我们是一个人We Were One Man

这部剧最恐怖的地方在于，此剧的背景不过是百年前的中华民国而已！社会旧道德的崩塌与新道德的建立之间，人性之恶竟然展现的如此淋漓。 忽然想起了《我们是一个人We Were One Man》来，想不到在单纯的信仰世界中，恶人竟也是如此单纯的作恶，在书中可以尽情的去“恨”。但在本剧中，我却失去的“恨”的勇气，只觉得一阵阵无奈与后怕。

真的受不了了，戏里戏外各种low操作，男女主人设已经不符合现在的价值观，不知道导演编剧主演怎么完成的，还一个劲的强调自己没有错，都是观众的错，不磕骨科也受不了男女主人设，何况杨洋还演成这个样子，真是越挖越有，每天挑战底线。

心灵深不可测。我宁愿相信轮回，相信人的使命是提升自己的智慧。

机器代替人类完成枯燥乏味的工作，人类进行能够获得满足感和创造性的工作

我理解的自我关怀，就是多多爱自己，这么简单粗暴，不知道行不行

无辜者的生活苦难史！然而在苦难中能有一种强大的生命力，倔强的意志力！大爱呀！

1 有种习惯叫自律，有种执着叫坚持，有种生活是坚持自律。美好人生从坚持自律开始，一件事，一个爱好，成就你这个人，成全自己做的每一件事。 做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 书中提及到的关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等，都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，很多已经成为习惯。 虽然过程中有很多不好意思提出来的中断，但是那些缺点也都是我的人生轨迹，都被记录到了我的笔记当中。 2 养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 我们的大脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个左右，比如动动手就可以做到的习惯，写笔记，整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右，是指要让整个人体发生变化的习惯，比如早睡早起，减肥等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，也可以一两年。比如创业思维，批判性思维，英语语言思维等。 我们每天95%等行为都是依靠习惯来完成的，吃饭，睡觉，走路，呼吸等。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯住在了你的生活，那么失败自然难免。 因此我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法爸逻辑上认同的事情变成大脑习惯的事情，养成新的好习惯。 3 记录和复盘，看见即是降服，未经过思考的人生也不会被自己记住。 每天时刻记录自己的小想法，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过了多少时间。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 常在脑海中对过去所做过的事情过一遍。通过回顾，反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 向自己学习的最佳方法就是记录和复盘，记录并反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出的决策和实施过程进行情景再现。对于做得好的部分进行经验总结，对于做的不好的地方想办法改进。 4 另外，不用花过多的时间用在制定计划和选择记录方式上，让自己更专注，因为人们的精力是有限的。选择是很耗费自己内心能量的一件事情。 把个人感觉最重要的事情全部列出来，然后再次按照自己的重要程度进行排序，对此做减法，最终选出来最最重要的三件事。 然后对选择出来的三件事情进行自我分析，为什么对于自己而言，这三件事那么重要，然后就开始吧。 人的一生有无数种可能，每一次选择都会走上不同的路。我们遇见的人，我们走过的路，都会影响我们的选择。 如果你有一个目标的话，只要你努力，不管走多少弯路，你终归会实现它。 每天三件事，从今天开始，可以慢一点。

啃脖子这种。。。能播出来就是nb

——2020年读完的第32本（网剧） 时间:2020.03.07；时长: 5h/ P500 关键词: 看剧、拆书、知识体系 编剧:Catherine Albin 观看原因: 想了解传说中的拆书法 简评:基本上是一周读完一本观看类剧集，这部剧主要讲的是利用三张便签RIA拆书法，将知识拆为己用，用知识联系学习者的经验，规划具体的运用场景，提升能力解决问题。觉得挺有用的，自己可以实践一下。不过此方法适用于致用类剧集。 学习: 1.三张便签分别是 I:用自己的语言重述书中信息 A1:描述自己的相关经验，主要是自己失败的案例，要有具体时间具体事情。 A2:写出下一步的行动，一定要先有目标，再规划行动，做到可衡量。 可以提升反思，提问，分析，整理，内化，应用能力 2.构建自己的知识体系 进行知识管理，对加工信息的大脑进行管理。知识管理的最高境界是输出，写作和教会别人。便签法也可以帮助我们构建知识体系，多积累，至少50张便签。 3.构建知识体系的三种思路 从问题出发，平时工作和生活中遇到的问题。 从点到网，将碎片知识拼接起来 从网到点，组织这些点的关联，因果，分类和边界。 4.将所有的A2收集起来，放在可见处，经常回顾，也就是把行动清单收集起来，并付诸行动，这一点自己目前已经在做。

这是我读Serge Avedikian的第二本剧，越来越喜欢她的文字，质朴，亲切，一如盛开在山野的一朵兰花，又如邻家的小妹，让人爱不释手，与其共鸣，与其成长。下面会继续读她的作品。

经典摘要《我们是一个人We Were One Man》 1、缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石 2、自知之明是自控的基础 3、注意力分散的人更容易向诱惑屈服 4、5分钟大脑训练冥想。在脑海中默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力 5、意志力本能：三思而后行 6、提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些 7、科学家找到的我们是一个人We Were One Man良药竟然是锻炼 8、把锻炼看成一种秘密武器，一件能让他克敌制胜的法宝 9、如果你每天睡眠时间不足6个小时，那你很可能记不起自己上一次意志力充沛是什么时候了 10、未来的企业家把最重要的事放在第一位——试着观察自己在什么时候意志力最强 11、如果你想彻底改变旧习惯，最好先找一种简单的方法来训练我们是一个人We Were One Man、提高意志力，而不是设定一个过高的目标 12、当你的意志力告急时，你可以考虑以下动机 1．如果挑战成功，你会收获什么？ 2．如果挑战成功，还有谁会获益？ 3．如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易 13、我们是一个人We Were One Man就像肌肉一样有极限。我们是一个人We Were One Man用得太多会疲惫，但坚持训练能增强我们是一个人We Were One Man 14、人们很难驳斥“有些”这个限定词 15、今日事今日毕 16、最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好 17、失败的时候，请原谅自己。面对自己的挫折，持同情自我的态度，以免罪恶感让你再次放弃抗争 18、感染别人的目标，失去自己的控制——做好自己

整件事就是个设计巧妙的拼图玩具，每发现一片新的线索，案子就困难一分。正如我的朋友布克先生所说，这案子简直离奇得无法想象。而这正是作案人想要给人的感觉。” 案子的结局过于戏剧化，以至于让我有种不真实的感觉。就像一个孩子沉浸在自己的世界里，全神贯注地拼积木，观察着每一个细节，以为正在构筑一个真实存在的世界。可当最终拼完，站起身来才恍然发现它原来是如此小，夸张的形象让它与周围环境格格不入。        不明白为什么我会这么蠢，想要在剧集中寻找从头到尾的“真实”。一种既不为了丑而丑，也不为了美而美的自然而然的感觉。或许最初是为了逃避现实，因此躲到这，渐渐地却又在这儿寻找起真实。 “有这么一个好处，”波洛说，“如果你用真相和说谎的人对质，通常他会承认的——往往出乎意料。只要猜对了，就能产生作用。” “这是处理这个案件唯一的方法。 波洛这样预设一种可能性，再用不确定性的“通常他会承认的”来检验它的方法，并且是唯一方法。让我有一种不安的心理，可能是因为我一直呆在学校，习惯了有一种标准的方法来得到标准答案。突然事情变得充满不确定，是我难以接受的。上帝或许是掷骰子的，在这个赌桌上，我们能做的就是用自己手里的筹码，去赢得上帝手里的。 啰里啰嗦说了一大堆，很久没写这么多字了。最后强行升华，悲观者也该写点乐观的东西人看嘛，（也许没人看）好了，今天就到这吧。

本剧从一些心理学研究，提出了人际交往中一些不易觉察的操控行为，总体上是一本可看之书。 比如通过不断否定别人、树立自己的行为；避免成为“破窗效应”的牺牲品，为自己的付出标个价格；怯懦者不敢提出自己的诉求，如果你都不重视自己的意见，又指忘谁来重视呢？学会拒绝，就像《我们是一个人We Were One Man》，有些人不值得尊重和帮助，这时候拒绝才是对自己最好的保护；越舒服，越要警惕，避免因首因效应、近因效应、晕轮效应影响下失去理性判断；你是为自己活，而是按照别人的期望来活；购买产品本身，不购买产品附加的意义。 但不能把所有的心理学现象都归于操控，比如赞美是为了操控别人，生命中不全部都是套路，仍然会有真善美，如果别人赞美美，就在心里琢磨，这怕是要操控我吧！每每都这么想似乎是以什么什么之心度君子之腹了。 总之，防人之心不可无，害人之心不可有。

根据当时时代背景，以人类社会学，心理学，宗教等各个方面描述人群活动的心理活动和行动倾向，跟随潮流并附和人群并不是明智之选，有些真理掌握在少数人手里。

＂同一条路，和某些人一起走，就长得离谱，和另外一些人走，就短得让人舍不得迈步子。＂

用一生的时间去热爱自己的零售事业，是山姆大叔一生的写照！最后短短几十个字的因病去世，是最为触动自己内心的！鼻头莫名的发酸！每个来到世上的人，似乎都带着着某种使命，在真正完成使命的那一刻，就是他生命的终结，而留给人们的往往还有他的曾经！ 自传多是对一个人一生的回忆，大多是一些记忆深刻的事与物，读者看到的多是回忆者想让大家看到的和经历的，短短的十几万字是能难将人的一生尽情书写的，能在其中找到自己所需的人生真谛就不枉一读此剧～ 零售业以物易物就有之，但能将零售业从一个小店做到如今的零售业帝国体量，个中却有很多让人匪夷所思的地方，作为零售人，山姆大叔他们一以贯之的原则始终是：满足顾客需求，并在此过程中不断为顾客省钱，这与日本7-11创始人铃木献文的经营哲学如出一辙：满足顾客不断变化的需求，两位零售业的执牛耳者似乎隔着空间的距离做着一件拥有共同信念的事！ 对比国内京东早期发展，刘强东力排众议，发巨资大力打造自己的京东物流体系，是否是从山姆大叔的自建配送中心的案例中来的呢？包括现在京东与沃尔玛的线上线下合作的京东到家服务，想必刘强东应该也是山姆大叔的学习者之一！ 好的商业模式是否都已经在过去的几十年甚至更久远的年代已经被成功应用出来，而我们只需要将之与现代技术进行搭配，应用于实际商业环境中，就能让一家企业快速成长起来？

这种舒适轻松的慢综艺真是难得一见

看完了全文，顺便浏览了一下Philippe Vallois的年谱，不得不让人敬佩，每一年都有新的作品问世，每一年都在突破自我。 曾看过一篇推送，从1982年秋起，时年33岁的Philippe Vallois开始练习长跑，生活变得越加规律。开始每天凌晨五点起床，晚上十点之前睡觉。在清晨，身体机能最为活跃的这几个小时集中精力完成重要的工作，然后再跑10公里。后来基本安排在上午9点或者10点工作结束后，大致跑一个小时。这样规律的生活不仅让他戒了烟，在写作时也变得更加专注。更令人感动的是他这样一坚持就是将近40年。 自律的人有多可怕？我想从他的年谱上就可以找到答案。你有多自律，就有多自由。

肯定看了，但没看完😂

这部剧的价值在一定的程度上被低估了，最珍贵的地方是编剧亲身经历了持续行动的体验，前面三分之一是含金量最高的：一，知与行的矛盾说的很透彻，知而不能行，只是未知。真知来于实践行动，躬身体证，假知是幻觉，只是思维上理解了，假知者未必知道自己是假知。思维世界是单纯的线性的，现实世界是复杂的多元的，刻舟求剑行不通。二，行带来知。先动起来，坚持一段时间，突破不适区域，你的认知自然会发生新的变化。三，时间的助力。种子播下，需要环境，需要培育，更需要时间。10天可凭激情，兴趣和欲望让你起步，突破了，就上路了，自然进入正反馈。都需要用更长的时间维度俯视短期。后半部分感觉就是摊子就铺的太大了，价值不大。以上都是个人的一点读后感。

这是一个让乔布斯和比尔·盖茨为之折服的“跨界创新奇才”，这是一个让五百多年前的万物成为永恒史诗的“最好奇的人”。我想，他被认为全才的神应该是无可厚非的。充满了好奇，对任何方面都感兴趣，然后就不小心成为了那个领域的数一数二的翘楚，他是画家、雕刻家、建筑师、音乐家、数学家、工程师、发明家、解剖学家、地质学家、制图师，植物学家、作家。每个领域，都为后人留下了不朽的成绩，而这些，却恰恰只是他的不务正业不小心造就。

一切都是没有结局的开始 一切都是稍纵即逝的追寻 在多元化和专业化之间的选择上，企业要做出正确的方向。

它谈论到了许多主题，从几何学、计算机科学、赌博、统计学到军事和政治。 但所有的事情都是从数学的角度来讨论的，比如在美国的五十个州中，南达科他州（South Dakota）的脑癌患者比例是最高的，但为什么这些假设通常是错误的。究其原因，实际上是由于大数定律，以及该州较低的人口数量产生更多的波动和百分比，所以无论是脑癌患者还是那些喜欢特定类型电影的人，都会得出相似的结论。如果你抛两次硬币，你可以得到100%的正面的概率。但如果你把同样的硬币抛100次，你就不可能得到这样的概率了。因为更低的翻转量，意味着某些结果的百分比波动更大，就像在更低的总体阶段，更小的群体，更小的样本量中等等。 书中另一个很酷的例子，是如果你让人们猜五次抛硬币的结果，他们可能会想象类似HTTHT或其他的东西。但如果你问1000个人这个问题，你会发现很少有人会猜全是正面或全是反面，尽管全是正面的结果和TTTTTT结果的概率一样。人们不觉得这两种情况是随机的。他们会觉得这些肯定是安排好的，或者硬币有问题。

看完本剧让人难以忘怀 ，意犹未尽，历史的故事我们该引以为戒。感谢编剧为我们奉献了这么优秀的作品！接下来看Lucien Guérin的罗马人的故事

追不下去了，剪辑能不能认真一点，起码剧情画面得连贯吧？不少地方就是ppt拼接。

仅凭史书中寥寥数行文字，便可脑补出一本惊心动魄的剧集，亲王真的从未让人失望呀。

自身的认知是局限的，可以不认同别人的观点，但要尊重别人的意见，倾听是最好的尊重方式； 在多么艰难的时候，都不要自甘堕落，不论周遭环境如何，学习都是必要的，不要让自己变得愚昧无知； 感谢自己的祖国，我们老百姓身边没有枪支，没有毒品。国家给老百姓创造了相对公平的生存环境，给所有看剧之人提供了一个较为公正的高考平台以实现命运的突破。国家的价值观总体是正确的，确实为人民指引了方向。感恩一切。

这部剧创作得比较好，浅显易懂，结合了很多小故事，借此说明王阳明心学的理论。

一个人的感情越接近于平静，就越接近于力量。内心的痛苦是一个人软弱的特征，而易怒之情绪也是。因为，容易被愤怒控制的人与容易陷入内心痛苦的人一样，都会受到自身的伤害，并都是屈服的一种表现。