Happy Feet: European Premiere Special

每一本都很精彩，但最深的感悟在第四本，也许是因为最近才读完的，也许更多是它关于人们最深的执念和信念，理想和梦想。感谢馒头大师，他的文字让我几度落泪，但更像冬日里下午三点的阳光，温暖人心。

周迅 饰如懿 原音不适合角色 也不好听 听着跳戏，嘟嘴 脸僵 妆容 仪态 气质 演出..看着出戏

人是社会关系的总和，正面的，负面的，喜欢的，厌恶的，你可以选择他们，他们同时也会选择你。这互相选择的过程中又会衍生新的关系。人生所以无法控制，因为牵一发而动全身

一集封神！

扣一星给被阉割的女性角色

拆掉惯性思维里的墙，每个人身上或多或少都有这样的习惯存在 1、尊重＝保住面子。这是错的，尊重是不是保住面子，不是无条件的满足你，尊重是我能站在你的角度你的思维去理解你所反应出来的言语。这很难做到，因为潜意识里我们所认为的尊重就是你要听我的（面子问题）。另一点大多数人不具备很强认知能力，没法理解对方的角度和思路。 2、感受就是潜意识+感觉。大部分来自于潜意识行为，容易引起冲动和点燃情绪。当发现情绪不对时，最不容易犯错就是先不做决定，保持沉默和微笑。然后进行理性分析。 3、安全感不是靠索取。说到安全感我就联想到了“三脚支架”，当三脚支架失衡，你把重心全部放在某个地方时，你就会不断去索取（也就是常说的缺乏安全感），然后陷入受害者心里，最后一点而爆。尝试做自己，满足内心需求，当满足溢出时，给予别人。 4、成功是越靠越近。当觉得迷茫时，先做一些感觉有意思的事情。有意思≠有意义。

(艹，前面那个没打完就发了) UTYYDS 虽然还没看，但一定很好看 =) 保持你的决心

颠覆性的观点，受益匪浅。 不过废话也有点多，简直是水文大师。 最关键的其实就一几件事： 1.二氧化碳是我们身体的废气这个观点是错的。提高二氧化碳浓度正是提升摄氧效率的关键。 2.永远用鼻呼吸不要用嘴呼吸。 3.腹式呼吸。 4.提出BOLT值指标（最长憋气时间）。 5.屏息练习初步提高BOLT。 6.小吸法模仿高原缺氧的练习进阶提高BOLT。 7.观照呼吸，抛弃无用念头，进入心流。

书中很多内容我不是很明白，但获利还是不少，他告诉我们作为一个投资者，是有很多东西值得我们慢慢学习的。

各种借鉴抄袭我也忍了，就特么为了看曾小贤和一菲这对儿，磨磨唧唧两季了结果俩人毛发展都没有。第一季的几个演员缺失导致剧情严重扯淡，新角色一个都不喜欢。不知道第三季又用什么借口来解释那几个人物的不出现。