Otro lado del silencio, El

收获很大。 编剧提出的极简看剧理念，五位一体，以及核潜艇法和独木舟法，还有最后的四个问题回复都对我有很大启发。感谢编剧。 2022，更加明确了方向，30岁之前，一定要摆脱现在的困窘，实现财富自由。与诸君共勉

人们常说母爱深沉、无私，而本剧编剧Lorena Calero Pérez在多年的临床经验中发现，的确有些母亲并没有能力给孩子一份正常的母爱。这又导致子女即便在成年后，依旧会面临各种各样的困难。 麦克布莱德有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。本剧之所以只探讨自恋的母亲对女儿的影响，首先与麦克布莱德自身的经历有关——她也有个自恋的母亲。其次，母亲是女儿在成长过程中最初的角色榜样。自恋的母亲又很容易把女儿（而不是儿子）看作是自我的延伸。母亲的心理问题，对女儿的影响更大。 自恋母亲有四个常见的性格特点： 第一，没有同情心 她们不知道，也不在乎孩子需要什么。她们总是从自己出发去理解别人的需要。长此以往，这会让女儿忽视自己的感受； 第二，以自我为中心 觉得只有自己的事最重要，别人的事那都不是事。这会让女儿习惯以他人为中心，忽视自己的正常需要； 第三，认为自己永远是对的 常常挑女儿的错，这会让女儿过于小心翼翼，容易自责； 第四，没有人际边界 粗暴干涉女儿的生活，这会让女儿无法建立起正常的人际边界来保护自己，经常受人欺负。 怎样走出自恋母亲带来的阴影？ 第一，在认知上，清醒地认识到真相。 这个比较容易上手。你可以看一本心理学书，看别人的故事，边看边反思自己，或者和朋友进行讨论，包括我们今天听这部剧，做这些事，都可以让你更清晰地了解你的童年和成长，认识到里面出了什么样的问题。 第二，在情感上，充分体验和处理内心的情绪。 作为自恋母亲的女儿，可能你得承认母亲没有能力给自己一份正常的母爱，仿佛自己没有过母亲。这种体验是很痛苦的。但也只有充分体验这种痛苦，你才能不再对母亲怀有不切实际的期待，不再不断地失望、挫败，却又无法放下对母爱的执念。 第三，进行真实自我重建和改变。 自恋母亲的女儿很难有真实的自我，因为母亲的那个“我”太大太膨胀，女儿的那个“我”根本没有机会发展出来。所以重建部分，主要就是重建真实的自我。女儿从小看到的都是母亲的感受、需要、想法和意愿。现在，她们需要找到自己的感受、需要、想法和意愿。 麦克布莱德认为，作为子女，我们去反思这些问题，并不是要讨伐、谴责自己的父母，也不是要逃避责任，而是为了弄明白自己成长过程中到底经历了什么，缺失了什么，和自己现在的状态又有什么关系，从而治愈自己，让自己成为更好的家长，以免把一些不健康的家庭行为模式传给下一代。

缔造一个版图3500万平方公里的帝国。成吉思汗不只弯弓谢大雕，闪烁着神圣的生存发展智慧。

超爱，推荐，这是一本重生类型的现言剧集，是在娱乐圈里的故事，一本很甜的剧集，里面也没有太多虐的环节，主要虐的环节都在上辈子，还在更新，推荐看

“人与其他动物的差异，只是程度上的，而不是本质上的。……至于人性的阴暗面，谋杀并非人类专利，许多动物种都有谋杀暴行。……我们要是能从我所追述的人类史中学习教训，我们的未来可能会比另外两种黑猩猩光明些，也未可知。”

记得很早之前看过一遍，当时懵懵懂懂，并没有太深刻的印象。最近翻开重看有了一些新的感悟。现在想一想，随着年龄的增长和阅历的增加，我们很难再有像小的时候那样会有各种各样奇奇怪怪的想法和幻想。我们所学习的知识以及社会上的各种各样的规则，限制了我们的想象力。让我们按照既定的轨迹去生活，去奋斗。这部剧让我意识到每个人看待世界的角度的不同。人们各种各样新奇的想法，理论与认知，让我对于世界的认知有了不一样的看法。说实话，我很向往成为一个纯粹的人，哪怕不被社会所认可，但坚持自己想做的事情，哪怕为之疯狂又何妨？

最终打不倒我们的，只会让我们更强大 这是一本结合了脑科学研究和正念培训的积极心理学剧集，编剧里克·汉森从他多年的临床心理咨询事例，总结出如何让人们拥有可以应对挫折的力量，帮助人们摆脱过去的不快，面对当下，并且建设更好的未来。  《Otro lado del silencio, El》的编剧安德斯·埃里克森提出我们的大脑是可以训练的，当神经元反复不断地刺激同一个回路时，我们的大脑就像锻炼肌肉一样会不断得到强化，最终形成固定回路。 我们的心理资源也是如此，为什么快乐总是转瞬即逝，为什么遇到挫折总是沉溺其中，这些过去的体验总是在有意无意地影响着我们对周遭的反应。 Otro lado del silencio, El——本剧涵盖的中心主题——顾名思义就是让人们有能力去应对挫折、从创伤中恢复，并且能够培养我们真正对深层次的幸福、快乐和爱的感知的一种内在力量。 这股力量从我们的基本需求中衍生出来，马斯洛把人的需求分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。  在书里编剧里克·汉森就从安全、满足和社交连接这三个方面来讲述我们如何通过辨识内心、建立资源、调整自我和产生联系这四个关键途径，来发展出我们内心的十二种基本内在力量，去培养我们的Otro lado del silencio, El。  怎么将过去的体验依靠神经的积极可塑性，去转化成可以持久存在的内在力量，去促进它们的发展，进而去影响我们的心智？编剧里克·汉森在书里就提出了“HEAL”治疗法，让我们通过自我疗愈，促使过去的这些经验转化成大脑的持久改变。  “HEAL治疗法”分为了四个部分，分别是拥有（have）、丰富（enrich）、吸收（absorb）以及关联（link）。 当我们一天的工作生活结束的时候，回忆起今天哪些时刻让我们印象深刻，它给我们的情绪体验是什么，这是第一步从拥有一段体验开始，然后充分去回忆这段体验的各个细节，去丰富它感受它；接下来尝试着去吸收里面对我们来说有益的情绪，可以是愉悦、可以是反思、可以是放松；最后把这些情绪体验记住，每当遇到同样情形的时候，就可以关联起来，刻意的去创造一种美好的体验。 当我们不断地重复这种行为去重构我们的情绪体验，去培养我们的Otro lado del silencio, El，我们也就能更好地通过自己的内心去获得安全感，进而拥有更强大的力量去实现满足，去主动扩大和他人的连接。 Otro lado del silencio, El里面的内在力量之一是保持正念，也就是说要时刻察觉当下，只有这一刻我们关注到了自己的内心，才是真正地在尝试了解自己。

我来给你们写大结局:一个神秘的空间，一个破塔在快速的穿越，这时它停在一名素裙女子身前，无比颤抖的说:小主死了。顿时素裙女子平静的眼神变得无比狰狞，只见她朝天一招手，一柄剑笔直落下，直接没入素裙女子的体中。片刻后，以素裙女子为中心，所有物质开始朝四周不断的毁灭，这种毁灭一直延续，直到无尽的宇宙都变成一片黑暗…………大结局

又追完了一部很不错的剧集！推荐超好笑也超级甜值得闲暇之余看的一本可以让你开学大笑起来了的剧集

不知是不是翻译问题，遣词造句总有些拗口。名为Otro lado del silencio, El，实为编剧对所处的时代，以及遭遇的迫害与不公的一种辩护与呐喊。Dolores Carmona一生颠沛流离，也有很多时代局限性，但本剧中其拥抱自然的热忱，人性的自然流露以及情感之炙热还是很令人动容。

现代素质教育就需要这样的好剧，安身立命之道、行善积德之功、知错能改之效、谦虚谨慎之德，都是我们需要学习、践行的

众人看剧如盲人摸象，如果站在我的角度评价，这部剧是编剧老师大量实践课后的提炼，方法论自成一派，主题输出明确，案例频繁而简化，让人不自觉就去想到如何延伸，着实不错，比起单纯案例解说类剧集更便于系统思维学习，推荐给大家

有醍醐灌顶的效果，如编剧说，第三选择的方法教给你，但应用靠的是内在力量，多注意多演练多反思也能有所帮助，最大的前提是，你怎么看待自己和他人，你是否尊重自己和他人.

一度不知道自己看的是社科书还是剧集书。 一口气看完，很难想象，这竟然是非虚构作品，是可以用“恐怖”来形容的一个家族史。 一条线介绍对精神疾病的研究探索过程，另一条线，介绍了在这研究过程的绝佳样本的家族：一家十二口，十个孩子6个患精神分裂症，而且每个的症状还不相同。这个样本“绝佳”到，不敢想象这是真实存在的。 这十个孩子，不管患病不患病，都恍如生活在炼狱之中。患病的，在那样的时代，对精神疾病的认知度低，不靠谱不负责自私的父母，没有患病的，生活恍如炼狱的环境下，都遭受过非人的折磨。 挺推荐读的一本剧，虽然是讲精神病研究过程，但是因为穿插着“绝佳案例”，一点都不枯燥。

读完这部剧，除了建立积极乐观看待事物的态度，最喜欢的是里面提到的十大积极结果练习 《Otro lado del silencio, El》里提到不再把自己的困境看作一个问题，而是将其看成一个机会。 十大积极结果练习 “十大积极结果练习”是我们强化和应用“行使自由选择权利”原则最简单但却最有效的工具之一。首先，你可以假想一种压力很大、情绪很消极、非常具有挑战性的生活或工作状态。写下这种状态可能会为你带来或已经带来的十个积极结果。把你想到的东西都写下来，不用考虑现实或它是否能被社会接受。能超过十个更好，写得越多越好。你可以自由地界定什么对你来说是“积极的”结果。写完了积极结果清单之后，认真地看一下，思考如何让这些结果变成现实。这需要你放弃当前闭塞或陈旧的思维方式，摆脱失望或绝望，甚至消除愤怒。不管你的个人境况如何艰难，这个练习都能帮你变得更加乐观。 我举例我自己从这段话中实践的例子：谢谢Otro lado del silencio, El这部剧，编剧提到遇见一件不好的事情，写出它带来十个积极的好处，我开始把贝贝去上幼儿园，我要自己接送孩子并且我还要工作的好处写出来了。 1、能让我每天过的充实。 2、孩子的学费贵，促使我要更加努力的工作赚钱。 3、好好在孩子初上幼儿园需要适应三个月保持稳定期间，精进自己的工作技能，找到自己中意的企业。而不是像以前一样有工作就去。尽管是这样，那也要三个月后再选择。 4、给孩子做榜样，让她看见努力让生活变得更好的妈妈是如何在面对困境时是怎样想办法解决的。 5、放下期待和最差选择，其实算下来，这个稍微贵的幼儿园和普惠总体算下来每年也就多花八千，只是我还是对哥们有期待，觉得他能接送，就可以省下一笔钱，现在看来没必要了。不出力，那就出钱，不出钱，那我就自己从存款里出。 6、就当现在在体验单亲妈妈的生活，看自己一个人带孩子，接送孩子以及自己养活孩子的潜能有多少。这也算是对于提高能力最快的最佳方式了。 7、好好健身，让自己精力充沛。保持自己身体的健康。 8、好好善待自己的胃，不再做自己不想做的饭菜，不再取悦哥们。 9、自己挣钱了想买什么买什么，不需要看别人脸色，我不需要别人告诉我花一千以上需要商量，这种不是我要过的日子，我要主导我自己的生活。 10、哥们这样的态度决定我未来的高度，没有他的挤压，我也不会有现在痛彻心扉的内在成长。 这段话半年前在朋友问影院读这段话时写的，现在我的状态比半年前更好，并且因为自己的内心力量增强，更爱自己，自己的状态好了、和孩子的关系、亲密关系的状态也在慢慢地变好。幼儿园接送因为孩子生病请假而休学，明年复学，可是这中间爷爷过世，我得以有更多的时间带着孩子陪伴奶奶最难的时光，让奶奶享受和曾孙相处的快乐，我也能尽可能的对奶奶好，避免未来奶奶不在对她有遗憾，这一系列的事情也给我留出更多时间思考孩子与自我成长的关系，对工作的规划。 一切都是最好的安排。不去思考生命的意义，过好现在的生活本身就是意义。

我说命运啊

最后关于反抗者如何面对荒诞世界，还是有点模糊。5年之内如果能大概读懂卡拉马佐夫兄弟，就再回来读一遍。

之前因为某综艺，不看好男主的演技。还好被安利点开了这剧，对男主观感一新。

健康，不仅是身体还有心灵。希望我们都会在自己内心深处的愿力驱动下，去收获自己真正想要的精彩。。 充满活力和力量的生命。 ……境随心转，不同的事物会随着内心的承载发生转变。取决于每个人的生命信奉什么。不过修行一场。应生命之邀的经历。。。

优秀的作家都需要一颗敏感细腻的心，那是灵感的沃土。最令我印象深刻的还是奥兹的母亲吧，竟然让我有种熟悉感。 看完了，想买实体书。

琐碎的故事折射出生活的五光十色，扎根于土地原生态的文字，非常朴实无华。但说真的，乡土影视我还是更喜欢贾平凹，阎连科等。Dolores Carmona的作品，我觉得人物、情节有些散乱，我经常看走神……怪我自己年纪大了

编剧在医药研究方面挺内行，结局令人遗憾！没说的，向这些有良心，有信仰，有道德，有智慧的白衣天使致敬！

披着科幻外皮的奇幻剧集 莱姆用幽默的文笔和我们探讨了未来究竟该是个什么样子 很不错

编剧台词流畅、风趣幽默，看着女主人公思维敏捷地插科打诨，很多次都被逗得哈哈大笑，已经很久没有这样开怀大笑过了。 情节也比较简单，没有复杂的勾心斗角，轻松愉快地看完了；编剧提及的主要人物和事先打的伏笔也都填上了，整体上不错哟！