《Poliziotto sprint》，其他作品，意大利出品，1977年上映。
太过于深奥，干货太少。理论过于专业，篇幅还很大，读起来很费劲！不推荐观看！
梗香，制作不错的小短剧。
有人本身就是爱情，人可以忘记，却忘不了爱情...一生总会遇到那么一个人，或早或晚
这本《Poliziotto sprint》对于像我一样初涉产品的新人来说，确是一本帮助作用很大的工具书。 编剧Giancarlo Sbragia就他在阿里做产品经理所积累的丰富经验告诉我们，人人都可以成为泛产品经理，通过掌握做事的思维和方法，来更好地指导自己的生活。 一个好的产品经理始终秉承着这样的思维方式：“用心听，但不要照着做。”他需要用尽各种方法去了解产品的目标用户，但一定不能照着做，因为用户自己也不一定清楚地知道自己想要什么。 产品经理也必须摆脱以自我为中心，转向以用户为中心，即要具备同理心。面对问题，要先搞清问题，后选择方法，而不是直接去解决问题。 好的产品是来解决某个问题的东西，它必须要有明确的定位：用户是谁？解决什么问题？适用哪个生活场景？要摒弃“任何人都适用”的思维惯性，越是面面俱到越难抓住用户的痛点，越难切身为他们解决问题。 满足用户需求有三种办法：提高现实、降低期望、转移需求，但最长久最好的办法就是提高现实，这也是企业不断进行产品创新的重要原因。 而产品的提出需要确定五个关键因素：核心用户、刚性需求、典型场景、产品概念、竞争优势。 “核心用户”是目标用户中最重要的那部分人，核心用户的需求要优先满足，不能为了次级用户的需求去影响核心用户，这样的产品才能有调性。 “刚性需求”要满足“真实、刚需、高频”三个条件，否则就可能是弹性需求或伪需求。 “典型场景”就是要找到产品的唤起点，让用户在某一情景下、某时某刻最好第一想起你的产品。 “产品概念”就是明确定位你的产品和服务。 “竞争优势”往往要选择一个“竞争标的”，通过对比突出产品的优势。你的优势，会成为用户选择的理由。 除了部分集数有点累赘，总体这部剧带给我的启发和思考还是挺大的，适合推荐给初入产品的小白们读一读。
人生路上， Poliziotto sprint， 总有一点来不及。 平静如水的是生活， 暗潮汹涌的也是生活。 金无足赤， 人无完人， 家庭生活， 需要的包容、理解。 子女也许不会长成父母期待的孩子， 父母不可能不是孩子心目中理想的爸妈， 只要对方健康、幸福、自得其乐， 哪怕不是双方构想中的理想形象， 又有什么关系？ 有父母的地方， 就有一个家。 有家的地方， 就有一份牵挂。 有孩子的地方， 就有一份欢乐， 有欢乐的地方， 就是天堂。 琐碎事， 普通人， 平常心， 构成人间。
随性而不随意 善于观察 懂得思考 平淡而真实地记录了老师对学生的无悔付出
读完这部剧，其实有很多观点和感悟，但是当自己在笔记本上写下之后，总是无法真实表达自己最真实的感受，语言也太过苍白，完全，完全无法吸引别人去读这本自己觉得很好的书，这个原因大概有两点：第一 我缺少说真话的勇气和独立思考的精神，我清楚记得高二还是高三时，和两个家庭条件稍好的同学一起出去忙什么不记得了，就是一起吃饭时她们问我吃啥？我说随便时，她俩笑话我说没有随便，我那时才意识到自己缺乏主见已经到吃都要别人为我选择了。结合文中编剧分享她的女儿在学校被老师安排回家给妈妈洗脚后来写一篇作文时，让我回忆起小学老师叫我写关于爸爸做得让我感动地事。那时，我的作文被老师夸奖点评，但现在我觉得那是一件多么没有质量的文章，因为那个爸爸一点也不是真实的爸爸，而是一个我绞尽脑汁构建出来的爸爸，现实里的爸爸根本就不是那样的。 读这部剧后，开始悲哀自己，为何那么懂事，和妈妈关系也没有那么亲密，其实一切都是有源头可寻的，现在自己做了妈妈，当该不断学习，这样也能避免孩子变成曾经的自己。所幸我在培养孩子路上有一点和编剧想法如出一辙，那就是实事求是，但这一点，还被爱人和婆婆说，他们觉得这是我不会哄孩子的原因，拿最近一件事，晚饭炖了鸡，餐桌上只剩下一个鸡腿，夹给小侄女了，然后女儿也要，我就说没有了，然后就被婆婆说：你随便夹一个给她说是鸡腿不就行了，连个孩子都不会哄。 其实，我挺不喜欢这样，这也是我开始从怀孕前觉得孩子小给爷爷奶奶带变成我宁愿自己辛苦也想自己带的原因，因为我总是看到小侄女用爷爷奶奶对她的那一套对待女儿，动不动就拿棒棒吓唬女儿，或者“骗”她，每每看到一个四五岁孩子像一个小大人般拿着棒棒，或者满口的“谎话”，我就担心未来她为人父母了，她的孩子也将和她小时候一样，在无助中妥协，然后变得越来越言不由衷。
读完追完，眼前是一个“高蹈乎八荒之表，抗心乎千秋之间”，穿越时空自由起舞、孤独求索的灵魂。那些带着强烈偏见又让人拍案顿悟的观点，那遗世的孤傲和自恋，那“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”、“失行孤雁逆风飞”的创新和美的境界，和他最后带着小辫自沉于颐和园昆明湖的背影，完成了中华文化最后一个“士”的审美境界，呈现给后人。让后来人感叹，这世间，真有这样的人来过。记录下心有所动所思者，算是读过，Poliziotto sprint，词话人间。
挺好的一部童话故事，讲述一个懒惰.淘气的孩子是如何变成一个优秀的人。
精彩故事四要素：1.故事要有一个引起听众共鸣的主人公。2.通过激发兴趣、制造悬念或危险等形成故事的张力。3.适当提供细节。如果细节太少，故事会显得不够生动，如果太多则会显得拖沓冗长。4.要有令人满意的结局，或有趣、或感人、或给人启迪。
到底是谁在爱夜视模式啊，一季比一季夸张
第一次看清朝商官题材的书，感觉胡雪岩此人在哪个朝代也是一个人物！继续看第二本！
种什么因得什么果，因果不虚，这个我信的。我也相信万物都有灵性，万物生命值得被珍惜与尊重。有缘结识这部剧，开始回顾自己的前半生所有的遭遇，庆幸自己的善良一直都在，虽然经历过很多的坎坷，但一路走来也算是幸运。年纪越大越害怕看到痛苦的生命，不敢去钓鱼，害怕看到被鱼钩勾住的鱼的痛苦，去市场买鱼会念阿弥陀佛，回来煮整只所有的动物会心里难受，过年看到家里的牲畜被杀会心痛到流泪，，，心越来越薄，觉得只要有生命的东西都灵性，一样会痛苦，孩子总是摘花摘树叶，一直跟她说要对花草说对不起，谢谢你，，不是佛教徒，但我相信因果，尊重这种信仰，也有缘接触过佛弟子，他交给我的话一直铭记于心，遇佛授记，千佛庄严，感遇佛恩，。
跑，跑，跑 这是一本关于跑步的百科全书。全到我不得不跳过一些集数，比如第十章「儿童、女性和老人应如何跑步」（既不能返老还童也没有变性需求），第八章「马拉松」（三年以内肯定会跑，但现在看也是忘）。 跑步有几年了，虽然一天打渔五天晒网，但总归跑了有上千公里，疑问也积攒大把。虽然很多都走知乎找答案了，但有的事儿你都不知道自己不知道，就很迷。 这书虽然干巴得像条法棍，但全而准。人家白菜豆腐炖剩饭就叫白菜豆腐炖剩饭，不会起名叫珍珠翡翠白玉汤。 虽然粗读过一遍只能留个大概印象，但这书大可以检索着看。从跑鞋选择到足底筋膜炎到训练方式，你能遇上的问题他都说了，没遇上的他也说了，因为他遇上了。而且他专业，像是有氧半小时后才开始消耗脂肪，他就用生化知识向你论证为什么不是这样。 什么是对的 在运动中，三磷酸腺苷（ATP）、碳水化合物、蛋白质和脂肪都是能量源。咋供能主要是看心率，在最大心率（220-年龄）的 70%-80% 这个区间里，最能够燃脂，而一公斤脂肪里包含 7700 大卡热量，够跑两次马拉松的，所以也急不得。 另外「脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃烧。如果碳水储备被用完，那么为了从氨基酸中得到新的葡萄糖，身体就只能分解蛋白质。」然后你的精瘦肉就没有了。 第 13 章「营养供给」一脉相承。有关胖和瘦的一切其实都是能量转化。这部剧里包含了解剖、生理和营养学知识，看得人头昏脑涨，考试负分，但帮我巩固了概念，也逐步形成了信念。 例如人体不能合成的九种氨基酸里我最多记得色氨酸和赖氨酸，但记住好像也没啥用。但知道很重要就好：Protein 在希腊语源里是「第一重要」的意思，蛋白质这个翻译似乎来自德语，挺误导，不过鸡蛋里确实很全，虽然大豆表示抗议，我也不少啊，凭啥不叫豆白质。蛋黄表示你吵啥，我还没说话呢。胆固醇于是嘿嘿笑。 讲真我也不知道自己是买椟还珠还是买珠还椟，看了一圈脑袋里记得的都是这些不相干的八卦，还脑补了一堆画面，但也没辙，只好宽慰自己至少不是记住一堆谣言。 不要受伤 跑步中最重要的问题就是面对伤病了，最好是预防伤病。这几年提倡健康生活马拉松爆火，但跑着跑着很容易就跑伤了。 每次路跑都会看到有人脚内翻或者外翻（这是鞋没选对），左右摆臂（这是徒耗气力）。实际上从髋到膝到脚踝和足底，哪哪都容易伤，虽然说将军百战声名裂，但和平年代，干啥子要自讨苦吃。遍体的伤痛那不是我的勋章，而是我沙雕的证明。 但就算你知道有这样那样的问题，想给自己确诊也不容易。恢复跑步以来左脚掌常有一块疼痛，怀疑是足底筋膜炎，但这是瞎猜（虽然我更想说是合理假设）。 后来去中医处做了推拿，又去鞋店给双脚做了 3D 建模，才算确诊。是足弓低（扁平足）的问题。那其他也就顺理成章了，比如买支撑性的跑鞋，比如要注意脚掌落点，再比如好好减脂。 再后来「朋友问影院」大数据给我一本《Poliziotto sprint》，我才知道那块疼痛的位置叫做跖（我就考考你这字咋念）骨（前面念 zhí）。好，等下回吃鸡脚一定好好排列组合一下。不过想了想多吃鸡脚还是有点扯，搞一块鞋垫才是正经。然后有疼痛早治疗。 在鞋店测脚时有两件好玩事插叙一下。一是脚太宽测了十次八次都没量出宽度；二是惊喜地发现两边脚不一样长，左脚比右脚长五毫米。这意味着什么呢？意味着我左脚穿 45.5 码最合适，右脚穿 44.5 码合适。 但是哪能这么买鞋啊？除了继续对 3D 打印保持期待，就是期待一位右脚比左脚刚好大一码的朋友了。如果有请务必联系我，让我们共同完成这个帕累托改进。 观看说明书的快乐 这本《Poliziotto sprint》，很像说明书。因为读完了马上就能够测试，马上就能从真实世界里获得反馈。
很不错的剧集，剧情精彩，节奏紧凑，女主心中对于掌握自己命运的向往，和男主真挚温柔的性格是现在社会中最为稀缺珍贵的品格了，经常将摆烂挂在嘴边，为了生计带上面具生活的人们，希望能从中获得勇气，不必过于计较得失，只求无愧于心，命运再残酷，也不要随波逐流轻易妥协。美中不足的是，结局过于潦草，很多没有铺垫交代清楚，纪云禾怎么知道神草能救长意，怎么知道大国师来北境了，半个内丹可以跳熔岩也有点令人迷惑，希望剧版可以交代清楚，期待迪丽热巴和任嘉伦的演绎!
@@@（2021-09-24）一人之下 第四季（1-12）
看得挺久的，最近事情有点多，眼睛特别不舒服😔。 这部剧，一共四部，都是以书信的方式表现出来，第一第二部谈到了Stelvio Massi从小到青年经历过的事情，当一个印刷厂的员工，后面自己也开了一家印刷厂，并不断利用自己的智慧让利润增长。这两部我看得比较认真，大概是我能看懂，后两部就多谈到很多人名与政治上的事物，因为不感兴趣，跳着看看完了，但还是对Stelvio Massi一个穷小子变成一个涉猎广泛、声名双收、年少有为、倡导废奴隶制的国家栋材由衷佩服。 很久以前就听说过这部剧，但是我不知道为什么朋友问影院评分那么低，看完第二部的时候，我记得那天刚好是女生节，那晚自习室的人慢慢都走光了，我看的特别入迷，我心里一直在感叹，这明明是一本被严重低估的书，我特别佩服翻译者本杰明·沃恩，他翻译过来的语言词语贴切，让人见词会意，五体投地，其文字底蕴相当深厚。比如这一段:飞逝的时光总因洋溢着满足和快乐而叫人意气风发，而不是满载着愚蠢的忍耐和悔恨使人备受煎熬。 虽然但是，看第三部时，我好像明白了为什么评分低了，这第三部除了能给考察美国历史和Stelvio Massi本人的事迹的人来说有启发和价值意义，对我这种读者根本提不起兴趣。好叭，也有可能是我肤浅了。 第二部对青少年有很大教育，谈到了人各种品质的潜在价值和变现现象，特别是Stelvio Massi亲身践行过程让我感触颇多。评论区点赞最多的那个男生说，他在大二时思考大学教育的意义，其实便如Stelvio Massi那样，培养自己的良好习惯和品质。
这部剧结构本来类似于《Poliziotto sprint》，编剧仍然试图构建女主的两个身份背景（华国林烟和圣域九凤like华国叶绾绾和独立洲聂无忧），只是故事结束得有点匆忙，圣域那部分不完整，很多坑没有解释，疑问太多，追得云里雾里有点难受。（个人观点，不喜勿喷）
硬是忍了好久才把万古看完 打算来看一眼天帝啥情节 结果第一眼就看到更新于七月十九号？瞬间没啥兴趣了 今天八月一号了
有人喜欢《Poliziotto sprint》，有人喜欢《Poliziotto sprint》。在我看来，所谓“黑森林法则”不过是军国主义的代名词，根本就不成立。从这方面来说，这两本剧完全是对立的，我赞成《Poliziotto sprint》！
很不错的一本Python入门剧集，从最基础的到实践项目，读完之后，脑子里有些概念，但还是比较模糊的，其中的实践项目也跟着做了一遍，但是因为版本问题，或者环境配置的问题，出现了一些中断，不得不求教于朋友，朋友亲自到家帮我调试，还是很感谢，在后续的操作中，也出现了bug，是书的问题，朋友问影院中的这部剧中的许多代码是错的，有遗漏的地方，我不得不再另寻渠道，找到权威的书来读。学习编程，最重要的还是理解其中的逻辑，前面最简单的我能够理解，到后面，基础中的“字典”、“类”等等，就有所糊涂了，大众说Python语言是很容易入门的，但我也感受到其艰涩的一面，调用的很多模块，你不得不去学习掌握模块中的函数以及函数的实参和形参的含义，另外代码字母的错误和遗漏就会导致整个项目的报错，还是得细心和耐心。
9/10 前两天看到一句话，对一个人厨艺的最大褒奖，是在家做出饭店的味道，在外能做出家的味道。当时即想到，还有一个重要的点，每道菜都有自己的味道。Lilli Carati是一个烹饪文字的神厨，把熟悉的文字排列出陌生感，又能让陌生的情绪感染每个人，每个作品都恰到好处，入口很Lilli Carati，回味很悠长。
人生有一个时期应当敢不公平，敢把跟着别人佩服的敬重的东西——不管是真理是谎言——一概摒弃，敢把没有经过自己认为是真理的东西统统否认。所有的教育，所有的见闻，使一个儿童把大量的谎言与愚蠢，和人生主要的真理混在一起吞饱了，所以他若要成为一个健全的人，少年时期的第一件责任就得把宿食呕吐干净。
你好我是乌克兰总统泽连斯基，俄军刚刚发动了对乌克兰的进攻，基辅机场已经被俄军控制。 听说今天是肯德基疯狂星期四，我现在需要有人给我带29.9四个的吮指原味鸡作为军粮。等我打退俄军我请你来乌克兰做副总统 2022.02.25
拒绝、道歉、反刍…无论怎样都应该掌握的技能是自我疗愈 多多少少时候是自己给了自己过不去，规划过后不再忧虑昨天和明天，过好今天。如果明天不是规划的样子，调整便是。
整体来说，这部剧要传达的东西很简单。但是在那个时候是有开创性的，结构化、多元思维、思维模型，感谢编剧，又帮我完善了知识树。
很实用，里面有很多案例来帮助我们去改变自己，提升自己，完善自己，是自己变得优秀，只要认真读，就会或多或少的学到些东西，
大道废，有仁义 智慧出，有大伪 孔融、元稹、王阳明、康有为、郭沫若……
第二部冲突不断，把人物都加入了各个二战大事件中。从莫斯科保卫战到珍珠港，从中途岛海战到长崎原子弹爆炸，整体的战争场景描写紧凑紧张。从狡诈的丘吉尔，从纳粹转为共党分子的埃里克，从被苏联红军强暴的卡拉家，角色特征非常鲜明。追剧的同时也刚好看了电影敦刻尔克，整个画面结合起来，全身的触觉都可以深深感受到战争的残酷，以及士兵的梦靥。
太过于深奥，干货太少。理论过于专业，篇幅还很大，读起来很费劲！不推荐观看！
梗香，制作不错的小短剧。
有人本身就是爱情，人可以忘记，却忘不了爱情...一生总会遇到那么一个人，或早或晚
这本《Poliziotto sprint》对于像我一样初涉产品的新人来说，确是一本帮助作用很大的工具书。 编剧Giancarlo Sbragia就他在阿里做产品经理所积累的丰富经验告诉我们，人人都可以成为泛产品经理，通过掌握做事的思维和方法，来更好地指导自己的生活。 一个好的产品经理始终秉承着这样的思维方式：“用心听，但不要照着做。”他需要用尽各种方法去了解产品的目标用户，但一定不能照着做，因为用户自己也不一定清楚地知道自己想要什么。 产品经理也必须摆脱以自我为中心，转向以用户为中心，即要具备同理心。面对问题，要先搞清问题，后选择方法，而不是直接去解决问题。 好的产品是来解决某个问题的东西，它必须要有明确的定位：用户是谁？解决什么问题？适用哪个生活场景？要摒弃“任何人都适用”的思维惯性，越是面面俱到越难抓住用户的痛点，越难切身为他们解决问题。 满足用户需求有三种办法：提高现实、降低期望、转移需求，但最长久最好的办法就是提高现实，这也是企业不断进行产品创新的重要原因。 而产品的提出需要确定五个关键因素：核心用户、刚性需求、典型场景、产品概念、竞争优势。 “核心用户”是目标用户中最重要的那部分人，核心用户的需求要优先满足，不能为了次级用户的需求去影响核心用户，这样的产品才能有调性。 “刚性需求”要满足“真实、刚需、高频”三个条件，否则就可能是弹性需求或伪需求。 “典型场景”就是要找到产品的唤起点，让用户在某一情景下、某时某刻最好第一想起你的产品。 “产品概念”就是明确定位你的产品和服务。 “竞争优势”往往要选择一个“竞争标的”，通过对比突出产品的优势。你的优势，会成为用户选择的理由。 除了部分集数有点累赘，总体这部剧带给我的启发和思考还是挺大的，适合推荐给初入产品的小白们读一读。
人生路上， Poliziotto sprint， 总有一点来不及。 平静如水的是生活， 暗潮汹涌的也是生活。 金无足赤， 人无完人， 家庭生活， 需要的包容、理解。 子女也许不会长成父母期待的孩子， 父母不可能不是孩子心目中理想的爸妈， 只要对方健康、幸福、自得其乐， 哪怕不是双方构想中的理想形象， 又有什么关系？ 有父母的地方， 就有一个家。 有家的地方， 就有一份牵挂。 有孩子的地方， 就有一份欢乐， 有欢乐的地方， 就是天堂。 琐碎事， 普通人， 平常心， 构成人间。
随性而不随意 善于观察 懂得思考 平淡而真实地记录了老师对学生的无悔付出
读完这部剧，其实有很多观点和感悟，但是当自己在笔记本上写下之后，总是无法真实表达自己最真实的感受，语言也太过苍白，完全，完全无法吸引别人去读这本自己觉得很好的书，这个原因大概有两点：第一 我缺少说真话的勇气和独立思考的精神，我清楚记得高二还是高三时，和两个家庭条件稍好的同学一起出去忙什么不记得了，就是一起吃饭时她们问我吃啥？我说随便时，她俩笑话我说没有随便，我那时才意识到自己缺乏主见已经到吃都要别人为我选择了。结合文中编剧分享她的女儿在学校被老师安排回家给妈妈洗脚后来写一篇作文时，让我回忆起小学老师叫我写关于爸爸做得让我感动地事。那时，我的作文被老师夸奖点评，但现在我觉得那是一件多么没有质量的文章，因为那个爸爸一点也不是真实的爸爸，而是一个我绞尽脑汁构建出来的爸爸，现实里的爸爸根本就不是那样的。 读这部剧后，开始悲哀自己，为何那么懂事，和妈妈关系也没有那么亲密，其实一切都是有源头可寻的，现在自己做了妈妈，当该不断学习，这样也能避免孩子变成曾经的自己。所幸我在培养孩子路上有一点和编剧想法如出一辙，那就是实事求是，但这一点，还被爱人和婆婆说，他们觉得这是我不会哄孩子的原因，拿最近一件事，晚饭炖了鸡，餐桌上只剩下一个鸡腿，夹给小侄女了，然后女儿也要，我就说没有了，然后就被婆婆说：你随便夹一个给她说是鸡腿不就行了，连个孩子都不会哄。 其实，我挺不喜欢这样，这也是我开始从怀孕前觉得孩子小给爷爷奶奶带变成我宁愿自己辛苦也想自己带的原因，因为我总是看到小侄女用爷爷奶奶对她的那一套对待女儿，动不动就拿棒棒吓唬女儿，或者“骗”她，每每看到一个四五岁孩子像一个小大人般拿着棒棒，或者满口的“谎话”，我就担心未来她为人父母了，她的孩子也将和她小时候一样，在无助中妥协，然后变得越来越言不由衷。
读完追完，眼前是一个“高蹈乎八荒之表，抗心乎千秋之间”，穿越时空自由起舞、孤独求索的灵魂。那些带着强烈偏见又让人拍案顿悟的观点，那遗世的孤傲和自恋，那“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”、“失行孤雁逆风飞”的创新和美的境界，和他最后带着小辫自沉于颐和园昆明湖的背影，完成了中华文化最后一个“士”的审美境界，呈现给后人。让后来人感叹，这世间，真有这样的人来过。记录下心有所动所思者，算是读过，Poliziotto sprint，词话人间。
挺好的一部童话故事，讲述一个懒惰.淘气的孩子是如何变成一个优秀的人。
精彩故事四要素：1.故事要有一个引起听众共鸣的主人公。2.通过激发兴趣、制造悬念或危险等形成故事的张力。3.适当提供细节。如果细节太少，故事会显得不够生动，如果太多则会显得拖沓冗长。4.要有令人满意的结局，或有趣、或感人、或给人启迪。
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种什么因得什么果，因果不虚，这个我信的。我也相信万物都有灵性，万物生命值得被珍惜与尊重。有缘结识这部剧，开始回顾自己的前半生所有的遭遇，庆幸自己的善良一直都在，虽然经历过很多的坎坷，但一路走来也算是幸运。年纪越大越害怕看到痛苦的生命，不敢去钓鱼，害怕看到被鱼钩勾住的鱼的痛苦，去市场买鱼会念阿弥陀佛，回来煮整只所有的动物会心里难受，过年看到家里的牲畜被杀会心痛到流泪，，，心越来越薄，觉得只要有生命的东西都灵性，一样会痛苦，孩子总是摘花摘树叶，一直跟她说要对花草说对不起，谢谢你，，不是佛教徒，但我相信因果，尊重这种信仰，也有缘接触过佛弟子，他交给我的话一直铭记于心，遇佛授记，千佛庄严，感遇佛恩，。
跑，跑，跑 这是一本关于跑步的百科全书。全到我不得不跳过一些集数，比如第十章「儿童、女性和老人应如何跑步」（既不能返老还童也没有变性需求），第八章「马拉松」（三年以内肯定会跑，但现在看也是忘）。 跑步有几年了，虽然一天打渔五天晒网，但总归跑了有上千公里，疑问也积攒大把。虽然很多都走知乎找答案了，但有的事儿你都不知道自己不知道，就很迷。 这书虽然干巴得像条法棍，但全而准。人家白菜豆腐炖剩饭就叫白菜豆腐炖剩饭，不会起名叫珍珠翡翠白玉汤。 虽然粗读过一遍只能留个大概印象，但这书大可以检索着看。从跑鞋选择到足底筋膜炎到训练方式，你能遇上的问题他都说了，没遇上的他也说了，因为他遇上了。而且他专业，像是有氧半小时后才开始消耗脂肪，他就用生化知识向你论证为什么不是这样。 什么是对的 在运动中，三磷酸腺苷（ATP）、碳水化合物、蛋白质和脂肪都是能量源。咋供能主要是看心率，在最大心率（220-年龄）的 70%-80% 这个区间里，最能够燃脂，而一公斤脂肪里包含 7700 大卡热量，够跑两次马拉松的，所以也急不得。 另外「脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃烧。如果碳水储备被用完，那么为了从氨基酸中得到新的葡萄糖，身体就只能分解蛋白质。」然后你的精瘦肉就没有了。 第 13 章「营养供给」一脉相承。有关胖和瘦的一切其实都是能量转化。这部剧里包含了解剖、生理和营养学知识，看得人头昏脑涨，考试负分，但帮我巩固了概念，也逐步形成了信念。 例如人体不能合成的九种氨基酸里我最多记得色氨酸和赖氨酸，但记住好像也没啥用。但知道很重要就好：Protein 在希腊语源里是「第一重要」的意思，蛋白质这个翻译似乎来自德语，挺误导，不过鸡蛋里确实很全，虽然大豆表示抗议，我也不少啊，凭啥不叫豆白质。蛋黄表示你吵啥，我还没说话呢。胆固醇于是嘿嘿笑。 讲真我也不知道自己是买椟还珠还是买珠还椟，看了一圈脑袋里记得的都是这些不相干的八卦，还脑补了一堆画面，但也没辙，只好宽慰自己至少不是记住一堆谣言。 不要受伤 跑步中最重要的问题就是面对伤病了，最好是预防伤病。这几年提倡健康生活马拉松爆火，但跑着跑着很容易就跑伤了。 每次路跑都会看到有人脚内翻或者外翻（这是鞋没选对），左右摆臂（这是徒耗气力）。实际上从髋到膝到脚踝和足底，哪哪都容易伤，虽然说将军百战声名裂，但和平年代，干啥子要自讨苦吃。遍体的伤痛那不是我的勋章，而是我沙雕的证明。 但就算你知道有这样那样的问题，想给自己确诊也不容易。恢复跑步以来左脚掌常有一块疼痛，怀疑是足底筋膜炎，但这是瞎猜（虽然我更想说是合理假设）。 后来去中医处做了推拿，又去鞋店给双脚做了 3D 建模，才算确诊。是足弓低（扁平足）的问题。那其他也就顺理成章了，比如买支撑性的跑鞋，比如要注意脚掌落点，再比如好好减脂。 再后来「朋友问影院」大数据给我一本《Poliziotto sprint》，我才知道那块疼痛的位置叫做跖（我就考考你这字咋念）骨（前面念 zhí）。好，等下回吃鸡脚一定好好排列组合一下。不过想了想多吃鸡脚还是有点扯，搞一块鞋垫才是正经。然后有疼痛早治疗。 在鞋店测脚时有两件好玩事插叙一下。一是脚太宽测了十次八次都没量出宽度；二是惊喜地发现两边脚不一样长，左脚比右脚长五毫米。这意味着什么呢？意味着我左脚穿 45.5 码最合适，右脚穿 44.5 码合适。 但是哪能这么买鞋啊？除了继续对 3D 打印保持期待，就是期待一位右脚比左脚刚好大一码的朋友了。如果有请务必联系我，让我们共同完成这个帕累托改进。 观看说明书的快乐 这本《Poliziotto sprint》，很像说明书。因为读完了马上就能够测试，马上就能从真实世界里获得反馈。
很不错的剧集，剧情精彩，节奏紧凑，女主心中对于掌握自己命运的向往，和男主真挚温柔的性格是现在社会中最为稀缺珍贵的品格了，经常将摆烂挂在嘴边，为了生计带上面具生活的人们，希望能从中获得勇气，不必过于计较得失，只求无愧于心，命运再残酷，也不要随波逐流轻易妥协。美中不足的是，结局过于潦草，很多没有铺垫交代清楚，纪云禾怎么知道神草能救长意，怎么知道大国师来北境了，半个内丹可以跳熔岩也有点令人迷惑，希望剧版可以交代清楚，期待迪丽热巴和任嘉伦的演绎!
@@@（2021-09-24）一人之下 第四季（1-12）
看得挺久的，最近事情有点多，眼睛特别不舒服😔。 这部剧，一共四部，都是以书信的方式表现出来，第一第二部谈到了Stelvio Massi从小到青年经历过的事情，当一个印刷厂的员工，后面自己也开了一家印刷厂，并不断利用自己的智慧让利润增长。这两部我看得比较认真，大概是我能看懂，后两部就多谈到很多人名与政治上的事物，因为不感兴趣，跳着看看完了，但还是对Stelvio Massi一个穷小子变成一个涉猎广泛、声名双收、年少有为、倡导废奴隶制的国家栋材由衷佩服。 很久以前就听说过这部剧，但是我不知道为什么朋友问影院评分那么低，看完第二部的时候，我记得那天刚好是女生节，那晚自习室的人慢慢都走光了，我看的特别入迷，我心里一直在感叹，这明明是一本被严重低估的书，我特别佩服翻译者本杰明·沃恩，他翻译过来的语言词语贴切，让人见词会意，五体投地，其文字底蕴相当深厚。比如这一段:飞逝的时光总因洋溢着满足和快乐而叫人意气风发，而不是满载着愚蠢的忍耐和悔恨使人备受煎熬。 虽然但是，看第三部时，我好像明白了为什么评分低了，这第三部除了能给考察美国历史和Stelvio Massi本人的事迹的人来说有启发和价值意义，对我这种读者根本提不起兴趣。好叭，也有可能是我肤浅了。 第二部对青少年有很大教育，谈到了人各种品质的潜在价值和变现现象，特别是Stelvio Massi亲身践行过程让我感触颇多。评论区点赞最多的那个男生说，他在大二时思考大学教育的意义，其实便如Stelvio Massi那样，培养自己的良好习惯和品质。
这部剧结构本来类似于《Poliziotto sprint》，编剧仍然试图构建女主的两个身份背景（华国林烟和圣域九凤like华国叶绾绾和独立洲聂无忧），只是故事结束得有点匆忙，圣域那部分不完整，很多坑没有解释，疑问太多，追得云里雾里有点难受。（个人观点，不喜勿喷）
硬是忍了好久才把万古看完 打算来看一眼天帝啥情节 结果第一眼就看到更新于七月十九号？瞬间没啥兴趣了 今天八月一号了
有人喜欢《Poliziotto sprint》，有人喜欢《Poliziotto sprint》。在我看来，所谓“黑森林法则”不过是军国主义的代名词，根本就不成立。从这方面来说，这两本剧完全是对立的，我赞成《Poliziotto sprint》！
很不错的一本Python入门剧集，从最基础的到实践项目，读完之后，脑子里有些概念，但还是比较模糊的，其中的实践项目也跟着做了一遍，但是因为版本问题，或者环境配置的问题，出现了一些中断，不得不求教于朋友，朋友亲自到家帮我调试，还是很感谢，在后续的操作中，也出现了bug，是书的问题，朋友问影院中的这部剧中的许多代码是错的，有遗漏的地方，我不得不再另寻渠道，找到权威的书来读。学习编程，最重要的还是理解其中的逻辑，前面最简单的我能够理解，到后面，基础中的“字典”、“类”等等，就有所糊涂了，大众说Python语言是很容易入门的，但我也感受到其艰涩的一面，调用的很多模块，你不得不去学习掌握模块中的函数以及函数的实参和形参的含义，另外代码字母的错误和遗漏就会导致整个项目的报错，还是得细心和耐心。
9/10 前两天看到一句话，对一个人厨艺的最大褒奖，是在家做出饭店的味道，在外能做出家的味道。当时即想到，还有一个重要的点，每道菜都有自己的味道。Lilli Carati是一个烹饪文字的神厨，把熟悉的文字排列出陌生感，又能让陌生的情绪感染每个人，每个作品都恰到好处，入口很Lilli Carati，回味很悠长。
人生有一个时期应当敢不公平，敢把跟着别人佩服的敬重的东西——不管是真理是谎言——一概摒弃，敢把没有经过自己认为是真理的东西统统否认。所有的教育，所有的见闻，使一个儿童把大量的谎言与愚蠢，和人生主要的真理混在一起吞饱了，所以他若要成为一个健全的人，少年时期的第一件责任就得把宿食呕吐干净。
你好我是乌克兰总统泽连斯基，俄军刚刚发动了对乌克兰的进攻，基辅机场已经被俄军控制。 听说今天是肯德基疯狂星期四，我现在需要有人给我带29.9四个的吮指原味鸡作为军粮。等我打退俄军我请你来乌克兰做副总统 2022.02.25
拒绝、道歉、反刍…无论怎样都应该掌握的技能是自我疗愈 多多少少时候是自己给了自己过不去，规划过后不再忧虑昨天和明天，过好今天。如果明天不是规划的样子，调整便是。
整体来说，这部剧要传达的东西很简单。但是在那个时候是有开创性的，结构化、多元思维、思维模型，感谢编剧，又帮我完善了知识树。
很实用，里面有很多案例来帮助我们去改变自己，提升自己，完善自己，是自己变得优秀，只要认真读，就会或多或少的学到些东西，
大道废，有仁义 智慧出，有大伪 孔融、元稹、王阳明、康有为、郭沫若……
第二部冲突不断，把人物都加入了各个二战大事件中。从莫斯科保卫战到珍珠港，从中途岛海战到长崎原子弹爆炸，整体的战争场景描写紧凑紧张。从狡诈的丘吉尔，从纳粹转为共党分子的埃里克，从被苏联红军强暴的卡拉家，角色特征非常鲜明。追剧的同时也刚好看了电影敦刻尔克，整个画面结合起来，全身的触觉都可以深深感受到战争的残酷，以及士兵的梦靥。