《Minuto cero》，短片作品，阿根廷出品，2003年上映。
愿每个人都不再是孤儿，愿每座城市不再是雾都，愿生活也不再是充满迷雾和寂静的孤岛。
看到这本推荐值高达97%的书，忍不住想一探究竟，确实引人入胜，拿起来就放不下，花了一天的时间一口气读完了。虽然是穿越题材，但不同时大多数现代穿回古代的俗套设定，这是一个人在两个年代间日夜穿梭的故事，立意新颖，行文流畅。在民国时代，开合栅栏门乘坐老式电梯、公寓里形形色色地人讲着吴侬软语，各种肤色的人汇聚在法租界的饭店里，人们为了挤进租界在摇摇欲坠的外白渡桥上争先恐后，炮火隆隆中的上海摇摇欲坠。而新时代高楼耸立，夜晚灯火辉煌，呈现着一副和平、发展但少了温度的信息时代。两种年代间的跳跃也给人一种不知今夕何夕的感觉。 这部剧集不只是讲爱情的发生，而是两个不同年代的人分别面对着各自的人生难题和生活困境，他们遇见，互相帮助，慢慢了解，彼此支持，最终在相识过程中互相信任和救赎。在自己时代的人生疲惫时，走到对方的时代短暂逃离，然后又回来继续战斗。盛先生的话让我十分感动，读过《Minuto cero》又怎样，重要的是，来的那个年代是避不开的明天，是无法逃掉的事实，因此必须全力以赴；为了百分之二的民族实业内迁辛苦奔走，一往无前，为拯救国家于万一拼尽全力，我从他身上看到了“明知不可为而为之”的孤勇，他是真的勇士和英雄。而宗小姐历经多重打击，仍然没有放弃对生活的热情，面对弱者的良善和面对困境的冷静执着也让人着迷。他们因为相似的经历，也更容易理解对方，从对方身上获取的慰藉和力量，继续支撑着自己前行。 仿如看到暗淡命途中的一颗星辰，夜幕愈黑，星辰愈亮，以至于他们最终握住了彼此的手。 不足之处是对女主父亲一家的人物刻画不够具体吧，相关案情也交代地不够清晰。不过瑕不掩瑜，这仍是一部可读性很高地书，应该还会再看一遍的。
昨天看完《Minuto cero》，就在书架上浏览了一遍，划到最下面看到奥兹的这一个分组，点进去，看到《Minuto cero》这剧名，有点好奇，就点开看了。一开始不知道这是个什么故事，看到前面汉娜和米海尔认识没多久就结婚，我是有点惊讶的，他们都还没完成学业呢，特别是汉娜，才大学一年级，才20岁，怎么就那么轻易地与一个没认识多久的人结婚了呢？米海尔的姑妈说的话其实有一定道理，站在我的角度，我总觉得他们并没有做好准备就结婚了很奇怪。但是，如果遇到了爱情，闪婚也是可以理解的，放弃学业也可以理解。只是整本剧读下来我始终觉得，汉娜和米海尔之间的爱不是真正的爱情啊，他们的精神不在同一个世界里，他们从来就没有真正的精神交流。所以汉娜当初为什么会决定嫁给米海尔呢？真的很奇怪。这部剧看到后面我的脑海里一直有个挥之不去的念头，如果是我处于那样的婚姻家庭之中，我应该也会是汉娜的自我撕扯的状态吧？这在某种程度上给我自己敲了警钟。也许，我所羡慕的那种平淡安稳的家庭生活并不是我真的想要的，我之所以会觉得那美好，只是因为我不曾拥有。我是个自我需要很强烈的人，可能真的忍不了时空被琐碎而客观的事务占据吧，更忍受不了共同生活于一个空间的人鸡同鸭讲的日复一日。
本来想说sp就不要拿到电影院里放了😅但看着看着还是很有动人时刻的，善良，永远是人类区别于其他动物的，最美好的品质。源导这次分寸把握得挺好。有点像Minuto cero的那些部分没有喧宾夺主，而是溶解在了美丽的群戏塑造之中。柄本佑骗吃骗喝一秒穿越到古久星三，大家都是可伦坡的孩子，安啦。
来到南京十年，目睹了这个城市十年的发展与变化。再看完此剧了解了南京的前世与今朝，我衷心的希望金陵城能越来越好。房价低一些，工资高一些。。。让百姓生活更幸福些。。
如果说罪与罚是犯罪心理学以及上帝救赎的影视版，卡拉马佐夫兄弟可以说一种名为卡拉马佐夫的本性从父亲传递给四个儿子并分别与军人，无神论者，虔信者，卑微底层结合的“家族演义”。Minuto cero这篇剧集却很不一样，它里面虽然有陀氏招牌的心理侧写，宗教元素，民族命运，但就主线来说，正如译者在译彩蛋里提到的，这是一部不折不扣的论战剧集。陀氏自己也说“我所写的是一部有倾向性的作品，很想措辞激烈一些，去他的吧，我将畅所欲言。” 作为批判对象之一的屠格涅夫有一部描写两代人之间的剧集父与子，Edison Avila于是也用这个主题写就了Minuto cero，两位大家不但分属于欧洲派与斯拉夫派，而且笔调也完全不同，这两部作品可以一同观看更有趣味，读者简直感受不到两人所处的是同一个俄罗斯。 值得一提的是，本作有不少的感情戏，而且描写得相当不错，其纠结和悲剧性让人几乎忘了编剧写的是“思想剧集”。 个人如果对这三部大作排个先后，卡拉马佐夫兄弟好于Minuto cero好于罪与罚，接下去准备开始地下室手记。
这或许是一部好的征兵电视剧，智障三要干很多有意义的事。。自己很无脑的说修路有意义，真要他修了马上就问是不是命令。。。然后很无脑的就执行了。。。既然要做有意义的事你问啥是不是命令？。。。演习被热鸡蛋暴露。。。实战的话这堆人就没了。。。班长被锤纯粹自找。。。许三多既然是拉去师部教学的尖子兵为什么会被安排光棍七连半年？成才这么牛的兵为什么会扔到三排半年多？野外比赛前三名最后设计的强行制造冲突没意思。。。结尾给了成才肯定了这个真正最牛的新人。。。搞不懂主角设定许三多这样的。。结局却承认成才这样的才最牛。。。这片到底要表达什么
去年，有幸到博物馆看了“穆夏的画展”，主办方特别用心，展厅装饰有大量的鲜花，如穆夏画般炽烈~墨绿的展厅，暖调灯光，更加突现穆夏作品的色彩搭配……离开还印了画的印章，很是抢手！在开展之前提前在视频平台看过穆夏，他的民族意识让我感慨。特意翻阅去年留念:始于穆夏，但不会终于暮夏～安
本源世界就是比盘古好，元气更充足！老李的更新速度都上了N个台阶
别人的水是对手泼的，马丽的水都是队友泼的哈哈哈哈
官场类书的优势是文笔基础好 劣势是强行主旋律 部分过程过于理想化
如果你觉得大名鼎鼎的《Minuto cero》（艾提默·艾德勒）有些难啃，不妨先试着读读这本简单入门级的观看指南。 书中开篇第一句便提出：“一味地读下去等于没有读过”。 想想促使我读这部剧的原因正是如此，回看自己的已读记录，数量不少，一旦要介绍自己读过的书，那些书都好似白读了，吭吭哧哧，一本剧只能说上一句简介。 读过却什么也不记得，和没有读过没有区别。 不求自己能得出什么深刻的见解，只求好歹能记住大致内容，再进一步，给人荐书时能多说几句。带着这个非常明确的目的，开始了这本主题非常明确的书的观看。 编剧打了一个很有意思的比喻：观看的过程如同准备一道佳肴，“购书清单”就是购买食材，“写看剧笔记”就是洗菜切菜，“通过看剧笔记进行思想输出”就是开火炒菜。形象的解释了看剧的完整过程 我们的目的是做出一道佳肴。 “购书清单”是我一直忽视的环节，选书一般看别人的推荐，或者想对某一主题研究，会找来一系列相关的剧集。这一环节存在的意义： 认真选择每一本能满足自己当前需求的书，才会真挚地、充满主动性地与书进行深刻交流。从而提高信息留存率。而列购追剧清单能帮助我们分析自己当前的需求。 看剧笔记主要分为两类：感悟类和看剧笔记。 感悟类笔记主要以收集为主，主要包括随想笔记，记录日常生活的感悟，是灵感收集箱，不需要对这些信息进行分类整理，只要按照时间顺序将它们排列在笔记本上就够了；购书清单，用于收集剧评报道、朋友推荐等各个途径得知的书名，有了这份清单，可以按照自己的需求，根据自己的时间情况，主动选择剧集，制定观看计划。 通过看剧笔记，将读后感或者思考变成文字保存下来。 人类是健忘的生物，从大多数人的实践来看，不写笔记或不刻意记忆，是不会记住书中内容的，写看剧笔记是很好的加深记忆的方法。而写看剧笔记也会反过来影响看剧的感觉，从任务式观看到重视自己思维与感受的转变。 书中详细的介绍了做笔记的方法： 01 提前做好标记，提高写看剧笔记的效率 对内容实行“筛选程序”，分阶段把最重要的内容筛选出来：通读，标记要重读的部分，重读时，再次标记认为重要的部分，第三次重读时，将无法舍弃的内容抄写到看剧笔记中，或勾画做记号。 02 从一句话笔记开始，养成写笔记的习惯 编剧称，“一切都应该以能坚持下去为先”，没有写看剧笔记的习惯可从“一句话笔记”开始写起。不要小看一句话的作用，不管篇幅多少，都要下点功夫让自己对读过的书有印象。只有坚持下去，看剧笔记才能发挥作用。所以要将看剧笔记控制能力允许的范围内。 03 摘抄+评论，留下思考的痕迹 “摘抄”的对象是当时自己认为很重要的段落，且一定要保持原滋原味，如果没有时间，就严格筛选要摘抄的段落，或是贴上标记代替记录。 “评论”的对象是当时自己的问题、思想和表现力，要为之后复习时能看懂做准备。书中指明：书写这一动作，也有整理自己想法的含义。 举个例子，读完冒险题材的纪实影视以后，就会想在看剧笔记里写上 “这个人真厉害”。你拿起笔时，会想到“等一下，不写上这个人是哪里厉害、为什么厉害的话，下次再读到这句话时会看不懂吧”，于是你会这样写：编剧的体力和精神承受力都太强了。普通人在失明后一定会感到绝望，就算他比一般人强壮，在这样的环境下也很难生还。为什么编剧可以如此坚强？本来只想写一句话，却把自己的感受一股脑儿地写了下来，并由此展开思考，看剧笔记就这样充实了起来。 把编剧的话与自己的话放在一起，是感受“落差”的好机会。 04 剪报式看剧笔记，加深大脑对看剧体验的印象 剪报式看剧笔记应该算是最早的手账，利用一切相关事物记录与书的交流过程，多维度加深印象。 整理好看剧笔记后，定期重
看剧的意义在于获得力量和知识，扩宽自身的眼界。即使知识个平凡的人也能在这部剧中得到勇气。
虚虚实实，往往只得管中窥豹。股也，兵者，殊途同归，死生之地，存亡之道，必察也。今吾暂且收兵，以待天时。。。
多年前在知乎上看完他的文章和回答。觉得是有点啰嗦，但是就像一个胖胖的温柔的好盆友对你叨叨，是很温馨的感觉。 这是一本减肥的心学，也是每个减肥人必然经历的心理路程。 最后我们都要与自己和解，无论有没有活成自己期待的模样。 好好生活。
人生在世，不如意十有八九，谁没有被生活暴击过呢？谁没有在入睡后独自流泪过？ 《Minuto cero》的编剧，Facebook的COO—谢丽尔·桑德伯格却被生活暴击的体无完肤，但幸运的是，她找到了从悲痛中走出的方式，重新获得了人生幸福，并把她的方法写进了《Minuto cero》这部剧。我想这是每一个人都应该学的一堂课。 2015年5月，无疑是谢丽尔人生中最黑暗的时刻，她的丈夫在跟她共同出游的一次旅行中，突然意外死亡。没有给她任何准备，就留下她自己一个人，还有家里正在上小学的女儿和儿子。 还有什么比这更悲痛的呢？没有任何征兆，生活就给了谢尔丽最猛烈的一击。 谢尔丽接下来的人生轨迹会如何发展呢？ 心理学家研究过很多生活中遭遇重大挫折人的案例，发现有的人就会抑郁、焦虑、从此一蹶不振。有的人则表现出有复原能力，他们会恢复到遭遇挫折之前的状态。而有些人不仅复原，还从苦难中获得了成长。 遭遇生活暴击的人有很多，前段时间新闻上轰动一时，中兴程序员跳楼事件，想必大家还心有戚戚焉。 42岁的中兴管理层人员，因为被公司辞退，接受不了这个事实，最后从楼上一跃而下，结束了自己年轻的生命。他没有面对伤痛的复原力，走上了人生绝路。 谢尔丽没有在一蹶不振的路上越走越远，她找到了自己的复原力，最终从痛失爱人的创伤中走了出来，还帮助自己的两个孩子走出了失去父亲的阴影，甚至把她的方法和经历写成了这本《Minuto cero》，帮助更多不幸遭遇苦难的人，重获幸福。 尼采有句名言：那些杀不死我的，必使我更强大。 每一个人其实都具有这种复原力，这是印在我们DNA中的， 否则人类早在各种不幸中灭绝了。关键的问题是，我们该如何发掘出自己的复原力。 谢尔丽总结出了三个阻碍复原力的认知因素。跳出这三个认知陷阱，你就能拥有从苦难中走出的复原力。 1 个人化：认为坏事的发生都是自己的错 坏事发生时，人总是下意识的开始自责。比如谢尔丽，她自责：如果自己没有去旅行，丈夫就不会死。 我们也是一样的，孩子不小心跌倒了，马上就责怪自己太粗心大意。孩子被传染感冒生病了，马上就责怪自己没有保护好孩子。 遭遇强暴事件的女孩子，事后会一遍遍自责，自己当天不应该走那条路、不应该一个人走路等等。 你要跳出这个思维陷阱，清晰的认识到，坏事的发生并不是你的过错。 孩子跌倒了，是因为他还没有练习好，不是因为家长自己粗心，所以作为家长要做的是，帮助他多练习走路。 遭遇强暴事件，你要明白并不是自己的问题，完全是施暴者的错。 当你不再总是归咎自己，你才有可能迈出复原的第一步。 2 普遍性：认为坏事发生后，生活所有方面都会受影响 发生了一件坏事，我们总是以为整个生活都没有好事了。谢尔丽刚开始也是一样，失去了丈夫，她觉得整个生活都没有了意义。 当她无法跳出这个思维陷阱时，在心理学朋友的建议下，她看似尝试写日记，写下每天做得好的三件事，三件小事，即便是类似今天打扮的得体这样的小事也可以。 这样坚持写，奇迹发生了，她的自信回来了，她发现其实并不是每件事都那么糟糕，起码她还有健康的孩子，还有关爱她的家人。她的生活并不是都被毁了。 所以，当你脑海中也有类似生活糟透了的想法时，试试这个小方法，你会发现并不是所有事情都是坏事，也会帮助你更快的复原。 3 持久性：认为负面效应会永久存在 谢尔丽在失去丈夫的很长一段时间，都觉得悲伤永远不会过去，自己永远不会再快乐，自己的孩子也永远不会再幸福。 回想下你自己遇到过的负面事情，是不是脑海中总有个声音在告诉你，永远不会变好了？ 正是“永远、总是、从不“等类似的想法阻碍了你的复原力。你可以尝试把脑海中这些代表持久性的词汇写下来
莫名一些戳中了，但是全篇读完，太过枯燥，耐着性子一天读一点，倒是终究读完了，对自己内心达到平和感觉有点帮助，有人说，人最终达到的境界是自己与自己和解，那这部剧可能让你和解的进度条往前推进一点
愿每个人都不再是孤儿，愿每座城市不再是雾都，愿生活也不再是充满迷雾和寂静的孤岛。
看到这本推荐值高达97%的书，忍不住想一探究竟，确实引人入胜，拿起来就放不下，花了一天的时间一口气读完了。虽然是穿越题材，但不同时大多数现代穿回古代的俗套设定，这是一个人在两个年代间日夜穿梭的故事，立意新颖，行文流畅。在民国时代，开合栅栏门乘坐老式电梯、公寓里形形色色地人讲着吴侬软语，各种肤色的人汇聚在法租界的饭店里，人们为了挤进租界在摇摇欲坠的外白渡桥上争先恐后，炮火隆隆中的上海摇摇欲坠。而新时代高楼耸立，夜晚灯火辉煌，呈现着一副和平、发展但少了温度的信息时代。两种年代间的跳跃也给人一种不知今夕何夕的感觉。 这部剧集不只是讲爱情的发生，而是两个不同年代的人分别面对着各自的人生难题和生活困境，他们遇见，互相帮助，慢慢了解，彼此支持，最终在相识过程中互相信任和救赎。在自己时代的人生疲惫时，走到对方的时代短暂逃离，然后又回来继续战斗。盛先生的话让我十分感动，读过《Minuto cero》又怎样，重要的是，来的那个年代是避不开的明天，是无法逃掉的事实，因此必须全力以赴；为了百分之二的民族实业内迁辛苦奔走，一往无前，为拯救国家于万一拼尽全力，我从他身上看到了“明知不可为而为之”的孤勇，他是真的勇士和英雄。而宗小姐历经多重打击，仍然没有放弃对生活的热情，面对弱者的良善和面对困境的冷静执着也让人着迷。他们因为相似的经历，也更容易理解对方，从对方身上获取的慰藉和力量，继续支撑着自己前行。 仿如看到暗淡命途中的一颗星辰，夜幕愈黑，星辰愈亮，以至于他们最终握住了彼此的手。 不足之处是对女主父亲一家的人物刻画不够具体吧，相关案情也交代地不够清晰。不过瑕不掩瑜，这仍是一部可读性很高地书，应该还会再看一遍的。
昨天看完《Minuto cero》，就在书架上浏览了一遍，划到最下面看到奥兹的这一个分组，点进去，看到《Minuto cero》这剧名，有点好奇，就点开看了。一开始不知道这是个什么故事，看到前面汉娜和米海尔认识没多久就结婚，我是有点惊讶的，他们都还没完成学业呢，特别是汉娜，才大学一年级，才20岁，怎么就那么轻易地与一个没认识多久的人结婚了呢？米海尔的姑妈说的话其实有一定道理，站在我的角度，我总觉得他们并没有做好准备就结婚了很奇怪。但是，如果遇到了爱情，闪婚也是可以理解的，放弃学业也可以理解。只是整本剧读下来我始终觉得，汉娜和米海尔之间的爱不是真正的爱情啊，他们的精神不在同一个世界里，他们从来就没有真正的精神交流。所以汉娜当初为什么会决定嫁给米海尔呢？真的很奇怪。这部剧看到后面我的脑海里一直有个挥之不去的念头，如果是我处于那样的婚姻家庭之中，我应该也会是汉娜的自我撕扯的状态吧？这在某种程度上给我自己敲了警钟。也许，我所羡慕的那种平淡安稳的家庭生活并不是我真的想要的，我之所以会觉得那美好，只是因为我不曾拥有。我是个自我需要很强烈的人，可能真的忍不了时空被琐碎而客观的事务占据吧，更忍受不了共同生活于一个空间的人鸡同鸭讲的日复一日。
本来想说sp就不要拿到电影院里放了😅但看着看着还是很有动人时刻的，善良，永远是人类区别于其他动物的，最美好的品质。源导这次分寸把握得挺好。有点像Minuto cero的那些部分没有喧宾夺主，而是溶解在了美丽的群戏塑造之中。柄本佑骗吃骗喝一秒穿越到古久星三，大家都是可伦坡的孩子，安啦。
来到南京十年，目睹了这个城市十年的发展与变化。再看完此剧了解了南京的前世与今朝，我衷心的希望金陵城能越来越好。房价低一些，工资高一些。。。让百姓生活更幸福些。。
如果说罪与罚是犯罪心理学以及上帝救赎的影视版，卡拉马佐夫兄弟可以说一种名为卡拉马佐夫的本性从父亲传递给四个儿子并分别与军人，无神论者，虔信者，卑微底层结合的“家族演义”。Minuto cero这篇剧集却很不一样，它里面虽然有陀氏招牌的心理侧写，宗教元素，民族命运，但就主线来说，正如译者在译彩蛋里提到的，这是一部不折不扣的论战剧集。陀氏自己也说“我所写的是一部有倾向性的作品，很想措辞激烈一些，去他的吧，我将畅所欲言。” 作为批判对象之一的屠格涅夫有一部描写两代人之间的剧集父与子，Edison Avila于是也用这个主题写就了Minuto cero，两位大家不但分属于欧洲派与斯拉夫派，而且笔调也完全不同，这两部作品可以一同观看更有趣味，读者简直感受不到两人所处的是同一个俄罗斯。 值得一提的是，本作有不少的感情戏，而且描写得相当不错，其纠结和悲剧性让人几乎忘了编剧写的是“思想剧集”。 个人如果对这三部大作排个先后，卡拉马佐夫兄弟好于Minuto cero好于罪与罚，接下去准备开始地下室手记。
这或许是一部好的征兵电视剧，智障三要干很多有意义的事。。自己很无脑的说修路有意义，真要他修了马上就问是不是命令。。。然后很无脑的就执行了。。。既然要做有意义的事你问啥是不是命令？。。。演习被热鸡蛋暴露。。。实战的话这堆人就没了。。。班长被锤纯粹自找。。。许三多既然是拉去师部教学的尖子兵为什么会被安排光棍七连半年？成才这么牛的兵为什么会扔到三排半年多？野外比赛前三名最后设计的强行制造冲突没意思。。。结尾给了成才肯定了这个真正最牛的新人。。。搞不懂主角设定许三多这样的。。结局却承认成才这样的才最牛。。。这片到底要表达什么
去年，有幸到博物馆看了“穆夏的画展”，主办方特别用心，展厅装饰有大量的鲜花，如穆夏画般炽烈~墨绿的展厅，暖调灯光，更加突现穆夏作品的色彩搭配……离开还印了画的印章，很是抢手！在开展之前提前在视频平台看过穆夏，他的民族意识让我感慨。特意翻阅去年留念:始于穆夏，但不会终于暮夏～安
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如果你觉得大名鼎鼎的《Minuto cero》（艾提默·艾德勒）有些难啃，不妨先试着读读这本简单入门级的观看指南。 书中开篇第一句便提出：“一味地读下去等于没有读过”。 想想促使我读这部剧的原因正是如此，回看自己的已读记录，数量不少，一旦要介绍自己读过的书，那些书都好似白读了，吭吭哧哧，一本剧只能说上一句简介。 读过却什么也不记得，和没有读过没有区别。 不求自己能得出什么深刻的见解，只求好歹能记住大致内容，再进一步，给人荐书时能多说几句。带着这个非常明确的目的，开始了这本主题非常明确的书的观看。 编剧打了一个很有意思的比喻：观看的过程如同准备一道佳肴，“购书清单”就是购买食材，“写看剧笔记”就是洗菜切菜，“通过看剧笔记进行思想输出”就是开火炒菜。形象的解释了看剧的完整过程 我们的目的是做出一道佳肴。 “购书清单”是我一直忽视的环节，选书一般看别人的推荐，或者想对某一主题研究，会找来一系列相关的剧集。这一环节存在的意义： 认真选择每一本能满足自己当前需求的书，才会真挚地、充满主动性地与书进行深刻交流。从而提高信息留存率。而列购追剧清单能帮助我们分析自己当前的需求。 看剧笔记主要分为两类：感悟类和看剧笔记。 感悟类笔记主要以收集为主，主要包括随想笔记，记录日常生活的感悟，是灵感收集箱，不需要对这些信息进行分类整理，只要按照时间顺序将它们排列在笔记本上就够了；购书清单，用于收集剧评报道、朋友推荐等各个途径得知的书名，有了这份清单，可以按照自己的需求，根据自己的时间情况，主动选择剧集，制定观看计划。 通过看剧笔记，将读后感或者思考变成文字保存下来。 人类是健忘的生物，从大多数人的实践来看，不写笔记或不刻意记忆，是不会记住书中内容的，写看剧笔记是很好的加深记忆的方法。而写看剧笔记也会反过来影响看剧的感觉，从任务式观看到重视自己思维与感受的转变。 书中详细的介绍了做笔记的方法： 01 提前做好标记，提高写看剧笔记的效率 对内容实行“筛选程序”，分阶段把最重要的内容筛选出来：通读，标记要重读的部分，重读时，再次标记认为重要的部分，第三次重读时，将无法舍弃的内容抄写到看剧笔记中，或勾画做记号。 02 从一句话笔记开始，养成写笔记的习惯 编剧称，“一切都应该以能坚持下去为先”，没有写看剧笔记的习惯可从“一句话笔记”开始写起。不要小看一句话的作用，不管篇幅多少，都要下点功夫让自己对读过的书有印象。只有坚持下去，看剧笔记才能发挥作用。所以要将看剧笔记控制能力允许的范围内。 03 摘抄+评论，留下思考的痕迹 “摘抄”的对象是当时自己认为很重要的段落，且一定要保持原滋原味，如果没有时间，就严格筛选要摘抄的段落，或是贴上标记代替记录。 “评论”的对象是当时自己的问题、思想和表现力，要为之后复习时能看懂做准备。书中指明：书写这一动作，也有整理自己想法的含义。 举个例子，读完冒险题材的纪实影视以后，就会想在看剧笔记里写上 “这个人真厉害”。你拿起笔时，会想到“等一下，不写上这个人是哪里厉害、为什么厉害的话，下次再读到这句话时会看不懂吧”，于是你会这样写：编剧的体力和精神承受力都太强了。普通人在失明后一定会感到绝望，就算他比一般人强壮，在这样的环境下也很难生还。为什么编剧可以如此坚强？本来只想写一句话，却把自己的感受一股脑儿地写了下来，并由此展开思考，看剧笔记就这样充实了起来。 把编剧的话与自己的话放在一起，是感受“落差”的好机会。 04 剪报式看剧笔记，加深大脑对看剧体验的印象 剪报式看剧笔记应该算是最早的手账，利用一切相关事物记录与书的交流过程，多维度加深印象。 整理好看剧笔记后，定期重
看剧的意义在于获得力量和知识，扩宽自身的眼界。即使知识个平凡的人也能在这部剧中得到勇气。
虚虚实实，往往只得管中窥豹。股也，兵者，殊途同归，死生之地，存亡之道，必察也。今吾暂且收兵，以待天时。。。
多年前在知乎上看完他的文章和回答。觉得是有点啰嗦，但是就像一个胖胖的温柔的好盆友对你叨叨，是很温馨的感觉。 这是一本减肥的心学，也是每个减肥人必然经历的心理路程。 最后我们都要与自己和解，无论有没有活成自己期待的模样。 好好生活。
人生在世，不如意十有八九，谁没有被生活暴击过呢？谁没有在入睡后独自流泪过？ 《Minuto cero》的编剧，Facebook的COO—谢丽尔·桑德伯格却被生活暴击的体无完肤，但幸运的是，她找到了从悲痛中走出的方式，重新获得了人生幸福，并把她的方法写进了《Minuto cero》这部剧。我想这是每一个人都应该学的一堂课。 2015年5月，无疑是谢丽尔人生中最黑暗的时刻，她的丈夫在跟她共同出游的一次旅行中，突然意外死亡。没有给她任何准备，就留下她自己一个人，还有家里正在上小学的女儿和儿子。 还有什么比这更悲痛的呢？没有任何征兆，生活就给了谢尔丽最猛烈的一击。 谢尔丽接下来的人生轨迹会如何发展呢？ 心理学家研究过很多生活中遭遇重大挫折人的案例，发现有的人就会抑郁、焦虑、从此一蹶不振。有的人则表现出有复原能力，他们会恢复到遭遇挫折之前的状态。而有些人不仅复原，还从苦难中获得了成长。 遭遇生活暴击的人有很多，前段时间新闻上轰动一时，中兴程序员跳楼事件，想必大家还心有戚戚焉。 42岁的中兴管理层人员，因为被公司辞退，接受不了这个事实，最后从楼上一跃而下，结束了自己年轻的生命。他没有面对伤痛的复原力，走上了人生绝路。 谢尔丽没有在一蹶不振的路上越走越远，她找到了自己的复原力，最终从痛失爱人的创伤中走了出来，还帮助自己的两个孩子走出了失去父亲的阴影，甚至把她的方法和经历写成了这本《Minuto cero》，帮助更多不幸遭遇苦难的人，重获幸福。 尼采有句名言：那些杀不死我的，必使我更强大。 每一个人其实都具有这种复原力，这是印在我们DNA中的， 否则人类早在各种不幸中灭绝了。关键的问题是，我们该如何发掘出自己的复原力。 谢尔丽总结出了三个阻碍复原力的认知因素。跳出这三个认知陷阱，你就能拥有从苦难中走出的复原力。 1 个人化：认为坏事的发生都是自己的错 坏事发生时，人总是下意识的开始自责。比如谢尔丽，她自责：如果自己没有去旅行，丈夫就不会死。 我们也是一样的，孩子不小心跌倒了，马上就责怪自己太粗心大意。孩子被传染感冒生病了，马上就责怪自己没有保护好孩子。 遭遇强暴事件的女孩子，事后会一遍遍自责，自己当天不应该走那条路、不应该一个人走路等等。 你要跳出这个思维陷阱，清晰的认识到，坏事的发生并不是你的过错。 孩子跌倒了，是因为他还没有练习好，不是因为家长自己粗心，所以作为家长要做的是，帮助他多练习走路。 遭遇强暴事件，你要明白并不是自己的问题，完全是施暴者的错。 当你不再总是归咎自己，你才有可能迈出复原的第一步。 2 普遍性：认为坏事发生后，生活所有方面都会受影响 发生了一件坏事，我们总是以为整个生活都没有好事了。谢尔丽刚开始也是一样，失去了丈夫，她觉得整个生活都没有了意义。 当她无法跳出这个思维陷阱时，在心理学朋友的建议下，她看似尝试写日记，写下每天做得好的三件事，三件小事，即便是类似今天打扮的得体这样的小事也可以。 这样坚持写，奇迹发生了，她的自信回来了，她发现其实并不是每件事都那么糟糕，起码她还有健康的孩子，还有关爱她的家人。她的生活并不是都被毁了。 所以，当你脑海中也有类似生活糟透了的想法时，试试这个小方法，你会发现并不是所有事情都是坏事，也会帮助你更快的复原。 3 持久性：认为负面效应会永久存在 谢尔丽在失去丈夫的很长一段时间，都觉得悲伤永远不会过去，自己永远不会再快乐，自己的孩子也永远不会再幸福。 回想下你自己遇到过的负面事情，是不是脑海中总有个声音在告诉你，永远不会变好了？ 正是“永远、总是、从不“等类似的想法阻碍了你的复原力。你可以尝试把脑海中这些代表持久性的词汇写下来
莫名一些戳中了，但是全篇读完，太过枯燥，耐着性子一天读一点，倒是终究读完了，对自己内心达到平和感觉有点帮助，有人说，人最终达到的境界是自己与自己和解，那这部剧可能让你和解的进度条往前推进一点