徒手攀岩Free Solo

情节跌宕起伏，扣人心弦，具有丰富的联想，我下文埋下悬念。赞！

一口气看完第一集，剧情挺跌宕的，台词很精准讲究，同样要求演员有很强的台词功底，老演员不用说，年轻人里张若昀一如既往的靠谱，好看

一本非常好的书，就象编剧所说静坐是自我探索之旅，而观看也是，在书里你可以学到静坐的坐姿、呼吸、内容观，可以看对数据和论点证明静坐的好处。编剧更是通过文字表达了静坐是发现自己的旅程！

看过这部剧以后最近发现自己吹捧人的演技越来越厉害了，各种附和与赞赏，同时损人的级别，也是上了很大一个台阶，之前还觉得自己分化程度严重，看到最后道法自然，也就释怀了，一阴一阳谓之道

你可以被改变，但不可以丢弃掉对自己的珍视，对别人的宽容，对未来的期待，对苦难的忍耐。

看到521章就看不下去了，全文就是一部侦探破案剧，阴谋谋略剧，垃圾成堆。不断出现新人物，妖鬼蛇神齐聚。这他么还差点延伸向修仙剧情发展，实在接收无能。本剧也没写完就被标注已大结局字样了。

编剧通过对生活中各个行业，各种人群的细致观察，向我们展示了生活中未曾熟悉的一面，也看到对生活理解的更多新思想，但整本剧缺乏逻辑性，看完后仍让人难以明白在类似人工智能，AR，万物互联的大趋势之下，这些所谓的小趋势和我们身边的生活有什么联系？这或许不是小趋势的错，而是我们的错，需要我们用乐观，善良，正义，积极，担当的心去发现平凡生活中的小趋势，然后抓住小趋势，绽放出精彩生活之花。

把自己带入觉新，压抑，无助，好在一直有人愿意拉着他不让他沉下去，好在他最终愿意放过自己

考完研后无意发现了这部剧，原因是剧评说能与平凡的世界媲美，迫不及待的在线观看完的，然而买下来的时候是分数出来半个月后，最初极低分数带给我的是失望绝望如今却已麻木！没有必要当做经典重读，只是当初攒书币不就是为了买这部剧么，喜欢攒书币买一本就认认真真的看一本的心境，而不是为了看剧让自己变得深刻的期待，喜欢为了最初的梦想奋斗的单纯与把努力用在刀刃上的精锐，而不是追求完美却什么都没捞到的疲惫甚至厌倦！个人认为这部剧从内容上看更精彩，可以说正如题名，徒手攀岩Free Solo，大浪淘沙，浩浩荡荡，从人物描写等方面看还有很多不足。梁思申是所有女孩心中完美的女神，宋运辉是我们农村孩子的榜样，不知道是不是编剧过于偏爱这对男主女主的美好结局，切中了我们迷茫爱幻想的女大学生的口味，感觉历史厚重感与沧桑感被美好结局冲淡，不禁落入俗套！今天还是忍不住草率的过了一遍，沉浸于男主女主的优秀品质与甜蜜爱情中，现实生活却如此苟且，活着实属不易，生命中有太多遗憾，愿你我都幸福快乐！

徒手攀岩Free Solo，对，尤其是现在社会的生存环境，在传统环境中成长的女性，带点锋芒的活着，才会感觉舒服。一定要好好读读

这是一部会让人意淫得很过瘾的剧集，写得稍嫌啰嗦，实体书好很多。

跟随主人公发现了案件的真相，伸张了正义，同时也引发了一些关于犯罪＆死刑的思考，值得一看。

年少时的一股清流，喜欢书中主角那不屈的样子。喜欢书中莫邪那不离不弃的坚守。很好的书，很值得一看

男女主太丑 演技为负分

三年，每天三小时，你可以做什么？ 在读这部剧之前，我是一直回避鸡汤这类书的，一个大的命题下有很多小论证，事例翻来覆去，无非坚持努力奋斗云云…… 过去的我不是太笃定的，关于理想关于信念，甚至一直缺少的是对自己人生的规划，当别人都在做什么的时候，我总会问自己对于未来的问题，久而久之压力和迷茫更让我不安。 说不出是什么时候开始改变的，坚持一个半月的背词app？坚持三个月的日语全日制班？还是努力尝试长跑？更甚者用心专注于一本剧。这些改变是发自内心的。 祝福自己能坚持做一件事超过一万小时，等一个三年之后的样子，起码现在的我还在努力。

一、初试冥想法 12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复 二、“定”的冥想法 1．若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。 2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。 3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。 4．体会各种感觉和想法，保持不受影响影响。 5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个一个旁观者，他们与幸福无关。 6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。 让你的意识休息，不做任何对外反应。此即佛教修行的“定”。 7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。 8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，体会“定”的状态。 三、数呼吸冥想法 1．深呼吸，放松。 2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。 3．注意每一次呼吸的开始到结束。不控制呼吸，感受起伏。 4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复。走神重新数。 5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。 6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。 7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。 四、甜蜜冥想法 1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。 2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。 3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。 4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。 5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。 6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。 7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。 五、强化内心冥想法 1．深呼吸，注意自己。体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。 2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。 3．回想以往感到自我强大的经历。想象强大的感觉回到身上。让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。它们随心脏跳动。一切很美好。敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。 4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。 5．虚弱的感觉出现也不要紧。看着它冒出来，看着它离开，注意力集中在强大的感觉上。 6．想象困难的局面无论演变成什么样，你内心都不为所动，单纯强大，不去斗争，空灵、放松和安逸。 7．体会强大在呼吸里，意识里，精神里，充满全身和美好的企图中 8．沉浸在内心强大的感觉中。 六、宇宙冥想法 1．放松，感觉你平静的呼吸，体察身体感觉。建立一个第三者身份来感受体察行为本身。 2．观察感知空间深处的各种意识客体，简简单单的观察，当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。 3．任由各种经历和体验都来来去去。 4．关注当下，不要回想，也不做计划。无沾染，无追寻，什么都没有，什么都不做，什么都不是。 5．体察意识的空隙，空隙让你察知感知空间本身和它涵盖内容之间的差异。思考一个特定的想法，观察这个想法前后的想法。发现欢乐、未用过的能力、富饶的空白空间。 6．体察感知空间的广阔属性，无边、平静、安宁、空白的，等待有意识客体出现其中。感知空间广阔足以容纳万物。 7．剩下的时间，轻柔地探索感知空间的各种性质，看看其间漂浮的意识客体能否让它产生稍许的改变。 七、自我同情冥想法 1．放松，回忆和真正爱你的人一起的时刻，关爱激活依附感和同情心。 2．回想你同情的人。 3．正视自己的痛苦，关心同情自己；同情心慢慢渗入心灵深处，如温柔的雨滴浸润一切。 4．把手掌贴脸颊或心口，呵护孩子般呵护自己。 5．

横屏短剧有精彩场景，比竖屏短剧好看多了。 本剧情节紧张，一个个案件无缝连接，看得停不下来。还在持续追剧中。

人的一生心态是最重要的，心态好了，一切都好了！不管什么时候，要学会控制自己的心态。就像书名一样，徒手攀岩Free Solo！

小说看了四五遍，每看一次哭一次。以及刘诗诗胡歌版的剪辑视频也是看了好几遍，看到翻拍成电视剧心情有点复杂。2020.2.1春节太无聊决定看下这部剧，重新上架后确实不像之前点开第一集时那样的拙劣了，不得不说还是把单薄的小说翻拍成了合格的电视剧，小说视角在女主，剧是上帝视角，但还是意难平，骗到我好多眼泪，红衣小枫好美，害。2022.11.3二刷，如果不是李狗子那些隐藏的在乎、那些流露的少年意气、那些小心翼翼的保护，我一定不会哭的那么惨。

这部剧涉及很多专业名词，挺不容易让人记住的，当然我也没打算记住，哈哈。 但最起码能知道很多人做出一些事也许是出于怎样的考虑或是怎样的原因，能让自己对别人或自己多出一份宽容和理解。 当然也许读过这部剧后，有些人也会对自己曾做过的荒唐行为进行反思?毕竟大脑作出的判断并不总是对的。 与此同时，我也产生了一些无力感。但没关系，我很乐观。生活应该远比我们想象的更有趣。

冤冤相报吧，感觉书里所有的人都是那么拧巴，都是在错误的节点上选择了错误的做法，然后越来越糟糕……到最后的时候攫取了一切也毁灭了一切，可惜在这么一片安静的土地下面，那长眠者竟会不得安睡……