Prowl 5: As Rough as It GetsProwl 5: As Rough as It Gets

零零散散看了一个月才看完，收获颇丰。第一，视频标题文案部分的24个创意思路确实很不错。第二，作为一个奥美广告创意总监的磨练自己的广告创意方法的方法论非常有借鉴意义。每个人都可以当做一个好的文案人，如何培养自己的灵感，要学会观察，记录，思考，要学会与自己对话。剩下的内容就是一些具体的东西了。虽然编剧想要人们当做一个枕边书来看，但是仍然水平和干货没有达到

1赤沙镇塞外镖客，随雨安 2双头蛇vs常贵人

能不能一直拍下去！

直接买了纸质书，花了几天看完了。非常浅显易懂。看完之后，对之前听说过的名词、概念，有种豁然开朗的感觉。

站在高的平台视野才会更宽广，就会看到更多更新的风景，当然也会发现隐藏在暗中的阴谋祸心。Tony Alizzi的《Prowl 5: As Rough as It GetsProwl 5: As Rough as It Gets》就是最好最髙的平台。因为她杰出外交家的眼光能帮助我们透过迷雾看清披着“假民主＂外衣掩盖下霸凌真像。

只要活着就有希望！在我的内心，卡瑟尔、萨拉、萨姆一定回团聚的。 经典剧集就是会发人省醒，本来对这类剧集一点不感兴趣。但硬着头皮读完之后再结合书名别有一番滋味。

我感觉后面的大概剧情应该那个龙生下了个女儿，就是那个……然后做出女主应该是主角前几世的恋人

恨只恨史书太短，写不尽哪怕一个人的一生。

挺好的，感觉编剧功底真的很在，剧情不拖沓，节奏也正正好 金手指真的很舒服，很优秀的爽文。篇幅也大，够看很久鹅鹅鹅，很久不用担心剧荒

全文讲了很多关于怎么吃，吃什么，看的头疼，但我认为可以概括为以下几句话： 吃东西不挑食，什么都吃点 任何东西不要过量，适量就行 一日三餐按时吃，少食多餐 多运动多吃水果，多吃鱼禽蛋肉和牛奶 经典摘要《Prowl 5: As Rough as It GetsProwl 5: As Rough as It Gets》 1、没有健康就没有一切 2、高血压患者大多最爱的食物有两种：面条和咸菜 3、在很多糖尿病患者身上，我发现他们太喜欢喝粥、吃米和面了，满脑子都是“没有主食就不叫吃饭”。我让患者把粥戒掉，教患者吃饭怎样吃得杂、吃得健康 4、七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水 5、食物种类多不等于营养丰富 6、尽管大多数患者都没有胃口，医生们每次查房还是要强调多吃些肉、蛋、奶 7、要让一个人保持聪明、减缓衰老，磷脂、胆固醇和蛋白质的摄入必不可少 8、脂类的摄入：肉蛋奶鱼、植物油和坚果等 9、他的皮肤干痒、眼睛干涩确实都与饮食中缺乏油脂有关 10、维生素D如此重要，那么获取维生素D的最好方式是什么呢？是日晒 11、平衡：水果是最好的补铁伴侣 12、没有氧则窒息，没有铁则缺氧 13、粗粮吃多了会营养不良 14、水果最好是连皮吃，这样膳食纤维可以多吃一些 15、运动中缺水很危险 16、观察尿液的颜色和排尿量。正常情况下尿液是淡黄色的，一天的排尿量是1500毫升左右，一般3～4小时排尿一次 17、如果半天不想上厕所，或者排出的尿液是深黄色的，那就说明饮水量不足了；反之，如果频频如厕，且尿液像水一样清，那就喝得有些过多了 18、运动多，思考多，饮食不挑嘴，荤素通吃，能够保持标准的体重和旺盛的工作精力，这叫高平衡 19、吃水果不是可有可无，必须天天吃 20、对鱼禽蛋肉的要求：适量，不弃蛋黄 21、关于运动的要求：每周至少5天，累计150分钟 22、早餐一定要吃够100分 23、食物加工越少越好 24、加餐吃什么？ 下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心，这也是三类食物，能够缓解疲劳，保持心情愉快 25、北方天气冷，尤其是冬天，要吃羊肉、牛肉，才会有御寒的能力 26、产妇要比正常人多吃肉、蛋、奶、鱼才对 27、老年人吃好比吃饱更重要 28、牛奶是一种近乎完美的食物 29、油不怕多，只怕比例不当 30、吃反季节蔬菜利大于弊 31、水果：吃得实在太少了 32、甲状腺结节别太指望碘盐，吃点海产品是正道 33、聪明都是吃出来的 34、抑郁其实是大脑营养不良

不多说一天一章起码要有吧？不然就这样晾着大家？你是我追的醉蛋疼的一本了，算了不多说可能编剧厉鬼👻复苏了，大家都散了吧！！！

本剧前半段比较精彩，后半段比较乏味枯燥，且多处重复之处，和思维逻辑不清晰之嫌。一本剧能学到东西就应该给五星。

比起明5里的阴雨缠绵，暗中博弈，这一本的评价就两个字：痛快！ 汪文言死了，前六君子死了，后七君子死了，五义士死了……好人都死了，他们死的让人心痛，却大义凛然，毫无畏惧。每一个人都为着心中的信念从容赴死，义无反顾！痛快！痛快！ 所以……谁说书生，百无一用？！

我们每个人都是自己一生许许多多分秒累积起来的总和，我们所有的一切都包括在这里面。

很残忍的剧集，从起初对爱情的无限憧憬，到在爱里缺乏归宿感的沉浮，再到最后婚姻生活的隐忍，真的觉得对于女性来说安稳的一生真的实属不易。Tony Alizzi总是在说一些我们不愿听的实话，剧集对我的触动很大，让我突然觉得减肥健身保持良好的体态，已经是刻不容缓的事情了，看完剧集真的有一些无助，但自己现在所能想到的最好的对策就是—做最好的自己！

直接空降最后一篇压轴之作双百人，留下了感动的泪水和一连串问号。

结局太让人意想不到了...读到最后两章浑身紧张。陀翁刻画人物形象真的太立体了。良善的化身变成了永远的Prowl 5: As Rough as It GetsProwl 5: As Rough as It Gets...

因为古熔的弱点，看了两遍，等大结局了可以好好再细细回味一番。真·筚路蓝缕

Prowl 5: As Rough as It GetsProwl 5: As Rough as It Gets介绍了演绎法的逻辑方式相对于归纳法的优势，即能够证实结论，可以突破认知极限获取答案，进行颠覆性创新等。全书围绕运用演绎法创新的三个步骤展开：破隐含假设、立基石假设、现全新系统。对最难的环节破隐含假设进行了剖析，包括从众效应、群体信念等。立基石假设难点在于洞见公理的难度。最后号召大家建立批判性思维——即建立在普遍怀疑之上的不可知论。文章条理清晰，通俗易懂。 我认为采用演绎法的难点在于定位Prowl 5: As Rough as It GetsProwl 5: As Rough as It Gets，无论是创新还是分析。需要大量的知识、阅历的积累，同时，不要被思维框架束缚，多理理逻辑，而非根据经验想当然。

我要飞向何方