《Garotas do ABC》，冒险,喜剧作品，巴西出品，2003年上映。
#一句话治愈 无反馈不学习，无反思不成长 能力是通过解决问题提升的 行动力不足的真正原因是选择模糊。 想做的事情太多了，最后可能会导致你一件事都不想做，所以一次只树立一个目标，一次只做好一件事。 真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。 日常生活中必备的好习惯：早读冥写跑+反思 产生焦虑的公示：欲望＞能力 看剧最好的方法：触动式学习，体会书中触动到你的点，并且写下自己的感悟。 读完一本剧后的输出不是看你的思维导图、知识框架搭建得多好，而是你能否用你自己的语言去解释你从书中学到的观点，可以简单到一句话，只要是你自己组织提炼过的语言都可以。 如果努力之后还是没有得到回报，先看看你的行动是否突破了阈值，有可能只是你自己的努力程度还不够但是你自己还不自知。 用游戏心态去做事，当你感觉一件事你不想做，一定是你做事的方式不够让你感觉快乐，改变一下你做事的方式的方法再去试试。 这部剧是我今年读的最认真的一本剧了，从12月2日开始读的，每天都会写一篇对这部剧的感悟，针对一个观点写一篇，没想到也写了8篇了，这部剧对我的影响很大。 正在慢慢实践那些触动我的观点，强烈推荐的一本剧。
这剧有点缝合怪。我怀疑团队喜欢谭松韵。。。振华的学校，振华的老师，女主老师张峰，英语老师余淮老妈，男主妈妈是以家人之名的齐明月妈妈。听说后面还有耿耿爸爸。。前两集很好看，清新，男主就算脸冷，也算是对女主有点特别，有些回应。虽然前两集里很多内容都有最我影子，比如军训被罚，一起烤东西吃。不影响我看剧。但是第三集开始女主一整个恋爱脑发作。。。最我突变恶作剧之吻。。袁湘琴模式大爆发，见到男主就流口水，和闺蜜一起也只聊男主。所有生活都围着男主。。男主又过于冷脸，我就有点腻，女主太过于舔狗。第五集，女主偷放情书，男主班上的同学说她丢了班费。。。好好谈恋爱，就谈恋爱，狗血俗套剧情真是无语。。肯定后面又是怀疑女主，男主力挺呗。。。不想看了。。。五集弃。虽然缝合很多青春剧，只是轻松看个甜剧还是可以看。
这是全新的开始，他想，走到中途却遇到新起点，始料未及，美丽无比，珍贵稀有。
朝鲜战争却是中华民族的立国之战，打出了中华民族的威风，彻底结束了西方列强欺辱中国的历史，也打出了中国以后至今70年的和平，彭总居功至伟，永垂不朽。
真心好看
lonely people in the lonely nights.
秦昊演坏男人永远让人恨不起来！加上影帝王景春张颂文这阵容妥妥的文艺电影冲奖标配啊。。。（很想连麦一下娄烨导演，问问他看到秃头的秦昊心生怜爱和疼惜了吗？还是会给一个三分薄凉三分讥笑四分漫不经心的眼神哈哈哈哈）
真希望自己早点看过这部剧，推荐给所有为人父母的人。养育孩子不仅仅是让他吃饱穿暖，身体健康，更重要的是要给他源源不断的爱和滋养，满足孩子的情感需要。
还有刘家庄，李庄，于家村，赵家堡……。它们和梁庄的命运一样，我们再也看不到篱笆，女人和狗了。
因为自己的原因，觉得这部剧会给自己解压，让自己活的不那么累才是重点，毕竟现在社会都在教人如何上进，如何努力，如果反其道而行之必会招人骂，可是人活着弦绷得太紧了会断的，所以在弦还没有坏时放一下，留点伸缩余地也是有好处的。
140万人看过? 真敢买🤮
看到男主，男二，以及男主身边那个侍从，我信了韩国现在流行恐龙系男艺人这个都市传说，不然也不能一部剧里凑不出一个正常长相的男人
如果一定要说哪一本剧对我的影响最大，目前来说就是这本《Garotas do ABC》了。
看完头皮发麻，其实以往追剧总有些地方忍不住评论，看这部剧下来，基本上没怎么评论过，很多地方写动物来讽刺人类，也有很多暗喻的地方，比较推荐，但是这部剧是真的很长，没耐心的就不推荐了。
怎么说呢，这应该是历史类剧集中的神作，里面人物都刻画的很饱满，真的值得一看。
快速过了下文件系统部分。讲的很好，清晰且内容丰富，不过中文版似乎没有flash存储部分。
一个个小故事 有别人，也有自己 未到不惑之年，很多感受确实难以体会
道可道，非常道。但是又名可名，非常名。看似玄奇，其实还是为生民所作。不管什么时期，什么社会，总是有蒙昧的、邪恶的、混沌的、冷血的，万物终是阴阳相生相克，总有相对立的面，我们所能做的就是抑制内心深处的恶，学上善若水的境界，利万物而不争，对于善，天地自然也是会厚爱的
一体多面，我们看待一件事情也需要从不同的角度进行，不能只被一种观点左右。历史课，应该像加藤女士一样教授。最重要的是应该学会独立思考。
好多错字，中间还衔接不上，心塞。转战看网络版好了。不过赚到了不少书币哈哈哈
是循规蹈矩，还是活出自己，明辨是非。 心中的小火苗，是会奄奄一息，还是会把草原烧掉，变成养分，重新开始。
可能大部分故事都略带伤感，但唯一的相同是全部写着世界上最美好的美好，从开始读，我感觉我快老了，读完以后我发现我很年轻。这不是那种毁人三观的网络鸡汤文，是实打实的真情实感，有可能发生在我们身上或身边的，我们都经历过低谷，我们可能受到过伤害，我们可能因为害怕失去了勇气，但是我们还坚持着内心的善良，去追求着美好的向往，这是人性的宝贵，这是社会的财富 我本来想着极力推荐这部剧的，可惜今天心情实在不好，只能少说点，分享给每一个能看到的人，希望别人的温暖也可以温暖你们
Garotas do ABC Michelle Valle 2小时 ◆ 如何自我诊断抑郁症 >> 抑郁症的症状主要包括：持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有自杀的想法、计划，甚至有自杀的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃口发生明显变化，难以思考和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。 ◆ 大脑发生的变化 >> 当抑郁症患者没有得到外界奖赏反馈的时候，比如没有人夸自己、没有人请求自己的帮助或者努力之后没有取得期待的成绩，这些人就会强烈地觉得自己没有价值，产生“不值得活在这个世界上”“自己做什么都是错的”之类的极端想法 ◆ 什么人容易得抑郁症 >> 之所以童年时期的创伤会使一个人成年后变得对压力格外敏感，是因为童年的生活环境改变了他们的基因表达，也就是DNA（脱氧核糖核酸）甲基化。什么是DNA甲基化呢？某一个基因选择表达还是不表达，是由这个基因的甲基化程度来决定的。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 >> 生活环境也会影响得抑郁症的可能性。人口统计学研究发现，独居使得人们患抑郁症的概率增加近一倍。工作不景气、缺乏社会亲友的支持，会增加男性得抑郁症的可能，而居住条件差、没钱、缺乏教育，则是女性得抑郁症的关键因素。所以，通常居住条件对女性的情绪健康很重要，支持性的社交（包括家庭、配偶和朋友的支持）对男性很重要。 >> 经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。究其原因，一方面可能是有抑郁倾向的人更喜欢利用社交媒体填补真实世界中的空虚感。 >> 另一方面可能是，经常使用社交媒体也会让人产生“别人都活得很好，只有我的生活这么失败”的错觉，于是感到嫉妒或者心理不平衡 ◆ 产后抑郁是怎么回事 >> 产后抑郁通常在新生儿出生后的一周到一个月之间发生。 >> 产后抑郁以往特指女性在生孩子之后经历的抑郁，男性则往往被当作既得利益者，或者至少是旁观者，社会对男性的期待是在妻子产后能提供足够的谅解和照顾。 抑郁症的“懒”和普通人的“懒”不一样 >> 负责启动性的，就是大脑的多巴胺和奖赏系统。 ◆ 临床治疗抑郁症的几种选择 >> 认知行为疗法是目前发达国家应用最广泛、效果相对显著的心理治疗方法，这种治疗方法的主旨是教病人识别头脑当中的消极思维方式，让病人认识到正是这些消极的思维方式加重了他们的抑郁体验。认知行为疗法会教抑郁症病人如何用更加健康、真实、客观的想法，去替代头脑当中那些错误、不真实、扭曲的消极想法。 ◆ 自助改善抑郁的方法 >> 运动被英国医疗卫生当局推荐为治疗抑郁症的有效疗法之一。 >> 剧烈运动半小时到一小时左右，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA（γ–氨基丁酸）的含量。谷氨酸和GABA是大脑中最常见的神经递质，对大脑神经元之间的信号交流来说非常重要。运动后这两种神经递质在大脑中会有所增加，促进大脑神经元信号的传递，这可能是运动可以治疗抑郁症的又一个原因。运动产生的这种神经递质分泌增强的效果较为持久，可持续超过一个星期。 >> 有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且这对任何年龄段的人都有效 >> 反刍思维是抑郁症的一种典型症状：患者常会在头脑中反复琢磨一些负面的想法，导致自己深陷负面情绪之中。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 >> 基因会通过影响一个人认知世界的方式来影响他的情绪。焦虑的人会有认知偏差，更容易把一件事情解释得比较负面。 ◆ 焦虑不仅是大脑的问题，和身体也息息相关 >> 为什么焦虑会和
#一句话治愈 无反馈不学习，无反思不成长 能力是通过解决问题提升的 行动力不足的真正原因是选择模糊。 想做的事情太多了，最后可能会导致你一件事都不想做，所以一次只树立一个目标，一次只做好一件事。 真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。 日常生活中必备的好习惯：早读冥写跑+反思 产生焦虑的公示：欲望＞能力 看剧最好的方法：触动式学习，体会书中触动到你的点，并且写下自己的感悟。 读完一本剧后的输出不是看你的思维导图、知识框架搭建得多好，而是你能否用你自己的语言去解释你从书中学到的观点，可以简单到一句话，只要是你自己组织提炼过的语言都可以。 如果努力之后还是没有得到回报，先看看你的行动是否突破了阈值，有可能只是你自己的努力程度还不够但是你自己还不自知。 用游戏心态去做事，当你感觉一件事你不想做，一定是你做事的方式不够让你感觉快乐，改变一下你做事的方式的方法再去试试。 这部剧是我今年读的最认真的一本剧了，从12月2日开始读的，每天都会写一篇对这部剧的感悟，针对一个观点写一篇，没想到也写了8篇了，这部剧对我的影响很大。 正在慢慢实践那些触动我的观点，强烈推荐的一本剧。
这剧有点缝合怪。我怀疑团队喜欢谭松韵。。。振华的学校，振华的老师，女主老师张峰，英语老师余淮老妈，男主妈妈是以家人之名的齐明月妈妈。听说后面还有耿耿爸爸。。前两集很好看，清新，男主就算脸冷，也算是对女主有点特别，有些回应。虽然前两集里很多内容都有最我影子，比如军训被罚，一起烤东西吃。不影响我看剧。但是第三集开始女主一整个恋爱脑发作。。。最我突变恶作剧之吻。。袁湘琴模式大爆发，见到男主就流口水，和闺蜜一起也只聊男主。所有生活都围着男主。。男主又过于冷脸，我就有点腻，女主太过于舔狗。第五集，女主偷放情书，男主班上的同学说她丢了班费。。。好好谈恋爱，就谈恋爱，狗血俗套剧情真是无语。。肯定后面又是怀疑女主，男主力挺呗。。。不想看了。。。五集弃。虽然缝合很多青春剧，只是轻松看个甜剧还是可以看。
这是全新的开始，他想，走到中途却遇到新起点，始料未及，美丽无比，珍贵稀有。
朝鲜战争却是中华民族的立国之战，打出了中华民族的威风，彻底结束了西方列强欺辱中国的历史，也打出了中国以后至今70年的和平，彭总居功至伟，永垂不朽。
真心好看
lonely people in the lonely nights.
秦昊演坏男人永远让人恨不起来！加上影帝王景春张颂文这阵容妥妥的文艺电影冲奖标配啊。。。（很想连麦一下娄烨导演，问问他看到秃头的秦昊心生怜爱和疼惜了吗？还是会给一个三分薄凉三分讥笑四分漫不经心的眼神哈哈哈哈）
真希望自己早点看过这部剧，推荐给所有为人父母的人。养育孩子不仅仅是让他吃饱穿暖，身体健康，更重要的是要给他源源不断的爱和滋养，满足孩子的情感需要。
还有刘家庄，李庄，于家村，赵家堡……。它们和梁庄的命运一样，我们再也看不到篱笆，女人和狗了。
因为自己的原因，觉得这部剧会给自己解压，让自己活的不那么累才是重点，毕竟现在社会都在教人如何上进，如何努力，如果反其道而行之必会招人骂，可是人活着弦绷得太紧了会断的，所以在弦还没有坏时放一下，留点伸缩余地也是有好处的。
140万人看过? 真敢买🤮
看到男主，男二，以及男主身边那个侍从，我信了韩国现在流行恐龙系男艺人这个都市传说，不然也不能一部剧里凑不出一个正常长相的男人
如果一定要说哪一本剧对我的影响最大，目前来说就是这本《Garotas do ABC》了。
看完头皮发麻，其实以往追剧总有些地方忍不住评论，看这部剧下来，基本上没怎么评论过，很多地方写动物来讽刺人类，也有很多暗喻的地方，比较推荐，但是这部剧是真的很长，没耐心的就不推荐了。
怎么说呢，这应该是历史类剧集中的神作，里面人物都刻画的很饱满，真的值得一看。
快速过了下文件系统部分。讲的很好，清晰且内容丰富，不过中文版似乎没有flash存储部分。
一个个小故事 有别人，也有自己 未到不惑之年，很多感受确实难以体会
道可道，非常道。但是又名可名，非常名。看似玄奇，其实还是为生民所作。不管什么时期，什么社会，总是有蒙昧的、邪恶的、混沌的、冷血的，万物终是阴阳相生相克，总有相对立的面，我们所能做的就是抑制内心深处的恶，学上善若水的境界，利万物而不争，对于善，天地自然也是会厚爱的
一体多面，我们看待一件事情也需要从不同的角度进行，不能只被一种观点左右。历史课，应该像加藤女士一样教授。最重要的是应该学会独立思考。
好多错字，中间还衔接不上，心塞。转战看网络版好了。不过赚到了不少书币哈哈哈
是循规蹈矩，还是活出自己，明辨是非。 心中的小火苗，是会奄奄一息，还是会把草原烧掉，变成养分，重新开始。
可能大部分故事都略带伤感，但唯一的相同是全部写着世界上最美好的美好，从开始读，我感觉我快老了，读完以后我发现我很年轻。这不是那种毁人三观的网络鸡汤文，是实打实的真情实感，有可能发生在我们身上或身边的，我们都经历过低谷，我们可能受到过伤害，我们可能因为害怕失去了勇气，但是我们还坚持着内心的善良，去追求着美好的向往，这是人性的宝贵，这是社会的财富 我本来想着极力推荐这部剧的，可惜今天心情实在不好，只能少说点，分享给每一个能看到的人，希望别人的温暖也可以温暖你们
Garotas do ABC Michelle Valle 2小时 ◆ 如何自我诊断抑郁症 >> 抑郁症的症状主要包括：持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有自杀的想法、计划，甚至有自杀的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃口发生明显变化，难以思考和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。 ◆ 大脑发生的变化 >> 当抑郁症患者没有得到外界奖赏反馈的时候，比如没有人夸自己、没有人请求自己的帮助或者努力之后没有取得期待的成绩，这些人就会强烈地觉得自己没有价值，产生“不值得活在这个世界上”“自己做什么都是错的”之类的极端想法 ◆ 什么人容易得抑郁症 >> 之所以童年时期的创伤会使一个人成年后变得对压力格外敏感，是因为童年的生活环境改变了他们的基因表达，也就是DNA（脱氧核糖核酸）甲基化。什么是DNA甲基化呢？某一个基因选择表达还是不表达，是由这个基因的甲基化程度来决定的。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 >> 生活环境也会影响得抑郁症的可能性。人口统计学研究发现，独居使得人们患抑郁症的概率增加近一倍。工作不景气、缺乏社会亲友的支持，会增加男性得抑郁症的可能，而居住条件差、没钱、缺乏教育，则是女性得抑郁症的关键因素。所以，通常居住条件对女性的情绪健康很重要，支持性的社交（包括家庭、配偶和朋友的支持）对男性很重要。 >> 经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。究其原因，一方面可能是有抑郁倾向的人更喜欢利用社交媒体填补真实世界中的空虚感。 >> 另一方面可能是，经常使用社交媒体也会让人产生“别人都活得很好，只有我的生活这么失败”的错觉，于是感到嫉妒或者心理不平衡 ◆ 产后抑郁是怎么回事 >> 产后抑郁通常在新生儿出生后的一周到一个月之间发生。 >> 产后抑郁以往特指女性在生孩子之后经历的抑郁，男性则往往被当作既得利益者，或者至少是旁观者，社会对男性的期待是在妻子产后能提供足够的谅解和照顾。 抑郁症的“懒”和普通人的“懒”不一样 >> 负责启动性的，就是大脑的多巴胺和奖赏系统。 ◆ 临床治疗抑郁症的几种选择 >> 认知行为疗法是目前发达国家应用最广泛、效果相对显著的心理治疗方法，这种治疗方法的主旨是教病人识别头脑当中的消极思维方式，让病人认识到正是这些消极的思维方式加重了他们的抑郁体验。认知行为疗法会教抑郁症病人如何用更加健康、真实、客观的想法，去替代头脑当中那些错误、不真实、扭曲的消极想法。 ◆ 自助改善抑郁的方法 >> 运动被英国医疗卫生当局推荐为治疗抑郁症的有效疗法之一。 >> 剧烈运动半小时到一小时左右，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA（γ–氨基丁酸）的含量。谷氨酸和GABA是大脑中最常见的神经递质，对大脑神经元之间的信号交流来说非常重要。运动后这两种神经递质在大脑中会有所增加，促进大脑神经元信号的传递，这可能是运动可以治疗抑郁症的又一个原因。运动产生的这种神经递质分泌增强的效果较为持久，可持续超过一个星期。 >> 有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且这对任何年龄段的人都有效 >> 反刍思维是抑郁症的一种典型症状：患者常会在头脑中反复琢磨一些负面的想法，导致自己深陷负面情绪之中。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 >> 基因会通过影响一个人认知世界的方式来影响他的情绪。焦虑的人会有认知偏差，更容易把一件事情解释得比较负面。 ◆ 焦虑不仅是大脑的问题，和身体也息息相关 >> 为什么焦虑会和