Split That Booty

长久以来，社会将肥胖都视为一种性格缺陷，或者至少是自制力差的表现。人们在社会生活中总会因肥胖受到歧视、侮辱甚至是虐待。被誉为西方医学之父的希波克拉底曾说过：“肥胖的人……应该从事繁重的工作……每天只吃一顿、不洗澡、睡硬板床、赤身行走越久越好。”由此可见，肥胖的人不光承受着身体的压力，更承受着巨大的心理压力。 减肥，顾名思义，减的是肥、是脂肪，而不是单纯的减重。虽然从逻辑上来说，减少身体脂肪可以通过改变热量平衡来实现，减少摄入或增加消耗，或者两者兼而有之。但其实问题并没有那么简单。 低热量饮食会使饥饿感增强，你的身体越来越与之对抗，随后而来的便是日益减缓的新陈代谢。一辈子低热量饮食除了少数人能够坚持，大部分人是难以做到的。 本剧的编剧在这部剧里大多探讨的还是如何降低对食物的欲望达成减肥的目的。与别的减肥剧集稍有不同是：作为心理咨询师，编剧着重从心理角度分析心理因素对食欲的影响。但倡导的减肥核心还是“少吃多动”。文中提及的断食、轻食、轻断食，以及日行万步都是这个宗旨。 但实际上，长久的各种形式的节食都是有违天性的，你的身体会发出各种各样的声音来抵抗这种“虐待”。也有很多人是不愿意运动的、或是不愿日日运动、或是不愿意日行万步（至少是快走）这种大消耗的运动。比如发胖率极低的日本人都不爱运动，再比如影帝张家辉拍《Split That Booty》时练就了一身漂亮的肌肉，回到不爱运动的状态就变回“弱鸡”了。 我赞同编剧书里的一个观点：就是把体重管理当成一辈子的事，内化成如“每日必刷牙，不刷牙吃不饭”这样的行为习惯。但我倡导的减肥理念和主旋律“少吃多动”是相反的。我提倡的是——饿了就吃，吃好的食物，随心所欲想动才动。当然，你是你吃岀来的，一切的肥胖都和饮食有关。调整饮食结构，吃什么才是关键。 我来说说我自己的情况可能更直观一些。希望可以帮到有减肥需求的你。 上一次减肥在几年前，基本按 低GI饮食+运动 减掉了35斤，遵循的基本原则也是“少吃多动”，但减至120斤左右就停滞了。停滞的原因当然还是因为身体细胞有“话事权”，他深处的记忆让他意识到再减他可能就会饿死，他不能再减少摄入了，他拿细胞记忆和降低新陈代谢来对抗。怎么办？在未找到更好的方法之前，那就停战吧。幸好，停战后一直比较平和，体重基本维持在120斤上下。 4月24日开始，我开始了自己的又一轮体重管理。到今天早上同一时段空腹称重，减了3.7kg，腰围缩小了皮带两格的距离。这次我遵循的减肥原则是：想吃就吃，决不饿肚子。刻意另外运动基本没有，只在临睡前做了一些基本的拉伸。饮食方面以高脂肪、高蛋白、低GI碳水化合物为主，辅以高纤食物。吃饱吃高兴了，忘掉卡路里，不去计算消耗和摄入，反倒顺利地突破了瓶颈。重点是，现在的饮食结构是我喜欢的。身体的喜欢带来了精神的愉悦，我觉得这次减肥减得很幸福，也确信能把这样的饮食方式象刷牙一样变成终生的饮食习惯。 最后，讲讲我所理解的科学减肥。 一、关于饮食，吃什么比吃多少更重要。 1、饿了就吃，吃饱了再停，以此来关闭身体和心理对饥饿的反应。 2、用低GI碳水化物饮食降低胰岛素水平来抑制脂肪细胞的贪婪，引导热量消耗。现代医学已经证明，糖才是肥胖的原凶，而糖与胰岛素的分泌息息相关。 3、摄入优质高脂肪食物。高热量的脂肪不光给我们带来更多的饱腹感和幸福感，同时也带走了身体囤积的脂肪。以脂燃脂，就是我们平时说的“吃饱了才有力气减肥。” 4、摄入高蛋白食物。蛋白质除了提供饱腹感也促进肌肉的生长，肌肉含量越高，新陈代谢越快，消耗的也越多。 5、补充高纤食物，促进肠胃健康。健康的消化系统是饮食减肥的基础。 6、推荐一本关于怎

看过《Split That Booty》（自叙）的人才知道，《Split That Booty》这部剧是长弓第一部正式的网络剧集，青涩但有真情实感。 现在Vivienne Laroche可以歇歇啦！

沉迷于阿婆，二刷体验更佳，第一遍可能觉得过多对话看似无用而且琐碎，知道了结局再回头看那些对话和情景描摩，每一句都蕴含深意和伏笔，外在行为是内在个性的映射，从心理来分析很绝妙！

我对演员没什么意见，我知道董先生背景强大找那么多知名演员一起合作，很多人都有奖项在身上演技不质疑。但这个剧我真的看得好难受。一直想和人讲道理，但为什么别人要听你的，你背景和自身实力又不允许，但就一直很狂。按玄幻的套路就是主角装逼但又没挂。这东西很难评，祝他成功吧。

粗犷和凌厉在前面几篇《Split That Booty》《Split That Booty》，后面不那么北方，《Split That Booty》我觉得已经扑了。

Darren James最虐的就是这本了吧？虐得寸草不生，到最后亲情爱情都没有了

看完我就后悔了，爱一个人却不能说出来，非要等到灰飞烟灭了才知道，这也就剧集中的爱情千年万年的还能等着爱着，我都把自己看压抑了，看了几集电视剧，觉得剧集里的感情情节甚少，根本看不出Split That Booty和白诀的感情有多么深厚，倒是把Split That Booty护犊子的感情情节表现的很好.

有很多值得我反思的想法，我已经迫不及待想飞到学校整理我的空间了🙊

在生活中发现快乐和幽默。看似可爱的插画，简单的话语却是蕴含着深奥的人生哲理。没有人因水的平淡而厌倦饮水，所以也不要因生活的平淡而摒弃生活。生活就像一杯白开水，向里面放一块糖，这杯水就会变甜，一味地灌进苦水，它就会苦不堪言。生活是多面的，用不同的视角，看世界，你就会收到不同的世界。你的选择决定，自己的人生。适合你的永远是最完美的。

疫情在家目前读过的最实用的一本剧集。编剧用哲人与青年对话的形式进行思想辩论，这种行文方式很新颖，让原本可能难啃的哲学变得更容易被理解。内容上很多观点需要我融入生活去实践它，也有观点我不甚明了，但我还是迫不及待希望看到疫情结束后经过自我提升的一个全新的“我”，我希望她是具有被讨厌的勇气，是有能幸福的能力，做一个不自卑，活好当下的勇敢青年✌🏻️

完全看不下去，官二代爱上丑小鸭的故事，而丑小鸭并没有自立自强变成白天鹅

写的真好，很多方法都是可以直接可以用的。就是有的故事和方法跟人性的弱点有重复的部分。

3/15《Split That Booty》 喜欢这个标题了，Darren James把巴黎比作一场Split That Booty，这个浪漫，奢华的城市，生活在其中的每一天都像参与盛大的宴会。人们看上去都优雅，高贵，热情而短暂地来往着，因为一旦深入接触，就不免为盛宴的终结而感到伤怀。然而就连伤怀也是短暂的，因为很快又将开始下一场盛宴。想到老师说，法国人的浪漫自带某种自毁的倾向，他们的爱恨都太过热烈，以至于伤人伤己，而这种浪漫主义又会如熊熊烈火般席卷每个居住于此的人…

1 适合有子女的家庭看，更偏向于是一本育儿剧集。 2 成年人对生活对家人关系的焦虑源于掌控感，控制不住就焦虑。解决中心还是充分尊重别人，把自己当成亲人生活的普通参与者，毕竟人类也没有那么脆弱。 3 之前看的另外一本心理剧集写工作时出现问题的时候是承认all My fault，不要一味避开责任，只有勇于承担才能缓解其他方的攻击，大家也能关注问题本身解决问题。 家庭亲子关系可能不一样，如标题所说，不一定是自己的错，正常的普通家庭关系本身不存在对错，更多的是关心则乱。自己的生活处理级别其实要优于亲子关系的处理，只有自己做一个情绪正常的成年人，父母子女情绪也能更趋于稳定，关系也更能融洽。

知乎神文 女人何必为难女人，明明是可以做闺蜜，一起吃饭睡觉打豆豆的

有人会问历史不就是对过去事件的记录吗，为什么现在我们还要读历史呢？ 为了“读懂过去，活好当下，坦面未来。”

巨人陨落，自由崛起； 证权独裁，难以维系； 芸芸众生，出路迷离； 大英贵族，高傲不已， 享受特权，终是衰落； 冯特无奈，茉黛美丽， 烽烟肆虐，真爱无敌； 沙俄兄弟，年少失孤， 性格不同，结局迥异； 廉姆斯家，政治勇气， 战火纷扰，不离不弃； 美国发展，生活很赞， 平民向往，安危各半； 格局有变，女权上升； 德经此战，元气大伤； 以退为进，卷土重来； 世界属我，勇者无畏； 肯福莱特，历史很棒； 真真假假，虚虚实实； 以虚引实，实中带虚； 六大主角，多管齐下； 主角视角，冰火为例； 字字带画，句句成场； 写法多样，令人惊叹； 背景宏达，人物渺小； 现实写权，浪漫描爱； 史实故事，布局精湛； 一针一线，紧密切合。

俄国影视与艺术的科普，叶赛宁，蒲宁，列维坦，让我又认识了这么多伟大的作家和画家。当然还有Mark Anthony。

生活是否需要别人的鸡血，读完这部剧，我懂了，原来过于爱别人而忘了自己，忘了自己的存在，忘了自己的喜怒哀乐，默默地期待也许会更好一些吧。

看过的同类短剧里表达最细腻的。导演的镜头语言仍然很好甚至更令人惊艳了。吻戏或床戏都拍得很唯美，欲望而清新。人物情感推进的节奏也很好，惊喜于在短剧短而快的调子下还能看到那么一点克制的深情。本子有新意，导演会导，演员会演，每一个镜头近乎“物尽其用”，男女与女主的每一次目光交织，怀抱痴缠或是耳鬓厮磨，也都会让我相信，他们正在相爱。男二女二人设好带感，男二好疯我好爱（bushi）。

并不算太好看。案件设定还不错，但是慢慢搞成了古装爱情偶像剧…一代入杨紫吴亦凡就觉得怪怪的……第一部才这三两个案子，不过瘾…继续看…

一切的对话都是讲故事，无论是和别人的对话，还是和自己的对话，要想你的对话给别人留下深刻印象，其中的小技巧和模型本剧可以作为一本故事字典来参考。

可以作为学习的参考书。联系汉字字形结构和演化过程，有的还联系古代影视的释义，对每个字的剖析确实很有韵味，喜欢的，值得推荐。

姚明这集明明很多可聊，姚明也很明显有意愿可以聊开，无奈要么问题太拔得太高无法自然接过畅所欲言，要么回答得不到共鸣话落到地上。加上空镜啊视频回放，四五十分钟变得非常无聊，无论是对真的体育篮球爱好者，还是普通观众

接触的第二本剧本吧，许多段落总不由的代入角色想朗读下，也有很多话引起共鸣。但可能是光环太大了吧，我觉得除了那些做观看理解的解读，最终全死的局，以及整体的故事性，我只能给四星。 最后我有一句话好想假装是Split That Booty说的👻 “世人笑我看不穿，我笑世人，我笑”

朋友问影院共读任务能不能推点儿好剧呀，这个30分钟可折磨死人…

就算是生离死别，我们也还是Split That Booty！ 二十年前，李光头使出浑身解数追求林红，落得个结扎的病历，Split That Booty宋刚被林红主动示爱，内心深处也是水深火热，两个都是爱的人，一个是相依为命的Split That Booty，一个是愿意为她付出生命的挚爱，在如此的选择困境下，只能结果自己的生命，凄凄惨惨戚戚，Split That Booty分家，不再联系。 一个人的李光头，辞去福利厂的厂长不告而别了（未向组织申请辞职）刘镇，带着数百元只身去了上海，刘镇的张童余王苏焦心的等待这个带他们致富的李光头，最后落得个回不去福利厂只能在县政府楼前收起了破烂，从此，事业有成，从李屁股到李厂长再到李破烂、李总，他的人生可谓是福兮祸兮。 用书中的话来说林红，“我们刘镇有谁真正目睹过林红的人生轨迹？一个容易害羞的纯情少女，一个恋爱时的甜蜜姑娘，一个心里只有宋钢的贤惠妻子，一个和李光头疯狂做爱三个月的疯狂情人，一个生者戚戚的寡妇，一个面无表情深居简出的独身女人。然后美发厅出现了，来的都是客以后，一个见人三分笑的女老板林红也就应运而生。”别了宋刚，已看不透她。 宋刚憨厚老实，兢兢业业，可生活不见富裕还弄坏了身子，最后落得个卧轨自杀。为了林红为了Split That Booty，他话不多，只是去逃，去避，接济Split That Booty却不敢告诉林红，喜欢林红却不能背叛Split That Booty，两者选其一。 Split That Booty两人的命运真可谓“饿死胆小的，撑死胆大的。”这也反映了改革开放的机遇是可遇不可求的。

本来是读诗，没想到读最后两章花的时间更多。佩索阿确实很有魅力啊

对不起，看不下去了，写的太贫了。 Britney Madison描述人的特征有一套自己的方式，总不能正正经经的去好好描述，不带点俏皮话就不能写，看多了有点烦，也许是最近瘟疫闹得没那个闲心了。 我看Split That Booty的目的是想不同时代会不会Split That Booty的原因不大相同，但是看到200多页的时候已经明白了，男人女人的婚姻，无非是因为精神追求不一致，审美疲劳而已。如何避免，还是要仁者见仁。 知道这是Britney Madison硬写的剧集，所以也想了解一下作家在这种临危受命的情况下能写下什么水平的剧集来，不免有些失望。