《The Club》，动画,短片作品，澳大利亚出品，1975年上映。
。 看了各种各类的书、越看越觉得自己知识匮乏，反倒是无知的时候、觉得自己还有点东西、但其实相反，知识的广阔超乎我的想象，各类的书填充了我内心的空虚、了解各领域的人，使我知道，人活着有各种各样的形式、各种各样的活法、各种各样的认知，各种不同的看法、对待事情的处理也各有不同、面对同一件事、也有多样的心态，从中我们可以学习到如何面对事情、如何处理情绪 路漫漫其修远兮
“为了照亮她的生命，你将自己付之一炬。” 原来真的有星光！ 就算是再黑暗的地方，也还是会有星光照进来的！
2022年NO：1《The Club》 本剧提出了The Club完整的6个原则： • 互惠——人们更有可能因为礼尚往来而去做一些事情，无论之前别人给你提供了何种帮助，而你现在需要给予别人某种帮助。 • 承诺和一致性——已经采取过行动的人更可能再次采取行动，无论行动的大小或者内容发生了什么变化。 • 社会认同——当感到不确定时，人们会先看别人怎么做，然后自己才做决定。 • 权威——人们会参考权威人士的做法来决定自己采取什么行动。 • 好感——相比自己不喜欢或者无感的公司或人，人们更愿意和自己喜欢的公司或人做生意。 • 稀缺——当人们担心自己会错失良机时就会采取行动。 虽然我们在日常生活中可能自觉不自觉的使用了以上的原则，但本剧让我们不但知其然，更知其所以然。熟练运用六原则，不仅仅让你在营销工作中得心应手，同时也可以避免工作生活中的陷阱。
游戏力给我最大的感受是家长可以变得更有童趣，因为当你以游戏的思维方式来对待亲子冲突和孩子的行为时，你会发现，自己真的做到了：孩子多大我多大，而这样一个思维的转变，在让我们变得有趣的同时，又保持了亲密的联结，也让孩子以积极乐观的心态去看待问题，当他以后遇到同类情境时，也会悠然一笑，化解矛盾，这就是最大的收获吧。
2022的No.020 奇怪的知识又增加了嘿 视频平台里偶然看见的一本剧，一位小姐姐看得正开心。默默记住了书名找电子版，果然有点“变态”。 对西方美术史总是有点“暧昧”的关系，说画家也知道几个，但是作品和各个派系风格总是分不清楚。“变态”作为一个噱头还是不错的，无论是天才到变态，还是真正意义上的变态，书中都有提到，有点猎奇那意思了！不是很长很难看懂的一本剧，作为普通的入门读物算是不错的。
虽然过了很久，但仍很好看。破镜重圆，过程坎坷辛酸，但更多的是甜蜜和爱。Barbara Jungwirth的文笔，细腻，心思更细腻。
这部剧对我来说，书中的思想与内涵确实有点深奥，但，是本经典读物。
比第一季还好看，聊文学、聊作品、聊聊往事。可惜女性作家和叶子并没有输出一些女性视角的看法，以及请来的女作家还是少了一点，但加入的学生（新生作家）视角还是挺新颖的。
再读The Club，似乎终于懂了这个感情线。 以前读过很多次，都觉得乱七八糟看不清。 叔表白了很多次云毓，甚至连昏迷中的魂魄都对这个名字颤动，不可否认，叔对云是真爱。那对柳呢？我觉得那是一种比爱更复杂深刻依恋，就是在你最痛苦无助时，你心底真实想依靠的那个人。套句名人名言，相爱容易，婚姻不易。 云就像我们的初恋，纯真挚诚，把自己的一颗真心全捧出都犹嫌不足。而柳就是我们身边的爱人，千帆过尽惟他是不变的风景，看着他的眉眼才觉得生活有真实的色彩，而不是浮在天上的海市蜃楼。生活中有了困难你们两个一起扛，遇到了困境你第一个向他发出求援…… 毕竟，我们想要的，是一个一起过日子，能一起安心入眠的人。你说这不是爱？不，这才是真正的深爱。
和大江大河一样老套的剧情，无数个贵人，近乎完美的精明，全是人与人至今的算计，总觉是玄幻剧集的现实版，失去了现实的味道
用流程的方式代替人治，切实搞定用户需求，让听得见炮火的人指挥战斗。对华为深感敬佩，也希望华为越来越好。
世界上最美好的事情莫过于 ——年少时遇见你，十年后还在一起。
谢谢编剧，以好奇的心态观看此奇书，很多都不是很懂，硬着头皮看完，世界万物皆有规律，顺应规律，则平安无事，🉑️也得居安思危。世间所有的问题，在智慧的基础上，都可以得到解决，就在于是否遵循规律。
书看完了，我的眼泪也快流干了。 贫穷、饥饿、歧视、无望，The Club一家的悲哀与不幸几乎都源于此。生来卑微，被命运戏弄，也被时代裹挟。而那些年还有千千万万的The Club经历这些痛苦与磨难，却不是每个人都有The Club的坚强与觉悟。或许早在苦难开始不久，就已被人世的风霜搓磨得疯了，或是不堪受辱而死去。可活下来的人就真比死去的人过得顺遂吗？不见得吧！ 这祸不单行的苦难，压垮了谁的脊梁，哭瞎了谁的眼睛，倒不如真死了算了。 可死又能解决什么，无非是世上多了几处坟。到最后写成书，还有人怀疑怎会有人苦成这样，未免不合常理，为惨而惨。
转自妙语空空的评论，感谢书友^O^ 【情节梗概】 故事发生在一班横跨亚欧大陆的东方快车上，波罗侦探上车不久便有一位名为雷切特的商人请他保护自己，声称列车上有人意图谋害他。深知这位商人以往劣迹的侦探断然拒绝，没想到第二天早晨雷切特竟然被刺死在自己包厢里。 东方快车是与外界隔绝的，因而整趟列车上的其他共十二名乘客都有嫌疑，然而他们每一个人都由其他人作证，拥有充分的不在场证明，整个案件变得扑朔迷离了起来。 经过周密的调查盘问，侦探发现每一个人身上都具有一些疑点，联系到数年前发生的一起绑架案，真相终于水落石出：雷切特多年前曾绑架了一名儿童黛茜并且将其杀害，多年后受害者的12个家属联合起来向雷切特讨还血债，让凶手得到了罪有应得的下场。社会已经宣判过雷切特死刑，而现在判决终于被执行了。 【深入探讨】 本剧的结尾可称除了推理过程之外最值得细品的一部分。在推导出事实后，波罗侦探选择了向正在赶来的当地警察隐瞒真相，而告诉他们雷切特是被中途混上列车的仇敌行刺而死的。这是一个善意的谎言，合乎人情，但它合乎法理吗？ 《The Club》首次播出于1934年，彼时的社会环境、法治健全程度当然不能和今时今日相比。 从结果的角度来说，东方快车上这12个人不远万里，将负罪累累的凶手绳之以法，波罗侦探选择帮助他们隐瞒真实的情况，一般说来是自然而符合人性的做法。 而从法理的视角看来，我们又常说“没有人可以凌驾于法律之上”。抽丝剥茧之后，The Club本质上是一起仇杀，是对雷切特的报复和惩罚。这12个人虽然精密地筹划、互相掩护以制造完美犯罪，但他们的动机始终是令人遗憾的：司法难以伸张正义，只能让普通人被迫策划属于自己的复仇。 对于这样一起不寻常的、被害人即为罪犯的案件，作为一名私家侦探，波罗选择对十二人网开一面也是意料之中了。
以钱生钱，亘古不变。理财不是等有钱了再去理财，越是没钱的时候就越是要去理财。不要把小钱不当回事，复利是人类第八大奇迹。在本金不足以撬动杠杆的时候，就要努力存钱提高本金。
天地不仁以万物为刍狗，圣人不仁以百姓为刍狗，国君不君以江山为私物 苦的百姓 殁的忠者。
算是比较表面又很戏剧化的人物速写。时间跨度大，故事多，人物一直冲，缺乏沉淀甚至比较，难免流水账。口述回忆时的时空互动也几乎没有，虽然后段有其他视角交叉，但还是显得单薄甚至无聊。
读这部剧的时候，时常感觉自己智商不够，很多地方读第一遍的时候反应不过来，配合着看了好多解读，才慢慢读懂。刚开始读的时候，确实有点读不下去，后来慢慢静下心来，方才觉得这确实是一部神作。 虽说这部剧集的主角是海瑞，但是给我印象最深刻却是三个太监。吕芳、杨金水、和黄锦这三个人属实是改变了我对太监的看法。 杨金水装了三年疯，硬生生抗下来了海瑞在浙江捅出的惊雷，挡在了吕芳前面，挡在了嘉靖前面。当吕芳在河边告诉杨金水不用再装疯的时候，当杨金水在河里发泄三年来所有的委屈和心酸的时候，我觉得这是这部剧集最温情的时刻。 嘉靖不喜欢奴才们叫吕芳“老祖宗”，他说死了的人才叫“老祖宗”，但是这并不影响别人叫吕芳“老祖宗”，我想这其中的原因，便是吕芳的的确确像一个长辈一样呵护着他的每一个下属。对待冯保如此，对待杨金水如此，对待高翰文和芸娘也是如此。也正是因为如此，在倒严，以及倒严以后关键时刻，得罪人的事儿，嘉靖全部交由陈洪来做。 相较于杨金水和吕芳，黄锦确实比较“笨”，但是他的这种“笨”比陈洪所谓的聪明要强上千百倍，在剧集中，黄锦是唯一一个在任何时候都硬刚陈洪的司礼监秉笔太监。在海瑞上书，嘉靖震怒后，黄锦更是硬顶着陈洪的巴掌一个人抗下了所有，相较于在朝堂上大放厥词，急于推卸责任的赵贞吉简直是鲜明对比。 因为对沈一石的一句承诺，杨金水不惜跪求吕芳保全芸娘，因为对杨金水的一句承诺，吕芳放下身段亲自前往诏狱，向高翰文和芸娘传授脱身之法。如此重情重义之人，虽为残缺之身，但也让人由衷的敬佩，也不枉嘉靖最终保全他们二人。 至于剧集中的嘉靖，不能说昏庸，但确实太过自私，智商超高，但是却没有用在正途。权术制衡一流，却以此为乐，坐看群臣互掐。二十年不问国事，整日修仙问道。国库空虚，严党贪墨，国家内忧外患，他心里跟明镜似的，却依旧想着他自己那几座宫殿宅子。严党翻台被抄家后，大明天子脚下，饿殍遍野；前方战事吃紧；各省大小官员债台高筑，他居然还不满意内阁财政分配，仍然想着自己的大殿简直无法理解，果然是嘉靖嘉靖，家家皆净。 有人说明朝实亡于嘉靖，现在想想其实也不无道理。
举例详实，一直以来不忍卒读靖康之难的历史，随着年龄增长承受力也增加了，无奈，悲曲，也是观看的意义，在日常里体会不到的情绪能扩宽我们的心力。
曾国藩起于微末，资质也算不上万中无一的那种，但是却能立德立功立言，完成了每一个从仕的看剧人的终极梦想。以一介书生起家，零基础入门，创建湘军，力挽狂澜打败太平天国，最后位极人臣，同时他也十分注重人才的培养，从湘军中走出了李鸿章、左宗棠等很多人才，李鸿章作为他的接班人，不论是创办洋务还是在其他方面，都是深受曾国藩的影响，早在曾国藩的时候，就对世界其他国家有了一定的认识，因此他也很注重科技文化的引入，远见卓识的创办了江南制造局，设立翻译馆，送幼童去国外留学，无形中给后来中国的发展埋下了希望的种子。曾国藩自身也总以圣贤的标准要求自己，德行十分高尚，对理学的造诣也十分深厚，留下得一些著作对后世影响很大，在整个中国的历史上，这样一个接近完美的人，真的是不多见。从他个人的经历中，也能稍微窥见一些他的成功经验。 一是曾国藩将反思这件事贯彻到了极致，一直到临终前都在反思自己的一言一行，年轻时候的曾国藩性格也是比较直的那种，对人的批评很直接，言语上经常得罪人，所以明明很有能力，却依然被皇帝和很多官员不喜，创建湘军的过程十分曲折，简直可以说是在与整个体制的对抗中艰难的成型，好不容易出师，打了一场漂亮的胜仗，却被打发回家，让其他人接手，又怒又气的曾国藩在不断的反思过程中，打磨自己的情商，再度出山的时候，处事更加老练的曾国藩，很快适应了官场生存法则，并能充分利用整个体制的资源，为己所用。 二是曾国藩做事很扎实也很有方法，早年的曾国藩资质不佳，考秀才也是考了很多次才中，但是多年努力的学习也磨练出了十分扎实的功底，因此在曾国藩发现八股文的做题套路后，顺利的通过了乡试、会试和殿试，最后去了翰林院。跟翰林院其他人比，小镇做题家出身的曾国藩，在文化素养综合素质方面很薄弱，因此认识到自身不足的曾国藩，在翰林院的学习也十分扎实，在几次考试中表现出色，很快升到礼部副部长，打仗的风格也是稳扎稳打，结硬寨，打呆仗。 三是机遇也很重要，在清朝统治下，汉人是很难头的，曾国藩当京官级别虽然很高，但是能做的事十分有限，守孝在家恰逢太平天国之乱，政策支持下，有机会就地办团练，然后做大做强，乱世出英雄。 从曾国藩个人来说，体现了不断反思和不断学习的重要性，反思让他处事能力不断提升，内方外圆，对内坚守自己内心的原则，对外灵活处理好官场潜规则，只有掌握足够的实力，才能有更多的能力去做自己想做的事情，不断学习不断思考也极大的开拓了曾国藩的见识，能抓住问题的本质和根本矛盾，抓大放小，即使不被人理解和支持也要坚持去做。 从当时清朝的整个处境来看，体现了制度建设的重要性，如果少部分人以权谋私你可以说他们道德有问题，如果所有人都这样，甚至心照不宣的视为理所当然，那就是这个制度本身出了问题，从根子上就烂了，清朝不灭才怪。
故事氛围很有特点，剧情比较平庸，第一章也太劝退读者了。推理剧集里整这些意识流之类的幺蛾子有意思么。。。。
《The Club》总结20条 1.消耗大于摄入确实可以在一段时间内有效的降低体重，但是由于身体的自动调节机制，单纯的中低强度的有氧运动和控制饮食，会对意志力造成巨大的挑战，且身体会自动倾向于降低基础代谢，并且提高摄入能量的能力。因此降低体脂最佳的方式并不是节食或者大量的有氧运动。而是通过力量训练，抗阻训练以及高强度间歇训练改善体质。 结论：通过单纯的消耗大于摄入公式，也就是通过长时间的有氧运动和控制饮食进行健身的话，对于体重基数较大的人来说，初期的效果会比较好，但是一旦体脂到20%左右，体脂下降的速度就会明显下降。 2.本剧中大力提倡的几种健身模式：hiit（生长激素以及肾上腺素的分泌及更持久的减脂效果。（epoc(运动后超量氧耗)）；带有间歇休息的4区（阈值4区符合本剧定义的高心率）公路车训练），keep突击减脂训练；核心深度刺激（平板支撑）；健身房力量突破下肢；各种hiit 5.高强度力量训练（大重量）虽然消耗的是糖，但是后面造成氧亏会大量消耗脂肪。 6.（zx210-150）尽管在The Club的语境中，把饮食控制和中低强度的有氧训练说的一文不值，但是根据实际经验，中低强度的有氧运动结合控制饮食对于大基数选手来说也会有比较不错的减脂效果体脂率20%以上，但是前提是控制饮食是基线，而且体重一旦下到一定程度（对我而言150）之后，效果可能会有所衰减。（本剧的推荐健身模式是先进行大肌群力量训练，再进行带有间歇性的有氧训练/核心训练/小肌群力量训练。） 7.间距大一些的俯卧撑对胸肌的训练效果更好。间距小一些的俯卧撑可以更好地训练肱三头肌。8-20个/3-12组；建议次数在20个以下 8.击掌俯卧撑；训练上胸最好采用下斜窄距俯卧撑，训练下胸最好采用上斜宽距俯卧撑。 胸胸很凶：标准俯卧撑5组+下斜俯卧撑（偏窄）3组+宽距俯卧撑3组+上斜俯卧撑2组 9.深蹲：大腿与地面平行，臀部发力；徒手深蹲也有其价值 大蹲蹲：负重深蹲，徒手深蹲交替各7组，硬拉两组 10.臀桥：每次训练3组 11.硬拉：臀发力，杠铃与小腿贴紧，腰背反弓；杠铃不需要太下；膝关节改变角度偏小（确保练臀而不是腿） 12.keep绿野仙踪/氧气可作为训练收尾 13.肩膀：哑铃手臂塑形 14.空腹健身无论是有氧还是力量训练都可以，但是一定要注意补水。 15.rm8-20 16.训练后拉伸 17.训练后可以补充一勺蛋白粉甚至高gi食物 18.训练前后两个小时训练中都不要摄入脂肪 19.长期进行力量训练会抑制食欲，而长期进行有氧训练会增强食欲。 20.练到尽兴，12组以上，可休息三天
历时一个湿冷多雨的冬天，可算把Barbara Jungwirth先生的《The Club》看完了。深觉生民不易，而战端断不可轻启。敌机就在头上绕，一个炸弹来，身边儿这个人许就没了。可是这一刻还是忍不住拌嘴怨怼，撒娇使气。惦记粥小菜，邻家的养女和山上的桂花。这点任性，大概就是生之顽强。很动人。
。 看了各种各类的书、越看越觉得自己知识匮乏，反倒是无知的时候、觉得自己还有点东西、但其实相反，知识的广阔超乎我的想象，各类的书填充了我内心的空虚、了解各领域的人，使我知道，人活着有各种各样的形式、各种各样的活法、各种各样的认知，各种不同的看法、对待事情的处理也各有不同、面对同一件事、也有多样的心态，从中我们可以学习到如何面对事情、如何处理情绪 路漫漫其修远兮
“为了照亮她的生命，你将自己付之一炬。” 原来真的有星光！ 就算是再黑暗的地方，也还是会有星光照进来的！
2022年NO：1《The Club》 本剧提出了The Club完整的6个原则： • 互惠——人们更有可能因为礼尚往来而去做一些事情，无论之前别人给你提供了何种帮助，而你现在需要给予别人某种帮助。 • 承诺和一致性——已经采取过行动的人更可能再次采取行动，无论行动的大小或者内容发生了什么变化。 • 社会认同——当感到不确定时，人们会先看别人怎么做，然后自己才做决定。 • 权威——人们会参考权威人士的做法来决定自己采取什么行动。 • 好感——相比自己不喜欢或者无感的公司或人，人们更愿意和自己喜欢的公司或人做生意。 • 稀缺——当人们担心自己会错失良机时就会采取行动。 虽然我们在日常生活中可能自觉不自觉的使用了以上的原则，但本剧让我们不但知其然，更知其所以然。熟练运用六原则，不仅仅让你在营销工作中得心应手，同时也可以避免工作生活中的陷阱。
游戏力给我最大的感受是家长可以变得更有童趣，因为当你以游戏的思维方式来对待亲子冲突和孩子的行为时，你会发现，自己真的做到了：孩子多大我多大，而这样一个思维的转变，在让我们变得有趣的同时，又保持了亲密的联结，也让孩子以积极乐观的心态去看待问题，当他以后遇到同类情境时，也会悠然一笑，化解矛盾，这就是最大的收获吧。
2022的No.020 奇怪的知识又增加了嘿 视频平台里偶然看见的一本剧，一位小姐姐看得正开心。默默记住了书名找电子版，果然有点“变态”。 对西方美术史总是有点“暧昧”的关系，说画家也知道几个，但是作品和各个派系风格总是分不清楚。“变态”作为一个噱头还是不错的，无论是天才到变态，还是真正意义上的变态，书中都有提到，有点猎奇那意思了！不是很长很难看懂的一本剧，作为普通的入门读物算是不错的。
虽然过了很久，但仍很好看。破镜重圆，过程坎坷辛酸，但更多的是甜蜜和爱。Barbara Jungwirth的文笔，细腻，心思更细腻。
这部剧对我来说，书中的思想与内涵确实有点深奥，但，是本经典读物。
比第一季还好看，聊文学、聊作品、聊聊往事。可惜女性作家和叶子并没有输出一些女性视角的看法，以及请来的女作家还是少了一点，但加入的学生（新生作家）视角还是挺新颖的。
再读The Club，似乎终于懂了这个感情线。 以前读过很多次，都觉得乱七八糟看不清。 叔表白了很多次云毓，甚至连昏迷中的魂魄都对这个名字颤动，不可否认，叔对云是真爱。那对柳呢？我觉得那是一种比爱更复杂深刻依恋，就是在你最痛苦无助时，你心底真实想依靠的那个人。套句名人名言，相爱容易，婚姻不易。 云就像我们的初恋，纯真挚诚，把自己的一颗真心全捧出都犹嫌不足。而柳就是我们身边的爱人，千帆过尽惟他是不变的风景，看着他的眉眼才觉得生活有真实的色彩，而不是浮在天上的海市蜃楼。生活中有了困难你们两个一起扛，遇到了困境你第一个向他发出求援…… 毕竟，我们想要的，是一个一起过日子，能一起安心入眠的人。你说这不是爱？不，这才是真正的深爱。
和大江大河一样老套的剧情，无数个贵人，近乎完美的精明，全是人与人至今的算计，总觉是玄幻剧集的现实版，失去了现实的味道
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书看完了，我的眼泪也快流干了。 贫穷、饥饿、歧视、无望，The Club一家的悲哀与不幸几乎都源于此。生来卑微，被命运戏弄，也被时代裹挟。而那些年还有千千万万的The Club经历这些痛苦与磨难，却不是每个人都有The Club的坚强与觉悟。或许早在苦难开始不久，就已被人世的风霜搓磨得疯了，或是不堪受辱而死去。可活下来的人就真比死去的人过得顺遂吗？不见得吧！ 这祸不单行的苦难，压垮了谁的脊梁，哭瞎了谁的眼睛，倒不如真死了算了。 可死又能解决什么，无非是世上多了几处坟。到最后写成书，还有人怀疑怎会有人苦成这样，未免不合常理，为惨而惨。
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以钱生钱，亘古不变。理财不是等有钱了再去理财，越是没钱的时候就越是要去理财。不要把小钱不当回事，复利是人类第八大奇迹。在本金不足以撬动杠杆的时候，就要努力存钱提高本金。
天地不仁以万物为刍狗，圣人不仁以百姓为刍狗，国君不君以江山为私物 苦的百姓 殁的忠者。
算是比较表面又很戏剧化的人物速写。时间跨度大，故事多，人物一直冲，缺乏沉淀甚至比较，难免流水账。口述回忆时的时空互动也几乎没有，虽然后段有其他视角交叉，但还是显得单薄甚至无聊。
读这部剧的时候，时常感觉自己智商不够，很多地方读第一遍的时候反应不过来，配合着看了好多解读，才慢慢读懂。刚开始读的时候，确实有点读不下去，后来慢慢静下心来，方才觉得这确实是一部神作。 虽说这部剧集的主角是海瑞，但是给我印象最深刻却是三个太监。吕芳、杨金水、和黄锦这三个人属实是改变了我对太监的看法。 杨金水装了三年疯，硬生生抗下来了海瑞在浙江捅出的惊雷，挡在了吕芳前面，挡在了嘉靖前面。当吕芳在河边告诉杨金水不用再装疯的时候，当杨金水在河里发泄三年来所有的委屈和心酸的时候，我觉得这是这部剧集最温情的时刻。 嘉靖不喜欢奴才们叫吕芳“老祖宗”，他说死了的人才叫“老祖宗”，但是这并不影响别人叫吕芳“老祖宗”，我想这其中的原因，便是吕芳的的确确像一个长辈一样呵护着他的每一个下属。对待冯保如此，对待杨金水如此，对待高翰文和芸娘也是如此。也正是因为如此，在倒严，以及倒严以后关键时刻，得罪人的事儿，嘉靖全部交由陈洪来做。 相较于杨金水和吕芳，黄锦确实比较“笨”，但是他的这种“笨”比陈洪所谓的聪明要强上千百倍，在剧集中，黄锦是唯一一个在任何时候都硬刚陈洪的司礼监秉笔太监。在海瑞上书，嘉靖震怒后，黄锦更是硬顶着陈洪的巴掌一个人抗下了所有，相较于在朝堂上大放厥词，急于推卸责任的赵贞吉简直是鲜明对比。 因为对沈一石的一句承诺，杨金水不惜跪求吕芳保全芸娘，因为对杨金水的一句承诺，吕芳放下身段亲自前往诏狱，向高翰文和芸娘传授脱身之法。如此重情重义之人，虽为残缺之身，但也让人由衷的敬佩，也不枉嘉靖最终保全他们二人。 至于剧集中的嘉靖，不能说昏庸，但确实太过自私，智商超高，但是却没有用在正途。权术制衡一流，却以此为乐，坐看群臣互掐。二十年不问国事，整日修仙问道。国库空虚，严党贪墨，国家内忧外患，他心里跟明镜似的，却依旧想着他自己那几座宫殿宅子。严党翻台被抄家后，大明天子脚下，饿殍遍野；前方战事吃紧；各省大小官员债台高筑，他居然还不满意内阁财政分配，仍然想着自己的大殿简直无法理解，果然是嘉靖嘉靖，家家皆净。 有人说明朝实亡于嘉靖，现在想想其实也不无道理。
举例详实，一直以来不忍卒读靖康之难的历史，随着年龄增长承受力也增加了，无奈，悲曲，也是观看的意义，在日常里体会不到的情绪能扩宽我们的心力。
曾国藩起于微末，资质也算不上万中无一的那种，但是却能立德立功立言，完成了每一个从仕的看剧人的终极梦想。以一介书生起家，零基础入门，创建湘军，力挽狂澜打败太平天国，最后位极人臣，同时他也十分注重人才的培养，从湘军中走出了李鸿章、左宗棠等很多人才，李鸿章作为他的接班人，不论是创办洋务还是在其他方面，都是深受曾国藩的影响，早在曾国藩的时候，就对世界其他国家有了一定的认识，因此他也很注重科技文化的引入，远见卓识的创办了江南制造局，设立翻译馆，送幼童去国外留学，无形中给后来中国的发展埋下了希望的种子。曾国藩自身也总以圣贤的标准要求自己，德行十分高尚，对理学的造诣也十分深厚，留下得一些著作对后世影响很大，在整个中国的历史上，这样一个接近完美的人，真的是不多见。从他个人的经历中，也能稍微窥见一些他的成功经验。 一是曾国藩将反思这件事贯彻到了极致，一直到临终前都在反思自己的一言一行，年轻时候的曾国藩性格也是比较直的那种，对人的批评很直接，言语上经常得罪人，所以明明很有能力，却依然被皇帝和很多官员不喜，创建湘军的过程十分曲折，简直可以说是在与整个体制的对抗中艰难的成型，好不容易出师，打了一场漂亮的胜仗，却被打发回家，让其他人接手，又怒又气的曾国藩在不断的反思过程中，打磨自己的情商，再度出山的时候，处事更加老练的曾国藩，很快适应了官场生存法则，并能充分利用整个体制的资源，为己所用。 二是曾国藩做事很扎实也很有方法，早年的曾国藩资质不佳，考秀才也是考了很多次才中，但是多年努力的学习也磨练出了十分扎实的功底，因此在曾国藩发现八股文的做题套路后，顺利的通过了乡试、会试和殿试，最后去了翰林院。跟翰林院其他人比，小镇做题家出身的曾国藩，在文化素养综合素质方面很薄弱，因此认识到自身不足的曾国藩，在翰林院的学习也十分扎实，在几次考试中表现出色，很快升到礼部副部长，打仗的风格也是稳扎稳打，结硬寨，打呆仗。 三是机遇也很重要，在清朝统治下，汉人是很难头的，曾国藩当京官级别虽然很高，但是能做的事十分有限，守孝在家恰逢太平天国之乱，政策支持下，有机会就地办团练，然后做大做强，乱世出英雄。 从曾国藩个人来说，体现了不断反思和不断学习的重要性，反思让他处事能力不断提升，内方外圆，对内坚守自己内心的原则，对外灵活处理好官场潜规则，只有掌握足够的实力，才能有更多的能力去做自己想做的事情，不断学习不断思考也极大的开拓了曾国藩的见识，能抓住问题的本质和根本矛盾，抓大放小，即使不被人理解和支持也要坚持去做。 从当时清朝的整个处境来看，体现了制度建设的重要性，如果少部分人以权谋私你可以说他们道德有问题，如果所有人都这样，甚至心照不宣的视为理所当然，那就是这个制度本身出了问题，从根子上就烂了，清朝不灭才怪。
故事氛围很有特点，剧情比较平庸，第一章也太劝退读者了。推理剧集里整这些意识流之类的幺蛾子有意思么。。。。
《The Club》总结20条 1.消耗大于摄入确实可以在一段时间内有效的降低体重，但是由于身体的自动调节机制，单纯的中低强度的有氧运动和控制饮食，会对意志力造成巨大的挑战，且身体会自动倾向于降低基础代谢，并且提高摄入能量的能力。因此降低体脂最佳的方式并不是节食或者大量的有氧运动。而是通过力量训练，抗阻训练以及高强度间歇训练改善体质。 结论：通过单纯的消耗大于摄入公式，也就是通过长时间的有氧运动和控制饮食进行健身的话，对于体重基数较大的人来说，初期的效果会比较好，但是一旦体脂到20%左右，体脂下降的速度就会明显下降。 2.本剧中大力提倡的几种健身模式：hiit（生长激素以及肾上腺素的分泌及更持久的减脂效果。（epoc(运动后超量氧耗)）；带有间歇休息的4区（阈值4区符合本剧定义的高心率）公路车训练），keep突击减脂训练；核心深度刺激（平板支撑）；健身房力量突破下肢；各种hiit 5.高强度力量训练（大重量）虽然消耗的是糖，但是后面造成氧亏会大量消耗脂肪。 6.（zx210-150）尽管在The Club的语境中，把饮食控制和中低强度的有氧训练说的一文不值，但是根据实际经验，中低强度的有氧运动结合控制饮食对于大基数选手来说也会有比较不错的减脂效果体脂率20%以上，但是前提是控制饮食是基线，而且体重一旦下到一定程度（对我而言150）之后，效果可能会有所衰减。（本剧的推荐健身模式是先进行大肌群力量训练，再进行带有间歇性的有氧训练/核心训练/小肌群力量训练。） 7.间距大一些的俯卧撑对胸肌的训练效果更好。间距小一些的俯卧撑可以更好地训练肱三头肌。8-20个/3-12组；建议次数在20个以下 8.击掌俯卧撑；训练上胸最好采用下斜窄距俯卧撑，训练下胸最好采用上斜宽距俯卧撑。 胸胸很凶：标准俯卧撑5组+下斜俯卧撑（偏窄）3组+宽距俯卧撑3组+上斜俯卧撑2组 9.深蹲：大腿与地面平行，臀部发力；徒手深蹲也有其价值 大蹲蹲：负重深蹲，徒手深蹲交替各7组，硬拉两组 10.臀桥：每次训练3组 11.硬拉：臀发力，杠铃与小腿贴紧，腰背反弓；杠铃不需要太下；膝关节改变角度偏小（确保练臀而不是腿） 12.keep绿野仙踪/氧气可作为训练收尾 13.肩膀：哑铃手臂塑形 14.空腹健身无论是有氧还是力量训练都可以，但是一定要注意补水。 15.rm8-20 16.训练后拉伸 17.训练后可以补充一勺蛋白粉甚至高gi食物 18.训练前后两个小时训练中都不要摄入脂肪 19.长期进行力量训练会抑制食欲，而长期进行有氧训练会增强食欲。 20.练到尽兴，12组以上，可休息三天
历时一个湿冷多雨的冬天，可算把Barbara Jungwirth先生的《The Club》看完了。深觉生民不易，而战端断不可轻启。敌机就在头上绕，一个炸弹来，身边儿这个人许就没了。可是这一刻还是忍不住拌嘴怨怼，撒娇使气。惦记粥小菜，邻家的养女和山上的桂花。这点任性，大概就是生之顽强。很动人。