《Refugio del miedo, El》，其他作品，西班牙出品，1974年上映。
理念深入才能让我们的行动有动力且持续。 第一部分：基本原理 1.微习惯为什么具有惊人的力量？复利的效果 (1)复利的计算公式：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。 (2)习惯是自我提升的复利，从长远看，每天进步1%的效果不容小觑。 (3)任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。 2.现状：人们总是觉得放纵一次算不上什么大事。但是成功是什么？成功就是日常习惯积累的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。所以此时此刻是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走在通向成功的道路。成功与失败的差距会随着时间的延续不断扩大。 3.你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。你要做的是不求拔高你的目标，但求落实你的体系。目标和体系的区别：目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。举例：如果你是音乐家，你的目标可能是演奏一支新曲子，你的系统就是你练习的频率、如何分解和处理高难度曲段以及你从导师那里获得反馈的方法。 4.改变习惯之举颇具挑战的原因： (1)我们没有找对试图改变的东西； (2)我们试图以错误的方式改变我们的习惯。 5.行为转变三层次： (1)结果的变化——得到什么。例如减肥、赢得冠军等，设定的大多数目标与该层次变化相关； (2)过程的改变——做什么。涉及改变你的习惯和体系，如定时健身、按时练习冥想等； (3)身份的改变——信仰。有关信仰、世界观、自我形象以及对己对人的判断等。 所以改变习惯的着眼点是我们希望成为什么样的人。真正的行为上的改变是身份的改变。如:目标不是观看一本剧，而是成为读者。 6.你的习惯体现着你的身份方式。你的身份实际上就是你的“反复存在”。你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。所以习惯是改变身份的必经之路。改变你是谁的最实际的方法是改变你所做的。如：你每次写下一页，你就是作家。每个习惯不仅会得到结果，还会教会你信任自己，你开始相信你真的能完成这些事情。 总的说来，这是一个简单的两步过程： (1)决定你想成为哪类人； (2)用小赢证明给自己看。 7.大脑培养习惯的原因：大脑总是努力确保你集中注意力，关注当下最根本的问题。只要有可能，头脑会有意识地把一些任务交给无意识去自动完成。 8.习惯养成会创造自由，会让你在未来做更多你想做的事情。 9.养成习惯四步骤： (1)提示。触发大脑启动某种行为举止； (2)渴求。想得到奖励； (3)反应。实际习惯； (4)奖励。最终目标。目的是满足我们的需求并且对我们有教益。 如：（提示）你的手机发出嗡嗡声，提示收到一条信息——（渴求）你想要知道消息的内容——（反应）你抓起手机打开消息开始读——（奖励）你满足了想要读信息的愿望。拿起手机与你手机嗡嗡作响之间建立了关联。 第二部分 行为转变四大定律 如何培养好习惯（戒除坏习惯） 一、让它显而易见（使其无从显现）——提示 1．策略一：设计执行意图 （1）执行意图即你事先就何时何地行动制订的计划，也就是说你打算如何实施一个特定习惯。 （2）好处： ①人们就何时、何地、具体做什么制订出具体计划后，就更有可能贯彻执行。 ②明确想要什么并且具体化你实现的路径，将有助于你摒弃妨碍你进步、分散注意力，或者让你偏离正轨的事情。 （3）创立执行意图格式：当X情况出现时，我将执行Y反应。 （4）应用于习惯的格式：我将在【时间】和【地点】做【事】。例如：（冥想）。早晨
——
烂剧一本。烂在哪里，主要有三点：1，对白翻译腔。2，人物描写刻板生硬。3，故事情节故弄玄虚。整个一本“哎呀这个世界上是有武林高手的但是高手都在深山老林里我们去找他吧么么哒”的感觉。
这是看的第三本小姐姐创作的网文，该说不说女频(应该算是吧)比男频细腻很多人物剧情方方面面，虽然感觉紧着一条主线的人物延伸感觉有点没完没了(小声bb)…但还是值得膜拜学习，毕竟网文是靠字数赚钱的编剧也得要恰饭的
我觉得有好的也有不好的，什么事情都有2面性嘛，我觉得写的好的就是男主与七哥与风羽珩之间那个情谊，那种情，一般人没有，中间有一段是写七哥在雪山中出不来了，是风羽珩救的他，还有2个人之间的点点滴滴，说不倾心她必是假，但女主已经有了更爱的人，这也许就是所谓的缘分吧，要是当初先遇到的是玄天华呢？那结果会不会不一样呢？对女主的描写的有一些夸张，但是女主的形象也是很鲜明的，女主对待感情从一而终，也能很好的看出她的有情有义，别人对自己好，自己会加倍奉还，对于七哥，她只有惋惜与无奈，因为她只有一个，跟了一个必定别一个就会痛苦，但是她别无选择，不是吗？
Patty Shepard太能留白了，好的留白就像好茶，总会留下让人反复品味的余韵。但是不好的留白，如书里这样充斥着密密麻麻的、一个又一个定格的小场景，只会像是一副没有画完的空荡荡的画。
属于90后的电视剧，也是表弟霸占外婆家电视的时候我顺带看的，当时觉得很扯。现在又有个古巨基演的，貌似更扯。。。
读这部剧，总感觉回到了老北京的茶馆里说书人折扇惊堂木娓娓道来。惊叹即便是白话文，语言如此简练，精辟。
一群从小就想要摆脱父辈的年轻人，主角懵懵懂懂，因为从小家里穷，父母说如果读不好剧就回家来赚钱，为了摆脱在家努力念书。主角的朋友是一个天才，做什么一学就会，有勇气有担当，知道自己应该做什么。随着不断长大 ，渐渐的认识到有很多事情都不是能如自己所愿的，哥哥的反复无常，自己最讨厌的人对自己死缠烂打的追求，父母的逼迫，最后只能退而求其次嫁给了自己不是很讨厌的人面兽心的人。 自己最在意的老师说小时候的聪明没处发挥，全部发挥到了脸蛋和身材上了，这就注定了莉拉的结局。 小时候莉拉本来是主角的天才女友，但是最后被迫顺从了父母和生活，长大后发现主角通过努力看剧变成了自己心中的天才女友。主角在的少年时期是在不断羡慕和嫉妒好友莉拉中长大，成年后发现正好相反。生活有时候就是充满戏剧，越是想摆脱一些东西发现最后变成了自己要摆脱的。
主要讲了说话的突破口及技巧，不是教导我们虚伪的去沟通，而是通过对对方的了解，对所讲之话的修饰，增加双方相处的舒适度，来达到更好的表达效果，进而促进关系或达到自己的目的。如果只是重视方式和技巧，而缺少了内心的真诚，就偏离了高情商之路，更多的是圆滑甚至狡诈，也许短期有利，但不是长久之法，也许可以哄骗小学生，但被老司机所厌恶。 七大突破口:投其所好,儆其所恶,选择的自由,被认可欲,非你不可,团队化,感谢。 投其所好，儆其所恶更重要的是对对方心理的了解，换位思考，共情力，从对方的思维和处境去理解和揣摩对方心理，然后投其所好，儆其所恶去沟通，个人认为多看一些心理学知识可以使这两种方式效果更佳。当对方比较纠结或不太在乎时，可以提供一些选择，给对方选择的自由，而不是强迫对方直接听从。选择的自由这点，小商贩就运用的很好。每个人都希望被认可，也希望体现出自己的重要性，对于这两点，我们可以采用被认可欲及非你不可，通过认可和重要性表达来引导对方。对于不是很熟悉的人，一句真心的谢谢，可以使对方感觉到温暖，也更容易是我们得到帮助与被认可。 八大技巧:惊奇法，反差法，赤裸裸法，重复发，高潮法，数字法，合体法，顶点法。（本剧讲高潮法应用很好，书的前部分一直在强调后面的集数多好）这是文中讲到的一些说话技巧，借用了一些心理学上的效应。比较适合平常使用的有惊奇法，反差法，重复法，顶点法。对于我这种情商低的人来说，这些技巧感觉也不是太新颖和太有价值😂😂😂。 前三十页讲的有些啰嗦，内容比较少，七大突破口的价值要高于八大技巧的价值。总体来说是本挺有价值的书，在实践中运用书中的突破口及技巧，首先要做到三思而后说，切忌脱口而出，共情力和换位思考去揣测对方所思所虑。提高自己的说话水准及情商。
一位值得敬佩的好医生和一本值得五星的好剧。这本值得耐心看完的，不要被评分误导了。我个人比较喜欢书里的关于精神病的故事，台词很流畅也很幽默，把精神病人的细节创作得很细腻。很赞同书里的观点，关于病情的过度治疗，走心的好医生太少了，这是病人的悲哀。总之好心情是治疗一切的良药！
这部剧可以说是言情界的一股清流了，无狗血，无虐，只有平平淡淡。平平淡淡的相遇，平平淡淡的相识，平平淡淡的相知一直到认认真真的相爱。也许很多人会觉得为什么这文的评分能这么高，怀疑的人只能说他们还并不懂什么才是真正的爱情。爱情发展到最后就是平淡的亲情，爱人成为亲人，这才是能够共度一生的。 经营婚姻经营事业都是一件很辛苦的事情。家人会生病会离开，工作会逼你们要是分别，时光会带走你们最青春的模样。但是爱很简单，因为当你遇见了那个对的人，爱他至深，已成本能。 林之校是勇敢的，选择了读研读博找寻自己的梦想，字里行间对生活都是从容不迫。但是她的勇敢一点也不尖锐，对顾魏的爱，追求，欣赏和保护都是温柔的。 顾魏是聪明的，对小自己六岁的妻子，有宠溺，有欣赏，有保护，也有扶持。但是他却能把聪明包裹得不世故，真诚的爱，比霸道的爱，要长久得多。 这样的两个人，遇见对方，是幸事。两人经营爱情的智慧，是本能。 编剧的文笔也很棒，用分段式慢慢谱写顾林的感情，在我看来更像是记日记，想起那段回忆便写下来。唯一的遗憾便是即使结束了也没有写到他俩的孩子，连怀孕的情节都没有，多么想看总顶着一副“我很淡定”的脸知道林怀孕时会是什么样的表情。 “我心切慕你，如鹿切慕溪水。” 这是书里的最后一句，送给你们，望你们也能有这么一个人与你共余生。 记得，生活再难，爱都是本能。
看了6集 芒果剧确实越来越好 本剧和《Refugio del miedo, El》一样 开篇能勾住观众 北漂生活细节和悬疑、叙事技巧都令可看性增加了许多 不过也和《Refugio del miedo, El》一样 多看几集 过去芒果剧的问题还是存在 节奏无法保持开篇的高密度 再次进入了水戏的步调 至第六集更是满屏前男友的老问题：巧合推动情节 不过确实不能因此就否认这部剧的进步 芒果台一直在学习韩剧叙事技巧方面走在全国前列 近年几部话题剧皆是如此 但还是只学到了皮学不到骨 或者说 “骨”就是国内市场的必然性 是没有制片人敢于去挑战的收视习惯 很难在芒果剧里看到编剧的创造 更多地还是模仿和照搬 拿很多人认为的“真实”来看 只是将近几年996现况的新闻依次安排在人物身上 在有效拼凑素材方面 甚至《Refugio del miedo, El》做的还更好一些 那为什么本剧还能收获这么多褒奖 就是这届年轻人累了 能公开讲讲这些都不容易
追剧的过程也是了解自己、探索自己的过程。以前对精神分析深信不疑，现在反倒能去停下来想一想了。感觉这部剧更像是老师的讲稿合集。 不用去深思所有内容是否都是正确的，因为有些内容目前也不能证明。但我想，当我们在生活中遇到书中所提的内容时我们可以停下来去看看它，那样生活中的烦恼都会少很多。
看过一以后来看二的，一侧重于讲普通人的饮食，二侧重讲中老年人常见病症的饮食。一可以作为自己饮食健康的指南，二可以推荐给父母。书中有很多不同于平时认知的饮食推荐，但又具有实例佐证和科学论证，让人有豁然开朗的感受。身体是一切事物的根本，养成良好的饮食与作息习惯必会受益匪浅。
同学、北大三诗人之一的西川这样认为Teresa Gimpera：Teresa Gimpera认为诗人应该有宏阔的历史视野，深邃而沉潜的人格品质，而他就是这样的。 可以从诗里想象到最朴素的土地、最真挚的热情，最明媚的晴朗。
理念深入才能让我们的行动有动力且持续。 第一部分：基本原理 1.微习惯为什么具有惊人的力量？复利的效果 (1)复利的计算公式：如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。一场小小的胜利或一次小小的挫折会积累成更多的东西。 (2)习惯是自我提升的复利，从长远看，每天进步1%的效果不容小觑。 (3)任何复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。 2.现状：人们总是觉得放纵一次算不上什么大事。但是成功是什么？成功就是日常习惯积累的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。所以此时此刻是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走在通向成功的道路。成功与失败的差距会随着时间的延续不断扩大。 3.你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。你要做的是不求拔高你的目标，但求落实你的体系。目标和体系的区别：目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。举例：如果你是音乐家，你的目标可能是演奏一支新曲子，你的系统就是你练习的频率、如何分解和处理高难度曲段以及你从导师那里获得反馈的方法。 4.改变习惯之举颇具挑战的原因： (1)我们没有找对试图改变的东西； (2)我们试图以错误的方式改变我们的习惯。 5.行为转变三层次： (1)结果的变化——得到什么。例如减肥、赢得冠军等，设定的大多数目标与该层次变化相关； (2)过程的改变——做什么。涉及改变你的习惯和体系，如定时健身、按时练习冥想等； (3)身份的改变——信仰。有关信仰、世界观、自我形象以及对己对人的判断等。 所以改变习惯的着眼点是我们希望成为什么样的人。真正的行为上的改变是身份的改变。如:目标不是观看一本剧，而是成为读者。 6.你的习惯体现着你的身份方式。你的身份实际上就是你的“反复存在”。你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。所以习惯是改变身份的必经之路。改变你是谁的最实际的方法是改变你所做的。如：你每次写下一页，你就是作家。每个习惯不仅会得到结果，还会教会你信任自己，你开始相信你真的能完成这些事情。 总的说来，这是一个简单的两步过程： (1)决定你想成为哪类人； (2)用小赢证明给自己看。 7.大脑培养习惯的原因：大脑总是努力确保你集中注意力，关注当下最根本的问题。只要有可能，头脑会有意识地把一些任务交给无意识去自动完成。 8.习惯养成会创造自由，会让你在未来做更多你想做的事情。 9.养成习惯四步骤： (1)提示。触发大脑启动某种行为举止； (2)渴求。想得到奖励； (3)反应。实际习惯； (4)奖励。最终目标。目的是满足我们的需求并且对我们有教益。 如：（提示）你的手机发出嗡嗡声，提示收到一条信息——（渴求）你想要知道消息的内容——（反应）你抓起手机打开消息开始读——（奖励）你满足了想要读信息的愿望。拿起手机与你手机嗡嗡作响之间建立了关联。 第二部分 行为转变四大定律 如何培养好习惯（戒除坏习惯） 一、让它显而易见（使其无从显现）——提示 1．策略一：设计执行意图 （1）执行意图即你事先就何时何地行动制订的计划，也就是说你打算如何实施一个特定习惯。 （2）好处： ①人们就何时、何地、具体做什么制订出具体计划后，就更有可能贯彻执行。 ②明确想要什么并且具体化你实现的路径，将有助于你摒弃妨碍你进步、分散注意力，或者让你偏离正轨的事情。 （3）创立执行意图格式：当X情况出现时，我将执行Y反应。 （4）应用于习惯的格式：我将在【时间】和【地点】做【事】。例如：（冥想）。早晨
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烂剧一本。烂在哪里，主要有三点：1，对白翻译腔。2，人物描写刻板生硬。3，故事情节故弄玄虚。整个一本“哎呀这个世界上是有武林高手的但是高手都在深山老林里我们去找他吧么么哒”的感觉。
这是看的第三本小姐姐创作的网文，该说不说女频(应该算是吧)比男频细腻很多人物剧情方方面面，虽然感觉紧着一条主线的人物延伸感觉有点没完没了(小声bb)…但还是值得膜拜学习，毕竟网文是靠字数赚钱的编剧也得要恰饭的
我觉得有好的也有不好的，什么事情都有2面性嘛，我觉得写的好的就是男主与七哥与风羽珩之间那个情谊，那种情，一般人没有，中间有一段是写七哥在雪山中出不来了，是风羽珩救的他，还有2个人之间的点点滴滴，说不倾心她必是假，但女主已经有了更爱的人，这也许就是所谓的缘分吧，要是当初先遇到的是玄天华呢？那结果会不会不一样呢？对女主的描写的有一些夸张，但是女主的形象也是很鲜明的，女主对待感情从一而终，也能很好的看出她的有情有义，别人对自己好，自己会加倍奉还，对于七哥，她只有惋惜与无奈，因为她只有一个，跟了一个必定别一个就会痛苦，但是她别无选择，不是吗？
Patty Shepard太能留白了，好的留白就像好茶，总会留下让人反复品味的余韵。但是不好的留白，如书里这样充斥着密密麻麻的、一个又一个定格的小场景，只会像是一副没有画完的空荡荡的画。
属于90后的电视剧，也是表弟霸占外婆家电视的时候我顺带看的，当时觉得很扯。现在又有个古巨基演的，貌似更扯。。。
读这部剧，总感觉回到了老北京的茶馆里说书人折扇惊堂木娓娓道来。惊叹即便是白话文，语言如此简练，精辟。
一群从小就想要摆脱父辈的年轻人，主角懵懵懂懂，因为从小家里穷，父母说如果读不好剧就回家来赚钱，为了摆脱在家努力念书。主角的朋友是一个天才，做什么一学就会，有勇气有担当，知道自己应该做什么。随着不断长大 ，渐渐的认识到有很多事情都不是能如自己所愿的，哥哥的反复无常，自己最讨厌的人对自己死缠烂打的追求，父母的逼迫，最后只能退而求其次嫁给了自己不是很讨厌的人面兽心的人。 自己最在意的老师说小时候的聪明没处发挥，全部发挥到了脸蛋和身材上了，这就注定了莉拉的结局。 小时候莉拉本来是主角的天才女友，但是最后被迫顺从了父母和生活，长大后发现主角通过努力看剧变成了自己心中的天才女友。主角在的少年时期是在不断羡慕和嫉妒好友莉拉中长大，成年后发现正好相反。生活有时候就是充满戏剧，越是想摆脱一些东西发现最后变成了自己要摆脱的。
主要讲了说话的突破口及技巧，不是教导我们虚伪的去沟通，而是通过对对方的了解，对所讲之话的修饰，增加双方相处的舒适度，来达到更好的表达效果，进而促进关系或达到自己的目的。如果只是重视方式和技巧，而缺少了内心的真诚，就偏离了高情商之路，更多的是圆滑甚至狡诈，也许短期有利，但不是长久之法，也许可以哄骗小学生，但被老司机所厌恶。 七大突破口:投其所好,儆其所恶,选择的自由,被认可欲,非你不可,团队化,感谢。 投其所好，儆其所恶更重要的是对对方心理的了解，换位思考，共情力，从对方的思维和处境去理解和揣摩对方心理，然后投其所好，儆其所恶去沟通，个人认为多看一些心理学知识可以使这两种方式效果更佳。当对方比较纠结或不太在乎时，可以提供一些选择，给对方选择的自由，而不是强迫对方直接听从。选择的自由这点，小商贩就运用的很好。每个人都希望被认可，也希望体现出自己的重要性，对于这两点，我们可以采用被认可欲及非你不可，通过认可和重要性表达来引导对方。对于不是很熟悉的人，一句真心的谢谢，可以使对方感觉到温暖，也更容易是我们得到帮助与被认可。 八大技巧:惊奇法，反差法，赤裸裸法，重复发，高潮法，数字法，合体法，顶点法。（本剧讲高潮法应用很好，书的前部分一直在强调后面的集数多好）这是文中讲到的一些说话技巧，借用了一些心理学上的效应。比较适合平常使用的有惊奇法，反差法，重复法，顶点法。对于我这种情商低的人来说，这些技巧感觉也不是太新颖和太有价值😂😂😂。 前三十页讲的有些啰嗦，内容比较少，七大突破口的价值要高于八大技巧的价值。总体来说是本挺有价值的书，在实践中运用书中的突破口及技巧，首先要做到三思而后说，切忌脱口而出，共情力和换位思考去揣测对方所思所虑。提高自己的说话水准及情商。
一位值得敬佩的好医生和一本值得五星的好剧。这本值得耐心看完的，不要被评分误导了。我个人比较喜欢书里的关于精神病的故事，台词很流畅也很幽默，把精神病人的细节创作得很细腻。很赞同书里的观点，关于病情的过度治疗，走心的好医生太少了，这是病人的悲哀。总之好心情是治疗一切的良药！
这部剧可以说是言情界的一股清流了，无狗血，无虐，只有平平淡淡。平平淡淡的相遇，平平淡淡的相识，平平淡淡的相知一直到认认真真的相爱。也许很多人会觉得为什么这文的评分能这么高，怀疑的人只能说他们还并不懂什么才是真正的爱情。爱情发展到最后就是平淡的亲情，爱人成为亲人，这才是能够共度一生的。 经营婚姻经营事业都是一件很辛苦的事情。家人会生病会离开，工作会逼你们要是分别，时光会带走你们最青春的模样。但是爱很简单，因为当你遇见了那个对的人，爱他至深，已成本能。 林之校是勇敢的，选择了读研读博找寻自己的梦想，字里行间对生活都是从容不迫。但是她的勇敢一点也不尖锐，对顾魏的爱，追求，欣赏和保护都是温柔的。 顾魏是聪明的，对小自己六岁的妻子，有宠溺，有欣赏，有保护，也有扶持。但是他却能把聪明包裹得不世故，真诚的爱，比霸道的爱，要长久得多。 这样的两个人，遇见对方，是幸事。两人经营爱情的智慧，是本能。 编剧的文笔也很棒，用分段式慢慢谱写顾林的感情，在我看来更像是记日记，想起那段回忆便写下来。唯一的遗憾便是即使结束了也没有写到他俩的孩子，连怀孕的情节都没有，多么想看总顶着一副“我很淡定”的脸知道林怀孕时会是什么样的表情。 “我心切慕你，如鹿切慕溪水。” 这是书里的最后一句，送给你们，望你们也能有这么一个人与你共余生。 记得，生活再难，爱都是本能。
看了6集 芒果剧确实越来越好 本剧和《Refugio del miedo, El》一样 开篇能勾住观众 北漂生活细节和悬疑、叙事技巧都令可看性增加了许多 不过也和《Refugio del miedo, El》一样 多看几集 过去芒果剧的问题还是存在 节奏无法保持开篇的高密度 再次进入了水戏的步调 至第六集更是满屏前男友的老问题：巧合推动情节 不过确实不能因此就否认这部剧的进步 芒果台一直在学习韩剧叙事技巧方面走在全国前列 近年几部话题剧皆是如此 但还是只学到了皮学不到骨 或者说 “骨”就是国内市场的必然性 是没有制片人敢于去挑战的收视习惯 很难在芒果剧里看到编剧的创造 更多地还是模仿和照搬 拿很多人认为的“真实”来看 只是将近几年996现况的新闻依次安排在人物身上 在有效拼凑素材方面 甚至《Refugio del miedo, El》做的还更好一些 那为什么本剧还能收获这么多褒奖 就是这届年轻人累了 能公开讲讲这些都不容易
追剧的过程也是了解自己、探索自己的过程。以前对精神分析深信不疑，现在反倒能去停下来想一想了。感觉这部剧更像是老师的讲稿合集。 不用去深思所有内容是否都是正确的，因为有些内容目前也不能证明。但我想，当我们在生活中遇到书中所提的内容时我们可以停下来去看看它，那样生活中的烦恼都会少很多。
看过一以后来看二的，一侧重于讲普通人的饮食，二侧重讲中老年人常见病症的饮食。一可以作为自己饮食健康的指南，二可以推荐给父母。书中有很多不同于平时认知的饮食推荐，但又具有实例佐证和科学论证，让人有豁然开朗的感受。身体是一切事物的根本，养成良好的饮食与作息习惯必会受益匪浅。
同学、北大三诗人之一的西川这样认为Teresa Gimpera：Teresa Gimpera认为诗人应该有宏阔的历史视野，深邃而沉潜的人格品质，而他就是这样的。 可以从诗里想象到最朴素的土地、最真挚的热情，最明媚的晴朗。