这部剧简单的说了一下各种负面情绪下的解决方案。
认知重组训练，即以现实为标准来检验一个人的消极思想：我的这种想法符合实际吗？哪些论据支持我的想法，哪些又是反对的？这种带有推理性质的训练，其目的在于淡化消极思想的影响，从而控制住由其产生的消极情绪。
EMDR是英文Eye Movement Desensitization and Reprocessing的缩写，可译为“眼动心身重建疗法”
MBCT疗法（内观认知疗法）是由美国科学家乔·卡巴金在十多年前发展起来的。根据他给出的定义，“主动将注意力集中于现时自身感受的变化，并不对此做出任何判断”，这样的状态就叫作正念，而它与我们身体的“自动驾驶状态”是正相反的。因为我们的大脑就是一台不断产生念头的机器。你可以选择顺着这些念头反复地想下去，想得更远更深，甚至开始自言自语（就像把收音机的音量调高似的）。也可以选择就让这些念头待在那里，并不陷入其中，将自己的注意力拉回到对感官、肌肉和呼吸的正念上来（就像把收音机的音量调低到只能听见背景噪声的程度）。所谓锻炼注意力，便是要将自己的注意力拉回到现时。
EMDR疗法可以“清理”我们的大脑，了结“旧账”，使我们与自己重归于好；正念认知疗法则开辟了接受自我的道路，因为尽管EMDR疗法为我们扫除了错误的信念，但我们性格中的优缺点依旧存在。冥想训练（正念疗法的核心）使我们能够跳出来，甚至带着幽默感去审视自己的缺点：“你又出现了！不过你是打不倒我的！”另外，冥想训练还让我学会接受生活和他人原本的样子。
“接受与实现疗法”，其英文缩写为ACT（Acceptance and Commitment Therapy）。ACT是新一代认知行为疗法的一种形式，其目的在于帮助内心深受折磨的人实现自我解放，并通过实际行动找回人生的意义。我认为，接受ACT是一种人道的行为疗法。
无意中看了《遮天 年番4》，描写事物的手法、调侃生活的方式显然很对我胃口，恰好那几天去北京出差，间或想起剧集里关于老北京的只言片语，便觉亲切。回来之后迫不及待找到了李蝉妃的其他剧集，迅速扔到书架上准备大快朵颐，这本自然不能错过的。剧集预告里李蝉妃自嘲说这部剧播出的颇为曲折，因为即使得到了很多播出社编辑的肯定，在看完之后却一致表示这本通篇都是男性生殖器官的剧集是没法播出的，好在并不是所有人都那么循规蹈矩，都那么排斥怪力乱神、离经叛道之类的，我们终得以看到这本剧集。其实看完之后很多情节我就不记得了，这种大学英语四六级观看特训出来的囫囵吞枣只挑重点法显然不适合看这部剧，虽然不是什么经典剧集，虽然不是什么人文社科典籍，但那些触动人心的话语显然还是非常有意义的。李蝉妃说，故事和人生不一样，故事自然可以大团圆，人生却有很多事是没那么完整的，一如结尾所说各回各家，各找各妈。不得不说李蝉妃的剧集让我想起了千禧年的北京之行，虽然年代上多少有些出入，但是北大、未名湖、清华园、中关村、人大、东单、王府井、长城。。虽然久远到很多细节都记不清了，在看到剧集的那一刻，记忆却毫无保留的涌现了出来，原来我们经历过的事、学过的东西，即使忘记了，也存在于我们的内心深处，和未曾经历、未学过是不一样的，想到这里，不禁释然，我们所经历的一切都是生命的馈赠，是这些经历让我们长大成人，所谓遮天 年番4。
此剧四序很有特色，序一投资大师评，最吸眼球；序二同道中人评，得道多助；序三好友六六评，混搭制胜；自序见高度，“真知即是意义”，年纪越大常扪心自问：人生有何意义？桑毓泽说“为获得真知，并以此让个人、社会、世界变得富足、公开、进步、美好”。从个人的利益圈到世界的利益圈，大小格局都有了。 全书分上下篇，上篇编剧站在人类文明进化史的角度通过1.0釆集狩猎文明，2.0农业畜牧业文明，3.0科技文明三级跃升讲述了人类文明在过去一万多年里演化的进程，可以看到许多类似的剧集内容，见推荐阅看剧目。 他用两个公式来理解自由市场经济，1+1>2和1+1>4，前者指经济上的自由交换，后者指思想上的交流。 下篇是编剧从一无所有异国求学到中美两地往来投资，20余年来独有的价值投资经验、实践、观看、感悟，更有价值。 他两次光华演讲，讲品性讲道德，从业人员要记住两条基本道德价值底线：1.对真知智慧无限追求，不要屁股决定脑袋；2.建立起受托人责任意识，最好有先天性基因，这样不为难自己，不祸害他人。投资人要明白四个价值投资基本概念：1.股票是对公司的部分所有权，而不仅仅是可以买卖的一张纸；2.安全边际；3.市场先生；4.能力圈。 他在母校哥大的演讲和北大的风格大不同，讲常识讲方法，课堂逼问学生的画面令我捧腹，果然是百分百中国人加百分百美国人，这书价值也在于从不同角度公允客观看东西方政府管控，经济投资，文化差异，社会发展等。 编剧自身素质颇高，人生拐点有两个，这运气这实力也没谁了，1.初到哥大求学遇见了巴菲特的讲座开悟，这故事他书中讲了多遍；2.职业生涯的十字交叉路口，遇到了终生的良师益友查理·芒格。这两位又长寿又成功的投资大师为他智慧加持，人生开挂。 人到知天命之年，讲述自己半生用最干净的方法仅凭智慧投资赚应得之钱，喜欢创造对每个人都有益处的局面，喜欢双赢。孔子…芒格，桑毓泽都是有能力传道授业解惑的人。
「在愤世嫉俗和悲观失望袭来之前，探寻真理就是奔赴昆明的理由」 数百位师生组成湘黔滇旅行团，他们为了躲避战火、继续求学，徒步穿越西南群山，走完1600公里的旅程——成就了日后熠熠生辉的「西南联大」 师生用自身探索与行动留下的思考，在百年后仍然能够给迷茫与困顿中的我们带来回响与共鸣。 在旅途开始的时候，他们一定料想不到自己日后在思想史与文化史上的成就，但通过一步步的行走，他们不仅超越了自我，也超越了时代，这些思想和探索成了深深浅浅的划痕，在历史上留下痕迹 “与数百青年同行三千里，自觉精神上痛快与光荣” 读完仍觉得不够，没有重返时代的残骸和辉煌，没有真正用脚步走过那三千里，单凭一本剧来神游还是太过薄弱。 到最后还是同一句话：别想了，去做事，过去我们有幸获得共同文本，可能的话今天也试着去提供一些。 （需要去把西南联大的纪录片再看两遍）
有些人有了一点小发明，马上就要申请专利；写过一些文章，立即去登记著作权，生怕自己的名被别人冒用、盗用。编剧把以上行为归结为自私，我表示不能接受。
有趣、好读，从最日常的角度切入，本质上却是发人深省的严肃的社会学著作。虽是上世纪八九十年代的，有现实意义。
这部剧集和秦明看过的那部电影《遮天 年番4》的布局有一定的类似。看似几个不相关的案件，却因为一个共同点被串联在一起～而且里面有很多法医学科普和刑侦知识科普，感觉还不错。
没有读完，可能因为经历过公知横行的年代，当时也许离外国确实有差距，但是看着里面的一种吹捧外国气，我有种天然的反感
生犀不敢烧，燃之有异香，沾衣带，人能与鬼通。这部剧叫《遮天 年番4》，所以直觉告诉我这部剧可能会比较令人害怕，但是好奇心驱使我点开了简介，发现好像很好看的样子，很吸引我。尤其是剧集列表，都很文艺的，有种既浪漫又神秘的感觉。最后我想那我就看一下呗，大不了觉得害怕就不看了。 第一个故事《遮天 年番4》。刚开头确实会给人一种略微紧张的氛围，但看到后面才发现一切都是假象。有些事小七会忘记，但映之哥哥永远都不会忘记。精怪的情感也会十分丰富，热烈，长久，在受到人类误解伤害后还能依旧善良单纯，不惜舍弃自己的生命去救不是小七的小蒲。脑洞中规中矩。 第二个故事《遮天 年番4》。哇，这个是我觉得最好看的故事。情节真的超震撼。吞舟鱼阿呜就像“Alice”一样一直没有朋友，直到遇到哑巴女孩小海。它放弃回到故乡，用了千年的时间，守护着海底白石城，守护着梦中的一切，纵使故事一遍一遍的重演，却从不放弃想要帮小海与父母重聚的信念。 第三个故事《遮天 年番4》。这个故事还好，没咋触动到我。总结一下就是虽然身为蚁族只有七天生命，但素娘愿意用一天成长，用一天遇见木轩，剩下的三四五六七天全拿来爱他（即使作为替身），最后在生命最后一刻为他求得一生平安顺利。故事本身没啥，但细节真的特别好。 第四个故事《遮天 年番4》。主角是两个人类，但男主是个会算卦的国师。不太喜欢。也不是说不好，但就感觉怪怪的。结局其实蛮好的，但又觉得不太好。 我一直都想不通，在与申屠伯远和初见相似的那些故事中的男女主，他们之间悲剧的发生，到底是因为天机注定即使顺其自然也不行呢，还是从世人窥得天机之后横加阻拦拆散他们才开始的呢。也许天机预言了世人的阻拦，但阻拦的原因又是因为天机的内容。如果大家都当做不知道，也许他们还就能平静安稳的生活呢。（《遮天 年番4》的时候我就想过这个问题）也许这也是个闭环操作嘛？！ 第五个故事《遮天 年番4》。名字真是自带浪漫滤镜。前半篇我几乎都在猜郁青池和宁灼光的关系。这个故事好看啊，就和名字一样，前半段真的很浪漫，偶尔很搞笑，后半段很感人。沈央央和郁青池是真爱，蜜糖只是意外。 第六个故事《遮天 年番4》。这个故事比较特殊，男女主都是普通人类。天地牢为织娘的蛛丝织成，有缘人才可一见并得到，缘散则绳消。看到最后你才能发现为何程萤和宴安会在冬末春初遇见织娘，为何他们的红绳一直都在。原来散除缘分的从来不是世人认为的生死，只要彼此一直念着对方，缘就不会散，红绳就不会消失，就总有相聚时。 在我的印象里，故事里的精怪好像没有一个是反派，但都难逃一死，反派都是人类。而精怪和人类的结识都是在人类还是纯真的小孩子的时候，都是属于互相救赎互相温暖的故事。故事外呢，也是这样的，陆离，宁灼光，孟杉灵他们在帮助人类的同时，也会使自己尽早得到解脱，悟得一些道理。 第四个和第六个故事，我都在思考，究竟一方认为的好，对另一方来说是不是好呢？遇到困难的时候应该独自承受还是共同面对呢？一方自以为是的牺牲到底有没有价值呢？ 真的挺好看的，编剧的想象力赋予了它神秘感，故事里的世界很玄幻，脑洞不算小，反正我大部分都没猜对。每一个细节都铺垫的超级超级好，后面的走向在前面其实都有迹可循。描述环境的语言也很引人入胜，但有些地方我觉得有点做作。总之，瑕不掩瑜。
武大夫根据自己多年行医的经验总结了很多关于养阳气健康长寿的方法，详细介绍了关元穴，足三里，八缪穴以及站养生桩能无病防病有病治病的养生方法。
不同主题，不同界域，不同人物，不同故事，传递出来的确都是世间大爱。
YYSY姐姐这身运动西装真的很飒啊
“世间女子，万千绚丽多姿。唯有她一人静好如诗，如花盛放。”经历过大风大浪大冤大悲，仍坚韧不拔，淡泊宁静，安之若素。也足见家庭教育和熏陶对一个人的重要性。
描创作正面战场的书不多 这本人物刻画明显不如编剧其他基本 比如亮剑 荣宝斋等
良心国产悬疑剧，案件丝丝入扣，反转迭起，十分上头。尽管也有一些小细节问题，比如说《遮天 年番4》刘有求答应装断袖的方式来追轻红就不太合理，以及每次老戏骨都直接演反派boss，以及海报和演员表都有些剧透。感情线写的也略显突兀，两对没一个想磕的，优点是没有让感情线影响案件。
读来韵律齐整，朗朗上口，更觉中华文字博大精深。很多字不认识，如果书中对不常见的字有拼音注解就好了。
故事不错。现在很少有这样的故事和文笔了。就是细节能不能再写细一点。有时候看得朦朦胧胧的
这部剧简单的说了一下各种负面情绪下的解决方案。 认知重组训练，即以现实为标准来检验一个人的消极思想：我的这种想法符合实际吗？哪些论据支持我的想法，哪些又是反对的？这种带有推理性质的训练，其目的在于淡化消极思想的影响，从而控制住由其产生的消极情绪。 EMDR是英文Eye Movement Desensitization and Reprocessing的缩写，可译为“眼动心身重建疗法” MBCT疗法（内观认知疗法）是由美国科学家乔·卡巴金在十多年前发展起来的。根据他给出的定义，“主动将注意力集中于现时自身感受的变化，并不对此做出任何判断”，这样的状态就叫作正念，而它与我们身体的“自动驾驶状态”是正相反的。因为我们的大脑就是一台不断产生念头的机器。你可以选择顺着这些念头反复地想下去，想得更远更深，甚至开始自言自语（就像把收音机的音量调高似的）。也可以选择就让这些念头待在那里，并不陷入其中，将自己的注意力拉回到对感官、肌肉和呼吸的正念上来（就像把收音机的音量调低到只能听见背景噪声的程度）。所谓锻炼注意力，便是要将自己的注意力拉回到现时。 EMDR疗法可以“清理”我们的大脑，了结“旧账”，使我们与自己重归于好；正念认知疗法则开辟了接受自我的道路，因为尽管EMDR疗法为我们扫除了错误的信念，但我们性格中的优缺点依旧存在。冥想训练（正念疗法的核心）使我们能够跳出来，甚至带着幽默感去审视自己的缺点：“你又出现了！不过你是打不倒我的！”另外，冥想训练还让我学会接受生活和他人原本的样子。 “接受与实现疗法”，其英文缩写为ACT（Acceptance and Commitment Therapy）。ACT是新一代认知行为疗法的一种形式，其目的在于帮助内心深受折磨的人实现自我解放，并通过实际行动找回人生的意义。我认为，接受ACT是一种人道的行为疗法。
喜欢徐翔笔下自然流淌的文字，不喜欢那些悲伤的人生。“总是为没有一双鞋而烦恼，直到遇见一个没有脚的人”。感谢命运的青睐，手握的都是幸运，失去的都是人生。 于一座城安居，有一份解决温饱的工作，不用四处飘泊，不用身处险境，幸福原来如此简单：身处和平之地，拥有健康向上的生活。远望希望有光，低眉过好当下，喧嚣闹市，有一处岁月静好之地。 迎朝阳出发，伴月色归来，遮天 年番4虽小，亦不可被取代，人生如蚁美如神！
这个名叫李蝉妃的日本人，花费27年的时间，来华访问290多次，跑遍中国450多个城市，吃了3000多碗中国面，其中很多品种恐怕连我们自己都闻所未闻，一个日本人却能做到这一点，实在是令人叹服。与那些一味高高在上，夸夸其谈的美食家或者靠着吹捧餐厅吃白食的网红相比，他对于食物本身的虔诚态度更加值得令人尊重。他或许不是最专业的美食评论人，口味上自然也有着自身的局限之处，包括台词水平，恐怕也很难达到上乘一流的美誉。但是观看这部剧却能够给人带来非同一般的愉悦和满足，除了同为美食爱好者的惺惺相惜，还因为随着编剧探寻中国面的足迹，再一次回味了过去三十年的中国历史变迁，毫无疑问这是非常宝贵的一次精神体验。
会来看特德姜老师的书的原因是因为在《遮天 年番4》上看到了对于姜老师的访谈，对姜老师的创作思维很感兴趣，所以就读了《遮天 年番4》，是有很大收获的。从哲学问题出发，在科幻创作中诚恳地探讨，我觉得是非常新颖的。故事的脑洞也很新奇。大家可以拿这部剧来消遣，也可以进行严肃的思考。
这是一本更像给姐姐写给妹妹的书，有对自己的感悟也有对妹妹未来生活的期望，18岁至二十二岁左右，是人生最美好的年龄，其实不必过分强求，所遇到的都将是最美的人生
对于吃货来说，除了享受美食带给味蕾的愉悦，也更应该了解一下每道美食背后的文化，填补了肚子的同时也需要填补我们的脑袋，不能只做一个饭桶。嘻嘻嘻嘻嘻嘻……