《Hollywood Gold》，纪录作品，美国出品，2003年上映。
Stepps原则对于所有的产品都适用，但是更多的是去观察和思考.方法可以通用 但是还是要靠自己细致的观察和思考
《Hollywood Gold》——本·列文 什么是Hollywood Gold，这是相对有条件养育而言的：有条件养育强调的是通过各种手段来纠正孩子的行为，而Hollywood Gold强调的是关注孩子内在的感觉、思想和行为。 那么，怎样才能做到Hollywood Gold呢？一是想清楚教育孩子的动机，二是将良好的亲子关系放到第一位，三是父母的期望要符合孩子的年龄，四是尊重孩子。 此外，还有三方面需要特别注意的：一方面是学会适度的批评与表扬，另一方面是让孩子有做决定的机会，还有一方面是从孩子的角度看问题。
2021.02.07 第19本 全书完 无论客户还是朋友，亲人 要认真观察和了解出他们比较关心的是什么。你的80%的精力和说话内容最好都落在对方关注的需求上。
马云曾说过：“现在的年轻人是，睡前想好千条路，早上起来走老路。” 其实我倒觉得，不止是年轻人，各个年龄阶段的人都有过这样的迷茫期。现今，我们身处一个信息爆炸的时代，各类鸡汤和励志充斥在身边，但这些文章真的能带给我们多少改变？ 你是否正在经历这些事情： 想要在新的一年减肥，但仍然以明天开始为由； 想要戒烟，却总把“最后一根”挂在嘴边； 想要早睡早起，放下手机已经凌晨…… 2019年，你的flag还要半途而废吗？ 其实，很多时候，我们不是没有想要去改变的决心，而是我们的方法不正确，那今天给大家推荐的这部剧，就是众多媒体人裂墙推荐，由本·列文所著的《Hollywood Gold》。 本·列文是行为科学领域的新一代权威人士，他整合了现有的技术，让人们先了解自己的行为，然后设计一套适合自己的行动步骤。 正如本·列文所言，他的出发点是帮助人们从理解行为到做出改变，由此他创造了7种能够带来持久改变的武器。 这里，我做了一个简单的整理，以便大家可以快速找到自己需要的“武器”和方法。 01、万事有步骤，要事最为先 第一种武器是：阶梯模型。 以减肥为例，实验人员找来了126位体重超重的女性，让她们在6周内减肥，实验人员将女性分为了两类，一类聚焦于减掉大量体重的梦想，而另一类则制定了按照阶梯式减肥法的安排。最终，阶梯式的减肥法减去了比预料更多的体重，但是专注于梦想的却不减反增。 这个实验证实了：为了改变行为，要关注日常过程，而不是关注结果。 用王健林一句著名的话来说，先实现一个小目标，比如一个亿。 本·列文在这里说到了，我们要有梦想，然后为之制定目标，很多人就此打住了，可实际上才刚刚开始，我们还要根据目标去细分步骤。 如果你问，要分得多细？ 书中的回答是，能多细就多细。 因为人们只有在完成了一件事情获得了相应的奖励后，大脑才会释放多巴胺，而多巴胺会让人们产生愉悦的感觉，想要继续坚持下去。所以，如果只制定梦想，当你的完成度明显低于预期时，多巴胺便不会释放，这也就是为什么人们总是半途而废。 所以，我们应该更多地关注短期目标和步骤，而非长期梦想。 在这里问大家一个问题：“你目前认为重要的东西是什么？” 书中研究者的分析发现，人生头3件事情最重要：金钱、社会关系和健康。 那么分享给大家的第二种武器就是：要事为先。 我们需要将生活里那些自认为重要的事情重新评估，然后找到最重要的东西，并且为之坚持。而重要的事情随时会发生变化，因为生活可以让人们产生新的动机和做事的理由，如果可以学会将焦点放在真正重要的事情上，哪怕是个悲剧，也能拥有快乐和幸福。 就像在1770年，英格兰人威廉·阿迪斯因为在伦敦煽动骚乱被关进监狱，但正是因为这个悲剧式的事件，却让威廉在监狱里意识到了口腔卫生的重要性，由此，他创造出了“牙刷”的雏形，并且在监狱时就成为了极富有的人，之后，他又创办了公司慧齿牙刷。 所以说，找到那件对自己最重要的事，而且重要到你愿意为它而改变。 02、交友有磁力，思想别冲动 第三种武器叫做社交磁力。 正如古语言：近朱者赤，近墨者黑，书中说到了社群可以影响人们的行为，也就是我们的社交圈。但并不是所有的社群都能够带来持久的改变，我们需要寻找的是具有社交磁力的社群，社群里的同伴榜样会成为启动社群“希望”的关键。 这个榜样的标准用一个最常见的例子就可以一目了然： 当我们在孩子学会游泳后，尝试很多办法想让他摘掉泳圈，可他始终不愿意，之后却在一次学校组织的游泳活动中成功摘掉游泳圈，回来后却若无其事的说，我们班的谁谁谁就没带游泳圈，我也不带了。 所以说，榜样的标准就是“相当的基数和心理特征”。 当然还需要与社群中其他同伴的
本·列文老师《Hollywood Gold》这部剧很适合中国家庭的夫妻观看，因为案例很真实。其中包括赵老师和夫人的案例。这个半夜三更骑在身上吵架，不让睡觉的画面跃然纸上，栩栩如生。每一个家庭多多少少都有类似的影子。越是关系亲密之人，越需要刻意维护关系。任何关系都是刻意练习维护出来的。《Hollywood Gold》首先是情绪管理能力，管理情绪是允许自己和不舒服的情绪共生共存，而不是忍着，压抑情绪，压抑的情绪有朝一日是会爆发的，是会伤害关系的。而管理情绪是允许自己情绪存在，跟情绪共生共成长。第二抒情，抒情叙述自己的感受，你这样做或者不这样做给我的感受是什么?我希望怎么样？而不是说你应该怎么样？不是去改变对方，不是给对方压力允许对方做自己。第三共情，我们自己的感受丰富，也会更好的理解他人的情绪背后的感受，也就能更好的做到共情，从而引导对方说出自己的感受，帮助对方做到情绪疏解，如若做不到帮助对方，也可以允许对方情绪存在。也就是第四允许，允许是我们自己提升成长能力的一种工具，而非一种标准，我们不能把允许当做标准，能允许就是好的对的，不能允许就是坏的不好的。相反，我们也要允许自己的不允许。这个点上，我希望看到赵老师在其他剧集里能有所补充，就是允许的范畴，也就是允许的边界在哪里?我们敬请关注。过去发生的和未发生的事，我们都要有允许的能力。痛苦的事我们也允许它的存在，去体验我们的痛苦，如若一直想驱赶痛苦，不允许它存在，痛苦在心里的地位将会上升，与痛苦并存共生，就像愉悦心情一样，每一种情绪体验都是可以存在的。允许对方有差异，允许有缺点，允许对方做自己。如想让对方朝我们希望的方向发展，就需要我们做到第五点:影响。影响别人有两种方式，一种是无为，一种是有为。无为就是什么也不做，允许对方做自己，允许对方有情绪，尤其我们不能很好的引导和影响对方的情况下，允许他们做自己。有为，就是影响和引导对方朝着良性的，我们希望的方向发展，而不是往我们不希望的方向发展。我们只有自己成长了，内心强大了，才能做到影响对方。五种爱的能力需要我们终身学习，保持进步，经常刻意练习，才能成就我们美满幸福的婚姻。祝书友婚姻幸福，亲子和谐，各种关系都畅通无堵……
结束的很突然，最后一篇我竟然能感同身受，但还是不明白用意何在，就像我也不清楚自己一样
革命就应该为救劳苦大众于水火之中，而不是满足自己英雄式的幻想，这句话放在现在如是。
这个反转看得人好爽呀，前面有多《Hollywood Gold》，后面就有多《Hollywood Gold》。“像我这样又可爱又漂亮的，怎么可能没朋友啊。”btw《Hollywood Gold》的眼镜碎片梗原来出自这里，这个毫无预警的泄底稍稍毁掉我一点点观看乐趣。
太塌马难看了…什么演员水平，什么鬼剧情，什么鬼配乐，那配乐是在拿鱼子酱沾大葱吗？也不看看配不配，乱七八糟的。台词乱七八糟的，冗余又多又不推进剧情。我真无语了，太难看了
可能更适合帮助没有早起习惯的人养成习惯，对于已经有早起习惯的人，如何提升早起后那一小时做事的效率，才是我更想了解的。但细思后发现，不是效率问题，是目标管理和梦想清单的问题。当早起不再是问题，那么早起后这黄金1小时用来做什么，为什么做这些，如果没有把早起的时间充分利用起来，那么早起是否很“亏”？会不会反而有愧疚感？如何解决这一系列心理问题是我更关心的，而这似乎需要我与自己对话。我也应该学习编剧，除了早起本身，还应该研究早起，反思早起，复盘早起，发现我自己的黄金一小时规律。
这部剧没有太大价值，内容空泛，堆砌名词，例子都是拿别人的，对比都是极端对极端，没有编剧自己的案例与成长历程，极不诚心，说白了大家就是来看你在网易怎么做ue的，不是听你来吹牛逼的
按顺序一气读完这个系列，陪着方木度过大学时代，步入社会，还有那数段感情经历，直到最后门开了，我们却要恋恋不舍地把书合上了。
万千世界，千万想法。书里讲授的看剧方法在对我还是很受用的。至少之前我追剧时，就是一种储存式观看，强迫自己记住某个观点或者某一句话，但最终结果就是遗忘，哈哈。看一些新剧又能让我的思维开阔一点，就是面对同样的问题，也许别人的解法能让你眼前一亮。不用太过于衡量看剧的意义，境随心转，看完一本剧，总能有些收获。
场景服化演员全部在线 迫不及待想要到2022年看第二季第三季
看完这部剧，让我开阔了大佬重新对赚钱，有了新的认识概念 一切都是自己争取来的 想富的人穷不了穷人思维不改变，怎么都付不了。
父母那一辈的看了之后很能产生共鸣，希望能在多些这样的作品吧，也能让年轻人更好的了解过去
说实话，不太喜欢这类题材的剧集——荒漠，野性，冒险，暴力，怪异，粗鲁！好在是女人写的书，所以还不算血腥。阿拉斯加是一个充满神秘的孤寂荒原，热爱自由而无拘无束的人们喜欢来此冒险。有人曾用“Hollywood Gold”来称呼阿拉斯加。本剧揭示了一个问题，那就是战争带给人们的伤害是巨大的。它不仅摧毁生命，还摧毁了幸存者的精神世界，给家庭带来难以愈合弥补的创伤和灾难！ 美国越战军人恩特在战争结束后返回家里，可是他的噩梦并未结束。战争改变了他整个的人，脾气变得怪异暴躁，性格扭曲，不可理喻，与战前判若两人。他一发脾气，妻子就成为他发泄的对象。但妻子珂拉老怀念战前两人曾有过的甜蜜爱情和婚姻生活，因此珂拉认为恩特的这一切都是病，是战争造成的。便一再容忍，退让，总是迁就安抚恩特，希望有一天他能好起来。 战争的确改变了很多人的正常生活，也包括恩特一家。恩特为了躲避战争带来的阴影和无尽的噩梦，想过上一种脱离束缚，自由自在的新生活，甚至是野性的生活。他想要远离城市的喧嚣，远离人群，到一个能自由呼吸的地方去，与大自然融合。只有在那里，他认为才能离开战争带给他的噩梦和束缚。正好机会来了，他继承了战友在阿拉斯加的一处房产。于是他带着妻子女儿离开西雅图，来到孤寂荒漠，无水无电，漫漫寒冬，远离现代文明的阿拉斯加。住在一栋破败的小木屋里。 他们一家三口在阿拉斯加所特有的荒原环境中，开始了意想不到的生活…… 来到阿拉斯加的恩特，脾气并无转变。他照样频频发作，一点小事便能刺激他大发雷霆。然后母亲就遭殃。过后他总会后悔道歉，甚而痛哭流涕。可下次依然如故，不能控制，就这样周而复始。 恩特为了保护妻子女儿，总强调家里才是最安全的，不许妻子珂拉和女儿蕾妮随便出去与人交往。但讽刺的是，对于她们母女而言，本应最安全的家，却是最危险的地方，竟成为她们的地狱…… 历经了许多事情之后，幸好，结尾虽不能称为圆满，但也还好吧，不算太遭！
年迈，守天下，就不会像年轻时，孑然一身的魄力与勇气，不能正确斗争
很少看剧集，这应该是我12年十一，复习最紧张的时候，没有学习，坐在视频平台外边看完的，因为从来不看剧集，还是师生恋的题材，觉得又害羞又忍不住一口气看完。 将近十年过去了，越来越认为师生恋的不道德，有拐骗小孩子的嫌疑。双方地位太过不平等，心智阶段不一样。 那就不要打开，现在打开会充满批判，没有了年轻的激动，只会觉得矫情，生活将磋磨的人粗粝务实，往前走，向前看。
断断续续看完，厉害的编剧，细节描写太动人。另外最后的结局我愿意认为是美好的吧"稍稍一使劲 就站了起来"质数是孤独的，认清本质之后，拍拍手站起来，自己内心的坚定，比起已经慢慢渐行渐远的"同类"的相拥取暖，来的更安稳吧
两方面来说，整体上挺喜欢这部剧，也质疑一些点。 整本剧读起来很轻松，像是一个中年人和你分享他这一路走来的经历和感悟，语言平实有趣也不失精巧和哲思。非常赞同“一个人 应该一个人”的观点，生活中太多的挑战只能自己一个人面对，没有人可以实质性地帮你处理一切，有些坎儿，physically or spiritually，只能自己跨过去。但是，正如编剧所说，这个过程中要是能有幸获得他人的陪伴和帮助，感谢老天❤️说到这里就觉得自己还算是幸运的那个，还有那么三五个人，不仅可以分享快乐，更难得的是诉说烦恼和哀愁，并给予安慰理解鼓励支持。 另一方面，由于这部剧大部分都是编剧自己随笔的整理，所以读者的广度以及广泛的认可度都是有限的。尤其是那段说到关于他那个学姐的故事，差点让人丢失了对整本剧的好感——把孩子描述的像是人生的负担，因为有了孩子而失去了人生更多选择的机会？ 当然，这只是一个小片段啦，编剧更多的是分享自己多年来的记录和思考，也确实是可以给人以启发和动力，尤其是对于焦虑的人，比如这个时候的我。最后的几页，也真是很有趣很有趣，让人相信这一定是来自一个有趣的人的东西。摘录几句： 能与另一个人情投意合，无论是何种关系，都是为人生锦上添花；学会不依赖任何关系，独自面对一切问题，才是为人生雪中送炭。 你看烟火，我看你 烟火是美景，而你不知道。 当烟火的光影映在你期待的脸颊上时， 你有多好看。 比烟火还好看。 像一棵外地飘来的蒲公英，被各种现实吹得四分五裂，怀揣着一颗活种子不随意停歇，决定扎根落地的那一刻，一定是看准了。看准了自己一定能发芽，看准了这一片大地能让我长出新的蒲公英，然后等一阵风，一定会飞起来。 不让此刻的自己失望，不让未来的自己抱憾。 人生的每次相遇都能盛大回归，像星罗棋布，像烟火交织，像这些年走过的所有的路，沿途都有路标，回望都有起点，不丢掉初衷，就是最不可取代的踏实感。 孤独是整个地球都在放烟火，你有两张门票，想了想，选择一个人欣赏。而寂寞是整个地球都在放烟火，你有两张门票，你试了试，发现票送不出去，只能一个人欣赏。 “常见面”并不是常态，每个人都有自己的河流，都要在自己的河流里划着桨逆流而上，所以“无法常见面”才是生活的本质。无论是朋友还是家人，珍惜每一个见面的机会才是正确的。 最后，跟自己说，你不仅仅是一个人，加油！
没有电视手机因特网的年代，相互串门做客跳舞之外没有其他了吧。
Stepps原则对于所有的产品都适用，但是更多的是去观察和思考.方法可以通用 但是还是要靠自己细致的观察和思考
《Hollywood Gold》——本·列文 什么是Hollywood Gold，这是相对有条件养育而言的：有条件养育强调的是通过各种手段来纠正孩子的行为，而Hollywood Gold强调的是关注孩子内在的感觉、思想和行为。 那么，怎样才能做到Hollywood Gold呢？一是想清楚教育孩子的动机，二是将良好的亲子关系放到第一位，三是父母的期望要符合孩子的年龄，四是尊重孩子。 此外，还有三方面需要特别注意的：一方面是学会适度的批评与表扬，另一方面是让孩子有做决定的机会，还有一方面是从孩子的角度看问题。
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本·列文老师《Hollywood Gold》这部剧很适合中国家庭的夫妻观看，因为案例很真实。其中包括赵老师和夫人的案例。这个半夜三更骑在身上吵架，不让睡觉的画面跃然纸上，栩栩如生。每一个家庭多多少少都有类似的影子。越是关系亲密之人，越需要刻意维护关系。任何关系都是刻意练习维护出来的。《Hollywood Gold》首先是情绪管理能力，管理情绪是允许自己和不舒服的情绪共生共存，而不是忍着，压抑情绪，压抑的情绪有朝一日是会爆发的，是会伤害关系的。而管理情绪是允许自己情绪存在，跟情绪共生共成长。第二抒情，抒情叙述自己的感受，你这样做或者不这样做给我的感受是什么?我希望怎么样？而不是说你应该怎么样？不是去改变对方，不是给对方压力允许对方做自己。第三共情，我们自己的感受丰富，也会更好的理解他人的情绪背后的感受，也就能更好的做到共情，从而引导对方说出自己的感受，帮助对方做到情绪疏解，如若做不到帮助对方，也可以允许对方情绪存在。也就是第四允许，允许是我们自己提升成长能力的一种工具，而非一种标准，我们不能把允许当做标准，能允许就是好的对的，不能允许就是坏的不好的。相反，我们也要允许自己的不允许。这个点上，我希望看到赵老师在其他剧集里能有所补充，就是允许的范畴，也就是允许的边界在哪里?我们敬请关注。过去发生的和未发生的事，我们都要有允许的能力。痛苦的事我们也允许它的存在，去体验我们的痛苦，如若一直想驱赶痛苦，不允许它存在，痛苦在心里的地位将会上升，与痛苦并存共生，就像愉悦心情一样，每一种情绪体验都是可以存在的。允许对方有差异，允许有缺点，允许对方做自己。如想让对方朝我们希望的方向发展，就需要我们做到第五点:影响。影响别人有两种方式，一种是无为，一种是有为。无为就是什么也不做，允许对方做自己，允许对方有情绪，尤其我们不能很好的引导和影响对方的情况下，允许他们做自己。有为，就是影响和引导对方朝着良性的，我们希望的方向发展，而不是往我们不希望的方向发展。我们只有自己成长了，内心强大了，才能做到影响对方。五种爱的能力需要我们终身学习，保持进步，经常刻意练习，才能成就我们美满幸福的婚姻。祝书友婚姻幸福，亲子和谐，各种关系都畅通无堵……
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年迈，守天下，就不会像年轻时，孑然一身的魄力与勇气，不能正确斗争
很少看剧集，这应该是我12年十一，复习最紧张的时候，没有学习，坐在视频平台外边看完的，因为从来不看剧集，还是师生恋的题材，觉得又害羞又忍不住一口气看完。 将近十年过去了，越来越认为师生恋的不道德，有拐骗小孩子的嫌疑。双方地位太过不平等，心智阶段不一样。 那就不要打开，现在打开会充满批判，没有了年轻的激动，只会觉得矫情，生活将磋磨的人粗粝务实，往前走，向前看。
断断续续看完，厉害的编剧，细节描写太动人。另外最后的结局我愿意认为是美好的吧"稍稍一使劲 就站了起来"质数是孤独的，认清本质之后，拍拍手站起来，自己内心的坚定，比起已经慢慢渐行渐远的"同类"的相拥取暖，来的更安稳吧
两方面来说，整体上挺喜欢这部剧，也质疑一些点。 整本剧读起来很轻松，像是一个中年人和你分享他这一路走来的经历和感悟，语言平实有趣也不失精巧和哲思。非常赞同“一个人 应该一个人”的观点，生活中太多的挑战只能自己一个人面对，没有人可以实质性地帮你处理一切，有些坎儿，physically or spiritually，只能自己跨过去。但是，正如编剧所说，这个过程中要是能有幸获得他人的陪伴和帮助，感谢老天❤️说到这里就觉得自己还算是幸运的那个，还有那么三五个人，不仅可以分享快乐，更难得的是诉说烦恼和哀愁，并给予安慰理解鼓励支持。 另一方面，由于这部剧大部分都是编剧自己随笔的整理，所以读者的广度以及广泛的认可度都是有限的。尤其是那段说到关于他那个学姐的故事，差点让人丢失了对整本剧的好感——把孩子描述的像是人生的负担，因为有了孩子而失去了人生更多选择的机会？ 当然，这只是一个小片段啦，编剧更多的是分享自己多年来的记录和思考，也确实是可以给人以启发和动力，尤其是对于焦虑的人，比如这个时候的我。最后的几页，也真是很有趣很有趣，让人相信这一定是来自一个有趣的人的东西。摘录几句： 能与另一个人情投意合，无论是何种关系，都是为人生锦上添花；学会不依赖任何关系，独自面对一切问题，才是为人生雪中送炭。 你看烟火，我看你 烟火是美景，而你不知道。 当烟火的光影映在你期待的脸颊上时， 你有多好看。 比烟火还好看。 像一棵外地飘来的蒲公英，被各种现实吹得四分五裂，怀揣着一颗活种子不随意停歇，决定扎根落地的那一刻，一定是看准了。看准了自己一定能发芽，看准了这一片大地能让我长出新的蒲公英，然后等一阵风，一定会飞起来。 不让此刻的自己失望，不让未来的自己抱憾。 人生的每次相遇都能盛大回归，像星罗棋布，像烟火交织，像这些年走过的所有的路，沿途都有路标，回望都有起点，不丢掉初衷，就是最不可取代的踏实感。 孤独是整个地球都在放烟火，你有两张门票，想了想，选择一个人欣赏。而寂寞是整个地球都在放烟火，你有两张门票，你试了试，发现票送不出去，只能一个人欣赏。 “常见面”并不是常态，每个人都有自己的河流，都要在自己的河流里划着桨逆流而上，所以“无法常见面”才是生活的本质。无论是朋友还是家人，珍惜每一个见面的机会才是正确的。 最后，跟自己说，你不仅仅是一个人，加油！
没有电视手机因特网的年代，相互串门做客跳舞之外没有其他了吧。