King of Rain

这个世界会变好吗？相信身处当下动荡多变、思想激辩时代的年轻人面对这一问题，多少会有迷茫与彷徨。Sebastian Cross老师在这部剧里，将高远的哲学观念与世界真实状况的联系展示给大家。如果你对时代与自身有困惑，来跟随他做一次思想的体操与观念的探险吧。

看了几本中医书，特别是讲胃病的，为此我还特地买了视频学习，似乎我这么久的胃病是胃阳虚，偶尔还会积食，我就买了香砂养胃丸和保和丸，吃的同时，平时的饮食也是偏清淡的，结果没有效果，于是我去看中医，吃了三副没效果，实在不行了，我就去看西医，照了个B超才知道不是胃病，是胆囊炎，但是胆囊炎的症状很多时候会误以为是胃病。吃了两次药就好了。不过我觉得还可以用中医慢慢调理身体，毕竟体内湿气很重，寒气也很重。但是我还不知道怎么调理

书很一般。 故事告诉我们，社会很宽容，你不懂没关系，你去做了，自己会收获进步的。利用好社会资源成就自己。

前期修炼为主，中后期言情为主。顾离太苦了，被清尘撩拨的动了情，因禁忌之恋不容于世，默默守护，付出那么多，隐忍的让人揪心。罗玉成可惜了，倒霉催的，慧极必伤，损了命定之爱，清尘若选了他，想必日子会更美满吧。只叹叶师兄太好命了些。清尘对朋友伴侣付出许多，唯一回报太少的就是顾离，意难平。希望出灵界篇

真好看，没想到国剧也有这么好的剧了！

整体读下来，最精彩的部分应该是最后两章，很实用。而前面介绍人物原型的集数，编剧是基于对他们社会人物的总结性思考，咱们观看时，会有不小的违和感。所以在使用时，也不能生套原型来创作人物。

很久以前看了这部电影，印象深刻，那张烧伤的脸，那双伏地魔的眼，那洞里最后一点消失的光亮…

读《King of Rain》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会

这部剧是可以认真读读的，句句箴言，皆为成长之道。不敢再发挥了，一旦发挥就会很长很长。 节选一些核心内容吧。 法则1:将来为上，过往次之 希望是人最宝贵的财富。心怀希望，哪怕是在最混乱的时期，他都能看到美好的将来，行动、生存、再学习，提高能力。 希望只能面向未来。过往已去，未来未来，哪个可改，哪个接受，一目了然。 而未来如何来，取决当下如何积累。希望未来，当下行动，过往接受。 好多人会拒绝接受不好的现状，全然忘记现状是过去的积累，现状不可改变，能改变的只能是未来。 法则2:学习为上，经历次之 将精力转为学习，将人生赋予终身学习 真正有大智慧的人，能把微不足道的事情和情况转化成思想和行为上的突破。把整个人生看作一所学校，人生的每次经历都是一堂课，学习为上，经历次之。 禅师朋友爱德华·布朗的一句话“双手持一物，好过单手持两物” 调整注意力，一次只做一件事，并允许自己拖沓一点儿。我学会了在必要时刻说No，也能更好地分派工作。我的压力减轻了，并且，很奇妙的是，我实际上做的事并未减少。 把每件事都当成是学习的机会和契机，会发现一切发生都值得感激。这就是学习的美好之处，任何事都通向成长，真的是应对糟糕事情的出路。 越一心一意，越效果和效率非凡。同时做几件事的人，除了制造焦虑感和忙碌感外，几乎没有益处。 因为它说明： 1、在执行人自身的眼里，事情没有轻重缓急。有时候串联的工作，只是改变顺序就能大大提高效率 2、没有主动选择的能力，被杂乱的事追着跑。依序做事，要是第一。能带给人掌控感和平静。 法则三：付出为上，回报次之 所得易使人沉沦，付出让人成长 全神贯注于真正的付出，让受众去决定你的回报。这样一来，回报往往会超出你的预料。 把注意力放在回报上面，其实是掉进了陷阱。因为它会将你的创新能力从回报的真正源泉——受众从你的行为中获得的价值——转移开。 这是非常重要的法则。就像越想赚钱的人越赚不到钱一样。世界的本质是交换，付出的东西越值钱，得到的钱才会更多。 先让自己值钱，比如学习技能，变成专家。结果是由过程决定的，只盯着结果看，不投入努力过程，结果就是无根之木，无缘之水，就是白日梦。 法则四：表现为上，赞誉次之 你无法控制他人的赞誉，但你能把握自己的表现 怀着感恩之心看待赞誉，而非将其当作应得之物。对赞誉心怀感激，这样就能使你摆脱“渴望认同”的诱惑。 我更期望它是进取为上。表现是给他人看的，成长是自己的事，成功是成长的副产品。而在成长的初始阶段，无论如何表现都会是笨拙的，甚至是没什么可表现的。 所以根本不必在乎表现如何，只是自己跟自己比，看自己是不是有了进步，然后继续前行。 赞誉更不重要，这东西花钱能买。关键是即使一堆人围着赞美，啥也不做，也不会有结果。 法则五：感恩为上，成功次之 学会主动感恩，而不是被动拥有 人越是成功，就越要学会“主动感恩”。感恩能带给你终身成长的三个关键元素：一是纽带，它能让你将自己视为某个大事物、大事件的一部分；二是承诺，它能使你下决心投入这个大事物、大事件之中，因为你看到了其他人、其他事物所做的贡献的价值；三是谦逊，它能使你将自己视作周围世界里独特的一分子，但不是最重要的那个。 只要能拥有以上三个元素，你就会发现有太多东西要学，也能敞开心扉，向周围的人、物学习。 要想养成感恩的心态，一个常见的有效方式是——每天写下5～10个感恩的对象。 这个必须有，一个人在努力，也需要很多人的帮助。感恩会让人心生美好，更懂珍惜。 法则六：乐趣为上，劳累次之 带着取乐的心态做事，结果一定不会差 孔子亦言：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。（”《论语·雍也

美国人最早接触的有关日本的人类学著作，虽然几乎全部取材于二手信息，但从另一个角度为人类学家证实了二手信息是有依据价值的。 人类学家在研究过程中很容易陷入某一类对某民族或种族的刻板印象，总结群体性格，然而文化内部的差异又是巨大的，阶级、年龄、性别差异等等…可这是否是矛盾的呢？同时文化它不是静止的，是多层次的，是需要放在历史的进程中去看的。 了解到编剧是鲍亚士的学生，她有很好的遵循文化相对主义，时刻避免着民族中心主义，保持客观中立也是我自己在研究中需要时刻提醒自己遵循的原则之一。

非常感谢“Russ Costa”的文字，文章里的文字少不了温暖和惬意。在读的过程中，总是有一股温柔的气流扑面而来。原来在我们成长的过程中，总是要学会怎样长大。

每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。 ——杨绛

我们在使用一件东西的时候会先看看说明书，那么我们在进入婚姻的时候是不是应该先多了解一下婚姻。本剧中阐述的几个观点我认为非常好，首先，完善你的爱情地图（努力更了解彼此），学会欣赏和赞美，彼此靠近而非远离，让对方影响自己，解决能解决的问题，了解对方隐藏的梦想（当对方坚持某个观点，某件事情的做法的真实原因），建立婚姻中的共同意义，让婚姻有更深的连结。一直以来人们以为King of Rain是和美，没有争吵的，然而事实是许多King of Rain都避免不了争吵，只是他们在吵架的过程中就事论事，不会上升到人身攻击和对伴侣的侮辱。感觉所有的观点最终落脚到‘沟通’两个字上。沟通真的是一门伟大的艺术。而多学习，多思考，让自己思想远离狭隘，才会更懂得尊重和包容，也更懂得感恩。

子轩的书都看了，很喜欢。张清，张清的儿子张秀，乔瑞，古今……都在眼前，时间过了很久依然记得，耐人寻味