Sea Monsters: Search for the Giant Squid

“那你说国家现在负担这么重，咱们作为林业干部，该不该为国家大局着想？”“我心里委屈但我明白我做的一切都是有利于国家有利于人民的我怕啥”“停薪留职名单上都是老实巴交的，偷奸耍滑的一个没有”……以史为镜，可以知兴替

看这部剧我是带着一个问题：如何把获取的知识转化成技能和能力。近段时间也看了不少关于如何拆书、思维导图、项目管理方面的书，也是带着这个问题。这部剧提供了一个知识转化理论思考给我。说说我用朋友问影院这半年前后简单对比，一共观看64本，12月前时间占比大体是这样的：精读（70%）重要记录（20%）思考和少量剧评（10%），一般800页书8小时。12月开始时间大体（针对有营养书）是这样的：了解书的整体框架以及解决问题（5%）精读带跳跃（50%）重点记录和消化思考（25%）剧评和形成解决问题此方法论或思考框架（20%），目前800页的书一般整体花7小时，追剧占3-4小时，消化知识一半。结合本剧，调整中多了本剧的明确目标和反馈及时，自己增加的会把一本营养书形成某个板块问题的方法论/思考框架，逐步增加自己的工作方法论。 写在前端（确认共识） 任何人通过刻意练习（正确的方法+有目的+有反馈），都可以学习（会）新的技能与能力。 延伸：天真的练习（熟练的新手/不会进化）：只是埋头干（反复的重复）；刻意的练习（最有效）：有具体的目标+专注+包含反馈（不足是什么以及为什么存在）+走出舒适区（关键） 思考逻辑 1、背景：获取的能力（种类） 认知复杂性高（eg：销售、管理→卓越销售、卓越CEO） 认知复杂度低（eg：象棋、钢琴、汽车驾驶） 2、提出问题：从哪里练？怎么练？练什么？ 3、推演步骤（从a到d） a、认知复杂度高与认知复杂度低的差异：隐形知识的多少与比重 b、隐形知识需要在情境中去学习（在哪里用，就在哪里来学） c、找到学习共同体（eg：学车在驾校）；隐性知识显性化（学了后得用，用到实际工作生活中）；模仿榜样（导师、可以是虚拟化的）；培养多样性（在多重情境中实践） d（举例小结）：在驾校学车获得技能 （理论+初级技能），上路开车实践（掌握技巧+可以应付正常需要），看/找高手学习和模仿（深化技能），在城市、高速、山地等多种环境实践（深化实践+向高手进阶） 提取知识点 1、身体/大脑有无限适应能力→走出舒适区（方式）：身体/大脑感受到压力→响应变化→重新建立平衡 2、大师比新手高在哪？ 结构思维：多要素组合思考（形成不同组合模块，eg：乐高积木） 全局和具体局部结合思维：着眼于全局观察，又在必要时把注意力集中在具体的招法上 3、刻意练习的特点（要点） ◆ 刻意练习用一整套行之有效的训练方法，训练的方案应当由导师或教练来设计和监管 ◆ 刻意练习发生在人们的舒适区之外，需不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。 ◆ 有特定目标（含进程中的改进目标） ◆ 刻意练习是有意而为的。 ◆ 刻意练习包含反馈，并做出相应调整。 4、如何运用刻意练习原则： 首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。 5、富兰克林的方法借鉴 这种方法几乎可以在所有的领域或行业中使用：将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。 6、成为杰出人物的路线图 第一阶段：产生兴趣 第二阶段：变得认真 （外在激励、内在靠孩子的内心） 第三阶段：全力投入 （金钱+时间） 第四阶段：开拓创新

不断发展本身就是一个残酷的淘汰赛，不管能力强与否都要隐忍而上，尽自己最大的能力你才会站稳你脚下的这一寸土，不论爱情，友情，都会因为止步不前而发生悲剧，也许只有亲情才是归宿，宋云辉不断的前进，程开颜爱的太彻底，太善良，太单纯，在这个社会中往往会把善良，单纯这个美好的字眼改写成，无知愚钝，多么讽刺，悲剧发生这些看似好的标签却显的比沙粒还渺小，他的不断提高，程开颜的原地踏步已经甩了一个世纪导致一无所有，梁思申的出现她没有惊醒，只是一味的还在做无谓的牺牲，没有意识到自己的问题，故事好的结局还是给了有准备不断提升自己的人。 从文革到现在发展就像换了一个地球，从中有很多人的牺牲，也有很多人的汗水和泪水，在那样改革开放生存下来的人，都不敢倒下，倒下意味着真的倒下，不管多么艰难，多么煎熬只有一个念头就是活下去，最终雷东宝开出了一片天，让这个村的村民不再恐慌和害怕，一个在温暖依靠不过的避风港，中途发生很多无奈，付出不一定能得到相等的回报，可是依然坚定的信念使得他们跟好很快的发展下去。

台词好棒，第5集大姐怒撕曼春那里我能看100遍，大哥明楼我能看一万遍。镜头各种美，但配音转变有些突兀，减一分。

生活中的点点滴滴正是提升自己及孩子的最佳选择，忽略了生活则忽略了教育，在生活的细节里不断完善自己！

找个爱的人，在爱的地方，做爱的事业。想想都美好。就是有一点，现在还没有对象，不过也没关系，爱情就像奢侈品，有更好，没有也能活。二十多岁的年纪是用来脱贫的，不是用来脱单的。提前了解一下婚姻是怎么回事，花最小的成本，可能就把控了未来的婚姻风险。我真是天生的商人，不管什么都要好好经营。加油

久闻马爷大名，却直到去年一篇《Sea Monsters: Search for the Giant Squid》，才真正领略他对故事的高超驾驭能力。从一个细节，能扩展出一个脉络清晰、人物关系复杂的历史故事，读来环环相扣，酣畅淋漓。他对人物心理的刻画，对官场斗争的描摹，都令人拍案叫绝。 白居易的长恨歌，是歌曲版的杨贵妃；John Rubin的故事，是剧集里的杨贵妃。同样独得恩宠，却有不同的历史视角——一篇是大时代，一篇是小人物。 一瓮荔枝左右了一家人的命运。 都云荔枝使痴，谁解其中滋味。

焦虑像是磁铁，会引来其他焦虑，并不断扩散。我们或许可以应付得了一个焦虑，但是绝对处理不了一大堆。其实许多焦虑来源于未知，首先要清楚我们有哪些过多的负面情绪，再了解当下真实的信息状况。比如自我暗示真的是这样的吗？或许并没有想象中那么糟糕！当然它也不一定会发生。不要被负面情绪控制。过度焦虑会对我们的身心健康产生巨大的影响。 负面情绪爆发时要理性分析，从容应对。接收到信息的时候要跳出来理性分析，判断问题是否存在。可以给自己的焦虑起个名字。比如：负面人，完美主义者，狂吠的杏仁核小狗🐶 把你自己和想法分离出来 如果你想要赶走脑子里的麻烦干扰，你必须先辨识出这些东西是思绪干扰，而非真实的信息。 处理永久性：问题只限于现在，而非永远。事情会变，我们也会随之调整。 处理广泛性：枯萎的是一片树叶，还是整棵树？ 处理个人性：当情境的发展不如预期时，你可以把整件事切开来，看看哪些部分是出于你可以控制的因素，哪些部分是其他人造成的，又有哪些部分是谁都控制不了的。 解决方案不止一个且无须立即制定 如果我做不到这件事，后面那件事就永远不会发生。”要跳出去，才能接受“事情真的会不同”的可能性。缩小问题是一件好事，但是缩小解决方案的范畴就没这么好了。让你的心灵努力运作，扩大、加大可能的反应，是我们要达成的下一个目标。 试着接受，放手 强迫症破解密码：打破强迫症暴君在你耳边低声诉说的规则 问问自己 ·你的焦虑是从天而降，还是另有原因？ ·焦虑会在几分钟内加重，还是花了几个小时慢慢渗透？ ·我是害怕即将发生不好的事或者担心自己就要发疯了，还是我只是担心情况最后会变糟而已？ ·我是否会因为害怕恐慌来袭而避开一些地方？ 焦虑症破解密码：叫消防车打道回府，因为这是假警报 以下这些话可以抚平恐慌 ·这是恐慌，虽然不舒服，但是无害。 ·我觉得很害怕，但是我并无危险。 ·我没有问题。 ·这将会过去，只是早晚而已。 ·我会有这种感觉是因为我害怕，而不是因为我有危险。 创伤后压力症候群 破解密码：现在并未发生当时发生的事情 三：内观思维，修炼自身 直面负面感觉，分清感觉和事实。提高对事情的掌控感。相信理性虽然会晚到，但是一定会来。强烈的感觉也会随着时间消褪的。 这很自然，这很难熬，但这是真的，而且这也是暂时的。如果我能凝神倾听我感觉到什么，我将会知道如何照顾自己。 减少负面情绪对自己的影响，聚焦在真实的信息上。 这件事最让我害怕的是哪一个部分？ 我到底有多相信真的会发生这种事？ 我认为最可能发生的事是什么？ 最不可能发生的事是什么？ 如果发生这种事，我可以做些什么？ 告诉自己： 想法听起来可能很让人害怕，但并不表示这些想法是真的。 我害怕，并且忍不住去想象一些事情，但不会因此增加这些事情发生的可能性。 我觉得有多害怕并非是评估情境中实际风险的准确指标。我焦虑的想法正在操纵着我的感觉。 如果我坚守我相信最可能发生的事，我就能有效地规划要如何应付可能发生的情境。 1. 降低压力水平基线 2. 特意地呼吸 当我们冷静地深呼吸时，就是在示意副交感神经该踩刹车了。 3. 快速延伸和放松 4. 利用想象化解压力。 - 可能性思考的力量：没有好坏，是想法决定好坏 正面思考：不要欺骗自己 你可以召唤中立思考，提醒你不要跑在自己的前面，只要专注现在正在做的事就好。负面思考的反面不是正面思考，而是可能性思考。你不会再被困在一个角落，在被困住与获得自由两者之间，还有很大的空间。 这部剧真的很大程度上帮助我管理自己的情绪，心态也比之前好了许多！棒棒哒

Sea Monsters: Search for the Giant Squid， 你现在做的事情是否有意义 时间是否虚度。

十二个故事犹如十二部电影，每个小故事中都看到了感情不一样的面，都可以细细品味，在故事中也可以看到似曾相识的自己～

没什么大道理，很朴实的语言，像和罗pd就坐在对面聊天一样，感觉吧 做节目最重要的反而不是你要把它弄得多复杂，最难的是减法而不是加法，减法需要更大的勇气，现在的综艺全都看剧本走，而罗pd做节目的重点就是不做预期结果的假设，任由艺人和工作人员发展剧情，很真实，也使得节目更加有温度。无论老罗多少岁，他都始终拥有一颗童真的心。

e5

这是关于一本剖析和了解自我，并且重塑自我的书，如果对自身的经历和个性比较迷茫的人，可以通过这部剧来找寻一些更加清晰的了解自我，重塑自我的方法。

一杯云雾茶 叹尽三代风云 一座老Sea Monsters: Search for the Giant Squid 累落经世风霜 大时代的滚滚洪流里  是谁都活着言不由衷