Runaway Divas

清新可爱，青春无敌。

读完这部剧，对西方哲学有一个大概了解，对哲学史有了初步了解，但是具体深入了解某个哲学家的思想，还需要读具体的哲学专业的剧集，喜欢哲学的读者可以从这部剧开始！

每一封信都入木三分。面对它，浮光掠影的观看是轻薄的，于是我一而再再二三地读，像是从这些信传达的告诫也成为了我观看的指南。我从这些信中看到了前人留下的路标，也更为深刻地意识到我路途的孤单。我知道我将回到这些路标前，一遍又一遍。 冯至评价这些信有一种激情。里尔克的激情与法国人的狂飙突进不同，是一种严肃的精神，要对生活、对诗歌、对万物的严肃。这种严肃的代价就是无尽的寂寞，这种严肃的回馈就是真正的幸福。 不过，冯至也在第二篇序中说，六十年过去，许多内容他不尽同意。20世纪的中国是动荡的。我们都知道历史是如何地驾驭、吹捧，又是如何地毁灭了这样的激情。但幸好我们还有影视。它记录下来的，是我们如何受益于这种激情，又如何受益于这种激情的破灭。

我大概从19岁开始读大学的时候，头脑中开始对权力有了意识，并从生理上厌恶。后来毕业后上班，疲于工作，只在偶尔感受到被支配的时候，内心涌动一阵沉重的抵抗。如今，我选择离开职场，偶然读到这部剧，心情近乎抑郁。我觉得自己活得很像书中的本杰明，太清醒而脾气差。

五星好评 设计小白不容错过。这部剧包含了基础的信息排版、色彩运用以及字体的知识。让我做设计的时候不会没头绪，有了参考依据。 最大的感触是编剧Robin对设计的热爱：生活中时刻都在运用设计，将设计融入了生活，而不是把设计当做一份工作，这是每个设计人都需要学习的。我以为这才是一个真•设计师和他该有的气质。

停止忧虑，它对你的身心百害无一利，让生活忙碌起来，也就没有时间去忧虑，找到让自己开心舒适的方式

本剧大致内容： 现在的父母大多摒弃了简单粗暴的棍棒教育，采用纠错加讲道理的模式。但是，持续不断的纠错会让孩子萌生“我不行”的心理，造成孩子不自信，随着年龄增长，孩子就会逆反，与父母对抗。 编剧推荐的方法是优势累积法，在日常与孩子相处中，用一双善于发现的眼睛，对孩子的进步，主要是指那种可持续的正面行为，予以鼓励赞扬，让孩子有成就感，激发孩子的内生动力，让孩子的“自我”形成，这是孩子一生的财富。 当然，不是孩子所有的行为父母都无条件鼓励赞同，要区分是自然问题还是逻辑问题或者是底线问题。对于自然问题，孩子自己的行为，行为结果也是孩子自己承担的，那么就不用纠正，孩子会“吃一堑长一智”的；对于逻辑问题，孩子的行为，行为结果会落在他人头上的，父母就应当干预孩子的行为，给他明确规则并执行；如果是底线问题，如安全问题和法律规定义务等，则没有商量的余地。在编剧看来，80%都属于自然问题。 对于需要解决的20%当中的问题，又可以借助游戏的方法来解决。 总之，对于孩子的问题，我们首先要观察记录分析问题，找到问题背后的问题，明确是父母的问题还是孩子的问题，如果是孩子的问题，那又属于那一类问题，再针对性解决。 养育孩子，我们是想让他获得幸福，具备独立、乐观、自信等品质，这是最高战略目标；平时的学习、玩乐等，都是这个战略目标下的战术，切不要本末倒置。

你笑起来的弧度，你说话自信的样子，你给人的感觉……是这些真实的感觉构成了最美丽的你。所以美，是要有灵魂的，是独特的气质造就了个人的美丽。美人，永不在于外表的无暇，更在于内外结合的灵动之美。

印象最深的是对佛学的阐述，居然能如此清晰和明了，完全不像其他同类书越看越糊涂，大师果然是看透讲明的境界。

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基本上在重复、反复那么几个观点，虽然大量的例证和参考文献体现了编剧的严谨态度，但也降低了部分可读性，所以决定还是打四分。 接下来，我想试试追剧中的练习： ①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

人民影视播出社的这套才是最经典的。原汁原味，文言文居多，不是现在通俗的语言。没有一定影视功底确实不好读。

人生不要求全，如果一定要求全，就要加上两个字，叫委曲。委曲才能求全。