《CBS at 75》，纪录作品，美国出品，2003年上映。
生活的点滴中都是哲学的样子，是无视它还是发现它正视它，就看我们自己的了。在挫折中成就自己，我特别喜欢的观点。快乐的基础不是金钱。可以让自己快乐的大多数都不是因为物质。这部剧让人通俗的了解了一些哲学，是值得读的。因为哲学可以给人一种力量，你想的所需要的力量。
几千年来有无数人解读《CBS at 75》，华衫解读的对于现在的商人来说更有价值。
终于看完了，伟人不愧是伟人，他所经历的苦难，哪怕有一件发生在我们平常人身上，都一辈子不得安宁，之前对林肯了解几乎不多，总以为总统应该是很有名气很幸福的一个人。看完才发现，不容易啊
看了两本尹老师的书，书里无一不是传递出“最美的教育最简单”这个教育理念，对于孩子发自内心的尊重，秉持这个原则，很多问题可以迎刃而解。所谓溺爱，其实也不是把孩子当成一个完整的人来看待，而是把孩子当成一个混沌的存在。对于大部分的父母来说，给孩子无条件的爱，是一个自以为可以做到却在行为上或潜意识里经常背道而驰的想法。无条件的爱自己的孩子，原本是父母的本能，却经常在自己的虚荣私欲中忘了初衷。父母本该是孩子来到世上最最强大的堡垒，却经常给孩子带来最隐秘最深的伤害。 看尹老师的书，时时刻刻总提醒自己，对待孩子不要犯自以为是的错误，凡事站在孩子的立场去考虑。很多人怕惯坏孩子，孩子没那么容易惯坏，一个拥有很多爱内心丰盈的孩子，世界对他来说是一个美好亟待去探索的远方，即使过程有磕碰，他也能很好的自愈。给孩子最大的财富，不是物质的财富，而是精神的财富——来自父母毫无保留的爱以及通达淡定坚持的内心。
百转千回-这是看完这部剧后的第一感觉，洛儿穿越后发生的事情让人觉得痛快，爱情发生的恰如其分，总之，一切都在情理之中，值得拜读！
每周末奶奶家小饭桌前半小时，一碗磕了两个鸡蛋的方便面。
中国人民志愿军在抗美援朝、保家卫国和拯救和平的崇高事业中所建立的丰功伟绩，将永远与日月同辉。中国人民志愿军不愧为伟大中国人民的优秀儿女，在抗美援朝战斗中贡献出宝贵生命的烈士们，永垂不朽！
从物理学家的角度对宇宙进化进行畅想。人类正推动着智能进化的史诗进程：以人工智能算力6年提升30万倍的超级摩尔定律发展，数字生命必然实现智能飞越，人机融合将孕育一个万物智能的新宇宙。
努力不带脑子看了 编剧努力凹各种人设给主角做配可真够努力的 可惜白费功夫而且那功夫可有够老套的 为了配角而配角呗
正如戴蒙德在此剧中所说，考察历史是为了走向未来。戴蒙德教授为我们提供了新的思路，非常有洞见
书中对帝王的评价跟电视剧里差距还是挺大的，电视剧褒多贬少。这书中褒贬基本均衡。
第一次看哭我的是颜回病的哪一节，普天之下，编剧带着我们到了乱世之中的鲁国，见到了当年的孔夫子，颜回，端木赐……史书上寥寥几笔，背后竟此般深刻动人，一段竹书瑶 一场乱世之中的爱情，在乱世中展开
小米正在建造一个大的生态链，可以想象未来将是一个物联网的时代。
观看《CBS at 75》的两个收获： 1. 写作时，要有“送礼物给读者”的意识，每次下笔前，都先想一想，这次能给读者带来什么“好处”。 2. PDCA意识。如果文章没有达到预期效果，要弄清楚可能是哪里除了问题，目标群体？需求？表达？内容？主题？平台？等等。 感觉日本作家观察的大多很细致，一个话题可以把方方面面都整理出来，所以这部剧在实操时，可能也会时时拿出来参考一下具体的方法。
书非常不错，解释的很详细了，只是天赋太低，我很多解释听不懂，额，还有不少问题都听不懂的
句子摘抄 1.“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。” 2.拒绝完美主义，允许自己犯点错误 3.更注重过程而非结果 察觉到完美主义抬头时，要立刻做出行动，这个行动可以是心理思考，也可以是躯体行为。 4.要想做到知足常乐，第一，不要抱怨，多多感恩。遇到事情不要抱怨，冷静分析后做出正确选择，同时感恩生活赐予的一切。那些经历过大苦大难的人，大都比常人更懂得感恩生活，因此也就少了许多欲望和烦恼；第二，多转换角度看待问题，多想想自己有什么，而不要总拿自己没有的东西去和别人富有的东西比较，换个角度，知足才能快乐；第三，多关注自身，多学习他人。多从自身找原因、学习他人的长处来提升自我，不要总要求别人，提升自我才能知足常乐。 5.敢于接受工作挑战，获得满满的成就感 第一点，一定要主动学习 掌握新技能会帮你处理新领域的诸多问题，从而获得成就感 第二点，要敢于挑战高难度工作。 第三点，积极帮助他人解决问题 学习本就是为了提升能力而非解决焦虑，人云亦云的学习必然导致更进一步的焦虑。自己要明白心中真正想要的知识，因为知识无限，人生有限，用有限的人生去学习有用的知识，才能摆脱焦虑情绪，走向人生巅峰。 6.无论多忙，你的兴趣爱好都不能丢 睡眠除了可以保障身体健康，更深层次的义是能够调节内心积攒的压力和不良情绪。 跑步，在我状态最差的时候拯救了我 7.管理你的精力，告别力不从心 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。 情感：情感变动直接影响情绪。 思维：思维枯竭的人已经对生活失去了希望 意志：一个拥有强大意志力的人，在任何艰苦条件下都能奋发图强。精神的力量不可战胜，意志是最高级的精力源。 8.屏蔽掉你身边的负能量 9. 以下几种远离杂念的方法： 第一，保持微笑，深呼吸。 第二，将杂念写下来。 第三，清理房间。 第四，分析关键。 10.内心越平和的人，越容易获得成功 内心平和就是不急躁、不忘形、不慌张、不悲观。 11.消除悲伤的最好方法，就是转移注意力 12.断舍离，让心情回归轻盈和安宁 13.调整情绪，把危机转变为机遇 14.静下心来，专注一件事就是修行 “他人吃饭时不肯专心吃饭，百种思索；睡觉时不肯专心睡觉，千般计较。专注于当下才是真正的修行。” 15.不要急，世界不会辜负每一分努力
今儿和同事驾车外出途中，起初他不知道我在听村上的新作，当听到第一章里那段敏感露骨的段落时一脸惊愕的转过头问我，你这听的什么鬼东西然后我淡淡的说了句“村上”的新作《CBS at 75》，让你失望了，这不是色情剧集OK
如果有个人一直在这样默默等着你身边，你会和他牵手走下去吗？
学名杨季康，笔名杨绛。一代传奇女子，一次才子佳人的故事。一辈子低调，一辈子温婉贤淑，是钱钟书心中最良的妻，最好的友。世上难求的一对佳偶，有着另多少人艳羡的爱情。她给了钱钟书全部的爱和关怀，他们是夫妻，是家人，也是朋友。于钱钟书而言，莫若知己者，唯杨绛是也。反之亦然。人生前前后后经历了风风雨雨，最终得出生活终是归于平淡才是真。
鳌拜这奸贼仗着自己在朝中势力庞大又是前朝皇帝亲自指给当今康熙的辅政大臣，为所欲为，把皇帝当傀儡，实在可恨。
这书写的好。虽然把千年前的人与现代都市相联系，把神话中的猪八戒与武林侠拼在一起，但这种虚构也是要花心血的。目前，世界上完美的剧集并不多。
初读阿伦·阿尔达，为大师的语言的力度而震撼，文字感染力，思想深度无一不是让人望其项背，叹而观止的。这部剧我是强推的！ 读的时候想了很多，关于那个时代，关于这个时代，关于共同的人性，关于共通的悲剧，关于大时代与小人物。历史轰隆而过，留下了什么，他们写下车辙的纹路，我们捧着描绘纹路的纸，绞尽脑汁思考，想管中窥豹。无论如何，思考本身就是一件很好的事情。
一直都喜欢读这种日式小确幸，喜欢这种慢节奏、平淡中略带着压抑却又有期待的文字，能让我真正的静下心来。喜欢书中的一句话： “外面的世界很精彩吧？” “世界只有一个啊！” 你所经之处都有值得你留念的地方，你所见之景都值得你梨涡浅笑。一个人的车程，一个人的行囊，一个人通向未知的远方。既然一切的一切都还未知晓，那就怀着对未来的期待好好着眼于当下吧！
魏、蜀、吴在本质上都是“非士族政权”，三家之主也均非士族，因此与士族阶级都有矛盾。斗争的结果，是曹魏放弃，孙吴妥协，蜀汉坚持。正因为坚持，所以蜀汉先亡。正因为放弃，所以曹魏也亡。正因为妥协，所以孙吴尚能苟延残喘，却也不得不亡。因为只有晋，才是完全彻底的士族地主阶级政权！
一部爱情剧集，男主高大帅，名牌高校毕业。商界一天才，投资眼光睿智独到，强势控局。女主聪明美丽温柔干练，自信心，自尊心强，不想做花瓶，不想生活中受控他人，于是，在挣扎中走出了一条属于自己的，充满女性魅力的阳光大道。当然也是一枚要强女汉子（事业型女汉子）。男主女主二人虽然经历波折，但是，心中彼此有爱，最终圆满结局。（看过倾城电视剧，倒是没有想到，这部剧集竟然和《CBS at 75》有关系。看来，闲暇之余，还是得看看这一爱情系列剧集。）
好看好看，黑女演技有些差，第四集换视角立马好看了
本来一路人；看到很多女拳师和绿茶恶意刷低分；搞得我还就真爱看这剧了；对这些人说一句，贱人就是矫情。
习则观其所言，闲则观其所好，富则观其所养，贵则观其所交，贱则观其所不为，贫则观其所不取，临机则观其所决断，逢难则观其所执持。
【2019.11.13/285】一直挺好奇专业的心理咨询师是怎么开导和帮助那些心理有问题的人走出困境，果然是很讲究惹～总体来说这部剧挺好读的，一如既往比较喜欢看案例部分，不过才十篇个案太少了，而且写得很简单，记流水账似的；后半部分写与督导的故事，只写了一些心理咨询中应该注意的问题，感觉比较零散吧～ 大致整理一下，以下涉及一些原文摘抄： 【心理咨询】心理咨询是对自我行为和心灵的探索过程。简单说来，做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者；编剧认为的心理咨询，不单是要使人开心起来，还要使人成长；心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。 【心理咨询师应该练就的五种能力】 1、同感力：能够准确体察、把握来询者的内心感受。它要求咨询师尽力与来询者情感对焦，思维并轨。 （1）同感共情应该是平等、互动、真诚、多方位的，而不是同意、同情、移情、热情； （2）应避免同感泡沫、同感陷阱。 2、洞察力：透过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。 （1）谈情结：探讨来询者内心深处的移情、偏好与偏见； （2）谈意识：探讨来询者的种种有意识与无意识表现； （3）谈人格状态：探讨来询者的人格冲突状态。 3、觉察力：能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。 （1）自我觉察，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等；（2）行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。 4、沟通力：能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。 （1）谈感受，帮助宣泄情绪：“你感受如何”或“你是不是这样感觉”； （2）谈具体，帮助理清思路：“你可否说得具体些”或“你可否举个例子”； （3）少评论，鼓励自我分析：少说“你怎么可以那么想”或“你想得太多了”； （4）多提问，推动发现问题：推动来询者发现自己的思维、情感的误区和盲点； （5）勤总结，强化独立思考能力：针对来询者的连篇叙述，要勤做归纳总结，以抓住每一段话语的要点。 （6）概念化，为咨询探讨提供理论依据：针对来询者描述的问题，咨询师要善于加以心理学概念化。 5、反省力：对自我在心理咨询中对诸项技巧之运用成效的内省能力。 （1）包括对同感表达、言（体）语交流、清晰概念、解析、面质、澄清、沉默等咨询技巧运用的自我监督、批评、完善的能力； （2）包括个人能够及时体察内心变化的能力、及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。 本剧并没有很系统和高深的理论，只能说揭开了一点点心理咨询的神秘面纱～
生活的点滴中都是哲学的样子，是无视它还是发现它正视它，就看我们自己的了。在挫折中成就自己，我特别喜欢的观点。快乐的基础不是金钱。可以让自己快乐的大多数都不是因为物质。这部剧让人通俗的了解了一些哲学，是值得读的。因为哲学可以给人一种力量，你想的所需要的力量。
几千年来有无数人解读《CBS at 75》，华衫解读的对于现在的商人来说更有价值。
终于看完了，伟人不愧是伟人，他所经历的苦难，哪怕有一件发生在我们平常人身上，都一辈子不得安宁，之前对林肯了解几乎不多，总以为总统应该是很有名气很幸福的一个人。看完才发现，不容易啊
看了两本尹老师的书，书里无一不是传递出“最美的教育最简单”这个教育理念，对于孩子发自内心的尊重，秉持这个原则，很多问题可以迎刃而解。所谓溺爱，其实也不是把孩子当成一个完整的人来看待，而是把孩子当成一个混沌的存在。对于大部分的父母来说，给孩子无条件的爱，是一个自以为可以做到却在行为上或潜意识里经常背道而驰的想法。无条件的爱自己的孩子，原本是父母的本能，却经常在自己的虚荣私欲中忘了初衷。父母本该是孩子来到世上最最强大的堡垒，却经常给孩子带来最隐秘最深的伤害。 看尹老师的书，时时刻刻总提醒自己，对待孩子不要犯自以为是的错误，凡事站在孩子的立场去考虑。很多人怕惯坏孩子，孩子没那么容易惯坏，一个拥有很多爱内心丰盈的孩子，世界对他来说是一个美好亟待去探索的远方，即使过程有磕碰，他也能很好的自愈。给孩子最大的财富，不是物质的财富，而是精神的财富——来自父母毫无保留的爱以及通达淡定坚持的内心。
百转千回-这是看完这部剧后的第一感觉，洛儿穿越后发生的事情让人觉得痛快，爱情发生的恰如其分，总之，一切都在情理之中，值得拜读！
每周末奶奶家小饭桌前半小时，一碗磕了两个鸡蛋的方便面。
中国人民志愿军在抗美援朝、保家卫国和拯救和平的崇高事业中所建立的丰功伟绩，将永远与日月同辉。中国人民志愿军不愧为伟大中国人民的优秀儿女，在抗美援朝战斗中贡献出宝贵生命的烈士们，永垂不朽！
从物理学家的角度对宇宙进化进行畅想。人类正推动着智能进化的史诗进程：以人工智能算力6年提升30万倍的超级摩尔定律发展，数字生命必然实现智能飞越，人机融合将孕育一个万物智能的新宇宙。
努力不带脑子看了 编剧努力凹各种人设给主角做配可真够努力的 可惜白费功夫而且那功夫可有够老套的 为了配角而配角呗
正如戴蒙德在此剧中所说，考察历史是为了走向未来。戴蒙德教授为我们提供了新的思路，非常有洞见
书中对帝王的评价跟电视剧里差距还是挺大的，电视剧褒多贬少。这书中褒贬基本均衡。
第一次看哭我的是颜回病的哪一节，普天之下，编剧带着我们到了乱世之中的鲁国，见到了当年的孔夫子，颜回，端木赐……史书上寥寥几笔，背后竟此般深刻动人，一段竹书瑶 一场乱世之中的爱情，在乱世中展开
小米正在建造一个大的生态链，可以想象未来将是一个物联网的时代。
观看《CBS at 75》的两个收获： 1. 写作时，要有“送礼物给读者”的意识，每次下笔前，都先想一想，这次能给读者带来什么“好处”。 2. PDCA意识。如果文章没有达到预期效果，要弄清楚可能是哪里除了问题，目标群体？需求？表达？内容？主题？平台？等等。 感觉日本作家观察的大多很细致，一个话题可以把方方面面都整理出来，所以这部剧在实操时，可能也会时时拿出来参考一下具体的方法。
书非常不错，解释的很详细了，只是天赋太低，我很多解释听不懂，额，还有不少问题都听不懂的
句子摘抄 1.“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。” 2.拒绝完美主义，允许自己犯点错误 3.更注重过程而非结果 察觉到完美主义抬头时，要立刻做出行动，这个行动可以是心理思考，也可以是躯体行为。 4.要想做到知足常乐，第一，不要抱怨，多多感恩。遇到事情不要抱怨，冷静分析后做出正确选择，同时感恩生活赐予的一切。那些经历过大苦大难的人，大都比常人更懂得感恩生活，因此也就少了许多欲望和烦恼；第二，多转换角度看待问题，多想想自己有什么，而不要总拿自己没有的东西去和别人富有的东西比较，换个角度，知足才能快乐；第三，多关注自身，多学习他人。多从自身找原因、学习他人的长处来提升自我，不要总要求别人，提升自我才能知足常乐。 5.敢于接受工作挑战，获得满满的成就感 第一点，一定要主动学习 掌握新技能会帮你处理新领域的诸多问题，从而获得成就感 第二点，要敢于挑战高难度工作。 第三点，积极帮助他人解决问题 学习本就是为了提升能力而非解决焦虑，人云亦云的学习必然导致更进一步的焦虑。自己要明白心中真正想要的知识，因为知识无限，人生有限，用有限的人生去学习有用的知识，才能摆脱焦虑情绪，走向人生巅峰。 6.无论多忙，你的兴趣爱好都不能丢 睡眠除了可以保障身体健康，更深层次的义是能够调节内心积攒的压力和不良情绪。 跑步，在我状态最差的时候拯救了我 7.管理你的精力，告别力不从心 进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。 体能：好的身体是完成一切事务的前提。 情感：情感变动直接影响情绪。 思维：思维枯竭的人已经对生活失去了希望 意志：一个拥有强大意志力的人，在任何艰苦条件下都能奋发图强。精神的力量不可战胜，意志是最高级的精力源。 8.屏蔽掉你身边的负能量 9. 以下几种远离杂念的方法： 第一，保持微笑，深呼吸。 第二，将杂念写下来。 第三，清理房间。 第四，分析关键。 10.内心越平和的人，越容易获得成功 内心平和就是不急躁、不忘形、不慌张、不悲观。 11.消除悲伤的最好方法，就是转移注意力 12.断舍离，让心情回归轻盈和安宁 13.调整情绪，把危机转变为机遇 14.静下心来，专注一件事就是修行 “他人吃饭时不肯专心吃饭，百种思索；睡觉时不肯专心睡觉，千般计较。专注于当下才是真正的修行。” 15.不要急，世界不会辜负每一分努力
今儿和同事驾车外出途中，起初他不知道我在听村上的新作，当听到第一章里那段敏感露骨的段落时一脸惊愕的转过头问我，你这听的什么鬼东西然后我淡淡的说了句“村上”的新作《CBS at 75》，让你失望了，这不是色情剧集OK
如果有个人一直在这样默默等着你身边，你会和他牵手走下去吗？
学名杨季康，笔名杨绛。一代传奇女子，一次才子佳人的故事。一辈子低调，一辈子温婉贤淑，是钱钟书心中最良的妻，最好的友。世上难求的一对佳偶，有着另多少人艳羡的爱情。她给了钱钟书全部的爱和关怀，他们是夫妻，是家人，也是朋友。于钱钟书而言，莫若知己者，唯杨绛是也。反之亦然。人生前前后后经历了风风雨雨，最终得出生活终是归于平淡才是真。
鳌拜这奸贼仗着自己在朝中势力庞大又是前朝皇帝亲自指给当今康熙的辅政大臣，为所欲为，把皇帝当傀儡，实在可恨。
这书写的好。虽然把千年前的人与现代都市相联系，把神话中的猪八戒与武林侠拼在一起，但这种虚构也是要花心血的。目前，世界上完美的剧集并不多。
初读阿伦·阿尔达，为大师的语言的力度而震撼，文字感染力，思想深度无一不是让人望其项背，叹而观止的。这部剧我是强推的！ 读的时候想了很多，关于那个时代，关于这个时代，关于共同的人性，关于共通的悲剧，关于大时代与小人物。历史轰隆而过，留下了什么，他们写下车辙的纹路，我们捧着描绘纹路的纸，绞尽脑汁思考，想管中窥豹。无论如何，思考本身就是一件很好的事情。
一直都喜欢读这种日式小确幸，喜欢这种慢节奏、平淡中略带着压抑却又有期待的文字，能让我真正的静下心来。喜欢书中的一句话： “外面的世界很精彩吧？” “世界只有一个啊！” 你所经之处都有值得你留念的地方，你所见之景都值得你梨涡浅笑。一个人的车程，一个人的行囊，一个人通向未知的远方。既然一切的一切都还未知晓，那就怀着对未来的期待好好着眼于当下吧！
魏、蜀、吴在本质上都是“非士族政权”，三家之主也均非士族，因此与士族阶级都有矛盾。斗争的结果，是曹魏放弃，孙吴妥协，蜀汉坚持。正因为坚持，所以蜀汉先亡。正因为放弃，所以曹魏也亡。正因为妥协，所以孙吴尚能苟延残喘，却也不得不亡。因为只有晋，才是完全彻底的士族地主阶级政权！
一部爱情剧集，男主高大帅，名牌高校毕业。商界一天才，投资眼光睿智独到，强势控局。女主聪明美丽温柔干练，自信心，自尊心强，不想做花瓶，不想生活中受控他人，于是，在挣扎中走出了一条属于自己的，充满女性魅力的阳光大道。当然也是一枚要强女汉子（事业型女汉子）。男主女主二人虽然经历波折，但是，心中彼此有爱，最终圆满结局。（看过倾城电视剧，倒是没有想到，这部剧集竟然和《CBS at 75》有关系。看来，闲暇之余，还是得看看这一爱情系列剧集。）
好看好看，黑女演技有些差，第四集换视角立马好看了
本来一路人；看到很多女拳师和绿茶恶意刷低分；搞得我还就真爱看这剧了；对这些人说一句，贱人就是矫情。
习则观其所言，闲则观其所好，富则观其所养，贵则观其所交，贱则观其所不为，贫则观其所不取，临机则观其所决断，逢难则观其所执持。
【2019.11.13/285】一直挺好奇专业的心理咨询师是怎么开导和帮助那些心理有问题的人走出困境，果然是很讲究惹～总体来说这部剧挺好读的，一如既往比较喜欢看案例部分，不过才十篇个案太少了，而且写得很简单，记流水账似的；后半部分写与督导的故事，只写了一些心理咨询中应该注意的问题，感觉比较零散吧～ 大致整理一下，以下涉及一些原文摘抄： 【心理咨询】心理咨询是对自我行为和心灵的探索过程。简单说来，做心理咨询，不是要去支配来询者，而是要去扶持来询者；编剧认为的心理咨询，不单是要使人开心起来，还要使人成长；心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。 【心理咨询师应该练就的五种能力】 1、同感力：能够准确体察、把握来询者的内心感受。它要求咨询师尽力与来询者情感对焦，思维并轨。 （1）同感共情应该是平等、互动、真诚、多方位的，而不是同意、同情、移情、热情； （2）应避免同感泡沫、同感陷阱。 2、洞察力：透过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。 （1）谈情结：探讨来询者内心深处的移情、偏好与偏见； （2）谈意识：探讨来询者的种种有意识与无意识表现； （3）谈人格状态：探讨来询者的人格冲突状态。 3、觉察力：能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。 （1）自我觉察，包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等；（2）行为觉察，包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。 4、沟通力：能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。 （1）谈感受，帮助宣泄情绪：“你感受如何”或“你是不是这样感觉”； （2）谈具体，帮助理清思路：“你可否说得具体些”或“你可否举个例子”； （3）少评论，鼓励自我分析：少说“你怎么可以那么想”或“你想得太多了”； （4）多提问，推动发现问题：推动来询者发现自己的思维、情感的误区和盲点； （5）勤总结，强化独立思考能力：针对来询者的连篇叙述，要勤做归纳总结，以抓住每一段话语的要点。 （6）概念化，为咨询探讨提供理论依据：针对来询者描述的问题，咨询师要善于加以心理学概念化。 5、反省力：对自我在心理咨询中对诸项技巧之运用成效的内省能力。 （1）包括对同感表达、言（体）语交流、清晰概念、解析、面质、澄清、沉默等咨询技巧运用的自我监督、批评、完善的能力； （2）包括个人能够及时体察内心变化的能力、及时发现自我优缺点的能力和及时调整自我状态的能力。 本剧并没有很系统和高深的理论，只能说揭开了一点点心理咨询的神秘面纱～