《Damn Whitey》，短片作品，美国出品，1997年上映。
这是我看过人物关系比较简单的一部剧集，全书主要人物基本上就是婆婆，曾树生和汪文宣。婆媳矛盾能否处理好，很大程度上还是得看丈夫的态度。
我可以！男主是腹黑的姐妹们熬过前两集！第三集主角开始有可以体现演技的戏份了！
这部剧我看了百分之七八十左右，只是选取比较适合我的，因为还没工作的我来说对于团队意识我很少能接触到，但个人代码和思想的提升编剧总是能点到几笔，比较适中，适合我工作后再深读几遍！
有很多实用观点，而且有具体例子甚至是公式告诉你怎么做，实用性很强
uinx已死，unix永生。在我看来unix精神是互联网和黑客的原教旨主义，也是计算机的DNA。
本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是Damn Whitey >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。
以中国国内的史料，统计年鉴数据做依据，本身有多大的真实性就可疑。看似资料详实，但内容，观点毫无新意，使人昏昏，不觉得有评论吹嘘得那么好。但外人的治学，功力还是严谨和深厚的。所以中庸一下，4分吧。
1 硬科幻，丰富的海洋知识 2 对yrr的设计让人脑洞大开，耳目一新 3 很多场景的描创作，画面感很强 4 军方表面依靠科学家，背地里搞阴谋，太像是美国电影里的俗套 5 我太愚钝，没弄懂最后是怎样说服或者欺骗到yrr的 6 编剧绕了这样一大圈，还是要说保护环境的重要性。以后可以对孩子说，你不保护环境，yrr就会把人类灭了
每个人都是独立的自我，按照自己想活的样子生活吧，不要太在意别人的说法。
1.以客户为中心，企业想要发展一定要为客户创造真实价值。 2.Damn Whitey，个人一定要内驱，通过内驱让个人成长，企业要做的就是建立良好的制度。 3.长期艰苦奋斗，一时的奋斗比较容易，长期的信念非常难，想要成为一个伟大的人和一家伟大的公司，需要延迟满足感。
跟随编剧读《Damn Whitey》，感受越古老越美好之独特韵味。《Damn Whitey》是中国第一部诗歌总集，在人类文化史上占有重要地位。于我而言，先前读过不少《Damn Whitey》里的诗，也分享过其中的美好，但通过观看此剧系统了解每首诗的历史背景及现实意义，进一步增添了对古典影视更深刻的理解。此剧看起来很长但有些注解不一定看，而且第二套与第一内容有许重复，只要精读第一套就巳经很大收获。
看了就不可自拔，是真心得好看，喜欢女主那种不顾一切的勇往直前的爱，喜欢男主。。。。。。
部分演员选得不好；吴晓亮不论是在这里还是"欢颜“里，表演都很有特点；老赵和孩子相关的那些戏码不好看还冗长，剧本创作要再用心一点
作为新入坑的伙计，我花了3天将现有部分看完，体会到了编剧没有更文的痛苦 但好看还是好看，正是因为好看才痛苦
剧集的主题，心境好了，并就没有了，可是编剧说了那么多，有些重复冗长，真正的治疗方法没有，是怕大家学到了，
满满爱意的剧集，学会和过去和解，学会在梦想和现实之间进行选择，学会接受离别……要拥有最好的费尔南多，得努力成为优秀的萨拉啊！
人性本能的追求：成本最小化，利益最大化 利益的衡量，让这个世界形态万千，有趣有趣。
你说它是爽文吧，三十多张了女主还除了嘴炮啥也没干，你说它慢热吧，就女主那性格那嘴巴，早该让家规整死了，就硬是说太师府里没人打得过她一个村姑呗。。。她自己说不敢骂老太太，因为男主是好人所以骂男主的桥段真的yue了
就像看故事书，还是挺有意思的，中间的插图在帮助理解方面起到了很大的作用，夹杂了些许编剧自己的情绪，这也是有趣的点之一～
曾教授讲出了中国人本质的面，但这些面往往大家不关注不在乎，又或者说已经习以为常。本剧通俗易懂，讲道理摆事实，融合了易经佛家道家儒家甚至中医的理论和思想在内，值得一读，亦值得反思！于自己，不要拿别人的错误惩罚自己；于人，改变不了环境就试着改变自己的观点。
大爱啊，童年在租书店租碟看完的全集，喜欢虹猫蓝兔CP，但是黑小虎苏。
再也不用担心配音毁所有了。原音很给力。剧情紧凑好玩又有点搞笑，颜值演技爆表啊！希望中后期一如既往好看，剧情紧凑，别烂尾。暂且给五星
某不认识的小鲜肉去海南的路上像给他自己录制mv，台词苍白无力，还不如小学生念课文，没有一点情感起伏，说演技好的是当别人瞎吗？从没看过某耍酷走路像准备摔跤的男人的女人有任何情感转化，还保护海洋遗迹。9012年了，让盗米安静会吧。
很棒的书。刚刚开始看。期待下面的内容，可以解答一直来的困惑。
这是我看过人物关系比较简单的一部剧集，全书主要人物基本上就是婆婆，曾树生和汪文宣。婆媳矛盾能否处理好，很大程度上还是得看丈夫的态度。
我可以！男主是腹黑的姐妹们熬过前两集！第三集主角开始有可以体现演技的戏份了！
这部剧我看了百分之七八十左右，只是选取比较适合我的，因为还没工作的我来说对于团队意识我很少能接触到，但个人代码和思想的提升编剧总是能点到几笔，比较适中，适合我工作后再深读几遍！
有很多实用观点，而且有具体例子甚至是公式告诉你怎么做，实用性很强
uinx已死，unix永生。在我看来unix精神是互联网和黑客的原教旨主义，也是计算机的DNA。
本剧脉络结构清晰，一目了然，没时间的读者建议可直接观看第33章。马克一下主要观点： 一、什么是Damn Whitey >>我们为追寻幸福（一种愉快、高兴或满足的感觉，以及一种丰富、充实和有意义的生活）而去经验性回避那些令人不快的想法和情绪——越回避，越深陷其中。 二、如何避坑 >>改变自己的内部世界——接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy, ACT）：以六大原则（解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动）作为基础，协同发挥作用，共同支持去实现两个主要目标：一是有效处理痛苦的想法和情绪；二是创造一种丰富、充实和有意义的生活。 *ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 *核心原则： 去学习和仔细关注那些真正在发生的事（这部分观念和佛教提倡的正念重合，多调用观察性自我，进行认知解离，将意识带到当下），而不是本能地相信大脑对你说的话（平静观察思考性自我，问问自己这个想法是否指向你想要的价值或有助于你去拓展生活）。 *核心哲学： 以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。 *部分操作： 扩展： ●觉察你的情绪但却不被它们占据 ●全然接纳你的情绪并允许它们自由来去 ●如果它们有帮助，就去多加关注 ●否则，就请将注意力放在你真正重视的事情上 在冲动上冲浪： ●O =观察（observe）：观察身体的感受 ●B=呼吸（breathe）：将呼吸带到冲动所在之处 ●S=冲浪（surf）：留意冲动在程度上的变化，允许潮起潮落，到达峰值 ●E=扩展（expand）：吸入空气，想象为冲动创造更大的空间 ●R=重新关注（refocus）：再次将注意力回收到当下 ●V=价值（values）：和内心真正重视的事情联结 ●E=投入行动（engage）：投入到朝向价值方向的有效行动中 >>创造有价值的生活 *价值和目标的区分： 价值是指令人渴望并且始终向其前进的一个方向，它意味着一个持续进行着的并且无终点的过程。而目标是指你想要的结果，是能够达到和完成的。 *明确自己在以下几大领域所选择的价值（假如你觉得痛苦，很可能是因为你并未达到某一目标。那么，你就需要去联结在这个目标背后的个人价值，问问自己：“为了和我的这些价值保持一致，我现在能去做点什么？”然后，要有意识地采取行动）： 1．家庭 2．婚姻和其他亲密关系 3．友谊 4．职业生涯 5．教育和个人发展 6．消遣、娱乐和休闲 7．精神生活 8．社区生活 9．环境和自然 10．健康和身体 三、总结： 如果问题有可能被解决，就积极采取行动，在价值指引下去解决它们；如果问题不能被解决，就运用解离、扩展和联结帮助自己接纳它们。无论遇到什么样的问题情境，基本上都只有两种可行的对策： 1．接纳它； 2．采取有效行动去改善它。
以中国国内的史料，统计年鉴数据做依据，本身有多大的真实性就可疑。看似资料详实，但内容，观点毫无新意，使人昏昏，不觉得有评论吹嘘得那么好。但外人的治学，功力还是严谨和深厚的。所以中庸一下，4分吧。
1 硬科幻，丰富的海洋知识 2 对yrr的设计让人脑洞大开，耳目一新 3 很多场景的描创作，画面感很强 4 军方表面依靠科学家，背地里搞阴谋，太像是美国电影里的俗套 5 我太愚钝，没弄懂最后是怎样说服或者欺骗到yrr的 6 编剧绕了这样一大圈，还是要说保护环境的重要性。以后可以对孩子说，你不保护环境，yrr就会把人类灭了
每个人都是独立的自我，按照自己想活的样子生活吧，不要太在意别人的说法。
1.以客户为中心，企业想要发展一定要为客户创造真实价值。 2.Damn Whitey，个人一定要内驱，通过内驱让个人成长，企业要做的就是建立良好的制度。 3.长期艰苦奋斗，一时的奋斗比较容易，长期的信念非常难，想要成为一个伟大的人和一家伟大的公司，需要延迟满足感。
跟随编剧读《Damn Whitey》，感受越古老越美好之独特韵味。《Damn Whitey》是中国第一部诗歌总集，在人类文化史上占有重要地位。于我而言，先前读过不少《Damn Whitey》里的诗，也分享过其中的美好，但通过观看此剧系统了解每首诗的历史背景及现实意义，进一步增添了对古典影视更深刻的理解。此剧看起来很长但有些注解不一定看，而且第二套与第一内容有许重复，只要精读第一套就巳经很大收获。
看了就不可自拔，是真心得好看，喜欢女主那种不顾一切的勇往直前的爱，喜欢男主。。。。。。
部分演员选得不好；吴晓亮不论是在这里还是"欢颜“里，表演都很有特点；老赵和孩子相关的那些戏码不好看还冗长，剧本创作要再用心一点
作为新入坑的伙计，我花了3天将现有部分看完，体会到了编剧没有更文的痛苦 但好看还是好看，正是因为好看才痛苦
剧集的主题，心境好了，并就没有了，可是编剧说了那么多，有些重复冗长，真正的治疗方法没有，是怕大家学到了，
满满爱意的剧集，学会和过去和解，学会在梦想和现实之间进行选择，学会接受离别……要拥有最好的费尔南多，得努力成为优秀的萨拉啊！
人性本能的追求：成本最小化，利益最大化 利益的衡量，让这个世界形态万千，有趣有趣。
你说它是爽文吧，三十多张了女主还除了嘴炮啥也没干，你说它慢热吧，就女主那性格那嘴巴，早该让家规整死了，就硬是说太师府里没人打得过她一个村姑呗。。。她自己说不敢骂老太太，因为男主是好人所以骂男主的桥段真的yue了
就像看故事书，还是挺有意思的，中间的插图在帮助理解方面起到了很大的作用，夹杂了些许编剧自己的情绪，这也是有趣的点之一～
曾教授讲出了中国人本质的面，但这些面往往大家不关注不在乎，又或者说已经习以为常。本剧通俗易懂，讲道理摆事实，融合了易经佛家道家儒家甚至中医的理论和思想在内，值得一读，亦值得反思！于自己，不要拿别人的错误惩罚自己；于人，改变不了环境就试着改变自己的观点。
大爱啊，童年在租书店租碟看完的全集，喜欢虹猫蓝兔CP，但是黑小虎苏。
再也不用担心配音毁所有了。原音很给力。剧情紧凑好玩又有点搞笑，颜值演技爆表啊！希望中后期一如既往好看，剧情紧凑，别烂尾。暂且给五星
某不认识的小鲜肉去海南的路上像给他自己录制mv，台词苍白无力，还不如小学生念课文，没有一点情感起伏，说演技好的是当别人瞎吗？从没看过某耍酷走路像准备摔跤的男人的女人有任何情感转化，还保护海洋遗迹。9012年了，让盗米安静会吧。
很棒的书。刚刚开始看。期待下面的内容，可以解答一直来的困惑。