The Beach Boys: An American Band

影响力和细节都是从日常生活中的行为举止出发，很多事情只要稍做改变就能带来更好的效果。

“人们最难知的其实是自己，我们活在世间，所追求的归根结底其实就是自我内心的坦荡如砥。”

The Beach Boys: An American Band Brené关于羞耻的研究核心是羞耻还原力（shame resilience）。有较高这种能力的人能够很好的应对羞耻，他们会做以下四点： (1) 识别羞耻以及产生的诱因 (2) 批判性地觉察(critical awareness):不完美真的是不够好吗？ (3) 寻求帮助，和信得过的人分享自己的故事 (4) 谈论羞耻，拥抱我们的不完美 荣格学派形容羞耻是心灵的沼泽地 (swampland of the soul)。 Brené认为这片沼泽地很重要，需要我们去踏入，但并不是说要在那里安营扎寨，而是学习如何找到可以走出去的路。 “ 羞耻是一种相信自己有缺陷，因而不值得爱和归属的强烈痛苦感受或是体验。 Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.” “羞耻专注于自身，内疚专注于行为。羞耻是‘我很糟’，内疚是‘我做了很糟的事’……内疚：对不起，我犯了个错误。羞耻：对不起，我就是个错误。 Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior. Shame is ‘I am bad.’ Guilt is ‘I did something bad.’ … Guilt: I’m sorry. I made a mistake. Shame: I’m sorry. I am a mistake.”

之前听了小莉的TED演讲才想要来看看这部剧，看完之后我又去听了一遍她的演讲。她说这部剧的成功将她推向了一个非常尴尬的境地。作为一名作家，她必须得继续写作，但她不确定下一本是否能够得到读者的青睐，甚至喜欢这部剧的读者会感到失望，因为无论下一本剧写的是什么，都一定不会再是《The Beach Boys: An American Band》。 可能有些人不喜欢她随性的生活作风，可那些我们管不着。我们只需要看到她在人生中最黑暗的时候想尽一切办法去找回从前的自己，她尝试去救自己。小莉在意大利品尝各种美食，在披萨中享受自由；在印度寻找信仰，用瑜伽净化污浊的心灵；在巴厘岛寻找平衡，去再次感受恋爱的美好。最终她将自己完完全全从离婚的阴霾中拉出来，脱胎换骨，又是一个全新的向往美好生活的小莉，她做到了。 断断续续几个月才将这部剧看完。说实在的，书中有些描述我看了几遍都似懂非懂，只有当自己现有的经历能够放入编剧的参悟中去时，我才能感觉好像是懂了。读到描写禅坐时如何与心灵对话，与神对话，神是如何听到祈祷者的声音时，我甚至差点放弃，对于无神论者也没有任何宗教信仰的我来说，实在难以理解。但通过小莉的经历，从她的挣扎到顿悟再到重生，我想我知道如何寻找能够自我救赎的方法了。可以写日记，可以跟自己对话，可以去旅游，可以去寻找精神导师的帮助，可以冥想禅坐……总会有一个是适合自己的。只有自己才能驱使自己朝着光明前进。 拯救我的人，并非王子，而是我自己操纵我，拯救我。 我知道当我三十岁，四十岁的时候再来读一遍时，一定又是不一样的感受。 希望我在未来经历坎坷后坠落谷底之时会对自己说一句： 我爱你，我永不离开你，我会永远照顾你。

秦朝，中国第一个集权帝国，它的兴盛和毁灭几乎是昙花一现，这个短暂的王朝，给汉帝国留下了许多治国经验，但是，留下最好的经验，就是秦制，通过汉帝国的演变，近乎成熟，使得汉帝国的国运绵延数百年。总之，秦国虽灭，秦制犹存。

感觉就像在看材料，材料味重了，驻京办创作空了，看似侃侃而谈，实则全部停留在水面。一般化

确实从剧本改成剧集，有些地方还不够细腻，等看看电视剧的感觉吧

又开始了，嘤嘤嘤，可不可以一次性多更几章，这样一章看完没了又更新一章，好难受啊。求一次性多几章啊啊！！！

这部剧是一位智慧巨人的力作，可读性强，睿智，深刻。读了它会改变我们的思考方式，使我们对工作、世界以及自己的生活的看法都会有所改变。编剧用简单的方式为我们展示了令人受益一生的智慧。给五颗星，必须滴！

混子是很喜欢的一个动漫家。故事简洁幽默。不过这书只能叫做故事，历史和故事是不同的。所以给了个一般。历史故事应该是恰当的名称

推荐观看！剧评发了两次被删两次，已经放弃挣扎了，不让我说就不说呗

1. 人生逆袭的五个核心算法 ● 杀死焦虑 五分钟法则、没有万事俱备 ● 抓住重点拒绝低效 太用力的人走不远. 精力管理，聚焦二八定律，用80%的精力去做20%的关键事物，足以改变人生. ● 专注才能让你更专业. 将一件事情做好，并且做到极致，就够了. ● 坚守初心可能是错的，要洞察事物的本质 重新定义问题、多问几个为什么. 直击本质 ● 认知突围 时间观：学会把你的时间卖五次. 成长观：时间➕复利 事物观：用小成本解决一件事 2. 突破阶层的四个关键 ● 自我认知：培养自信（影响命运走向的关键） ● 自他认知：价值四问（业务、客户、产品、产品优势） ● 如何与他人交往（克制自己否定别人的欲望） ● 自我成长的6大监测方法（蠢货速率、向内探寻、丰富阅历、简单记忆、团队合作、关系捷径） 3. 向上进阶的三大思维 ● 行业思维 ● 环境思维 ● 产品思维 4. 锚定未来的四大策略 ● 平衡快慢：生活可慢、思维要快. ● 未来预演：成长就是自我超越 ● 知行合一：坚定不移的按照原则行事 ● 理财思维：通过你的认知来变现 5.思维落地 ● “5分钟法则”：杀死焦虑 ● 建立你的“最小化执行清单”：先行动，对抗完美主义 ● 统计你的“正反馈”：从所做的事情中得到成就感才是坚持下去的动力 ● 用平常心对待你的生活：拒绝无效努力 ● 把最大的能量留给最重要的事：抓住人生中重要的20% ● 一次只做一件事：专注重要的事情 ● 做好明确的时间划分 ● 罗列清单，摆脱情绪的控制：困住你的是你的情绪，是你对思考问题的抗拒，而不是问题本身。 ● 丰田“五问法”：通过不断的提问来挖掘事情的本质 ● 打造你的启动轮：从你擅长并关注的事情里寻找属于你的启动轮 ● 管理好你的时间账户：坚持，坚信时间复利 ● 关注不变的东西：用最低的成本达到自己的目标。这就是做事的The Beach Boys: An American Band，学会关注事物的本质，用最小成本去解决一件事。 ● 101个人生目标：从事业、工作、生活、家庭、享乐5个方面入手，每个方面写够20条，将它们拼在一起，100条就出来了 ● “3+3”练习：每天三件骄傲的事、三件感恩的事，建立自信 ● “价值四问”： 问题一：我擅长做什么？你可以留意一下生活中大家比较喜欢找你问什么问题。 问题二：我做的这件事是服务于谁？ 问题三：他从我的服务中可以得到什么？ 问题四：我的服务能够让他有什么不同？ ● 让利小实验： 1.通过与别人合作，能否实现自己一个人不能达到的效果？ 2.通过这次合作，你是否可以建立新的项目里程碑？ ● 请多做肯定表达 ● 藏在生活角落里的“Pay it forward”：投资未来 ● 学会正确定义人和事：善良要有锋芒 ● 你处在高速上升期吗？ ● 向内探寻的两个方式：写日记、对谈 ● 去找别人聊天吧：追剧和聊天都是思想交换 ● 一次只记一个方法：记住你能记住的，才是你当下最需要的 ● 学会借力：分工合作、各司其职 ● 如何找到你的爱情？梧高凤必至，花香蝶自来 ● 找到风口的两个方法： 1. 链接别人 2. 大部分行业风口的出现都离不开环境、技术、政策、经济这四个方面的变化。疫情导致的环境变化带来了“口罩经济”，新能源技术的突破推动了电动汽车的发展，政策变化正在指向5G基础建设，资本动向孵化了大批国货品牌。（可以多看看《The Beach Boys: An American Band》，以及行业报告，多留意这四个方面的变化。） ● 培养你的跨界思维： 1. 掌握尽可能多的思维模型，你观察事物和看待世界的视角就会发生很大的变化。 2.认识几个拥有不同思维模型的朋友。遇到什么特别难搞定的事情时，就把他们拉过来和你开个“私