指导书，更是一本教人如何挖掘和表达真实自己的书。

是否还有一条河流，能在河床铺满鹅卵石，装上清澈见底的水；是否还有一条渡船，有着木制的船舱和舷板，船头撑篙船尾划桨；是否还有一个可能，唤醒地下沉睡的爷爷，给他倒一杯老酒、装一袋纸烟，再听他讲一回陈年旧事。 是否还有一种爱情，值得以命相托，你死去我决不独活；是否还有一个男人，不去看流金的磨坊，一心陪你守渡船，把山雀的歌声唱进你的梦乡；是否还有一个女子，集天地自然灵气长成，用她生命里最慎重最简单的信念，在时光的河流边为你等待成山。 The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God是一个桃花源，无一处景致不美，无一样人事不熨贴自然。房子被洪水冲了，女子未婚产女了，男女双双殉情了，船总的儿子落水而亡了，相依为命的爷爷过世了……桩桩件件都是沉重的打击，而桩桩件件又像春天会下的雨，秋天会落的叶一样，看着它发生了，再看着它过去。 而我，也已经很久不说自己的悲伤。

你有责任把仅此一次的人生过好 窦颖在观看《The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God》的感恩预告中引用了保罗·柯艾略的一句话，“然后我又想到The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God，他执意将自己投入生命本质之真实去找寻自我的道路，那天早晨我深吸了一口气，我要体味这世界所包含的一切气息，我发誓，我要选择生命。” 黑塞在《The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God》一书中曾发出过这样的追问，“你的心灵就是整个世界，然而，真正的自我究竟在哪里？” 窦颖引用的保罗·柯艾略的那句话恰巧地回答了黑塞关于自我的发问，黑塞笔下的The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God历经一生都在追寻他内在的“阿特曼”，一种称之为心灵或者内在自我圆融统一的境界，他说人必须找到自我之内在的源泉，人终其一生必须拥有它，其他的一切只是摸索，都可能是弯路或者错误。 后来杨丽萍老师在微博上更新这段话也有异曲同工之妙： " “人会走向衰老，走向死亡，谁也救不了你，但你的精神是年轻的，你的气息是美好的，就会散发出来一种特殊的味道。只要自己认为过得好，没有伤害其他人，就可以。谢谢大家的理解和爱，望我们都能自在，如我。” " 再结合姑姑李若彤所说，“管他外界嘈杂，只要我心做主。爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。” 她们要表达的道理都特别简单，人生的很多事情都是这样，只要在法律和道德律令的范围内，我将过的生活都是我自己的事情，与旁人并无关系，每个人都有责任把仅此一次的人生过好。 人的使命不过是回到自我 最近大家都在为《The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God》中的姐姐们鼓掌加油，无非就是这些“叛逆”的中年人似乎在提醒，你看，还是有很多人都在努力寻求那一点点做自己的自由。 就如同我们佩服杨丽萍老师的阔达，欣赏姑姑李若彤的通透，赞赏窦颖向内探寻的勇气一样，就算主流社会依旧平庸，但我们总可以去营造属于自己的一片净土，一方精神领域的乌托邦，爱乘风破浪的姐姐们，大概率是爱她们带给我们的那些关于勇敢追求自己的希望。 无意去谈一些蔑视传统、追求个性解放之类过于宏大的命题，只是当你正在迫于生活的压力，碍于周围人眼光的压力，即将陷入那些功利主义的旋涡时，还是能够感知到不需要用别人定义自己存在的那种快感！ 这种努力认识自己、探究自我内心世界的快感，也是当下这个时代，大家依旧在读黑塞，在读《The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God》的原因。 The Ten Commandments: Part 1 - The Laws of God，婆罗门之子、典型的贵族青年，为了寻找内心的“阿特曼”，独自出发找寻自我，经历尘世的诱惑，经过了各种坎坷和内心的迷雾，一次次倔强地选择了孤身远离众人的评判，循着内心的声音，最终找到一条让自己内心安宁的顿悟之路。 在我们人生的进度条上都会经历一段迷茫又慌乱的时期，认清是一个过程，或早或晚，认清所处的世界不难，认清内心的自己才是一辈子的课题。 你我终其一生可能都不会拥有黑塞那份勇敢，一生饱受争议，但一生也都在追求“真正的自我究竟在哪里”；也可能不会拥有杨丽萍、李若彤那般按照自我的本性去生活的幸运。 但至少会让我们意识到，每个人都是一个独特的人，都有追求个人幸福的权利！给人以希望，给人以追求就是意义本身。

剧集总是评分过高，历史书读者个个一副老谋深算的样子。我给9.5分。

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值得一看，请问各位有看过港版的吗？简体字版是不是阉割了很多内容？

我最害怕的就是打卡，因为我完不成，不是我故意这样，而是性格中就是三分钟热度的人，但是我还在尝试改变。 我害怕被定义，被条条框框所舒服，有时候也会因为前期做的挺好，中途断了，之后就再也不碰的事件发生，原因就是在于过分追求完美，这是不对的。 所以我经常看的是能让我先热血沸腾一会的书，调动自己得积极性。 我相信我会慢慢改变自己，接受现在的自己，向更好的自己靠近。 秘诀就是：做就对了！

一种可能更为具象或切身的疼痛，肉身的「残缺」不仅迫使摄像机不断地逼近身体，甚至是侵略性地模拟着语言模式的开创，更把这种距离的拉伸比喻为一次对世界的打开和吸收，非常美妙的过程！同时电影也在横向地进行对环境的改写，那些关系性的白描、最单纯的姿态的摆弄，都像波纹一样随着欢呼／喝倒彩的的喧哗荡漾后借由余波的惯性重新反哺到拳击运动本身和对于拳击的本能身体记忆中，伤后的比赛都在合理地倾诉着恐慌症的无差别攻击和自我防御的羸弱，只是弃赛那场戏作为重点过分地浅尝于对于后果对于他人的自圆其说反而丢失了扎根的后遗症之于运动员的梦魇恐惧——与此类似，电影中那些蕴涵了影像潜力的美妙瞬间大多都流失在导演对故事掌握的失衡中，只能眼睁睁目睹力量的消失殆尽。

Geoffrey Madeja先生神作，家国情怀，和平不易。 但后28章缺失原因并不如彩蛋所讲。

这种小短剧的受众是谁啊？

真是把男主角卑鄙又大胆的b样创作得活灵活现，几个女人都各有特色，只能说太会创作了。

看的老费劲了，就不能正正常常的拍吗？非得故弄玄虚，虚张声势的，累🥱