Biography Hayley Mills: Seeing Double

就自身而言，感觉， 这部剧已经被解读了很多，前面集数观点都是当下总是提到的，只是哲学语言更显思辨。最后一章，让我惊艳。

读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、观看写作、健身这些都已经融入了我的生活， 首先罗列本剧提到的案例: 1.延迟满足的棉花糖实验 2.象与骑象人的理性感性 3.黑马白马和骑手的三个大脑 4.习得性无助的小狗 5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利 6.社会学家罗伯特提出的“自证预言” 7.“无它，但手熟尔”的卖油翁 8.制定计划的“SMART”原则 9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《Biography Hayley Mills: Seeing Double》这部剧可以说是改变我人生的重要剧集，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者追剧的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是追剧写作、投资和健身。 这三件事于我而言为什么那么重要？ 因为观看写作可以充实锻炼我的大脑，跑步健身可以锻炼我的肉体，投资理财可以让我找到自己的兴趣点和充实

好长好长时间，前期的描述很能让人入心，但看到后面有些草草了事的感觉。

个人观点，我是在白小纯接触的Leonard Maltin，接着到了王宝乐，我觉得写的超级漂亮，仙逆这段时间也在看，甚至好几年前都看过，不过被我弃了，每个人的观点不一样，我觉得Leonard Maltin以前的书仙逆，求魔比不上后面这两本，归根结底，看剧集是为了打发时间，喜欢就看不喜欢就不看，就这么简单。

历史的悲剧并不是某个偶然因素造成，它是多年积弊的必然结果，也不会在短时间就能被扭转。但李延庆在奋力推动历史巨轮，让它稍稍在原有轨迹上偏向那边一点点，或许就是那句话，不破则不立。

算是一份比较长的全球人口研究报告。在通胀和人口和长期关系里有独道的分析。即年轻人少，创造就少，就可能引发系统性通胀。我觉得从一到二的逻辑还是自洽的。不过，人类自有生存之道。长长的大周期，你怎么知道没有解构和重构。所以，主要是每个读者自己对原始统计数据的理解和自己的观点。低头当下，在人类共业里快乐的度过每一天才是正解。大系统自有天道会调节的。

我喜欢Biography Hayley Mills: Seeing Double，也喜欢夏娃这两个故事。但我最想谈谈第二个故事。 这故事让我想起那部英剧《Biography Hayley Mills: Seeing Double》，剧中的女主角没有姓名，没人叫过她的名字，只叫她fleabag，不受重视，缺乏关爱。这本剧集里，这个女性就是夏娃，从头至尾不知道她的真名，在经历一场伤筋动骨的失败婚姻，她走投无路，落魄，自甘堕落，反正就是很普通，普通人的心酸和悲惨没有人会在意，而她对别人的和自己的嘲讽是那么生动有趣，一会儿又像fleabag那样对着镜头的观众开始喃喃自语，让我时不时的想笑。她这么绝望，企图从一个男同志那里看出被爱着的端倪，但这不可能，因为性别的藩篱不是你想跨越就能够的，他是那么完美，却不过是个摆设般的亚当。后来她妥协了，决心嫁给一个符合结婚条件的律师，也没成功，连想要凑活着过日子果然老天都不给她机会么。对于那个孩子，更是这生活给予的重大嘲讽和打击，他们那么小心，注意饮食，检查身体，结果嘞，一切都是一系列非正常关系造成的恶果，孩子是何其无辜，她的出生让人感到无力对抗这生活的不公正和荒诞，但我始终感受到和这些不公对抗的那种温柔和坚韧的特质在她的身上，这让我很感动，我没法不喜欢这样的角色。 我不愿意批评她的缺点，因为好像每个人都会犯这样那样的错误，她让我心生怜悯

设定精致，要素齐全，逻辑贯通，结尾震撼，各种讽刺恰到好处，太爱了！

再看还是好喜欢庞飞燕X公孙策喔

这是一本不落俗套的仙侠世界作品，在众多同等级别的作品中，能有一丝创新就已经是读者的福音。感谢编剧的匠心，也希望能早点看到后续。 2018年12月杭州第一场雪后寄语

故事相比小时候逊色不少，或许只是因为成人的社会本就不再美好，有些狗血。关晓彤（25）的哭戏好多，张一山（30）也很适合这样的角色。

20190606-《Biography Hayley Mills: Seeing Double》 前两天无意中从书架中拿起，看了开头便欲罢不能。从来没有想过剧集会在某些人、某些家庭中的扮演如此重要的角色，也没想过母子之间可以通过剧集作为桥梁一起探讨人生、死亡、政治等。看过别人的人生才知道自己的观看量多么匮乏、格局多么小、胸襟多么狭隘、精神世界是多么贫瘠、生活是多么平凡… 喜欢编剧的母亲，她的善良、乐观、从容、优雅、勇敢、博爱、谦逊…总让我想起晚年的奥黛丽•赫本。她去世界上最贫苦的地方去帮助有需要的人，她想尽办法为建立阿富汗视频平台筹款，她会为她遇见的处于危险处境中的人真诚地祷告，她衷心感谢她身边的每一个人，她有圣母般的博爱之心，她乐观地面对疾病带给她的一切痛苦，她谦逊地回绝别人对她的赞美，她有很多爱她尊敬她的人……她或多或少激励了我！ 你看，他们又在喊我多看剧了！

“优雅来自城市，智慧来自沙漠。”有多少科幻剧集能给自己的作品制造术语并分类成词典。60年代已经有人这样做了！

或许只有在书本上的故事才会有那么美满的结局，15年的时间里，他们一起面对着生活中大大小小的事，他们在学生时代里恣意的活着，都活成了自己想要的样子，这是最让人羡慕的。十五年的时间，说长不长，说短不短，却是人的一生中美好的几年，在孤独时，在失意时，在彷徨时，在无助时，在快乐时，他们都时时在一起，为对方打气，鼓励。陪伴是最长情的告白，他们都为了实现当初约定的承诺，在最后一刻改掉自己的志愿，却不想这些都使他们错失了在一座城的机会，只怪天意弄人，事与愿违。他们都觉得自己配不上对方，觉得对方值得更好的，殊不知他们都是他们心中所想的样子。

零散断续地看完这部剧，给我最直接的感受是：对孩子吼叫是父母本身不够强大在精神或物质方面，对孩子的期望又高于目前实际表现，又不懂怎样与孩子沟通疏导，才会对孩子吼。用心陪伴，挖掘及针对孩子的不同气质区别对待。读了此剧后，每次想发火时都会捋捋自己深呼吸，也开始尝试着讨好孩子，之前总认为很多东西是他应该做好的却未做好而被训。感谢感谢👏👍👍✊ （以下转发）本剧价值 本剧告诉父母该如何与孩子建立合作，减少无用而伤人的吼叫。编剧在书中分析了我们为什么会吼叫的原因，针对各种原因，提出了诸多改善的策略和工具，并运用生动案例演示了“减少吼叫”的具体步骤，以最终达到让父母和孩子有效沟通的目的。 编剧简介 罗娜•雷纳：美国著名亲子教育专家，也是“ Nuestros Nios父母热线 ”的创始人。她先后在美国、非洲、印度的医院与科研机构工作，参与多个儿童心理发展项目，有 50 年为父母提供儿童教育咨询的经验。 精华解读 一、“吼叫”对孩子有什么影响？ 在日常育儿过程中，对孩子大声吼叫，简直是90%的父母都会有的现象。只是，吼叫孩子的教育结果却往往事与愿违。长期对孩子发脾气，不仅容易造成亲子关系恶化，还会使孩子形成自我否定的消极心理，甚至影响孩子以后与他人建立亲密关系的能力。 二、为什么父母容易对孩子“吼叫”？ 引发父母对孩子“吼叫”的原因很多，编剧把它们总结为 4 种： 第一种是自身状态，这指的是父母个人的生理健康状况或者心理情绪，当你压力过大、睡眠不足、疲劳的时候，会更容易感到焦躁，自然也就容易对着孩子大吼大叫。 第二种是外部触发器，指的是环境中的他人与事件。比如有的父母一看到孩子磨蹭，立刻就爆发了，那磨蹭对于此刻的父母来说就是一个外部触发器。除了孩子的磨蹭、拖延，父母之间发生冲突、父母本身受到外界干扰或伤害也容易让父母把怒火发泄到更为弱小的孩子头上。 第三种是不断飙升的想法与情绪。面对孩子的问题，如果父母的想法和情绪没有得到及时疏导，就可能不断升级、越想越气，为怒火提供燃料，进而变得更加愤怒、焦虑，最后只能通过吼叫的方式发泄出来。 第四种是气质。书中的“气质”指的是，每个人天生就具备的一套性格特质，有些比较活泼有些比较严肃，有些比较冒险有些比较谨慎。当父母和孩子的气质维度差异较大时，也容易造成矛盾冲突，进而引发吼叫。如果能早一些观察和判断出自己与孩子的气质异同，和孩子的相处就会更轻松，吼叫的频次也会降低。 三、如何减少吼叫？ 关于减少吼叫的具体方法，编剧给出了 4 个步骤。 第一步，追踪吼叫、记录现象 记录我们吼叫的进程，能帮助我们尽早觉察情绪，进而做出改变。 书中提供了一个“吼叫追踪表”帮助我们记录，它包括：记录事件（也就是，什么事惹恼了你）、记录反应（包括你的情绪和身体反应）、记录后续情况、记录相关气质（也就是，吼叫过程中，你和孩子各自表现出的气质）、记录最后你对事情的评估。 第二步，追踪情绪、探究原因 愤怒的情绪背后，往往隐藏着引发吼叫的真正原因。只有你了解你的愤怒，知道是什么真正惹你生气，你才有可能去管理它，才有可能选择合理的表达方式，从而帮助你停止吼叫。 第三步，自我同情，自我接纳 指情绪不得已发作后，理解并原谅自己。如果你对孩子产生了吼叫，那么吼了就吼了，接受并理解这件事，不要过度地陷入内疚并苛责自己。 第四步，运用法则，自我调整 编剧在这里提出不吼不叫的 ABCDE 法则：A-Ask -自问、B-Breath -呼吸、C-Calm yourself -平静自我、D-Decide what your child needs -确定孩子的需求、E-Empat

这是我读过的唯二的历史剧集（另一本是《Biography Hayley Mills: Seeing Double》，相信后面会观看越来越多的历史剧集）。了解到从初高中历史课程中所学习不到的额外内容。让诸如林则徐、左宗棠、李鸿章等历史人物的形象更加立体，不仅了解到他们的英勇事迹，也了解到一些不为人知的瑕疵。 在愚昧无知的清政府时期，不仅民众，更有官场人员以及高高在上的皇帝，被世俗蒙蔽了双眼，一心做着“万国来朝”的美梦。直到鸦片战争的失败，才让人们从梦中醒来，但是仍然没有意识到自己和西方世界的差距，导致中国近现代化晚了20年。像中山先生这种有远见卓识的人固然值得称赞，但是那种被世俗蒙蔽双眼的人就理应被唾弃嘛？我认为其实不然。身处的环境、接受的教育都能决定一个人的眼界和思路。只不过是落后的年代，导致“睁眼看世界”的人凤毛麟角。 百年已过，如今我们已然有了举足轻重的国际地位。但是仍不可忘记历史，以史为鉴，可以知兴替。

知识和希望可以推动你的生活迈向稳定， 兴奋和信心将你的生活推向成功， 一种领导的感觉和奉献的理想会激励你的生活变得有意义。

一本受益匪浅的好剧。这些人际交流的技巧教会我们如何更好的和他人相处。要是早点读到就好了!

首先得承认这是一本好剧。 但是对我来说，看起来还是比较吃力，说白了，我是尽力的去啃，把它啃完的。而收获，自然不会多。 以我肤浅的看法，公正，其实是合情合理不合法的情况下，我们该怎么做。——而我最大的缺陷（不是书的缺陷），是看完后并没能找到满意的解答。

这部剧更偏向于纪实影视，描述的内容比较多，探讨深层次原因的内容比较少，感觉点到为止。 我觉得Biography Hayley Mills: Seeing Double的成因很多，种族歧视只是其中一部分。美国作为目前最强大、最富裕的国家，还有这么多底层的原因之一是现在的国家和以前的国家意义已经不同了。以前的顶层或者上层对自己的国家都有很强的归属感或者说他们即是国家；但是现在美国的顶层或者上层属于一种新的人类，即世界人，对他们而言重要的不再是国家，而是利益最大化，如何获得最大利益才是最关键的，例如为了避税他们可以轻易的改变自己的国籍，可以轻易的把工厂搬到成本更低的地方。所以，帮助底层的人不再是他们的义务，而成为了一种负担。 再一方面，人性本身就是非我族类，其心必异的。这也是人能存活下来的原因之一，所以歧视这是人的自带属性。但是当资源丰沛的时候，人会显得更加包容，更倾向于合作；而一旦资源匮乏的时候，首先想到的就是掠夺异族的资源。这也是人性的特点。所以，当美国经济衰退的时候，往往就是种族问题越发尖锐的时候。

很喜欢《Biography Hayley Mills: Seeing Double》系列，编剧埋下了好多伏笔，我总是能脑补出好多剧情，但发现看到那部分时都是离题千里😂 😂

Biography Hayley Mills: Seeing Double系统化剧集鼻祖不得不点个赞，Part1系统化理论化出Biography Hayley Mills: Seeing Double的核心和五大原则环已经是十分难得的精辟论述，明确归纳总结出了丰田生产方式中Biography Hayley Mills: Seeing Double的核心消除浪费，提炼出的精益管理原则定义价值，识别价值流，流动，拉动，尽善尽美，更是为制造业及其他各行业领域提供系统化的新管理思维！ 从part2开始对于软件科技行业从事者而言制造业为主的举例作为一个了解即可吧，感兴趣的朋友也是可以深度了解案例。

太好看了，欢乐又感动，虽然知道现实中这样的领导和部门很少，但是电视剧里看一看也是好的呀，解压又有收获，好多职场和生活小技巧!