《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》：后妈匪大真不是盖的，结局后才明白前面的错谔。还是最喜欢匪大的古言，描写，对话，诗词都用得恰到好处。
克勞斯༒ཻ💋
我想起序里面所介绍的那样，Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak它是一本永远不会过气的传世之作。
看了太多太多千篇一律的爱情，当一本剧的高度超越了欲望，超越了世俗，那他所带来的精神上的升华也是其他剧集所望尘莫及的。
思想意识流的写法让它字字珠玑，让语言的深度足以达到受益一生。
我们该怎么去理解书中的人物呢？
当看见戴尔克家破人亡的时候，我相信没有一个人不是义愤填膺，思德的棱角伤害了两个家庭，让很爱很爱他的妻子成为寡妇，他抛弃了家庭，抛弃了孩子，让无辜却又充满悲剧色彩的勃朗什走向死亡，让曾经热情开朗，善良而又懦弱的戴尔克失去了所有，让一个曾经拥有令人羡慕爱情，愿意不惜一切帮助他的男人像一条狗一样，丧失了所有的尊严，他夺走了那个曾经不顾一切帮助他的朋友的一切，尽管他可能并不是有意的，但我们难道一定要用普普通通的平凡人的幸福去为他的天才与固执买单吗？
但是这部剧的璀璨的光芒却没有因为这些而黯淡，相反，思德那种原始而又专执的，对于艺术的追求却让整部剧集的主旨熠熠生辉。
我想起书眉的那句话：在满地的六便士面前，他却抬头看见了月亮。
一个人的灵魂可以有多高贵，一个人便会对世俗的偏见与约束有多不屑，在崇高的理想面前，他放弃了原本优越的生活，放弃了幸福的家庭，放弃了自己原来的一切，放弃了爱情，放下了红尘一切纷扰。
他穷极大半生去寻找梦想中的伊甸园，用尽了短暂的生命，去点燃了整个艺术界的黎明，他并不在乎生与死，对与错，当他完成自己生命最后的绝唱时，我想他的内心已经没有什么遗憾了。或许正如那位船长所说，当他双目失明，坐在自己那幅伟大的作品面前，回忆自己的一生，是很幸福的。
因为他用自己的双手，创造了自己所苦苦追寻的理想。即便重病缠身，穷困潦倒
或许这才是一个艺术家的一生，抑或一个为了梦想追求一生的人的一生。
想起刚刚看到的一句评论，看完Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak就像思想撞上了一座冰山，让平庸的生活支离破碎。
愿我们每个人都可以成为用双手去创造自己想要的生活的人，即便没有思德那番惊骇世俗，但至少要让短暂的一生绽放的璀璨。
加油吧。
《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》读后感想
这部剧的编剧是，Olga Iwinskaja，1983年4月17日出生于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市。中国中央电视台综艺频道节目主持人，毕业于中国传媒大学。
和她的认识到相恋，是因为《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》里有人提到小尼的《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》。
十分有幸，能以这样的方式，进一步听一位主持人诉说自己，一路走来的风雨彩虹。
在你好生活中，我就在想，究竟是一个什么样的人，能做出这种真诚、看了浑身舒服的节目？这样吸引我，吸引我进一步了解尼格买提。
看一本剧前的期待，为了她可以等待，一年的等待终于等到。下来到观看过程，找到那种渐入渐迷的欣喜，时而大笑说好，时而流泪动情，彼时到底是被编剧说的流泪，还是想到自己流泪，坐在书桌前我已分不那么清楚。这种热恋般的感觉有上升期，热恋期，消退期。有时，会有一点点孤独和失落来做客，说不清，道不明，究竟怎么回事。每当这种时刻，我会告诉自己，跟着心走，真诚对待，让自己感觉轻松舒服为原则（这舒服是在一定的约束和自律下的，并不是无节制放纵）。回到主题来，天下无不散的相知相聚，离别总是要说的，人在慢慢成长，所以必须学会适应，这也是一项技能。
然而和她的缘分，从相遇，相知，相恋到离开告别，现在的我都是懵懵懂懂的。舒服就好了，身体轻松，心情愉悦，这才是最重要的。
为什么会遇到一本剧，接下来又擦出的一系列火花，心中的千万种感受变化，这美妙的旋律是无法用最准确的文字来表达的。
看了《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》，我时常会“偶”的一下，原来是这样，原来小尼的小时候生活这样的，父母这样的，学生时代也可以和工作平行前进。
在我看起来的优秀，潇洒自如的外表下，一个不一样小尼，意想不到小尼。走到我的世界让我进一步认识，同样不影响他一如既往的优秀洒脱，大男孩子般的真诚善意。
是啊，一个人始终如一保持真诚，善意，会让人如此舒服，愿意接近他。
书中有一段和侄女的对话，是这样的:“是谁，你出入什么样的场合，你吃什么喝什么，你未来的另一半是谁，你组建的家庭，你教育孩子的方式，甚至地球的周长，世界城市间的距离，和脚下每一处风景的远近，你所能到达最远的地方，你生命的半径，全都会被波及影响……这就是一场考试带来的蝴蝶风暴，命在自己手中，一次成败说明不了什么，但它带来的一个接一个的浪花，一定会助推下一个潮涌，一段一段的小将来，怎么会不改变一个人的未来？不管你接不接受，高考，它就是会影响你的人生。”
生活是拥有，有时生活也是失去，失去却也意味着新的拥有。
点滴成长的累积，书中的描述看的我“偶”的一下，是这样的:“我们每日都在点滴的细微变化中行进，几年的时间，这些变量就能积累到足以让我们的人生转向的程度，未来的一切只会更加让你始料未及。这就是未知，它深不可测，但真的来到你身边的时候，平凡得就像你早就料到了似的。这是因为貌似高冷的未来，无非就是由一个又一个“下一秒”堆积而成，没有这一秒，就没有下一秒、下一分钟、下一小时。没有这一切，就不可能有未来。所以未来这家伙脸冲着你向后退，你压根儿看不到它身后是什么，你只是跟着它前进，知道它总要带你去一个地方。”
随着行走的脚步越来越远，我看到了自己的成长和改变，从过去在生活中体验，到如今从体验中提炼，我更清晰地看到，如果一个人选择认认真真地生活，他会看到多少生活之美，心中无数问题也将在寻找中发现答案。
这样的情景，进一步的听尼格买提讲故事，自己的故事，少许身边人的故事。我说不出从中我学习到什么，就是感觉“偶”是这样的，认知的未知版图，在一点一点的不断解锁。有这细小甚微的感触足矣，总比没有好。
整本剧读下来，谦卑的自处，积极阳光的前行，善意和真诚，从头到尾都能感受到。虽然中
日月同辉
港真，历史在我头脑里变得清晰深刻，全靠《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》。
搞笑的画面，轻松的语言，让人用一种快乐的方式读懂过去，铭记历史。
感谢混子哥及其团队，推荐观看。
【2020年第38本】这部剧的框架结构和编剧之前创作的《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》是一样的，前一本也研究的很透，值得细读。就《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》而言，编剧在最后做的总结我深以为然，相信在电商领域的工编剧感触更深:国内品牌商已在社交电商把拼团、砍价、群运营等玩得炉火纯青，海外品牌商却仍处于相对早期的状态，毫不夸大地说，国内品牌的流量端运营能力已经在世界上领先。那么，海外品牌真正有优势的环节是什么？现在来看可能是品牌的文化属性，特别是在可选消费品上，海外品牌普遍具备更深厚的文化附加值，这背后隐藏的可能是悠久的历史、稀有的选材、繁复的制作工艺、独特的设计美感……是一个综合因素影响的结果。
读来简简单单，却有深深浅浅多余的回忆，我把书名这句话记住，现在就对孩子说：孩子，你慢慢来…
《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》：后妈匪大真不是盖的，结局后才明白前面的错谔。还是最喜欢匪大的古言，描写，对话，诗词都用得恰到好处。
我想起序里面所介绍的那样，Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak它是一本永远不会过气的传世之作。 看了太多太多千篇一律的爱情，当一本剧的高度超越了欲望，超越了世俗，那他所带来的精神上的升华也是其他剧集所望尘莫及的。 思想意识流的写法让它字字珠玑，让语言的深度足以达到受益一生。 我们该怎么去理解书中的人物呢？ 当看见戴尔克家破人亡的时候，我相信没有一个人不是义愤填膺，思德的棱角伤害了两个家庭，让很爱很爱他的妻子成为寡妇，他抛弃了家庭，抛弃了孩子，让无辜却又充满悲剧色彩的勃朗什走向死亡，让曾经热情开朗，善良而又懦弱的戴尔克失去了所有，让一个曾经拥有令人羡慕爱情，愿意不惜一切帮助他的男人像一条狗一样，丧失了所有的尊严，他夺走了那个曾经不顾一切帮助他的朋友的一切，尽管他可能并不是有意的，但我们难道一定要用普普通通的平凡人的幸福去为他的天才与固执买单吗？ 但是这部剧的璀璨的光芒却没有因为这些而黯淡，相反，思德那种原始而又专执的，对于艺术的追求却让整部剧集的主旨熠熠生辉。 我想起书眉的那句话：在满地的六便士面前，他却抬头看见了月亮。 一个人的灵魂可以有多高贵，一个人便会对世俗的偏见与约束有多不屑，在崇高的理想面前，他放弃了原本优越的生活，放弃了幸福的家庭，放弃了自己原来的一切，放弃了爱情，放下了红尘一切纷扰。 他穷极大半生去寻找梦想中的伊甸园，用尽了短暂的生命，去点燃了整个艺术界的黎明，他并不在乎生与死，对与错，当他完成自己生命最后的绝唱时，我想他的内心已经没有什么遗憾了。或许正如那位船长所说，当他双目失明，坐在自己那幅伟大的作品面前，回忆自己的一生，是很幸福的。 因为他用自己的双手，创造了自己所苦苦追寻的理想。即便重病缠身，穷困潦倒 或许这才是一个艺术家的一生，抑或一个为了梦想追求一生的人的一生。 想起刚刚看到的一句评论，看完Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak就像思想撞上了一座冰山，让平庸的生活支离破碎。 愿我们每个人都可以成为用双手去创造自己想要的生活的人，即便没有思德那番惊骇世俗，但至少要让短暂的一生绽放的璀璨。 加油吧。
我们常常愿意想起以前，并不是因为过去的时光太美好，而是怀念那些令时光美好的人。
就突然完了，乔拉·赫兹有很多观点，我都很喜欢😍。 向理想迈进一步，再迈进一步。
就连爱也是遗传程序的产物，即使每个人认为自己是基于自由意志行动，但以人类社会这个整体来看，根据物理法则来预测这些行为并不是太困难的事。
我粗略地看了一遍。发现书的结构非常清晰。前三章是写概念型的理论，让我们知道为什么我们会自我肯定低，提出正面思想的重要性。 第四章开始，就是非常落地的方法和技巧。语言浅显易懂。将心理学上深奥的知识转化为简单易操作的方法，让一直深受不自信自卑的人有了可以改变的途径。 建议需要提高自信的人去看并将方法运用起来！我去看第二遍了
无论重看多少遍，我还是会在同样的情节里流同样的眼泪
连着读了巴克曼的三本剧，一如既往的幽默，一如既往的充满人生哲理，也一如既往的给人带来温暖。 布里特-玛丽一直都是为别人而活，从来不曾表达过自己真实的想法，没有自我，内心孤独，直到被丈夫肯特背叛，独自来到博格工作，一切都开始变得不一样。 布里特-玛丽认真，刻板，干净整洁，不允许打乱事物的顺序，生活严格遵循事先制定的清单。博格是一个经济萧条死气沉沉似乎已经被人们放弃了的小镇。布里特-玛丽的到来，无形中改变了一些人和一些事，而她自己，也在不知不觉中受到了巨大的影响。博格开始生气勃勃，布里特-玛丽也在此找到了自我，一切都源于永不放弃。 说实话，我急切地猜测过结局，我想布里特-玛丽会留在博格，会选择彼此有些喜欢的斯文，然而看到后来肯特为布里特-玛丽所做出的不同往常的举动，我以为巴克曼会安排她随肯特回家，回到原有的生活中去。但是巴克曼没有这样，没有让布里特-玛丽选择任何一个男人，他让她选择了梦想，布里特-玛丽选择了为自己而活，去往了一直梦想的巴黎。 这是最好的结局。 巴克曼式的充满温情充满希望的结局。 寻梦，实现自我，哪怕你已年老，哪怕你曾经习惯于一成不变，哪怕你一直以来内心怯懦，都没有关系，只需面对自己的本心，无论什么时候出发，都不算晚。
断断续续看了好久，一直没有放弃，有点长，编剧擅长细水长流的娓娓道来，对人物的心理思想感情变化刻画的细致入微，如你我一样平凡而琐碎，心情起起落落日子终归要继续努力向前，每个人都二十岁三十岁四十岁……一路走一路变，时好时坏，时而顺利时而坎坷不平，人生每个阶段终归会按部就班的到来，此时的唏嘘非彼时的感叹，可不管怎样都会经历的，既然你我无法想象无力改变那就努力当下就好，慢慢来唯寄望不辜负就好……
精简总结十个冥想法 一、初试冥想法 12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复 二、“定”的冥想法 1．若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。 2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。 3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。 4．体会各种感觉和想法，保持不受影响影响。 5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个一个旁观者，他们与幸福无关。 6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。 让你的意识休息，不做任何对外反应。此即佛教修行的“定”。 7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。 8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，体会“定”的状态。 三、数呼吸冥想法 1．深呼吸，放松。 2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。 3．注意每一次呼吸的开始到结束。不控制呼吸，感受起伏。 4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复。走神重新数。 5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。 6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。 7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。 四、甜蜜冥想法 1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。 2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。 3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。 4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。 5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。 6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。 7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。 五、强化内心冥想法 1．深呼吸，注意自己。体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。 2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。 3．回想以往感到自我强大的经历。想象强大的感觉回到身上。让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。它们随心脏跳动。一切很美好。敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。 4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。 5．虚弱的感觉出现也不要紧。看着它冒出来，看着它离开，注意力集中在强大的感觉上。 6．想象困难的局面无论演变成什么样，你内心都不为所动，单纯强大，不去斗争，空灵、放松和安逸。 7．体会强大在呼吸里，意识里，精神里，充满全身和美好的企图中 8．沉浸在内心强大的感觉中。 六、宇宙冥想法 1．放松，感觉你平静的呼吸，体察身体感觉。建立一个第三者身份来感受体察行为本身。 2．观察感知空间深处的各种意识客体，简简单单的观察，当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。 3．任由各种经历和体验都来来去去。 4．关注当下，不要回想，也不做计划。无沾染，无追寻，什么都没有，什么都不做，什么都不是。 5．体察意识的空隙，空隙让你察知感知空间本身和它涵盖内容之间的差异。思考一个特定的想法，观察这个想法前后的想法。发现欢乐、未用过的能力、富饶的空白空间。 6．体察感知空间的广阔属性，无边、平静、安宁、空白的，等待有意识客体出现其中。感知空间广阔足以容纳万物。 7．剩下的时间，轻柔地探索感知空间的各种性质，看看其间漂浮的意识客体能否让它产生稍许的改变。 七、自我同情冥想法 1．放松，回忆和真正爱你的人一起的时刻，关爱激活依附感和同情心。 2．回想你同情的人。 3．正视自己的痛苦，关心同情自己；同情心慢慢渗入心灵深处，如温柔的雨滴浸润一切。 4．把手掌贴脸颊或心口，呵护孩
有人说就该有梦想，但如果你仅是闭上了眼，那就只是个梦而已。查理·芒格说：大多数人到死都不愿思考，而且多数人就是这样死去的；王兴说：多数人为了逃避思考，是愿意做任何事的。所以，不要停止学习，停止思考和学习，你就只能等着被岁月收割！ 有些时候生活好像陷入了四面楚歌的困境，这会带来强大的无力感，你会因此觉得陷在那里无法动弹，战胜这种无力感的最好方式就是去做一件自己可以掌控的小事（对我来说是观看，对于你来说可能是其他），通过这种小事获得掌控感，然后找到出路。
《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》读后感想 这部剧的编剧是，Olga Iwinskaja，1983年4月17日出生于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市。中国中央电视台综艺频道节目主持人，毕业于中国传媒大学。 和她的认识到相恋，是因为《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》里有人提到小尼的《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》。 十分有幸，能以这样的方式，进一步听一位主持人诉说自己，一路走来的风雨彩虹。 在你好生活中，我就在想，究竟是一个什么样的人，能做出这种真诚、看了浑身舒服的节目？这样吸引我，吸引我进一步了解尼格买提。 看一本剧前的期待，为了她可以等待，一年的等待终于等到。下来到观看过程，找到那种渐入渐迷的欣喜，时而大笑说好，时而流泪动情，彼时到底是被编剧说的流泪，还是想到自己流泪，坐在书桌前我已分不那么清楚。这种热恋般的感觉有上升期，热恋期，消退期。有时，会有一点点孤独和失落来做客，说不清，道不明，究竟怎么回事。每当这种时刻，我会告诉自己，跟着心走，真诚对待，让自己感觉轻松舒服为原则（这舒服是在一定的约束和自律下的，并不是无节制放纵）。回到主题来，天下无不散的相知相聚，离别总是要说的，人在慢慢成长，所以必须学会适应，这也是一项技能。 然而和她的缘分，从相遇，相知，相恋到离开告别，现在的我都是懵懵懂懂的。舒服就好了，身体轻松，心情愉悦，这才是最重要的。 为什么会遇到一本剧，接下来又擦出的一系列火花，心中的千万种感受变化，这美妙的旋律是无法用最准确的文字来表达的。 看了《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》，我时常会“偶”的一下，原来是这样，原来小尼的小时候生活这样的，父母这样的，学生时代也可以和工作平行前进。 在我看起来的优秀，潇洒自如的外表下，一个不一样小尼，意想不到小尼。走到我的世界让我进一步认识，同样不影响他一如既往的优秀洒脱，大男孩子般的真诚善意。 是啊，一个人始终如一保持真诚，善意，会让人如此舒服，愿意接近他。 书中有一段和侄女的对话，是这样的:“是谁，你出入什么样的场合，你吃什么喝什么，你未来的另一半是谁，你组建的家庭，你教育孩子的方式，甚至地球的周长，世界城市间的距离，和脚下每一处风景的远近，你所能到达最远的地方，你生命的半径，全都会被波及影响……这就是一场考试带来的蝴蝶风暴，命在自己手中，一次成败说明不了什么，但它带来的一个接一个的浪花，一定会助推下一个潮涌，一段一段的小将来，怎么会不改变一个人的未来？不管你接不接受，高考，它就是会影响你的人生。” 生活是拥有，有时生活也是失去，失去却也意味着新的拥有。 点滴成长的累积，书中的描述看的我“偶”的一下，是这样的:“我们每日都在点滴的细微变化中行进，几年的时间，这些变量就能积累到足以让我们的人生转向的程度，未来的一切只会更加让你始料未及。这就是未知，它深不可测，但真的来到你身边的时候，平凡得就像你早就料到了似的。这是因为貌似高冷的未来，无非就是由一个又一个“下一秒”堆积而成，没有这一秒，就没有下一秒、下一分钟、下一小时。没有这一切，就不可能有未来。所以未来这家伙脸冲着你向后退，你压根儿看不到它身后是什么，你只是跟着它前进，知道它总要带你去一个地方。” 随着行走的脚步越来越远，我看到了自己的成长和改变，从过去在生活中体验，到如今从体验中提炼，我更清晰地看到，如果一个人选择认认真真地生活，他会看到多少生活之美，心中无数问题也将在寻找中发现答案。 这样的情景，进一步的听尼格买提讲故事，自己的故事，少许身边人的故事。我说不出从中我学习到什么，就是感觉“偶”是这样的，认知的未知版图，在一点一点的不断解锁。有这细小甚微的感触足矣，总比没有好。 整本剧读下来，谦卑的自处，积极阳光的前行，善意和真诚，从头到尾都能感受到。虽然中
港真，历史在我头脑里变得清晰深刻，全靠《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》。 搞笑的画面，轻松的语言，让人用一种快乐的方式读懂过去，铭记历史。 感谢混子哥及其团队，推荐观看。
看完上下两册，感触颇深。在看第一册的时候觉得自己肯定是高度敏感型人格了。读第二册的时候又发现里面一些特质和自己有些不符，以中间值为界，偏向敏感，一个喜静又喜闹的人。感谢编剧，在我探寻自我的路上读到了这两本剧，不管自己是什么性格，在未来的每一天我都会更加认真和肯定自己内心的声音，和一份笃定。
有效学习的关键，不在于重复，而在于锻炼大脑检索知识的能力。而且检索难度越大，记忆效果越好。 核心方法:学习，交叉检测，设定间隔，总结反馈。 1.樊登学习故事 我特别爱考试，没有测验的时候，我就和同学互相出题考着玩。 每次大考之前，我不会一遍一遍地追剧、看笔记，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这学期学习的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。每门课用一张纸。遇到想不起来的，就使劲想一会儿。最后才查书，补充完善这学期的知识图谱。这样一来，上考场的时候就不会遇到特别意外的题目了。 我忘记了这个方法是我自己发明的，还是我爸爸教给我的，总之有效。 2.检索-练习效应 研究发现：在初次观看过后，隔一段时间再观看是有意义的；但是连续多次观看只是空耗时间，好处少得可以忽略不计，而且浪费了时间。 所以，应该采取的做法是：初次观看后，进行测验。测验，对知识进行了检索，而检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。练习检索（比如进行测验）可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被称作检索-练习效应。 3.生成效应 另一项研究发现，填字母完善单词就能让实验对象更好地记住这个词。就拿词对来说，例如“foot-shoe＂(脚一鞋)，直接学习整个词对的人和通过“foot-s_ _e”这种方式学习的人相比，前者的记忆效果就要差一些。这项实验体现了“生成效应”。在学习这个词对的时候，稍微花些心思在已有的提示上，生成答案，会加强对目标单词的记忆(这里就是指后面的shoe，鞋)。 有趣的是，这项研究发现，在首次学习这个词对后，要是能延长检索练习的时间，其间插入20个词对进行记忆，记住这个词对的效果要好于直接重复。为什么会这样呢?一种看法是，推迟时间回忆需要付出更多的努力，这样做能更好地巩固记忆。于是研究人员开始发问，考试的时间安排是不是很重要？答案是肯定的。当检索练习有间隔的时候，实验对象会在考试与考试之间遗忘一些内容，这会比集中练习产生更强的长期记忆。 总结 1、不要机械重复； 2、观看后测试一下； 3、如果可能，一周内测试3次； 4、不要做开追的测试题，先做题再对答案； 5、写一篇短文或给出简短回答的考试、或者做填空题，其效果会比选择题、是非题这类简单辨识型的测验更有效。
#111 少年听雨歌楼上。红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中。江阔云低、断雁叫西风。 而今听雨僧庐下。鬓已星星也。悲欢离合总无情。一任阶前、点滴到天明。 读完第一感觉就是这首《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》，悲从童真中来，愁自少年时起。
对史实求证，里斯采取的是“孤证不引”的方法。 我们回顾历史，是要从历史中得到对我们今天有用的经验和教训。 纳粹对犹太人的大屠杀是一桩“罪恶”，“历史学应该致力于引导人们懂得为什么会发生这样的罪恶，还有什么比这个目的更为重要呢？倘若不能懂得为什么发生这样的罪恶，你就不能环视这个世界，思考为什么它还会再次发生”。 里斯要揭示的犯罪者心态不是少数虐待狂或变态者的心智失常，而是无数心智正常者的心灵黑暗之地。 虽然邪恶存在与任何环境中，但我们更近距离地检视了邪恶的繁殖地——监牢及战场。它们总是成为人性的严峻考验，在这两个地方，权威、权力及支配彼此混杂，受到秘密的掩饰时，这股力量会让我们搁置自己的人性，并从身上夺走人类最珍视的品质：关爱、仁慈、合作与爱。 奥斯维辛是什么和不是什么，在那里到底发生了什么，又是怎么一步一步演变、发展而成。 奥斯维辛作为杀人工厂，执行的是流水线杀人的工作。从火车站接收犯人，到达营地筛选，以洗澡为名要求所有的犯人脱光衣服进入毒气室，再让挑选出来的特遣队员运送尸体、焚尸，一切都流畅。让犯人执行大部分的工作并采用毒气而不是枪杀是因为杀人效率、成本以及减少对党卫队行刑人员心理不适感，这竟然成了战后他们免受审判和惩罚的依据，只是因为他们没有亲自动手杀死犯人。 战后的犹太幸存者并没有得到善待和补偿，反倒失去了他们的家园和财富。 人性及人类的行为及一部部历史，值得我们深思。
【2020年第38本】这部剧的框架结构和编剧之前创作的《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》是一样的，前一本也研究的很透，值得细读。就《Lara - Meine Jahre mit Boris Pasternak》而言，编剧在最后做的总结我深以为然，相信在电商领域的工编剧感触更深:国内品牌商已在社交电商把拼团、砍价、群运营等玩得炉火纯青，海外品牌商却仍处于相对早期的状态，毫不夸大地说，国内品牌的流量端运营能力已经在世界上领先。那么，海外品牌真正有优势的环节是什么？现在来看可能是品牌的文化属性，特别是在可选消费品上，海外品牌普遍具备更深厚的文化附加值，这背后隐藏的可能是悠久的历史、稀有的选材、繁复的制作工艺、独特的设计美感……是一个综合因素影响的结果。