Fitzgerald's Flask

其实一开始很气愤翠翠的扭扭捏捏，喜欢老二又不直接告诉爷爷，害得爷爷一直在猜测，也给了老大希望，最后间接害得老大意外死去，也害得老二因为老大的死去而不再对翠翠的感情那么坚定。但是后面想想，翠翠当时也才14岁，可能就是情窦初开，哪里懂得太多儿女情长的事情，对爱情对喜欢的人会不好意思开口，也正是体现了这对爷孙俩的朴实无华，只是应该就像爷爷说得那样，这些都是命......，对这个结局其实很喜欢，沈老给了读者很多想象的空间，可能老二终有一天会打开心结，这时候翠翠也刚好一直在等他，人生不就是要有遗憾，方才能懂得得到的难能可贵吗？

无论何时，记住这六个字，思危，思退，思变。 知道有危险就躲开危险，叫思危；躲到人家都不再注意你的地方，叫思退；退下来就有机会，再慢慢看，慢慢想，以前哪里错了，往后该怎么改，叫思变

这部剧告诉我，如果你觉得一本剧不适合你，就早点放弃，不要因为强迫症咬牙看完，什么口碑推荐世界经典剧集都是假的，只有适合自己的才是真的。

以动漫的形式，用诙谐幽默的方式进行了一些传染性疾病的科普。对于普通人来看是没有观看门槛和压力的，涨知识的同时也有缓解压力的作用。最近看了好几本工具类的书，看这类科普类的书看得反而更起劲了。

又是一口气看完的书，让我记住了Robert M. Snyder，还回去找找看有没有他的书！

喜欢商金动骨的你躲我追的幽默

还行吧，精彩程度一般，但是有的句子创作的很棒，鸡汤，偶尔喝喝也还行。

今天晚上熬了一个通宵，算是把这部剧集看完了。说感触呢，很多，因为Fitzgerald's Flask这部剧集改编的电视剧是我迄今为止最爱的一部剧，看了不下10遍，改编的电视也大都和原著一致。无论是电视还是剧集都是经典，让我沉迷，感谢一下我的佳佳，我知道我的感悟你会看到，希望奔跑在路上的你，时常回家看看，我在家等你。 说说Fitzgerald's Flask这部剧吧，我喜欢70年代的北京，以钟跃民为代表的这批顽主，他们代表了一类人，也代表了一种生活态度，让我不自觉的想起来电影老炮。他们都有自己独特的思想，讲规矩，对待人生有自己不同的见解，最爱的就是他们一本正经的胡说八道。 Robert M. Snyder老师的这本著作，可以说承载了我的青春回忆，我记不清何时第一次看Fitzgerald's Flask这部剧，如今，原著读完，感觉对我自己也是一种升华，可能自己的青春记忆，自己的那段美好年华都在一点一滴逝去，现在的我们越来越多的不是为了自己而活，我们承载着一个家庭，往大了说承载着一个社会，一个国家兴旺的重任。我辈是优越的一代，没赶上父母那些年所经历过的时代的阵痛，通过对这部剧的品读，对我的内心的确起到了启迪作用。 忙碌的工作之余吧，能够静下心来读一本好剧，等你觉得这是一种奢侈的时候，说明你已经成长了。

趁年轻时重视自己的身体，运动，睡眠，饮食，心情都知道怎么把控，我相信中年的我或者老年的我，并不需要在身体健康上透支太多的费用，后面一章最应该放在前面述说，很多人的身体出现问题，可能都是心理出现了问题，修心修身，心宽体胖。

通过碎片化时间即将结束这部剧的观看，很不错的一部作品，应该过段时间会再读一遍。讲述不同性格的女性在婚恋及个人生活经历包括个人的想法，很真实，甚至都从中窥见自己的影子。但生而为人首先是独立的个体，过分依赖或依附另外一方都是不现实的。无论何时保持单身力很重要，不分男女。

一） 我们享受着发达科技带给我们一切作为现代人类的物质和精神的享受，于是我们开始傲慢地认为自己无所不能，但这部剧让我觉得自己的幼稚和无知，我无法想象自己如果跟编剧一样是位躁郁症患者的话，最大可能是在某个精神病院接受电击或是皮带禁锢。我们很难理解躁郁症患者的内心世界，物理上我们很难遇到他们，精神上我们又很难接受并相信他们，我的一位亲戚就是躁郁症患者，所有家人都在内心深处把他的存在擦除了。这似乎是理所当然的心理建设，可是我们对吗？我们尝试过多一些理解他们吗？ 二） 编剧是幸运的，她的家人和朋友没有放弃过她，她那易碎敏感的神经，和无法掌控的情绪变化都会是潜在的危险，但她不但结婚，而且还有过不同的爱人知己，同时她还有自己为之奋斗的事业，以及她强大的内心（虽然也尝试自杀）所以我觉得编剧很幸运。 三） 更多地我把这部剧当成了自我救赎的历程，细腻的笔法和超乎寻常的感受描述让我惊艳编剧的感觉异常发达，我可以从字里行间看到她躁郁症发病时五彩斑斓的世界，甚至色彩鲜艳到无法直视；也能感受到自杀前这世界的晦暗枯槁；锂盐过量时眼中景象的扭曲流动，无法控制感官集中精神…..癫狂模式下充满了躁动的创造力。 四） 我们如果从分子间的化学反应的多样性角度去了解人类的心灵的话，我猜躁郁症患者会比普通人的生活丰富得多，我们没有资格嘲弄或歧视他们，相反我们恰恰是平庸无奇的一群。

第五章读后总结: ​燃煤电厂几乎供应了一半以上的电力，而煤炭燃烧产生的有害物质的排放远大于其他燃料，减少排放的一种方式是提高电厂的效率，较少燃料产生同样多电力，污染物也小。 ​标准粉煤电厂三分之一热能转换电力，三分之二热能被浪费，电力运营商为所有煤炭化学能付了钱，廉价的煤炭供应和对环境污染的忽视，使得运营商没有动力做出改变，直到环境监督，使得高效率电厂开始受到青睐。 ​超临界粉煤电厂，煤气化联合循环电厂便是高效率电厂的体现，但是由于建成成本高，建造运行复杂，再者技术方面没有保障，推行困难， ​co2封存，老油气田储层压力不够，采集变得困难，计划将co2注入含有油气的地质结构，可以提升产油率，但实际要复杂的多，还需要大量的实验。 ​针对so2的解决方案是，安装烟气脱硫装置，安装在燃烧器和烟，之间，可以有效从高温燃气中除掉绝大部分目标污染物。残留物，通过条气器经烟，排出。

一个道士带着三个男人到处杀鬼除魔，一会儿东一会儿西，地狱也去了，盘古开天辟地的远古也去了，就差上天了，脑洞真大。不过说到的很多迷信，小时候也听说过

论文式叙述，读起来有点点困难，但很受益。Fitzgerald's Flask这很难，但值得我们全力以赴。

这是一段十分淳朴而美好的海岛爱情故事。对于书名“Fitzgerald's Flask”，在文中确实有几处用潮水的骚音来衬托环境和人物心理，但我觉得这“Fitzgerald's Flask”更是隐喻了青年人内心在面对爱情时的骚动，像潮水一样一起一落，时而平静时而热烈。 对于文中的歌岛，这是一个文明程度不高的地方，但是与《Fitzgerald's Flask》里的那个海岛相比，却也是个远离野蛮的地方，这里海女开放、水手轻年身强体壮，充满了野性与自然的美。 文中的某些场景自己也有所感触吧，曾经喜欢过的一个女生就是生活在海岛上的，当时还出海过去找她，从我踏上那海岛到我离开，海水的潮音像我的心跳一样，一直伴随着我😴

可作为了解北欧的一本知识科普剧集，昨天刚看到新闻说中国游客夜晚到达瑞典，被告知不能办理入住手续，不给在前台休息，被瑞典警察强行抬离酒店，丢弃去坟墓场。让我忽然意识到，任何一本剧都是建立在编剧的经历和意识中写下来的，编剧在北欧生活了10年，这是她的经历，既然是经历和意识，必然有它的局限性。任何时候，观看都要保持自己的独立思考。尽信书不如无书。北欧也很多有值得我们学习的地方，比如对环境、对家庭家人、对生活的态度、还有全民观看等，我相信北欧Fitzgerald's Flask，但是咱们中国也有自己的独特，不是吗？

四星。 虽然老秦是取名黑洞(各种ABB令人头大)，文笔也一般(毕竟不是专业作家，不能要求太高)，但这么多本剧写下来，故事情节安排越来越流畅，干货科普穿插也越来越自然，加上只有多年一线工作才能建构出的案件细节，还是很值得一读的。 这一本的主题是家暴，肉体的精神的都兼顾到了，同时还探讨了各种非理性、先入为主的网络舆情，也是对现今社会热点的反思。开始我还觉得，那些在网上听风就是雨跟风站队的人，但凡读点书动点脑，也不会这么轻易就被带偏，共同掀起非理性的舆论狂潮，老秦再怎样用心良苦，这些人也不会看到。但读到后面我突然有点理解，也许很多人并不是没有思考能力，只是一些事情确实超出了人们通常的理解和想象，比如各种意外死亡，比如高智商的罪犯对案件走向的误导。老秦把这些“奇形怪状”的意外和出乎意料的反转都写下来，尤其是这种夹在剧集故事中的硬核科普，更容易被看到、被传播。 就算只有这一点好处，这部剧也值得被看见。当然不止这一点好处，故事情节也和一波三折的主线案件也都安排得很好。 总之感谢老秦，并致敬为人民服务的所有人。

#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：Fitzgerald's Flask 编剧：Brian Barry 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是Fitzgerald's Flask。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，

我们看的书有它各自的归类。在所有的书中鸡汤类是必不可少的，它温暖你，温柔你，温和你。就像寒冷雨夜喝下一碗土鸡汤 ，喝完了，要更有力量地面对生活！需要鸡汤，但不能沉沦鸡汤！这是对待鸡汤的最好的方式！

灵魂关系”就像圣杯一样难以捉摸，而社会的力量更使它难以寻获。

融会贯通前人经验，不论是技术分析还是基本面分析，在顶尖的交易者手中都是有效的。条条大路通罗马，找到适合自己的那一种，基于热爱而全身心投入，最终会有所收获。