Attack on Fear

“我并不喜欢扫墓。如果能够忘记，我想忘记父母和姐姐。” 读到这段文字的我和编剧拥有着同样的心情，人生无常，我们与逝者的区别也仅是我们在坟外而已…

笑死我了，2023年了还是拍出来个女要嫁对郎的价值观。活生生把女主拍成妇德标杆。看了上热搜的第9集，女主不是在“九思！九思！九思！”就是“郎君！郎君！郎君！”。祝广大梦女好好做梦，个个此生都有人庇护。

最近正在带六岁的娃，每当他不愿意自己穿衣服或者洗漱时，就用书中说的游戏方法和孩子沟通，果然很有效，娃开开心心的就把事情做好了。感谢编剧，付出心血，创作出这么实用的书来，值得观看。

看完此剧，还意犹未尽，思想漂浮在遥远浩瀚的宇宙中而不知归路。是迷失了自己还是找回了自己？ 智人从认知革命、农业革命、科技革命，一路所向披靡战胜了其他物种一直持续到今天站在巨人肩上的发展，为今天的我们带来安逸舒适的生活，带来前所未有的自由。客观生存环境的变好，但主观的快乐意识也跟随一起进步了吗？ 历史一再让我们看到，许多以为必然会发生的事，常常因为不可预见的阻碍而无法成真，而某些难以想象的情节，最后却成为事实。 在7万年前，智人还不过是一种微不足道的动物，在非洲的角落自顾自地生活。但就在接下来的几千年间，智人就成了整个地球的主人、生态系统的梦魇。时至今日，智人似乎只要再跨一步就能进入神的境界，不仅有望获得永恒的青春，更拥有创造和毁灭一切的神力。 但遗憾的是，智人在地球上的所作所为，实在没有太多令人自豪。虽然我们主宰了环境、增加了粮食产量、盖起城市、建立帝国，还创造了无远弗届的贸易网络，但全球的痛苦减少了吗？一次又一次，虽然整体人类的能力大幅提升，但却不一定能改善个别人类的福祉，而且常常还让其他动物深受其害。 关于未来人类的走向，不是你我说说就可以改变的，坦然接受，做好自己。

打破走不出的怪圈，成就更幸福的自己 提到0次和无数次，你首先会想到什么？家暴男对不对？ 你一定在无数的地方、听无数的人说过，对待家暴要零容忍，因为家暴只有0次和无数次。 为什么会这样呢？是因为背后根深蒂固的思维模式在作祟，思维模式不改，同样的事情就会不断发生。 其实不光是家暴男，这样的场景是不是也很熟悉： 一个遇人不淑的女孩子，就算和前任分开了，下一任还是同样的类型，同样的不幸福。 一个在工作中游刃有余的人，遇到情感问题，不管对象是谁，就是各种不应付不来。 人不能两次踏入同一条河流，但却会无数次在同一个问题上栽跟头。 也不是不想改变这种死循环，但每一次都下意识的选择老路。 《Attack on Fear》，编剧杰瑞·哈丁，德国最有影响力的心理学家之一，著作被翻译成十几种语言，并在世界范围内建立了图式疗法。 大部分时候我们能搞得定生活，只是在某一类问题上没有掌控感，其实我们都有自我修复的能力。 吉塔博士在这部剧中向我们揭秘：每个人的内在都有四种自我，内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我。 和其他心理学剧集相比，这部剧从内在的自我出发，追溯这些内在自我在童年的成因，每一种成因都有对应的练习帮助我们确认。 但仅仅知道原因还不够，追溯过去并不能让我们感到幸福，吉塔博士在本剧的最后一章针对每一种心理症结给予对应的解决方法。 如果你也有一直陷入怪圈的烦恼，建议看一看这部剧，从内在破圈，成就更幸福的自己。 幸福是一种能力。——杨澜 每个人都应该幸福，愿你也有这种能力。 01 明明那么好，为什么总是遇人不淑？ 苏苏是一位20多岁的都市白领，工作出色，还弹得一手好钢琴，但却总是被自我怀疑困扰。虽然在朋友和同事看来，她聪明、漂亮、善解人意，但她总是说“不不不，连我爸妈都说我很丑、又不是很灵光呢？” 她总是会遇到在别人看来，比她条件差很多的男朋友，哪哪都不如她的那种，似乎只有这样的人才能让她安心。真遇到条件好的，她会觉得，“那么好的人，我抓不住的。” 那些条件不如她的男朋友倘若对她好，也就罢了。偏偏这些人都会把她骂得一钱不值，还总能用各种方式让她受伤，这让苏苏身心俱疲。 小时候，苏苏没有得到过家里的认同，她的父母对她要求很严，为了不让她骄傲自满，也几乎不会表扬她。学习好是应该的，钢琴弹得好也是应该的，至于漂亮，那是影响学习的东西，不该过分关注。 极少有时候，苏苏在重大的考试、高规格的比赛中拿到了不错的名次，父母有了笑容，也偶尔能从父母跟别人谈及自己时，会有一丝肯定。这些都让苏苏特别珍惜，那些时候，她会感到很幸福。 为了这为数不多的幸福时光，她练得一身善于体会别人心情和愿望的本领，很乐于关心别人，很在意别人的想法。直到一次又一次的伤心，她才意识到，有人可能不值得她的付出，她的好。 02 走不出的怪圈，原来是顺从在作祟 在《Attack on Fear》这部剧中，苏苏这种情况就是典型的顺从，完全以他人的需要为自我导向，以此让自己不感到内疚的倾向。 如果苏苏的父母和男朋友没有对她发火，苏苏就不会有情绪问题。但苏苏真的没有情感需求么，实际上她也是期待父母和男朋友的肯定，但她从未表达过这种诉求，以至于让别人认为她并不需要。 很少得到认可和赞赏的童年可能会带来严重的后果，它可能会使人无法成长出一个快乐的、自我决定的、自信的人格。 如果你对自己的过往经历有同样的怀疑，但却不能十分肯定，可以看看是否有这些情况： 别人说什么，虽然我不一定认可，但我都不会反对。——努力的讨好别人，避免一切冲突和争论。 好孩子，不生气。——如果对别人发脾气，我肯定会后悔，算了算了。 其实多做一点没关系。——强迫自己有更多的责任感。

前两章可能因为想了解看着比较生动有趣，中间部分有的地方看着容易分心，发困。好多都没记住，回头还需要二刷一下。

时而叹惋，时而感动。十年后，二十年后，一百年后，教育系统会是什么样子？我们真的要走《Attack on Fear》的阶级固化吗？剧中多个人物的几次恍惚和交错，我都忍不住大哭，大喊“为什么？！为什么我从未看过这些，哪怕他们就在眼下？！” 我想看打破阶级的屠龙者没有终成恶龙的故事。我想试试看挖掘更多光的同时会不会丢掉最初信仰。我想看如此烂又如此好的人类可以达成什么样的未来世纪。

超好看，女主唐果超A超带感！！大可爱和系统也好可，三观特别正的编剧！

太阳天天新天天旧 我的爱把说过的事絮絮不休 青春热血矫健欢乐无限 衰老心冷迟钝来日无多 我对你的爱就像我的青春 热烈而浓厚 但是却充满着沉重和忧伤 只能发出“二十丽姝 请来吻我 衰草枯杨 青春易过”的“嘶吼”

看的好累，太多大场面描写，幽默搞笑的描写相对冒险屋也少了好多

请将我的眼剜去 让我血溅你衣 似枝头桃花 只要能令你眼中有我 哦也罗依哟 请将我的心掏去 让我血漫荒野 似山上桃花 只要能令你心中有我……

面对丰富多样、历史久远的植物，审视自己短暂的存在，或许能更好地体会“小知不及大知，小年不及大年”的深意，重新理解生命的尺度与内涵。

信息量巨大，充满悬念，读起来很累但非常过瘾！一次特别棒的观看体验。

看完「李诞的脱口秀工作手册」接着看了这本，几点体会 1，米国好莱坞工业化之所以牛逼，「直面市场的专业编剧们」应该是个超有力的注脚 2，「刻意练习」终究能打破「刻板印象」。这也是高手和眼高手低者（低手）区别 3，欲成功，先自宫。解构自己，才能放大才能 4，「悲观者正确」在于「光说不练」，「乐观者成功」在于「干就完了」

在看这部剧之前，以为《Attack on Fear》是一个长篇，结果没有想到它居然是个短篇。这部剧是分为几个不同的短篇，我印象最深的是《Attack on Fear》，钱克的结局让人震撼，但细想，一个人浑浑噩噩多年之后突然有了尊严，在别人眼中树立了一个伟人的形象，又怎么肯让别人看到他不堪的一面呢？又怎么愿意变回原来那个钱克呢？        看杰瑞·哈丁的书很享受，也很痛苦，有种压抑的痛感。是很真实的、肮脏的人间。好苦！

更新速度能否快点，这样更新是否让人觉得无聊，总这样连看这书的兴趣都木有了

本剧呈现的是一门综合了神经科学、认知心理学和行为经济学的“说服科学”。和《Attack on Fear》有一些类似，都是讲如何通过细小的改变来影响他人的行为的，只不过本剧的技巧运用涉及到了商业，职场和人际关系，而助推主要讲的是在公共政策领域的应用。 其实人是一种很奇怪的动物，一方面想影响他人，另一方面，又不想被他人影响。记得彼得圣吉在《Attack on Fear》中曾经说过，人并不是害怕改变，人只是害怕被改变。所以呢，这些所谓的四两拔千斤的小技巧，一旦你真正了解了，那它们还能影响你的行为吗？也许这些套路只对那些还不了解它们的人才有用。又或者说，有人识破了套路后依然心甘情愿地被影响？ 编剧在最后提醒大家，这些“小心机”不可贪多扎堆使用，因为一些策略背后的心理动机互不相容，作用会相互抵消。另外，策略太多，增长对方反应时间，意图越明显，易被人识破动机。用时髦的话说，这是一个充满”套路“的时代。 摘录几个小技巧（全书共52个技巧）： 1.如何有效设定目标：小范围浮动的目标更让人觉得容易达成。 2.警惕“心安理得效应”——采取了一个积极的行为之后，人就会心安理得地松懈下来，不再去做另一个积极行为。回收设施的出现反而导致了用纸量增加。运用小提醒和公开承诺抵消负面影响。 3.如何激励他人和自己：把注意力放在虽小却很重要的、已经取得的进展上，激励自己坚持下去。你已经走完了20%的路 vs. 你还有80%的路要走。

#看剧笔记# Attack on Fear Alan Fudge 著 现代播出社 其实这部剧当做话本看看就好，起初我也是看着清平乐快开播了，想快餐式补一下这段历史，事实证明终究是错付惹。之前买了陈振老师的《Attack on Fear》可是因为字实在太多了，还没来记得看完，看来以后快餐类的代餐剧集还是消遣看看便可。 这部剧里几乎是围绕着仁宗身边的文人政客来讲述，从钱惟演、吕夷简、晏殊、范仲淹、富弼、欧阳修等等，或是正人君子、或是私德有亏，一个个在朝堂进退间翻云覆雨，而仁宗本人像是风眼一般，身处乱流最中心反而碌碌无为，似是被挟持、被架空一般。 不过这部剧里对于“君子”的说法： “大凡道德高尚的人，都会有一个致命缺陷，就是清高。所谓高处不胜寒，他们严以律己，未必能宽以待人，对人对事严厉苛求，不能左右逢源，亦做不到忍让妥协。然而，改革是需要妥协的，为了达到新政的目标，团结大多数人，争取最广泛的支持。这一点，君子们做不到。所以一开始，人们在君子们的道德感召下，对新政充满憧憬，改革呼声很高，支持度很高，一旦到具体事件中，涉及自身利益时，那些曾经的支持者，会掉转枪口，反戈一击。|”到是很引人思考，并且把庆历变法的失败也跟君子处事挂钩，这就有些牵强了。 总的说来，看完这部剧倒是收获了一堆“关键词”还有“八卦点”，比如灰色”吕夷简，梅尧臣、范仲淹两人决裂及两篇《Attack on Fear》的事情，欧阳修《Attack on Fear》的反作用还有他上书弹劾狄青，之后看宋史相关会留心。其实随着年龄和阅历增加，对于人物的认识愈发的摆脱黑白好坏的简单粗暴二元论，人是立体的、复杂的。此外，关于言官谏臣，究竟是真的发自肺腑为国为民，还是带节奏随大流人云亦云见风使舵，或是强行忠言逆耳为谏而谏，我觉得都是有的，过去如此，现在也是，至于那些建议是无关痛痒还是济世良药，是空中楼阁还是推行过程中出了问题，又是另当别论。 ps.朋友问影院复制粘贴创作笔记固然方便，不过调整排版也挺费劲，或许是我gn的问题，翻页之后总是格式全乱...

人心本善、无正魔之分、你的岸是岸、我的岸便是海吗？你要我看穿的清静、可知那看穿之后的、可还是我吗？我们一生总要有一个执念让我们坚持活下去、正是这份执念、才活的有意义、爱一个人便是如此、

编剧笔下的人物相互间都有着千丝万缕的联系。各种爱恨情仇编写成一个又一个动人的故事。

一只单纯又美好的小金毛，有一个穷困却温柔的老爹。他们彼此陪伴，一起走过悲伤又快乐的十年。生命若仅属于自己，那便可随意挥霍，简单丢弃。但家人，是想让你快乐，我自己也因而幸福的存在。 嗯，小金毛，你弱懦又善良的老爹也一样很爱你。

适合有金融基础的人看，做为补短板知识来读，投资小白看了则难免会吃力一些。全书内容偏松散，但主线还是清晰的，适合碎片时间观看。

好像是一本专著。重点——甚至不厌其烦——在探讨李清照的再嫁和流传甚广的词是否她本人所创作，罗列了大量索引或者所谓的证据，却很难看到编剧自生的鲜明观点。更主要的是，“李词”纯艺术性的东东极少。不适合一般读者。