《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》，其他作品，德国出品，2003年上映。
暂定四星，古装版《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》+《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》～
如果你想更好地处理人与人之间的关系，感受、调整自己的情绪，让自己更加平和，那么这部剧你一定要看。 整本剧会讲一些类似鸡汤的道理，但是并不无聊，因为它会一步一步启发你鸡汤是怎么来的，并辅以生活中常见的例子，让你真正理解编剧的想法，然后还觉得特别实用，有一种看了马上就想在别人身上试试的冲动。 K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis，分别是1.情绪管理；2.述情；3.共情；4.允许；5.影响。这部剧虽是讲两性情感，我觉得里面的方法适合所有关系。 在这五种能力之前，还有一个前提，那就是与人相处遇到问题，要多向内去反思自己的问题，自己有没有做的不好的地方，而不是一味苛责别人的问题。具备这种心理，才能开始接下来五种能力的学习。 情绪管理，分两步，一是感受自我情绪来源，在自己内心感觉不舒服时，能够察觉、清楚自身情绪的缘由，并遵循内心的指引，如：因考试临近感到焦虑，这是情绪在提醒自己，此时应该顺应情绪的提醒，找到情绪源头，复习，即能解决。二是能够适时管理和调整，尤其针对愤怒生气这类情绪，能够在客观事实基础上（自己不脑补故事），抛开对错，融入对对方的爱、理解，去管理情绪。 述情，是在你感知到自我情绪状态后，用语言去告诉别人自身的感受。最基本的表达公式：客观事实描述+自我感受（委屈，焦虑，难过这些）。这种方式鼓励人们倾诉，尤其针对那些喜欢冷暴力或者生闷气的人，把自己的感受说出来，别再委屈了别人委屈了自己。 共情，这是对别人。我们都渴望别人能够理解自己，那么当别人向你倾诉了她的烦恼和困难，你也要有这种能力帮助别人化解问题，而不是火上浇油。共情有四步：关注情绪、了解问题、表达情绪、启发引导。 最后的允许和影响我觉得是相辅相成的。每个人都是特殊的个体，有自己的兴趣爱好，独特习惯，我们不能总以自己那一套行为标准去要求别人，尤其对自己最亲近的人。我们总习惯对陌生人宽容对熟悉的人苛刻，这是不对的，我们也要学会去接受，允许他们的不完美，因为爱就是这样，真正的爱是爱ta真实的这个人。如果我们的心能宽容到这一点，影响就自然而然地发生了。爱ta，就要尊重，而不是改变，把ta变成你想要的样子。虽然事实是这样，但是编剧说了两种方法，可以让爱人变得更好，这个“变”不是外人的改变，而是影响，自发的改变。俗话说凡事有可为有可不为，可为的是面对对方的善意举动，如果你喜欢，那就去强化，利用各种方式及时夸赞表扬，让对方知道，你喜欢ta的这种善意举动，然后ta就会倾向于向你喜欢的方向去发展；有可不为则是尽量少的去否定别人，注意说话的方式，多去肯定对方，因为没有人喜欢被否定。 语言呀，真的是门艺术。
编剧，他俩也是人啊，不要所有的痛苦都落他俩身上呀，他俩就那么倒霉那么点背吗，不能让他俩痛痛快快幸幸福福的吗？看了太多他俩的痛苦了，感觉他俩上辈子是毁灭了世界吧，这辈子才会有这么多报应吧
讲述了消防员的工作与生活，作为一名消防员，一面是残酷的烈火战场；另一面是生活中的温存与美好，和平路特勤站的消防员们应该如何抉择呢？双线结合的剧情果然让人欲罢不能！
一段刻骨铭心的恋爱，为期九个月却像经历了一生一世，经历了冷暖自知之后才退却稚嫩浮华，长大成熟，这就是所谓人生，有不同年龄阶段不同下的生活经历来丰富一生洁白如纸勾勒出一副熠熠生辉的人生卷轴，因爱而伤，因为爱不由已
疯传STEPPS原则: 社交货币(Social currency)，诱因(Trigger)，情绪(Emotion)，公共性(Public)，实用价值(Practical value)，故事(Story)。
标记读完，但实际我只看了一半，觉得没有多么的新奇感和震惊感，当然也有可能是我没有沉下心来看
曾老师把复杂的心理问题描述得浅显易懂，也让我更深入了解了自己和人性！谢谢老师分享知识和智慧！
献给朝圣者 台湾诗人纪弦的《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》写到： 用了世界上最轻最轻的声音， 轻轻地唤你的名字每夜每夜。 写你的名字， 画你的名字， 而梦见的是你的发光的名字： 如日，如星，你的名字。 如灯，如钻石，你的名字。 如缤纷的火花，如闪电，你的名字。 如原始森林的燃烧，你的名字。 刻你的名字！ 刻你的名字在树上。 刻你的名字在不凋的生命树上。 …… 于是，轻轻轻轻轻轻轻地呼唤你的！ 也许奎妮·轩尼斯在这分别的二十年里，每日每夜都是这样深情地呼唤着哈罗德的名字，那是因为怎样的爱恋，才会让她在无人的夜，一遍又一遍轻轻的轻轻的呢喃，就是这样默念刻在心里的名字，每一次都是一次涅槃！ 剑桥毕业的娇小的奎妮，她做过酒吧招待，导游，家教，后来和退休法官科比纠缠不清……见惯了虚伪奸诈。她不能忘记，来到啤酒厂上班，每天都能从办公室窗口看一闪而过的哈罗德身影，见到他把空罐子藏进垃圾箱里，在雪天和影子跳舞，她在屋里随他舞动，她选择默默向他旋转，开始两人的雪中之舞，只是一个在屋里，一个在室外……奎妮不放过每一个看到他的瞬间，她被深深吸引。 奎妮更不能忘怀，当她躲在你在文具柜为失去的孩子哭泣时，借啤酒厂的销售代表都在拿她开纳比尔的玩笑，模仿她蹒跚走路事，沮丧的对哈罗德说辞职。“不要辞职。”哈罗德温柔的说，“刚开始我也发现很难。我觉得格格不入。但都会好的。”她第一次遇到如此正直单纯的男人。当哈罗德把大手帕递她拭泪时，那特有气味，让多年后她还在追寻。她望见他的眼睛是深蓝色的，蓝得那么鲜明，几乎惊心动魄。许多年后，她试图在我她的海上花园里寻找相同的颜色，有时他觉得鸢尾有那一种蓝，有时是她的蓝罂粟那种蓝。 奎妮更不会忘记当她把纳比尔乱帐做得井井有条，帮他省了六百英镑。递上辞呈，她拒绝正直沉闷的哈罗德做司机时，纳比尔就要炒掉哈罗德，为了保住哈罗德，她选择妥协，本想远远的安全的爱着那个已婚的哈罗德，两人却在一车之内，几乎四年的时间，一起吃薄饼，吃薄荷糖，倒着唱歌，谈戴维，一起大笑，因为迷路头碰头在地图上寻找地址……那是奎妮一生都在回想的日子，她就要这样远远的爱着这个叫哈罗德男人。 奎妮更痛心的是哈罗德儿子戴维却找到她，高智商的戴维，窥探了奎妮心事，他要搁在他们中间，经常拿走她的钱，吸着烟，喝的醉醺醺的，甚者还要和奎妮去舞场，他得了抑郁症。读大学的戴维也是写信，向奎妮要钱，在大街上读着奎妮写的情诗，拙劣的模仿奎妮……他讥讽地大笑。身体全都窝成了一团。“你这个可悲的老婊子，”他咆哮道，“父亲永远不会爱你。”奎妮一直希望爱着哈罗德能找到安全感，当戴维砸烂奎妮的家具，又要拿着她的钱离开时，她怒斥道“你撒谎。你一直在撒谎。你索取。你索取。你只知道索取。你从我这里索取。你从你父亲那里索取。你把你母亲逼得发疯，让她操心。你到底在做什么？你活着是为了什么？……”身患抑郁症的戴维吊死在自家的花棚。 戴维的死让奎妮后悔不已，遭受骇人的丧子之痛的哈罗德打碎了纳比尔的玻璃小丑，奎妮替哈罗德受过，保住了他的工作，被开除的奎妮本想向哈罗德告诉戴维的事，却被莫琳怒斥：“如果你觉得想要我丈夫，就把他带走。但如果你不想，就从我们的生活中消失。” 奎妮坐了最远的单程车走了。独自一人在恩布尔顿湾度过春夏秋冬，夜里打开窗户，希望让大海抚慰自己，她为他建造一个海上花园，木头人像正中的一根就是哈罗德！当奎妮身患癌症写信给哈罗德，也是做了最后的交代。 65岁的哈罗德在加油站小姑娘话语
如果你是一个想学习却又总是找不到好的学习方法的人，那你一定要看这部剧。这部剧非常细致的描述了学习需要的所有技巧，工具心态，改变了很多我对学习的看法。 比如我们之前在学习时可能觉得反复记反复背是一个好的学习方法，但芭芭拉却说反复记有可能是在过度学习，而过度学习是在浪费时间； 比如我们以为非常专注的学习是件好事，但芭芭拉却说一直专注学习不利于创新，想要学的更好，同时需要专注思维和发散思维，先专注后发散。 不仅如此，这部剧还提供了很多改变拖延的好方法，非常简单实用，因为拖延是学习最大的天敌，如果无法克服拖延，再聪明的人再好的方法都无济于事。 总之，我想如果我在高中时能看到这部剧，高考应该会考的更好。
暂定四星，古装版《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》+《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》～
如果你想更好地处理人与人之间的关系，感受、调整自己的情绪，让自己更加平和，那么这部剧你一定要看。 整本剧会讲一些类似鸡汤的道理，但是并不无聊，因为它会一步一步启发你鸡汤是怎么来的，并辅以生活中常见的例子，让你真正理解编剧的想法，然后还觉得特别实用，有一种看了马上就想在别人身上试试的冲动。 K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis，分别是1.情绪管理；2.述情；3.共情；4.允许；5.影响。这部剧虽是讲两性情感，我觉得里面的方法适合所有关系。 在这五种能力之前，还有一个前提，那就是与人相处遇到问题，要多向内去反思自己的问题，自己有没有做的不好的地方，而不是一味苛责别人的问题。具备这种心理，才能开始接下来五种能力的学习。 情绪管理，分两步，一是感受自我情绪来源，在自己内心感觉不舒服时，能够察觉、清楚自身情绪的缘由，并遵循内心的指引，如：因考试临近感到焦虑，这是情绪在提醒自己，此时应该顺应情绪的提醒，找到情绪源头，复习，即能解决。二是能够适时管理和调整，尤其针对愤怒生气这类情绪，能够在客观事实基础上（自己不脑补故事），抛开对错，融入对对方的爱、理解，去管理情绪。 述情，是在你感知到自我情绪状态后，用语言去告诉别人自身的感受。最基本的表达公式：客观事实描述+自我感受（委屈，焦虑，难过这些）。这种方式鼓励人们倾诉，尤其针对那些喜欢冷暴力或者生闷气的人，把自己的感受说出来，别再委屈了别人委屈了自己。 共情，这是对别人。我们都渴望别人能够理解自己，那么当别人向你倾诉了她的烦恼和困难，你也要有这种能力帮助别人化解问题，而不是火上浇油。共情有四步：关注情绪、了解问题、表达情绪、启发引导。 最后的允许和影响我觉得是相辅相成的。每个人都是特殊的个体，有自己的兴趣爱好，独特习惯，我们不能总以自己那一套行为标准去要求别人，尤其对自己最亲近的人。我们总习惯对陌生人宽容对熟悉的人苛刻，这是不对的，我们也要学会去接受，允许他们的不完美，因为爱就是这样，真正的爱是爱ta真实的这个人。如果我们的心能宽容到这一点，影响就自然而然地发生了。爱ta，就要尊重，而不是改变，把ta变成你想要的样子。虽然事实是这样，但是编剧说了两种方法，可以让爱人变得更好，这个“变”不是外人的改变，而是影响，自发的改变。俗话说凡事有可为有可不为，可为的是面对对方的善意举动，如果你喜欢，那就去强化，利用各种方式及时夸赞表扬，让对方知道，你喜欢ta的这种善意举动，然后ta就会倾向于向你喜欢的方向去发展；有可不为则是尽量少的去否定别人，注意说话的方式，多去肯定对方，因为没有人喜欢被否定。 语言呀，真的是门艺术。
编剧，他俩也是人啊，不要所有的痛苦都落他俩身上呀，他俩就那么倒霉那么点背吗，不能让他俩痛痛快快幸幸福福的吗？看了太多他俩的痛苦了，感觉他俩上辈子是毁灭了世界吧，这辈子才会有这么多报应吧
讲述了消防员的工作与生活，作为一名消防员，一面是残酷的烈火战场；另一面是生活中的温存与美好，和平路特勤站的消防员们应该如何抉择呢？双线结合的剧情果然让人欲罢不能！
一段刻骨铭心的恋爱，为期九个月却像经历了一生一世，经历了冷暖自知之后才退却稚嫩浮华，长大成熟，这就是所谓人生，有不同年龄阶段不同下的生活经历来丰富一生洁白如纸勾勒出一副熠熠生辉的人生卷轴，因爱而伤，因为爱不由已
疯传STEPPS原则: 社交货币(Social currency)，诱因(Trigger)，情绪(Emotion)，公共性(Public)，实用价值(Practical value)，故事(Story)。
标记读完，但实际我只看了一半，觉得没有多么的新奇感和震惊感，当然也有可能是我没有沉下心来看
曾老师把复杂的心理问题描述得浅显易懂，也让我更深入了解了自己和人性！谢谢老师分享知识和智慧！
献给朝圣者 台湾诗人纪弦的《K3 - Kripo Hamburg Auf dünnem Eis》写到： 用了世界上最轻最轻的声音， 轻轻地唤你的名字每夜每夜。 写你的名字， 画你的名字， 而梦见的是你的发光的名字： 如日，如星，你的名字。 如灯，如钻石，你的名字。 如缤纷的火花，如闪电，你的名字。 如原始森林的燃烧，你的名字。 刻你的名字！ 刻你的名字在树上。 刻你的名字在不凋的生命树上。 …… 于是，轻轻轻轻轻轻轻地呼唤你的！ 也许奎妮·轩尼斯在这分别的二十年里，每日每夜都是这样深情地呼唤着哈罗德的名字，那是因为怎样的爱恋，才会让她在无人的夜，一遍又一遍轻轻的轻轻的呢喃，就是这样默念刻在心里的名字，每一次都是一次涅槃！ 剑桥毕业的娇小的奎妮，她做过酒吧招待，导游，家教，后来和退休法官科比纠缠不清……见惯了虚伪奸诈。她不能忘记，来到啤酒厂上班，每天都能从办公室窗口看一闪而过的哈罗德身影，见到他把空罐子藏进垃圾箱里，在雪天和影子跳舞，她在屋里随他舞动，她选择默默向他旋转，开始两人的雪中之舞，只是一个在屋里，一个在室外……奎妮不放过每一个看到他的瞬间，她被深深吸引。 奎妮更不能忘怀，当她躲在你在文具柜为失去的孩子哭泣时，借啤酒厂的销售代表都在拿她开纳比尔的玩笑，模仿她蹒跚走路事，沮丧的对哈罗德说辞职。“不要辞职。”哈罗德温柔的说，“刚开始我也发现很难。我觉得格格不入。但都会好的。”她第一次遇到如此正直单纯的男人。当哈罗德把大手帕递她拭泪时，那特有气味，让多年后她还在追寻。她望见他的眼睛是深蓝色的，蓝得那么鲜明，几乎惊心动魄。许多年后，她试图在我她的海上花园里寻找相同的颜色，有时他觉得鸢尾有那一种蓝，有时是她的蓝罂粟那种蓝。 奎妮更不会忘记当她把纳比尔乱帐做得井井有条，帮他省了六百英镑。递上辞呈，她拒绝正直沉闷的哈罗德做司机时，纳比尔就要炒掉哈罗德，为了保住哈罗德，她选择妥协，本想远远的安全的爱着那个已婚的哈罗德，两人却在一车之内，几乎四年的时间，一起吃薄饼，吃薄荷糖，倒着唱歌，谈戴维，一起大笑，因为迷路头碰头在地图上寻找地址……那是奎妮一生都在回想的日子，她就要这样远远的爱着这个叫哈罗德男人。 奎妮更痛心的是哈罗德儿子戴维却找到她，高智商的戴维，窥探了奎妮心事，他要搁在他们中间，经常拿走她的钱，吸着烟，喝的醉醺醺的，甚者还要和奎妮去舞场，他得了抑郁症。读大学的戴维也是写信，向奎妮要钱，在大街上读着奎妮写的情诗，拙劣的模仿奎妮……他讥讽地大笑。身体全都窝成了一团。“你这个可悲的老婊子，”他咆哮道，“父亲永远不会爱你。”奎妮一直希望爱着哈罗德能找到安全感，当戴维砸烂奎妮的家具，又要拿着她的钱离开时，她怒斥道“你撒谎。你一直在撒谎。你索取。你索取。你只知道索取。你从我这里索取。你从你父亲那里索取。你把你母亲逼得发疯，让她操心。你到底在做什么？你活着是为了什么？……”身患抑郁症的戴维吊死在自家的花棚。 戴维的死让奎妮后悔不已，遭受骇人的丧子之痛的哈罗德打碎了纳比尔的玻璃小丑，奎妮替哈罗德受过，保住了他的工作，被开除的奎妮本想向哈罗德告诉戴维的事，却被莫琳怒斥：“如果你觉得想要我丈夫，就把他带走。但如果你不想，就从我们的生活中消失。” 奎妮坐了最远的单程车走了。独自一人在恩布尔顿湾度过春夏秋冬，夜里打开窗户，希望让大海抚慰自己，她为他建造一个海上花园，木头人像正中的一根就是哈罗德！当奎妮身患癌症写信给哈罗德，也是做了最后的交代。 65岁的哈罗德在加油站小姑娘话语
如果你是一个想学习却又总是找不到好的学习方法的人，那你一定要看这部剧。这部剧非常细致的描述了学习需要的所有技巧，工具心态，改变了很多我对学习的看法。 比如我们之前在学习时可能觉得反复记反复背是一个好的学习方法，但芭芭拉却说反复记有可能是在过度学习，而过度学习是在浪费时间； 比如我们以为非常专注的学习是件好事，但芭芭拉却说一直专注学习不利于创新，想要学的更好，同时需要专注思维和发散思维，先专注后发散。 不仅如此，这部剧还提供了很多改变拖延的好方法，非常简单实用，因为拖延是学习最大的天敌，如果无法克服拖延，再聪明的人再好的方法都无济于事。 总之，我想如果我在高中时能看到这部剧，高考应该会考的更好。