曼尼·刘易斯Manny Lewis

书肯定是好剧。至于译者吧！水平一般，做为知识传播者，最是忌讳主观思想。

中段开始注水严重，机械啰嗦凑字数，只能说这碗粉冲的鸡汤很没诚意。

实话说，这部剧有点令人失望，尤其中间部分，形式上连唱带说的，像太平歌词，像莲花落，不如白描方式好理解；内容上，即使有江湖恩怨，对相声界四处攻讦，也让人厌烦。我更喜欢本剧两头的叙述方式，文字朴实，内容笑中有泪，感情真挚。如果没看的，要听我的意见，建议不看！

第二季收录的内容较第一季多了朗读亭、完整读本以及导演手札，很用心，有种想翻出节目看一遍的冲动。

他不知道，是不是所有的人，都是在这一串串轻松与沉重、欢乐与苦涩、希望与失落相伴的遭遇中长大的。

用书中的一句话作为第一遍观看“脚印” 学问、经验、修养、努力，加上文艺天才，方能产生一个作家。 读此剧目的不在学会如何写作，只是观察和学习Anthony Mir如何写作。字字都是编剧真切感受，Anthony Mir先生不仅影视作品幽默有趣，谈起写作来也是幽默有趣和谦虚。

2020.8.26. 在视频平台借了一本关于习惯的书，又在微读上看到了这部剧，相比之下，明显这部剧很不错。真的觉得习惯非常重要，想养成一个好的习惯，从最小的目标做起。 本剧的所有集数都围绕一个中心论点：如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。可能自己知道了去去暗示 改变，但是并没有奖赏自己，有些时候习惯还是会经常反复，但是一定要坚持。 习惯是不能被消除的，而只能被代替。运动是引发广泛变化的核心习惯。从最基础的每天6000步开始增加到8000步，我养成了运动的习惯。 核心习惯并不容易发现，你得先知道从哪里着眼。寻找核心习惯意味着找出某些特性。核心习惯能为人提供学术文献中所称的“小成功”。大量的研究表明，小成功在实现胜利过程中，有着巨大的影响力。一次性做了太多改变，结果往往是很难坚持下去。要让自己相信自身可以改变，最重要的方法之一就是利用习惯。有意识的形成一个好习惯，让自己受益于好习惯，一个好的习惯太重要了。

想起黑塞的话“既然没有了回去的路，我彻夜航行在黝黑的水上。” 如果目标明确，就失去探索新世界的乐趣。好比马斯克说去火星只是目的地，那是为了逃离地球这个熟知的世界，但去那里要干什么卻只字未提。这不妨碍大把投资人给他买单，探索未知这一张门票本身就是意义所在。好比过度包装的生日礼物，兴奋点是拆礼物的那几秒钟。

两个月时间读完这部剧 里面的人物生动形象 尤其是黄诚信 我不但不觉得他可恨甚至有点可爱 高雄总是不按常理出牌 很仗义 还有各种阿赞 患难见真情…… 这剧集写的非常好 仿佛主人公就是自己 读完这部剧感觉自己带入了角色中 甚至感觉自己经历了一遍 看到未完待续很希望编剧快点更新 文章埋下好多伏笔 没有讲完  文章总体结构饱满 让人情绪大起大落 特别容易带进角色 不枯燥 通过一件事总结出大道理 还是挺有教育意义的！

量子力学是20世纪最伟大的发现，在我们生活中也是密不可分的。中国2016年升空的首颗量子通信卫星标志着中国对量子力学的了解与进步。如果把量子力学研究明白那就是接近神的位置。 整本剧总结了以下五点: 1:量子对象可以显示出波动性，也可以显示出粒子性，这称为波粒二象性。 2，量子对象可以同时处于多个状态。 3，你无法同时确切知道量子对象的两个属性，这是不确定性原理。 4，量子对象可以在很远的距离内立即相互影响。伟大的科学家爱因斯坦称为量子纠缠。 5，你无法在不打扰的情况下进行任何测量。所以人类观察者不能被排除在理论之外。 量子力学提供了所有发生的可能性，所有可能发生的事情确实会发生。

真正的人生是懂得关心他人，让自己成为社会大家庭中的一员，并积极为人类的福祉做贡献。只着眼于私利的人，永远找不到自己存在的价值和幸福感。

Carl Barron老师的第三本剧了，感觉作用很大，句句戳心。Carl Barron老师对原生家庭的有很多的强调，感觉与《曼尼·刘易斯Manny Lewis》中的阿德勒思想有差异。感觉他们两个人的思想可以结合一下，原生家庭对于个人的影响固然不小，但是可以通过后天的努力与调整进行改变。最好的方式之一就是学习心理学，虽然它不能从根本上解决心理问题，但是可以更直观地发现自己的心理问题，发现自己的心理问题的存在是我们更好的处理自身心理问题的开始呀!带着心理问题去过积极的生活，引用顾随先生的话就是以悲观之心情过乐观之生活。

我很喜欢这部剧。读完书我明白了为什么男人至死是少年。前几天跟我一个男同学聊天，他的观点与书里面大多数观点不谋而合。我受他影响非常大，今天有幸读了这部剧，改变了我对男女关系的认知。我觉得男女就是阴阳。一方能量强些，一方就弱一些，才会和谐。女生基因里温柔包容的潜质，可以做弱的一方，让男生充满自信心。这并非是贬低女性，我认为，找准自己的定位很重要，婚姻就是协作，充分利用自己的优势发挥自己的作用没什么不好。 我对女生独立的看法很赞同，但是不独立也没什么不好，婚姻就是一个和谐的能量场，和谐很重要。 多站在男人的角度思考问题很有趣，男人嘛，就是个没长大爱玩儿的小孩子，多包容多鼓励，女生嘛，做好自己。永远爱自己。真正的独立都是建立在爱自己的前提下。

主人公三观正，故事性强，人物各具特色。唯一的缺点就是写的男主太招蜂引蝶，怎么可能每个见过他的女子都爱慕他？

吹爆这部剧！好像在近一个世纪的历史里走了一遭，经历了三代人的起起落落。编剧太妙了，看起来毫不相干的主角们，每一个都有着千丝万缕的联系，巧妙的结合起来，推进历史。他们见证了历史，也成为了历史中不可或缺的一部分。每一场动荡都不是毫无缘由，每一种制度都不是完美无缺，感恩我们都在摸索着让所处的环境更好一点点。愿如书中那样，所有的戾气都可以和解，所有的错误都可以被正视，所有的英雄都被歌颂，所有的感情都可以圆满，所有人都可以在跌跌撞撞中实现梦想。

我觉得这部剧和其它关于爱情类的书相比一点都不俗气，反而智慧很多，既露骨又现实。一定要看一看

读起来就放不下，谜底一步步地揭开，细致合理，不会给人很唐突的感觉。

1. 橄榄油，豆油，调和油： 不饱和脂肪酸论，茶油与橄榄油不相上下；不含胆固醇，是很多植物油的共性。橄榄油不耐高温，超过190度会破坏其中的抗氧化成分，失去营养优势。橄榄油不存在抗癌，防辐射，预防与治疗心脑血管病的功效，所有的油都没有。植物油的饱和脂肪酸较少，但是其中棕榈油很高。而鸡油，鸭油的饱和脂肪酸也很少。 动物油是人体外源性胆固醇的来源之一。胆固醇能够合成和转换为维生素D，胆汁酸和某些重要人体激素。 2. 成年人每天摄入食用油的量应该在25-30克。 3. 优选食品：坚果中有大量油，吃25克花生，相当于摄入10g食用油。坚果是不饱和脂肪酸油，同时含大量VE,VB。适量食用<20g，有益健康。 4. 优选食品：纯乳制品，是补钙佳品，非常好的零食。 5. 条件级零食：黑巧，海苔，葡萄干，全麦食品。但是与优选食品相比，有较多的油，盐，糖，鲜味剂。少量食用。 6. 限制级零食（儿童尤其不宜）：果糖，膨化，果冻，油炸，奶油食品，曲奇饼干，碳酸饮料。 高糖，高油，高脂肪。 7. 避免的添加剂：氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，蔗糖，果糖，起酥油，香精，奶精。 1. 午餐: 主食（男，100-150g；女，50-100g）。动物性食物（50-100g瘦肉，or 100-150g 鱼虾）。蔬菜至少250g（多色）。 2. 午餐后不要立即吃水果。水果应该放在两餐中间吃。 1. 午餐魔王：盖浇饭（高糖高盐高能量），洋快餐（高热高脂高蛋白，低矿低维低纤），汤泡饭（不利充分咀嚼，消化不良），擦锅饭。 2. 午餐过饱，延长大脑缺血缺氧的时间。 3. 吃完午餐就睡觉，难以消化，容易发胖。 4. 午餐后应适当散步。 5. 午餐后开车，也容易因大脑缺氧造成危险。 1. 肉汤价值有限，多喝无益。营养含量很低，而且高油高盐。另外，肉汤中高嘌呤，会导致高尿酸症发病，即痛风。 2. 长期喝65度以上的汤，会增加患食道癌的风险。 3. 少吃刺激性食物。 1. 小龙虾的寄生虫和重金属污染多集中在头部。必须去头去筋。腮部发黑的小龙虾要先处理干净，或者清水养一两天。高压杀虫。警惕洗虾粉（虾钳很容易脱落）。吃死虾有铅中毒风险（炒制后尾巴是指的）。吃小龙虾不要和啤酒，防止大量产生尿酸，痛风急性发作。 2. 喝水就和白开水，其他都是智商税（离子水，碱性水，苏打水）。 另外，水不负责提供矿物质，也不负责提供营养。只是负责运送营养 3. 人体的酸碱度绝不可能通过食物改变，喝水也有一样。人体有完整的体液调解系统。 4. 早晨一杯淡盐水，有害，尤其对老人。 1. 吃钙片，最好随三餐一起服用，胃液能大量分泌，有利于钙片分解出更多钙离子。钙片不要空腹吃，要跟饭一起吃。而且最好晚上要有一次服用钙片的时候（人体血钙在夜间水平较低，晚上吃钙，可以减少骨头中的钙流失）---- 晚上喝牛奶，晚餐吃钙片。 24. 脑力劳动虽然消耗能量，但主要是葡萄糖。要想消耗掉脂肪，必须要使用肌肉，尤其是腿部肌肉。 1. 春笋，素食第一品，减少人体对油脂的吸收，加速油脂代谢排出体外。结石患者，胃肠道功能弱者，少吃不吃。 2. 夜宵如果一定要吃的话，吃啥？ 火龙果，全麦饼干，花生酱。 1. 开水消毒？ 无用。 时间不够。 如沙门菌，70-80度环境中持续5分钟才能杀死。 2. 高温油炒菜，破坏油的营养成分。还会产生反式脂肪。 3. 吃中等量的大豆食品，女性的乳腺癌患病率降低25%。-- 大豆制品是豆浆，不是指大豆蛋白粉。 4. 软饮料中的各类添加剂，会导致儿童的行为