就像是读了一篇篇论文，很有说服力。改观以前的错误认识，一分钟运动也是有限的，不一定40分钟才有效，还有跑过以后再拉伸不容易受伤，有氧运动间隙休息会比不休息肌肉形成率高等等，可以按取所需[展开]
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《拿笔来就算刀架脖子上》最新章节
- 卷一：梦里不知身是客 百八六：战魔奴胖子呈凶 争机缘斗场夺命
- 卷一：梦里不知身是客 百八五：神之暮年黄昏降 身死道消不为殇
- 卷一：梦里不知身是客 百八四：阐教雷震授玄功 人族修真凡称尊2
- 卷一：梦里不知身是客 百八三：阐教雷震授玄功 人族修真凡称尊1
- 卷一：梦里不知身是客 百八二：凡躯永驻难为仙 无缘神道修人间
- 卷一：梦里不知身是客 百八一：往生已往寄新生 新魂新体动极境
- 卷一：梦里不知身是客 请假
- 卷一：梦里不知身是客 百八十：混沌莲体犹真龙 真灵作壁窥往生
- 卷一：梦里不知身是客 百七九：魂飞魄散生死劫 福不双至补真灵3
- 卷一：梦里不知身是客 百七八：魂飞魄散生死劫 福不双至补真灵2
- 卷一：梦里不知身是客 百七七：魂飞魄散生死劫 福不双至补真灵1
- 卷一：梦里不知身是客 百七六：逆法则反噬濒死 逐恶客雷神显威2
《拿笔来就算刀架脖子上》章节目录
- 楔子
- 一：识海变功败垂成 小仙童大耍乌龙
- 二 ：初入灵剑晓温情 天生脑疾路不平
- 三：自健少年欲启灵 夜半绣娘话修行
- 四：五禽强身起五更 任剑启天鱼化龙
- 五 ：书读万卷三年功 心分二用双修行1
- 六 ：书读万卷三年功 心分二用双修行2
- 七：书读万卷三年功 心分二用双修行3
- 八 ：读书过万得神通 吸墨如金显奇能
- 九：凤家有女初长成 流氓公子真英雄1
- 十：凤家有女初长成 流氓公子真英雄2
- 十一：先生讲理欲促成 无良流氓成师兄
- 十二：任剑大话剑多情 少年男女情初萌
- 十三：刑干初舞干戚动 任剑始战动地境
- 十四：任帅蛮祖始初逢 灵儿定约天风城1
- 十五：任帅蛮祖始初逢 灵儿定约天风城2
- 十六：心结新解顿悟生 浩然正气始初成
- 十七：二小话别心难平 任贱复苏吻定情
- 十八 ：灵雨骤降风云动 乌凤全员大募兵
- 十九：新得极境影随行 黑白双子城下盟
- 二十：“十八”归来因果清 为得“鸭子”
- 二十一：面黄肌瘦病少年 欲出灵符换一餐
- 二十一：田田独行万里路 风云小队入江湖
- 二十二：风云初战风狼谷 归来偶遇拦路虎
- 二十三：田田解围施运术 任贱暴走化人屠
- 二十四：平南世子心不古 拉拢不成恼成怒
- 二十五：风云首战惹人目 三战三捷锋芒露
- 二十六：四强之战战阵出 任剑一拳定胜负
- 二十七：英雄世子破魂弩 十八怒展真功夫
- 二十八：任剑独战威名铸 英雄心寒欲认输1
- 二十九：任剑独战威名铸 英雄心寒欲认输2
- 三十章：英雄无信自当诛 裁判有义行袒护1
- 三十一：英雄无信自当诛 裁判有义行袒护2
- 三十一：据理力争不屈服 林意现身收赌注1
- 三十二：据理力争不屈服 林意现身收赌注2
- 三十三：不知己汹汹气焰 却道我咄咄逼人1
- 三十四：不知己汹汹气焰 却道我咄咄逼人2
- 三十五：英雄低头心魔熄 塞翁失马焉可急1
- 三十六：英雄低头心魔熄 塞翁失马焉可急2
- 三十七：脱去凡胎大不易 英雄世子真豪气
- 三十八：修行本是逆天意 脱去凡胎铸玄体1
- 三十九：修行本是逆天意 脱去凡胎铸玄 2
- 四十：天道造化劫雷池 人族新生天命子
- 四十一：福兮祸兮两相依 时也运也一契机
- 四十二：铁血铁骑铁卫士 强马强人强夺权
- 四十三：铁血仗势欺雏龙 风云焉能坠威风
- 四十四：英雄出头解危局 风云岂甘做扈从
- 四十五：铁血之名修士惊 胖子暴打传令青1
- 四十六：铁血之名修士惊 胖子暴打传令青2
- 四十七：铁血之名修士惊 胖子暴打传令青3
- 四十八：胖子用计谋全胜 雷神降威不可碰
- 四十九:冤仇宜解不宜结 借花献佛泯恩仇1
- 五十：冤仇宜解不宜结 借花献佛泯恩仇2
- 五十一：逆行舟不进则退 趁年少勇往直前
- 请假条
- 五十二：刑干血脉初觉醒 多宝拍卖淘宝行
- 五十三：仙凡无欺无冕王 宝鉴突显大篆妆
- 五十四：多宝阁中夺宝阁 吴英雄前无英雄1
- 五十五：多宝阁中夺宝阁 吴英雄前无英雄2
- 五十六：多宝阁中夺宝阁 吴英雄前无英雄3
- 好久不见！
- 五十七：胖子壕气干云天 田田符箓换灵丹
- 小病也要大养。真的难受
- 请假条
- 请假
- 五十八：神丹如意破瓶颈 任剑新得小神通
- 五十九：雷门中开群雄动 少年请战正其名
- 第六十章：破阵符出铁血惊 倍力能作光环用
- 六十一章：肉身道亦能称雄 风云起各显神通
- 六十二章 正义拳出大局定 任剑点将雷门行
- 六十三章：兽族不忿挑虎须 不离不弃风云寄
- 六十四章：酒温着待我归行 受嘲讽波澜不惊
- 六十五章：惊天豪赌压国运 风云入门招人恨
- 六十六章：首战遭逢泰坦族 田田祭出傀儡符
- 六十七章：首战完胜控泰坦 雷神盛怒神谕落
- 六十八章：正邪皆以人为本 族战必处处残忍
- 六十九章：天功初成马屁起 英雄才是亲儿子
- 请假条
- 七十章：为求生小童化道 吸雷云造化成型
- 七十一章：书笔相合系统生 从此喟叹无任童
- 七十二章：任童摇身变系统 千变万化还乌龙
- 七十三章：破釜沉舟接任务 狐假虎威尸无骨
- 请假条
- 七十四章：田田有符大家福 虎弛无语气暴毙
- 七十五章：遇狂士诸人皆惊 按众心任剑独征
- 七十六章：主线出奖励颇丰 灭狂士任贱首功
- 七十七章再舞干戚刑天破 风云速战遇修罗
- 七十八章：临阵加点拳诛魔 克星新生强敌灭
- 七十九章：对天起誓瞒诛魔 五战遭逢花间客
- 请假条
- 卷一：梦里不知身是客 八十章：娇女定计欲结交 芭蕉宝扇诛姥姥
- 卷一：梦里不知身是客 八十一章：精灵神通诡且奇 五阶神符解危机
- 卷一：梦里不知身是客 八十二章：为族群圣女为质 化灵宝人灵结盟
- 卷一：梦里不知身是客 八十三章：契约成寿元共生 造化笔新坊曰灵
- 卷一：梦里不知身是客 八十四章：国士无双人王封 人族双绝万古名
- 卷一：梦里不知身是客 八十五章：遭遇战黑衣立功 惹雷神接连传送
- 卷一：梦里不知身是客 八十六：一人一队一场梦 吞天吞地吞梦境1
- 卷一：梦里不知身是客 八十七：一人一队一场梦 吞天吞地吞梦境2
- 卷一：梦里不知身是客 八十八章：炼魂力瞳术晋升 吞梦魇饕鬄丹成
- 卷一：梦里不知身是客 八十九：秘境里百鬼出行 风云队各显神通1
- 卷一：梦里不知身是客 九十章：秘境里百鬼出行 风云队各显神通2
- 卷一：梦里不知身是客 九十一：七情六欲俱灭绝 十殿阎罗非传说1
- 请假条
- 卷一：梦里不知身是客 九十二：七情六欲俱灭绝 十殿阎罗非传说2
- 卷一：梦里不知身是客 九十三：铁戊说阵分七阶 破乱凶陷灭杀绝
- 卷一：梦里不知身是客 九十四：修身容易修身难 义之所在心圆满
- 卷一：梦里不知身是客 九十五：开诚布公谈故里 真我若失难归乡
- 卷一：梦里不知身是客 九十六：言惑心任剑入魔 福临门田田借运
- 卷一：梦里不知身是客 九十七：天道命道运之道 修身修神修命数
- 卷一：梦里不知身是客 九十八：解危局黑衣现身 为赌注任贱“净身
- 卷一：梦里不知身是客 九十九：为灵果任贱涂鸦 开真视独占阴丹
- 卷一：梦里不知身是客 一百：得运势黑衣抽奖 谋决战任贱加点
- 卷一：梦里不知身是客 一零一：任贱善言哄田田 铁血一言定决赛
- 卷一：梦里不知身是客 一零二：英雄六卫演八门 胖子领命升光环
- 卷一：梦里不知身是客 一零三：游说无果备战忙 风云此去当自强
- 卷一：梦里不知身是客 一零四：铁血出血赐宝符 林意听命说魔鬼
- 卷一：梦里不知身是客 一零五：闻秘知坐井观天 人不狂枉过少年
- 卷一：梦里不知身是客 一零六：酒名得胜祝君归 剑客剑寒言语暖
- 卷一：梦里不知身是客 一零七：干戈兵革斗未已 魑魅魍魉徒为尔
- 卷一：梦里不知身是客 一零八：雷神定律诛心矣 十子同心唯战耳
- 卷一：梦里不知身是客 一零九：雷池首日杀戮急 天幕罩空无处去
- 卷一：梦里不知身是客 一百十：三人行遭逢内讧 何田田含愤出手
- 卷一：梦里不知身是客 一百十一：艳如桃李心如蝎 鬼蜮伎俩污人眼
- 卷一：梦里不知身是客 百十二：鹬蚌相争翁得利 螳螂捕蝉谁为雀1
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- 卷一：梦里不知身是客 百十三：鹬蚌相争翁得利 螳螂捕蝉谁为雀2
- 卷一：梦里不知身是客 百十四：真视之下心隙显 为伏天骄升技能
- 卷一：梦里不知身是客 百十五：寻心隙化身周公 夙愿偿天狼归心1
- 卷一：梦里不知身是客 百十六：寻心隙化身周公 夙愿偿天狼归心2
- 卷一：梦里不知身是客 百十七：寻心隙化身周公 夙愿偿天狼归心3
- 卷一：梦里不知身是客 百十八：寻心隙化身周公 夙愿偿天狼归心4
- 卷一：梦里不知身是客 百十九：二八芳华情窦生 素心焉能遭撩拨
- 卷一：梦里不知身是客 百二十：两情久长月有缺 可愿与我效化蝶
- 卷一：梦里不知身是客 百二一：百转千回情长共 此后焉分幻与梦
- 卷一：梦里不知身是客 百二二：杀星遭逢饕鬄兽 矛盾之争难善休1
- 卷一：梦里不知身是客 百二三：杀星遭逢饕鬄兽 矛盾之争难善休2
- 卷一：梦里不知身是客 百二四：杀星遭逢饕鬄兽 矛盾之争难善休3
- 卷一：梦里不知身是客 百二五：生死战矛盾相惜 梦百转胜负难计1
- 卷一：梦里不知身是客 百二六：生死战矛盾相惜 梦百转胜负难计2
- 卷一：梦里不知身是客 百二七：甘入情劫寄芳心 难言胜败坠爱河
- 卷一：梦里不知身是客 百二八：夜幕临潮汐回灵 惊变起雷灵逞凶1
- 卷一：梦里不知身是客 百二九：夜幕临潮汐回灵 惊变起雷灵逞凶2
- 卷一：梦里不知身是客 百三十：逢雷灵福祸同行 重分队各有分工
- 卷一：梦里不知身是客 百三一：开天眼雷兽现踪 行军规令行禁止
- 卷一：梦里不知身是客 百三二：开光环攻防皆增 四大脉单解修灵
- 卷一：梦里不知身是客 百三一：猎雷灵三杰威猛 收雷核五女争雄1
- 卷一：梦里不知身是客 百三四：猎雷灵三杰威猛 收雷核五女争雄2
- 卷一：梦里不知身是客 百三五：人独行放飞自我 完任务火力全开1
- 卷一：梦里不知身是客 百三六：灭雷灵分身建功 试炼者探路先行
- 卷一：梦里不知身是客 百三七：人借虎威顺风行 雷灵战将自称族
- 卷一：梦里不知身是客 百三八：战八卫雷灵逞凶 为虎弟鼠兄舍命
- 卷一：梦里不知身是客 百三九：意弥盖章各拖延 分身自爆起乱战
- 卷一：梦里不知身是客 百四十：挑争端浑水摸鱼 救黄雀猎人出手
- 卷一：梦里不知身是客 百四十一：新任务生肖守护 为任童无悔前路
- 卷一：梦里不知身是客 百四二：救灰书任贱出手 盟誓约鼠魂归位
- 卷一：梦里不知身是客 百四三：回谢礼灰书施术 得青睐七神赐福
- 卷一：梦里不知身是客 百四四：任童出手改神通 时光为名添心眸
- 卷一：梦里不知身是客 百四五：坐山观虎动心眼 牛刀小试坠星耀
- 卷一：梦里不知身是客 百四六：一语惊醒梦中人 三省吾身当自健
- 卷一：梦里不知身是客 百四七：召流星猴亦神射 燃雷核霸道护主
- 卷一：梦里不知身是客 百四八：六御起时生命逝 壁垒为守争赴死
- 卷一：梦里不知身是客 百四九：彼岸无敌挡雷霆 猴亦一箭灭雷灵
- 卷一：梦里不知身是客 百五十：孕灵之光转生命 任贱欲向虎山行
- 卷一：梦里不知身是客 百五一：为诛雷灵汇群英 恩怨暂泯结同盟1
- 卷一：梦里不知身是客 百五二：为诛雷灵汇群英 恩怨暂泯结同盟2
- 卷一：梦里不知身是客 百五三：谋造化诸雄雀起 为任务任贱引火
- 卷一：梦里不知身是客 百五四：秘境变迁诸强聚 雷灵逞凶谁可敌
- 卷一：梦里不知身是客 百五五：折腰只为五斗米 暴利尽在险中取
- 卷一：梦里不知身是客 百五六：索神丹拖把双标 耍公子胖子作妖
- 卷一：梦里不知身是客 百五七：刘大官人慑群雄 拓跋王子终认怂
- 卷一：梦里不知身是客 百五八：嚣张跋扈刘大官 如沐春风拓跋浚
- 卷一：梦里不知身是客 百五九：群雄出血换神药 皆大欢喜同欢笑
- 卷一：梦里不知身是客 百六十：谁言凡胎皆俗客 属性碾压胜何难
- 卷一：梦里不知身是客 百六一：雷神再把规则定 成败一战毕其功
- 卷一：梦里不知身是客 百六二：谁言都是草莽人 二代丛中两草根
- 卷一：梦里不知身是客 百六三：兵分两路踏征程 驾虎直向虎山行
- 卷一：梦里不知身是客 百六十四：禁空域各显神通 客欺主魔女现踪
- 卷一：梦里不知身是客 百六五：任贱魔天赌自由 魔女悄然缔魔约
- 卷一：梦里不知身是客 百六六：雷神山开试炼启 演武场内过关疾
- 卷一：梦里不知身是客 百六七：摧古拉朽弱破强 如日中天曰姜尚
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- 卷一：梦里不知身是客 百七一：灵魂破万天地变 盘神破境洪荒乱
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