十分幽默风趣的一本剧，让我对Geheimnisse in goldenen Nylons有了一定的了解，原来我们对于某种食物的渴望，其实很有可能是我们肠道内细菌对这种食物的偏爱造成的，所以从这个角度上，可以说我们的行为不一定完全有大脑控制，肠子里暗藏着不少的小心思。身体的健康与肠道功能好坏密不可分，人的胖瘦甚至也与特定的肠内菌群有关。书里还有关于便便的颜色，形状的描写，虽然有些重口味，却十分有趣，很感谢编剧能对人们有些避讳但与人们每天的身体状态密切相关的话题进行通俗易懂，妙趣横生的解释。
编剧本身的幽默显而易见，但不可忽略的是译者的功力也不容小觑，在原本作品基础上，贴切生动的转化为中国人更能接受的说法，也足见译者的用心。书的尾篇番外着众多的文献资料，网站资源，可见编剧的结论说辞是有理有据，绝非空穴来风，这也是令我感到很敬佩的地方，德国人的严谨，对科学的认真态度是我们需要借鉴的，现在市面上很多剧集为了所谓的吸人眼球，往往有一些不着边际的言论毫无根据，真的会给一些缺乏辩别能力的读者造成误导，相比之下，这些剧集的编纂者应该反思反思，读者也应该学会自己思考，而不是被大风向牵着鼻子走。
总之，对我来说，这是一本让人耳目一新，值得一读的好剧。✨🌟🌟🌟🌟
青荷
01 前言
塔勒布的《Geheimnisse in goldenen Nylons》是一本经典名作，出于从众心理，我买了这部剧。观看此剧时发现晦涩难懂，读起来很费劲，编剧引用众多学者的理论观点，知识量大，涵盖了统计学、逻辑学和哲学等多方面的知识，但感觉整本剧似乎重点不突出，结构不清晰，塔勒布给人呈现了一盘珠子，却没有将珠子穿起来，消化起来不太容易。 但本剧的观点新奇，思想独到，值得反复观看。
02 “Geheimnisse in goldenen Nylons”的由来
在发现澳大利亚Geheimnisse in goldenen Nylons之前，所有的欧洲人都确信天鹅全部是白色的。这是一个牢不可破的信念，因为它似乎在人们的经验中得到了证实。“Geheimnisse in goldenen Nylons事件”具有三个特点，稀有性、极大的冲击性和事后（而不是事前）可预测性。Geheimnisse in goldenen Nylons的逻辑是，你不知道的事比你知道的事更有意义，因为许多Geheimnisse in goldenen Nylons事件正是在不可预知的情况下发生和加剧的。少数的Geheimnisse in goldenen Nylons事件几乎能解释这个世界上发生的事情。Geheimnisse in goldenen Nylons事件的可预测性低，但影响大。例如911事件、2008年全球金融危机、2020年新冠肺炎疫情、2021年中国“三减政策”导致K12教育行业关停等等，这些事情如果提前被预料到，那么它就不会发生，也不会产生如此巨大的影响。
03 极端斯坦（国度）与平均斯坦（国度）
在理想的平均斯坦，特定事件的单独影响很小，只有群体影响才大，如人类的平均身高；在极端斯坦，个体能够对整体产生不成比例的影响、极端斯坦能够制造Geheimnisse in goldenen Nylons现象，少数事件已经对历史产生了巨大影响，如比尔盖茨的财富。
04 火鸡事件（事前难预算）
书中讲述了个经典案例，火鸡事件。火鸡前1000天的时候友好喂食，第1001天，也就是感恩节当天被宰杀。某件事情前1000天的历史不会告诉你第1001天的任何信息。你对一个假设变量观察了1000天，如犯罪率、销售额、个人收入、某股票利率等，你通过对过去1000天的数据预测未来1000天甚至5000天的变化趋势。在第1001天———砰！一个毫无征兆的巨大变化发生了。
05 如何应对Geheimnisse in goldenen Nylons事件？
Geheimnisse in goldenen Nylons事件无法提前预测，但Geheimnisse in goldenen Nylons事件确实有存在，如何应对Geheimnisse in goldenen Nylons事件？
（1）在正确的地方犯傻：避免大范围的依赖有害预测，在小事上当傻瓜，不要听经济预测者和社会预测者的预测。
（2）区分正面意外和负面意外：学会判断在不具可预测性时做果处（或一直）对我们极为有利，哪些会对我们有害。既有正面Geheimnisse in goldenen Nylons，又有负面Geheimnisse in goldenen Nylons现象。正面Geheimnisse in goldenen Nylons现象，不确定性可以带来福音。在负面Geheimnisse in goldenen Nylons行业，意外事件能造成极大的冲击和严重的后果。
（3）杠铃策略：如果你知道人们容易犯预测错误，并且承认由于有Geheimnisse in goldenen Nylons事件影响，大部分“风险管理方法”是有缺陷的，那么你的策略应该极度保接极度冒险，而不是一般保守或一般冒险。不要把钱投入“中等风险”投资（你怎么知道它是中等风险的？听某个谋求终身教职的“专家”的吗？），而应该把一定比例的钱，比如85%~90%,投入极为安全的投资渠道，比如国债，总之你应当投到你能找到的最安全的投资渠道中。余下的1%-15%应当投到极具投机性的赌博中，你应当使用尽可能多的财务杠杆（比如期权），最好是类似风险资本的投资组合。
06 观点引用：
（1）“许多高收入的人变得更加治媚，他们越来越依赖他们的客户和雇主，也更加痴迷于拿赚更多的钱”----现实商业社会中，大多数人都如此吧，物质利己主义居多。
（2）“我安排最少量但极为密集而且有趣的工作，我只关注最具技术性的方面，从不参加商业“会议”，避免与装革履却不看剧的“成功者”为伍，并且平均每3年就休息一年，以弥补自己在科学和
Ira von Fürstenberg老师讲的领导力比较接地气，也有理论依据，读起来通俗易懂，不同于其他的领导力剧集。
其实，领导力不是多么高大上的事情，在于领导者能磨练自己的心性，能移情和换位思考，引导他人静下心来思考和讨论问题，达成共识，并付诸行动。
己所不欲，勿施于人，管理者多想想如何约束自己，建立个人的人格魅力，影响和带动周边人员。
以前看过的书，让我产生误解，以为领导力是某些少数人员特有的能力，此剧让我相信，每个人都能复制领导力，成为自己的能力的一部分
可能先入为主的观念作祟，我是先读完余秋雨的《Geheimnisse in goldenen Nylons》然后才看的这部剧，所以觉得还是别看这部剧的翻译光读原文吧。古人用竹简写字，因此惜字如金，一个字尽量包涵多重意思，所以一旦用现代话来注释反而越来越不像老子极其片面，这也正是老子所说的道可道非常道，越翻译反而越偏离正规。余秋雨解读就很高明，对很多句子并不多用通俗话解读，保持句式结构的原汁原味，每个人的体味就完全不同。这部剧说到老子名李耳春秋人，又名老聃，但我之前在冯友兰先生的中国哲学考里看到说老聃是传说中的人，而李耳是战国人，并非同一人，我更相信冯老的考据。不管真假，我个人是极度崇信老子的，超过孔孟陆王，如果说之前打倒孔家店是批判孔儒的虚伪一面，那老子遁世主义就是非常真性情了，我也开始相信自然之力和天命的存在。相比于佛教基督教把信仰变成了崇拜佛祖耶稣这种拟人化形象，我觉得老子把信仰称为道、命这种看不见摸不着的东西层次更高。我们生活相关的行为准则仁孝信忠通常是儒家影响，然而思想境界则更接近老子，我们熟知的词汇也来源于此，比如上善若水，大巧若拙，福祸相依，见素抱朴，以柔克刚等，因此读懂了老子，也就读懂了中国社会主流价值观，无论应用于修身还是工作交往都是极适合做参考，而不要被西方先进的市场主义，社会达尔文主义，和民粹自由主义所影响，中华传统优于西方文化通过如今社会发展已经显而易见，所以贯彻主流价值不动摇，才能保持思考不随众流。
百荠
极其清醒的深陷其中，越平凡越真实，所有的一切我还是愿意相信美好。
Wyl.
湖南台每年暑假都要重播的神剧
胡喜平
微读读完的114本剧
2020第2本剧
《Geheimnisse in goldenen Nylons》8小时25分.
人生真正的从容，不是随波逐流，是默守初心，做真实的自己。
书名《Geheimnisse in goldenen Nylons》给人眼前一亮的感觉。总体来说还是不错的，有点鸡汤的成分，但干货还是不少的。 励志书最重要的作用是教会我们正确的认识自我，给予我们努力奋斗的动力。但是在成长的过程中难免会遇到各种各样的坎，会让我们情绪低落，这很正常。我们要做的就是积极调整状态，要勇于一直摸索，人生没有过不去的坎。除了生死之外都是小事，该放心的必须要放下，轻装上阵，才能走的更稳更踏实。阳光总在风雨后，挫折是人生道路上必不可少的，也许少了它，人生就会变得无滋无味。 文章中有个词“心里舒适区”，感觉提的很好，太多人喜欢待在这个“心里舒适区”，知足常乐是没错，喜欢安逸也未尝不可，但在如今的这个快速发展，高淘汰率的社会，这一套并不怎么行的通了。“流水不腐，户枢不蠹”，“懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。经常用的钥匙总是亮闪闪的。”对此深有体会，休息日睡一整天的话也挺累的。只要自己还能奋斗，那就去做吧，不断的挑战自我。但在豪情壮语，如果不去实践，不去行动，那都是废话。 以前有人说：“把你的每一天都当成最后一天去过，这样你今天会毫不犹豫的去做自己想去做的事”，这种提法不错，但是不太认同，有点极端。最好就按书中所说的那样，今天的事情做不完，就没有明天了，手头上的一些事必须今天完成，那么我们就会感到恐惧。根深这种想法，这样我们就可以慢慢的改掉拖延症了，真是一个不错的说法。在如今快节奏的生活中，越来越多人感叹时间过得那么快，一首《Geheimnisse in goldenen Nylons》不知道唱哭了多少人。但是时间确实最公平的，只是我们大家时间的观念不同。都说“愿岁月静好”，用来祝福是很好，但美好不是时光赋予你的，而是你赋予时光的，时光因你而美好，所以要去好好努力，认真经营，细心的编织美好，否则美好永远都不会自己找上你。 “神奇的爱，会使数学法则失去平衡。两个人分担一个痛苦，只有一个痛苦；两个人分享一个幸福，却可以拥有两个幸福”。懂得分享真的人生最让人快乐的事，用真诚去待人，我们会或者越来越多的朋友，而不会分享的人注定是一个孤独者。 关于孤独，是我们所有人不得不面对的问题。越长大越孤单，因为不可以像小孩子那样整天无忧无虑，没有烦恼，没有压力，但是长大了这些都会有，或许会更多。朋友没了，会孤独；不被理解，会孤独；命运不公，会孤独……。或许唯有孤独才可以正确的认识自己，如果一个连和自己都不会相处的人，该如何与他人相处呢。 做人要有自己的底线，要有自己的原则，可以当个有爱心，有热心，乐于助人的人，但是绝对不要去当“烂好人”。平地起高楼，如果没有依着地势高低的规则，必不能建成；人，往上爬，如果没有人我相处的规则，即使功成名就，也是埋伏了许多危机。 生活终将回归于平淡，将来的自己可能也会过着朝九晚五的稳定生活，柴米油盐酱醋茶，但我们也可以拥有琴棋书画诗酒花，精神层面的追求是更能让人愉悦的。现在过得每一天都是余生中最年轻的一天，生活可以平淡，但我们为何不带着激情过好每一天呢，努力去微笑面对生活，微笑面对他人。调节好自己的心境，平凡的生活照样可以活的有滋有味。 每个人都有自己的缺点，特别有些人对于自己的长相自卑过，不敢去面对大家，自己曾经很长一段时间也这样想过，不去整容，纯自然的也是可以慢慢改变的。不要去熬夜，作息规律，不暴饮暴食，均衡搭配，科学锻炼，积极生活，照样可以活的精神，神采奕奕。敢于面对自己的缺点，及时改正，才能更快的成长。 安全感，来源于一个人的自信，从来只有自己才给得了。正真的安全感，是来
1. 当时清政府内忧外患，政局动荡不安，除了历史遗留下来得没有来由的骄傲、自满以及自欺欺人，剩下的就是腐朽不堪、千疮百孔的躯壳； 2. 两位编剧对李鸿章的评价应该是比较客观的；一个从外国人的角度，根据当时与李鸿章接触过的人的记述及一些其他记载，对李鸿章的从国内到国外、从政治到外交以及个人进行了评判；另一个从国人的角度，从带兵、军事、外交等进行了评价； 3. 李鸿章处于当时的历史环境下，内忧外患，即要面对朝廷内部同僚的攻击打压，还要面对各个才狼虎豹般的列强；要保全慈禧的所谓上国国主的面子，还要适当保全“皇亲国戚”及各个大臣利益，又要尽量平息列强的怒火。 4. 两位编剧从不同角度分析，其中有些许不同或是出入吧；也可能是出发点不同；李鸿章一生应该说也算大起大落，有“功”有“过”，需要自己来评判。 5. 通过观看，对于当时的历史环境有了新的认识，也对甲午海战、马关条约、俄国对于清政府的所谓帮助、联军和议条款等有了了解。
十分幽默风趣的一本剧，让我对Geheimnisse in goldenen Nylons有了一定的了解，原来我们对于某种食物的渴望，其实很有可能是我们肠道内细菌对这种食物的偏爱造成的，所以从这个角度上，可以说我们的行为不一定完全有大脑控制，肠子里暗藏着不少的小心思。身体的健康与肠道功能好坏密不可分，人的胖瘦甚至也与特定的肠内菌群有关。书里还有关于便便的颜色，形状的描写，虽然有些重口味，却十分有趣，很感谢编剧能对人们有些避讳但与人们每天的身体状态密切相关的话题进行通俗易懂，妙趣横生的解释。 编剧本身的幽默显而易见，但不可忽略的是译者的功力也不容小觑，在原本作品基础上，贴切生动的转化为中国人更能接受的说法，也足见译者的用心。书的尾篇番外着众多的文献资料，网站资源，可见编剧的结论说辞是有理有据，绝非空穴来风，这也是令我感到很敬佩的地方，德国人的严谨，对科学的认真态度是我们需要借鉴的，现在市面上很多剧集为了所谓的吸人眼球，往往有一些不着边际的言论毫无根据，真的会给一些缺乏辩别能力的读者造成误导，相比之下，这些剧集的编纂者应该反思反思，读者也应该学会自己思考，而不是被大风向牵着鼻子走。 总之，对我来说，这是一本让人耳目一新，值得一读的好剧。✨🌟🌟🌟🌟
01 前言 塔勒布的《Geheimnisse in goldenen Nylons》是一本经典名作，出于从众心理，我买了这部剧。观看此剧时发现晦涩难懂，读起来很费劲，编剧引用众多学者的理论观点，知识量大，涵盖了统计学、逻辑学和哲学等多方面的知识，但感觉整本剧似乎重点不突出，结构不清晰，塔勒布给人呈现了一盘珠子，却没有将珠子穿起来，消化起来不太容易。 但本剧的观点新奇，思想独到，值得反复观看。 02 “Geheimnisse in goldenen Nylons”的由来 在发现澳大利亚Geheimnisse in goldenen Nylons之前，所有的欧洲人都确信天鹅全部是白色的。这是一个牢不可破的信念，因为它似乎在人们的经验中得到了证实。“Geheimnisse in goldenen Nylons事件”具有三个特点，稀有性、极大的冲击性和事后（而不是事前）可预测性。Geheimnisse in goldenen Nylons的逻辑是，你不知道的事比你知道的事更有意义，因为许多Geheimnisse in goldenen Nylons事件正是在不可预知的情况下发生和加剧的。少数的Geheimnisse in goldenen Nylons事件几乎能解释这个世界上发生的事情。Geheimnisse in goldenen Nylons事件的可预测性低，但影响大。例如911事件、2008年全球金融危机、2020年新冠肺炎疫情、2021年中国“三减政策”导致K12教育行业关停等等，这些事情如果提前被预料到，那么它就不会发生，也不会产生如此巨大的影响。 03 极端斯坦（国度）与平均斯坦（国度） 在理想的平均斯坦，特定事件的单独影响很小，只有群体影响才大，如人类的平均身高；在极端斯坦，个体能够对整体产生不成比例的影响、极端斯坦能够制造Geheimnisse in goldenen Nylons现象，少数事件已经对历史产生了巨大影响，如比尔盖茨的财富。 04 火鸡事件（事前难预算） 书中讲述了个经典案例，火鸡事件。火鸡前1000天的时候友好喂食，第1001天，也就是感恩节当天被宰杀。某件事情前1000天的历史不会告诉你第1001天的任何信息。你对一个假设变量观察了1000天，如犯罪率、销售额、个人收入、某股票利率等，你通过对过去1000天的数据预测未来1000天甚至5000天的变化趋势。在第1001天———砰！一个毫无征兆的巨大变化发生了。 05 如何应对Geheimnisse in goldenen Nylons事件？ Geheimnisse in goldenen Nylons事件无法提前预测，但Geheimnisse in goldenen Nylons事件确实有存在，如何应对Geheimnisse in goldenen Nylons事件？ （1）在正确的地方犯傻：避免大范围的依赖有害预测，在小事上当傻瓜，不要听经济预测者和社会预测者的预测。 （2）区分正面意外和负面意外：学会判断在不具可预测性时做果处（或一直）对我们极为有利，哪些会对我们有害。既有正面Geheimnisse in goldenen Nylons，又有负面Geheimnisse in goldenen Nylons现象。正面Geheimnisse in goldenen Nylons现象，不确定性可以带来福音。在负面Geheimnisse in goldenen Nylons行业，意外事件能造成极大的冲击和严重的后果。 （3）杠铃策略：如果你知道人们容易犯预测错误，并且承认由于有Geheimnisse in goldenen Nylons事件影响，大部分“风险管理方法”是有缺陷的，那么你的策略应该极度保接极度冒险，而不是一般保守或一般冒险。不要把钱投入“中等风险”投资（你怎么知道它是中等风险的？听某个谋求终身教职的“专家”的吗？），而应该把一定比例的钱，比如85%~90%,投入极为安全的投资渠道，比如国债，总之你应当投到你能找到的最安全的投资渠道中。余下的1%-15%应当投到极具投机性的赌博中，你应当使用尽可能多的财务杠杆（比如期权），最好是类似风险资本的投资组合。 06 观点引用： （1）“许多高收入的人变得更加治媚，他们越来越依赖他们的客户和雇主，也更加痴迷于拿赚更多的钱”----现实商业社会中，大多数人都如此吧，物质利己主义居多。 （2）“我安排最少量但极为密集而且有趣的工作，我只关注最具技术性的方面，从不参加商业“会议”，避免与装革履却不看剧的“成功者”为伍，并且平均每3年就休息一年，以弥补自己在科学和
孙叔敖杀的是双头蛇，不是两条蛇吧？这翻译水准是不是欠缺了点？
文章由易入难，道明了修行的博大精深。又有妙手偶得，非现今 痴儿所能悟者。然天道自然，痴儿未曾悟 虽也遗憾，却也是有人欢喜有人忧。那谁，我若悟了，你遗憾吗
写得很好，喜欢这种温暖的笔调，平淡见真情，虽以查案为主线，但不哗众取宠，主角配角的笔墨都恰到好处，不狗血，情谊感人。最好的爱不是能给予你认为最好的，而是看对方想要的是什么。
语言诙谐幽默通俗易懂，之前我对德云社只是停留在表面的了解，通过这部剧仿佛看到了相声江湖的血雨腥风，而德云社就是那杀出重围傲笑江湖的门派，郭老师便是门主，是门派的魂，对郭老师的敬意更是油然而生，已然成了德云男孩和钢丝。通过这部剧也让我对增广贤文起了兴趣，果断加入书架继续观看！ 改用里面我很喜欢的一句话来鼓励自己: 英雄至此未必英雄，一步一步的苦熬苦掖，希望我也能看到彩虹。 那一夜，我也曾梦见百万雄兵。
情节跌宕，但是有些细节有画蛇添足之嫌。比如，在毕太傅家里竟然能听到他对着仆从称皇帝为少爷，但是太后，皇帝都不知道自己与太傅的关系。太傅及部下对皇帝尽忠是本分，何必称皇帝为少爷，好像专门准备被人抓把柄。 文中男女主要角色之间的对话，经常让我直接出戏，恍惚以为是琼瑶奶奶的大作。尽管这是架空，但既然定位在古代，男女间的对话应该有古代基本的含蓄。
Ira von Fürstenberg老师讲的领导力比较接地气，也有理论依据，读起来通俗易懂，不同于其他的领导力剧集。 其实，领导力不是多么高大上的事情，在于领导者能磨练自己的心性，能移情和换位思考，引导他人静下心来思考和讨论问题，达成共识，并付诸行动。 己所不欲，勿施于人，管理者多想想如何约束自己，建立个人的人格魅力，影响和带动周边人员。 以前看过的书，让我产生误解，以为领导力是某些少数人员特有的能力，此剧让我相信，每个人都能复制领导力，成为自己的能力的一部分
小朋友天生自带心灵的胚胎，我们要做的是提供合适的环境、适当的指引，让这个胚胎自由的生长起来。 心灵自带着一种力。也许一开始心灵是混沌的，但通过练习工作，这种力可以是有目的的、有秩序的、冷静的展现。 很多人强调想象力。但过分的想象力让人和现实脱节，陷入虚无。或者如果仅有想象力却没有工作能力，往往没办法用这种想象力发展出真的成果。 心理如果没得到自由发展，智力的发展必然也会受限。 生活中和小朋友的矛盾，其实很多是现代生活和小朋友的矛盾。如果我们都是生活在原始社会，小朋友有广阔空间玩，整个自然可以探索，小朋友也不会那么多束缚。 我们的任务是：帮助她让她能自己做。
有了强的国，才有富的家。国运连着每个人的命运，弱国强人是大悲！国家得发展，得强大，强大了每个人就算过不好也过不差，不然覆巢之下安有完卵啊！
讲述一个神创造三叶人，主要讲述三叶人整天念念叨叨神，男主挂机了一百多章，观感很难受
张黎导演的这部剧简直是灵魂之作！
读完此剧，让我认识到自己方方面面的不足之处。首先要学会做事分出轻重缓急。整理、归纳、分类、执行、总结、断了反思回顾。学会掌控生活与横向管理工作流程的五步骤。 1:收集引起我们注意的事务和信息。 2:整理每个项目意义和相关措施。 3:组织整理结果推出选项。 4:推行思考回顾。 5:选择行动。 总之一句话就是学要会掌控项目。比如说组织整理，召开会议，收集信息。
可能先入为主的观念作祟，我是先读完余秋雨的《Geheimnisse in goldenen Nylons》然后才看的这部剧，所以觉得还是别看这部剧的翻译光读原文吧。古人用竹简写字，因此惜字如金，一个字尽量包涵多重意思，所以一旦用现代话来注释反而越来越不像老子极其片面，这也正是老子所说的道可道非常道，越翻译反而越偏离正规。余秋雨解读就很高明，对很多句子并不多用通俗话解读，保持句式结构的原汁原味，每个人的体味就完全不同。这部剧说到老子名李耳春秋人，又名老聃，但我之前在冯友兰先生的中国哲学考里看到说老聃是传说中的人，而李耳是战国人，并非同一人，我更相信冯老的考据。不管真假，我个人是极度崇信老子的，超过孔孟陆王，如果说之前打倒孔家店是批判孔儒的虚伪一面，那老子遁世主义就是非常真性情了，我也开始相信自然之力和天命的存在。相比于佛教基督教把信仰变成了崇拜佛祖耶稣这种拟人化形象，我觉得老子把信仰称为道、命这种看不见摸不着的东西层次更高。我们生活相关的行为准则仁孝信忠通常是儒家影响，然而思想境界则更接近老子，我们熟知的词汇也来源于此，比如上善若水，大巧若拙，福祸相依，见素抱朴，以柔克刚等，因此读懂了老子，也就读懂了中国社会主流价值观，无论应用于修身还是工作交往都是极适合做参考，而不要被西方先进的市场主义，社会达尔文主义，和民粹自由主义所影响，中华传统优于西方文化通过如今社会发展已经显而易见，所以贯彻主流价值不动摇，才能保持思考不随众流。
极其清醒的深陷其中，越平凡越真实，所有的一切我还是愿意相信美好。
湖南台每年暑假都要重播的神剧
微读读完的114本剧 2020第2本剧 《Geheimnisse in goldenen Nylons》8小时25分. 人生真正的从容，不是随波逐流，是默守初心，做真实的自己。
2019 3 18 No.32 这部剧主要讲了力量训练和减脂训练内容。 男女对身材的要求不同，训练的方式动作重量都不同。要知道自己想要的身材才可以合理的安排正确的健身方式，以及部位。最重要的是正确的动作，防止受伤。 书里讲的很多细节动作，和锻炼的肌肉图还是很实用。包括健身训练计划都可以参考。 健身主要还是要找到肌肉发力的感觉。 看完这部剧就觉得keep里面hiit训练以及一些改善纠正的教程都很好。跟着keep训练也是很好的方式。但一定也要动作标准。
看得懂的人，不需要看它，看不懂的人，看它很难有实际的收获。很碎片化，而且都没有深入核心，不具有实践性。
时间是什么？ 这似乎不言而喻。人们从刚出生开始，就知道交流的时候对方所说的时间是什么。那是一个恒定的，稳定的，全宇宙统一的一种匀速的运动状态。而且具有不可逆的方向性，地球绕着太阳转一圈，就过去了一天。地球永远没办法转回来，走过的路无法回头。 可是物理学在更广阔的尺度上观察到的现象并非如此。时间在不同地方，流速不一样。高的地方比低的地方流速快，海拔高的人比海拔低的老的快。时间也没有方向。宇宙中熵增熵减，是对称的，方向只是人类视角的定义。甚至对物体本身而言，时间也不是公平的，运动快的物体时间流逝的慢一些…… 从物理学的广阔尺度上观察时间，这是一个混乱的毫无道理的变量。甚至没办法确定其是否存在。 关于存在，人们习惯用实体来描述存在。地球是一个球形的星体，人类是一团血肉。可是这样的描述，不够准确。人类不仅是一团血肉，还是其社会关系，社会条件的总和。所以用关系，而非实体来描述存在，更准确些。世界是由各种事件组成。春生夏发，秋收冬荣。而非实体。世界是运动的，实体是短暂的状态。 物理学中，时间是什么？时间只是热力学中的一个变量。能量从高温物体转移到低温，其中的变化，只有时间这个变量作用其中。 宇宙中的变化，就像洗牌的过程。一副排解齐整的扑克牌，洗牌的过程将其顺序打乱，这就是熵增的过程。可是打乱只是人类视角的意义。在不断洗牌的过程中，扑克牌的顺序一次次重组。更乱或者更有秩序的概率是一致的。 时间是什么？是人类集体的顽固幻觉。 因为人类这种动物，有记忆。是记忆，使我们的过去，现在，未来，连接在一起。人没法只活在当下。例如听音乐。当下听到的只是音符，是记忆，把过去的音符串联在一起，串成一首歌。于是空气的震动，也可以表达出丰富的情感。人生也是如此。人们有记忆，串起了过去的回忆，是过去的事定义着你。串起了未来的期望与计划。人生也就变成了能饱含情绪的一首歌。 这部剧是物理知识的科普书，物理学的知识，常常与人类直觉相悖，需要长长的推理去理解。不是很容易理解。可是同时物理学也提供了另一个，观察和理解世界的视角。就像古人第一次知道地球不是宇宙的中心一样。看起来只是一个对我们日常生活用处不大的知识点，这个知识点不会影响我们明天吃什么午餐。可是知道自己不是宇宙的中心这件事，还是微妙地改变了人们一些观念。时间这个物理学知识点也一样，也会对人们的人生观，生死观，产生某种微妙的改变。这也许就是科学的魅力所在。
读完这部剧 感觉自己收获很多 教会人如何成长蜕变的过程 使女人更加自信！自立自强！