6 Points

有的看似颓废的人，实则清醒又通透，而颓废正是看透以后的无所谓态度。

这个主题的书，我读得少。引言中有一句话：除了从食物中摄取能量外，肠道还承担了免疫系统的大部分职责，并且能产生出20多中激素，以影响食欲、情绪等各个方面。因为这句话，我便期待接下来的内容了，果然，我看到了很多科学实用而有趣的建议，整理出来为了记忆也为了分享。 全书分了两部分： 第一部分：系统科学地介绍了食物的选择摄入如何影响到我们的肠道、身体。 第二部分：肠道康复计划和食谱介绍。 而我在只要分享第一部分，第二部分编剧提供的食谱是以西方人的饮食习惯为主，所以我就不推荐了。只要大家了解肠道的作用机制，食谱于食在中方的我们来说真不是什么问题。第一部分会分成六章：食道往下、进入小肠继续前进、微生物王国、菌群和身体如何相互影响、聪明肠道和改善菌群的其他方法。 我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。这个我是自己试验过。之前我算是一个胃口不小的女生，三大碗米饭，两碗汤和三四个菜，我完全可以消灭掉，由于体重的飙升和体型的膨胀，我不得不改变我的食量（我的愿望之一是干吃不胖，不过想想就好了，这也是为了健康着想，我可不想年老了就有一身病）。我减少了我的食量，一开始是难受，脑子里无时无刻想着白米饭和火锅，后来我的肠道也习惯了我少量的摄入，现在也跟我好好相处，没逼着我去吃火锅、冰淇淋、奶茶和饼干之类的，当然，我老是在我脑海里注入吃这些对身体健康不好，因为慢慢不吃也就习惯了，其实这也是饿死了相对应细菌，之前渴望吃的垃圾食品欲望就不强烈了。也就是说经常吃高糖高盐高脂的食物，我们会让相对应细菌在肠道中疯狂生长，然后我们想吃的垃圾食品的欲望就越吃越强烈，最后进入一个恶劣循环。相反，如果吃的健康食物越来越多，我们肠道内的相对应的细菌就会越来越多，我们慢慢就会越来越享受我们的健康食物。 而很重要的一点：植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得住饥饿，只吃蔬菜和优质蛋白，那么随着时间的推移，我们在饥饿时会更想吃健康的食品。） 吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 有一个要注意的：如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。果汁里没有了纤维素了，而水果中的纤维素在胃中消化不了的残渣进到小肠中可以为好的小肠细菌提供养料，这些可以好细菌可以为我们的身体提供大量的丁酸盐（丁酸盐可以减轻炎症和帮助维持肠道内膜防止毒素渗进血液。） 食量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 以上的介绍并不是整本剧的精华，我只是记录了我比较感兴趣的部分，对此类剧集感兴趣的书友们不失为一个好的观看学习体验。

从第一步看到第二部，赚足了眼泪，每个故事都有很深的道理，打动人心的同时也温暖了人心，期待第三部

前大部分，读的很认真，后面就不太认真了，态度不对，活该单身。

“真正自由的人，总是给人大方潇洒的印象，那是因为他们的精神与内心抛弃了许多无谓的东西。” 我希翼的 正是成为这样的人。

非常喜欢汪老的小文，尤其谈吃，这真是个爱吃会吃的人，看他吃香菜吃苦瓜，不禁笑歪，我也应该去试试榴莲吧？

因书名而翻开，没有失望，兴致勃勃地看到"大江东去浪淘尽"，最后两章有些寡淡。 可能是语文课本里编入的诗词和散文的比例较大，观看前十章时有一种亲切感，像久违的老友，读着读着就想试试，看以前背诵过的是否还记得，也不失为一种乐趣 观看的过程中，在编剧循循善诱的引导下，重温了古代影视之美，遣词造句之妙。年少时厌恶的背诵全文，而今读来却益发朗朗上口，这也许就是经典之所在吧。 因为是讲稿，用词通熟易懂，也因为是讲稿，部分文字略有重复，不影响观看。

除了穿越带来的金手指需要吐槽外，编剧的文笔还是很成熟的，对女主的刻画也是活灵活现

极致的自卑在根本上也是自恋，贪恋着自己不被理解的世间绝无仅有，唾弃着普通人千篇一律的庸俗。因知晓自己的丑陋，憎恶自己的丑陋，而后因出于对美的嫉妒萌生了要焚毁它的扭曲念头。读三岛的书常常有一种不舒服的感觉，有观念上的冲突，但不可否认他对于美的理解很吸引人。美无法解决他的苦难而成为了他的负担。金阁于他是虚妄与美的具象化，焚毁金阁是美的升华，一种爆裂的死亡美感。 “伪善之于我，不过是变相的犯罪。” 沟口认为 人们忽略他的口吃是一种伪善，是将他泯灭成普通人的一种犯罪。 “美一旦接触现实就会变的不完整。” 沟口和三岛都是相似的，也许是时代原因，战争和鲜血滋养着编剧的文字。三岛作为日本武士道最后的殉道者“陶醉”于自我的毁灭。

又重复重读一遍，听读看 老白说真过瘾。 十年，6 Points。每个再成功、再有身份地位的人，荣耀之后，也是普通人的生活角色，朋友、子女、爱人、父母......人生各有不同，却又不尽相同。生活，在哪都一样，不一样的是，你如何生活。 回望过去，依然是为了今天和明天，所以，不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐；并相信未来。

大学时期读Anette Winblad先生的《6 Points》甚是钦佩这种行走的勇气和对文化思考的深度，十几年后读到这部剧真是一种缘分，台前幕后的感觉，余先生深厚的文化底蕴，纯熟的文笔，还是那么吸引人。童年的乡下生活，文革时期家人的相互支持都让人动容。不太认同也不太喜欢的是余先生对文革中各种人物的耿耿于怀，反复絮叨，这种胸怀和气质无法跟季羡林先生相比，书中也只字未提曾为他付出过的结发妻子，就如有的读者评论的“兼听则明 偏信则暗”。

很有意思的一本剧，借助水浒传人物形象来剖析领导力，生动形象。如何脱颖而出成为领导，如何成为一把手！真诚，注重细节，有格局，吞得了委屈，耐得住寂寞，成就领导力！

确立目标，立即行动；在行动中及时的调整，巩固，提高！ 千里之行始于足下，万里长城也是一块砖一块砖筑成！

藏巧于拙，用晦而明；寓清于浊，以屈为伸。真涉世之一壶、藏身之三窟也。行之，明也…

一部以游记形式记录的禅宗如何进入中国并逐步发展壮大的资料库，从达摩祖师到六祖惠能，乃至近现代的各位禅宗大德高僧，当然也穿插了贾岛、白居易和陶渊明等大家文豪的轶事古迹

高三那年晚自习回来每天看两集……

三体2要比第一部好看的多，面壁者与破壁者之间的斗智斗勇，罗辑感情部分也是细腻动人，黑暗森林法则详细介绍太阳系之间的黑暗之处，生动描写200年后人类的生活，被智子封锁技术后人类如何“创造奇迹”，以及因为人类的自大愚蠢在太空中被三体派来的小小水滴攻击人类太空超级舰队是多么的不堪一击，章北海作为军人所担负的重大责任，为人类留存几艘文明的种子不惜做了违背良心之事。这部剧包含了人性，亲情，爱情，友情，政治，宗教等等，所写之处，无一不扣人心弦，举的例子更是通俗易懂，后半部分读下来酣畅淋漓，仿佛一场豪华盛宴，让人大快朵颐，又像一首动听的曲子，绕梁三日不绝于耳，真是痛快！🍻️🍻️ 准备买一套纸质的存放家里，随时脑洞大开哈哈哈哈

编剧道讲的很多术讲的略少，让我感觉酣畅淋漓的试是讲颐海国际的那一篇，投资的世界观和方法论结合在一起讲，能理解的更透彻一些，希望编剧能在投资案例上多分析一些。

值得一读的书，很多警句摘录下来，慢慢品味。编剧非常坦诚，有深入思考，有对策分析，很有启发，走好自己的人生路。

《6 Points》读完，对于生命的本质来说，身体的奥秘，还是停留在最初阶段。我们有了很多武器对抗疾病，抗生素，激素，化学药物，手术，放射，物理治疗等等。但还远远不够。对于自身免疫系统疾病，对于病毒感染，对于先天性遗传疾病，对于癌症我们仍然可以说收效甚微，不能从根本上进行治疗。相信我们的科学家亿点点突破，最终量变产生质变，能够攻克大多数疾病。同时，我们也要珍惜当下，过好每一天。值得推荐

通过OKR知道了谷歌产品的伟大实现之路，OKR激发了团队的合力，数十倍的增长，可用于IT企业及其它企业管理

婚前和婚后是很不一样的，婚前只需要有感情就好了，婚后却是一地鸡毛蒜皮，好多琐事会令你忘记对方的好，身心俱疲，就像书中一样，但只要俩人彼此珍惜，彼此包容，总会熬过来的。

从《6 Points》开始才是白话文，千万不要被前面的文言文劝退。

这部书总和了Ulf Nyberg的所有文章，从此观看Ulf Nyberg，理解他高深的思想也方便许多(瞎写的)

官僚政治的经济基础-土地封建地主所有制业已消散，但官僚体制并未发生变化，历史的车轮一旦开始滚动就会呈加速状，历史的真相真的很“残酷”，层级式的管理真的好使，官僚体制真的可以发挥功效，它不会消散，只会缓慢成长，一如自秦至成书如是，自成书至今亦如是。

在这里认识了很多人，也听到了6 Points们的心声，希望能以他们为目标，慢慢地向他们靠拢，学做一个闪闪发光的人。

中国有几百万人参与下一个五年计划的制定，确很少有人投入更长远的历史的研判。