遗书惊魂The Suicide Note

再有人性的罪犯，他所做的一切都是为他自己，或者为他的小团体；再没人性的警察，他做的大多数的事也是为了这个体制和规则的存在、运行。体制的好坏我无权评价，但保障大多数人在一定的规则内行事，却是警察必须负担起的责任。

大二的时候看首播，我爱上道明寺。2018年，我是一个6岁孩子的妈妈了，再看一遍，我依旧爱道明寺。是我心中的第一偶像剧，没有之一。

真的是太儿戏了。

有一张和最强装逼反套路系统里面的一张好像是合起来的，突然发现我2本剧集我都看了，这两位编剧是什么关系

前面内容过于泛泛而谈，故而显得有点空洞，不够深入！如果重看本身，我认为我只会看最后那几篇文章，那才是全书精华！

基于真实案例，经过法律、医学等专业领域工编剧的审核，多维度为女孩保护自我提供方案。 书本最后，一名初三学生留言，“年轻一代的性教育环境并没有变好，知识与观念的普及仍任重道远。另外我们还要勇敢做自己。只要你存在于这个世界上，就肯定会有人看不惯你，骂他们一句就不要在意了”。 保护好自己，心怀善良，together we can make change！

这本《遗书惊魂The Suicide Note》剧集之外丰富了更多法国的内容，法国的革命，拿破仑，巴黎的下水道等。法兰西这个民族很很浪漫，又不失幽默，醉汉亦或是哲学家的高谈阔论令人观止，可以在主题骗洋洋洒洒说那么多。Brant Daugherty的写作经常引用到希腊神话，影视家以及英国，德国，意大利以及法兰西自己的典故和哲人，偶尔点到中国等。主题之外的内容篇幅很长，兴趣所致可以观看。

在与人沟通时，多换位思考，多站在对方的角度上考虑。见什么人说什么话，什么话该说，什么话不该说，这都是我们日常生活中都该注意的。

很有意思的一本剧 山海经里面的珍奇异兽 详细描述了 栖息环境  形态特征 生活习性 生僻字还写上了拼音 每个都有好看的插图 超好玩

富兰克林真是一个伟大的人，这一本剧口气轻松诙谐幽默，让人亲切感倍增，像一个年长的和蔼可亲的爷爷在调皮地讨论他的一生。明明那么厉害的一个人口气都带着谦虚低调，教诲循序渐进，让人很容易接受。我喜欢富兰克林的原则和做事风格！ 值得每一个人学习，推荐大家观看

有很多的想法在当时应该是超前，令人激动的，可是看过三体再看这部剧，觉得每一个想法点子都不够深入，没有发展成令人称道的故事情节…比如四百光年的距离会产生什么后果，三体里诞生了智子，这里没有展开…自己的推想对科技发展的想象要是能与情节再深入结合就更好了。 本剧节奏慢的要死，是不是过去普遍的情况啊，看完这部剧决定不看老剧了。毕竟时过境迁，真的能做的跨越时间的经典剧集好剧太少了。而能跨越时间的书也能跨越我得智商，留给十年后的黄老勇 总结下这四部曲吧 2001…人类发现老大哥，并且打着木星探险的旗号去探访老大哥。结果哈尔诞生意识，杀害了普尔，鲍曼成功进入老大哥并且进化。 2010列昂诺夫号去救援发现号，想要发现号的数据，差点被钱学森号抢了先，谁知道钱学森号的学霸们在欧罗巴上被硫化反应的超慢生物团灭了…最后鲍曼得知了石板要让木星恒星化，警告了弗洛伊德，他们背起了发现号提前于发射窗口逃跑了。从此木星成了太隗，欧罗巴成了试点，禁地。 2061里宇宙号里弗洛伊德等人去哈雷探险。宣传宇宙旅游…结果银河号被劫持降落欧罗巴，宇宙号前去救援…欧罗巴上的钻石山和超慢两栖生物根本毫无吸引力… 3001普尔复活了，监控太阳系的石板准备采取行动，在不知是好是坏的情况下，在鲍曼哈尔的帮助下人类成功植入计算机病毒…使四百光年外的超级生命计划落空…估计是不好的计划… 好了…我对人类想象力的天花板有了新的认识…

受某榴莲影响，现在看剧也基本是和工作相关的“工具书”准备换个口味，这是给榴莲戳书的时候无意中关联的一本推送，喜好甜食的我光这个书名就无法抵抗呀，打开第一页就放弃了想法，只是没想到是关于临终关怀的一本剧。 死是什么样子？ 好像整个人从屁股部位一下子飘去半空，然后坐上巨大的宇宙飞船，慢慢飞往高空。” 我害怕死。我甚至不敢提这个字，我怕我会突然死掉，我怕死了死亡，死的时候会很疼吧，火化的时候也很疼啊，天哪，我无法想象这个世界上少了一个我，没有人会记得我，我就像没有来过一样。 我认为我经历过死亡，我之前也说过。我曾经被同事在不经意间一脚踢下泳池，在我喝了几口水，挣扎救命无果以后，我接受了。我觉得我正在死亡，周围熙熙攘攘的人群突然都安静了，我一点点的下沉，周围都是蓝色的，感觉还有光，哦原来死是这个样子的，我告诉自己，一点也不疼。 我想过死亡。在一个很累的周末，结束了一天的工作，我拖着脚走往回走，我想打个电话，在这个晚上，我不知道打给谁，他应该睡了吧，她身边有孩子会吵到，他不会接吧，他要说什么呢...家，和谁说呢？这个桥不高，我会死吗？如果刚好有车经过的时候，可能会吧。 “没有一件事，是白费力气。“没有一件事，是毫无意义。” 榴莲说这是毒鸡汤，我不承认。 榴莲说有的放矢。 “我们要有试错的勇气，积累经验，继续前进”我狡辩道。 榴莲你不要因为害怕而拒绝开始哦！ 前些天榴莲给老娘打电话，我说你在教育她吗？榴莲说当然是她在唠叨我，我突然就哭了出来，我再也没有一个能和我有这样子关系的人了，然后我说给榴莲，榴莲说，好像真的是哦。好吧，你就是个臭榴莲！！！ “这么说，你很快就会转世投胎了吗？”我绕回方才的话题。“对啊，因为地球上已经没有需要我守护的亲人了。”她百无聊赖地说。“是吗……这么多年，你竟一直陪在我身边。”我吃惊地说。“这不是理所当然的吗！”她强调道，“你是随我来到这个世界的 你离开的时候我没怎么哭，好像傻了一样，看着身边的人来来去去，很多人过来抱我。然后我就流眼泪。 最难过的是某天夜里，梦里醒来，梦里你不在了，我一直哭，醒了，我坐起来，周围仍旧是熟悉的环境，我嫌弃的条纹窗帘，黑漆漆的。哦，还好是个梦。我摸摸了湿了的枕头，我才反应过来，这个梦是真的啊，你真的不在了。 看到这里好像没有那么害怕了，你一直都在是吗？ 万事皆非，不足言，不足愿。

脑洞很大，篇幅很短，思维有限，回味无穷！   关于物理理论的知识看不懂，怀疑自己二十年理科知识白学了😂，不过关于自由意识的讨论，让我突然想到今年(哦是去年)大火的烧脑剧《遗书惊魂The Suicide Note》(West world)(提醒，后文对西部世界和本文都有点剧透)。   本剧中，人类思维是线性因果的，未来发生的一切，是过去与现在自由意志选择的结果，有前因才导致的后果，而外星生物七只蛹的思维，是以目的为导向，是过去现在未来，一切尽收眼底，过去与现在的选择和行动，是为了达成那个已经写定的未来，即剧本已经写就，我们要做的只是按照剧本表演。   就像《遗书惊魂The Suicide Note》里，机器人接待员-“酒店老鸨”Maeve(梅芙)，以为自己神不知鬼不觉的摆脱了人类的操控，拥有了自我意识，未来的每一步皆是自由意志选择的结果，殊不知自己每一次所谓的“自由意志选择”，都是造物者写好的程序而已(当然在最后一集里，关于走下火车的选择，或许就是西部世界里机器人真的觉醒的标志了吧，期待第二季)。   这是何等可悲的事情，无论你怎样的挣扎反抗，都是按照既定的剧本来表演而已，颇有点宿命论的意思。初品本文，会觉得这是一个悲观消极的故事，女主在自己的女儿未出生的时候，就已经预知了自己、丈夫、女儿未来的一切，无论大的人生变故还是小的生活细节，都已经一览无余，这样被剧透的人生还有什么意义呢？但在本文的最后，女主依然选择与爱人做爱，选择生下女儿，又让人心生希望，剧本已经写就，何不享受表演呢？ 只有亲身经历，才算人生啊！

他来时，我乱了四季。他走时，我久病难医。这份感情怕是要被深埋心底，落上灰尘了。只想好好记住回忆。可若有一天我忘了，也请不要怪我。

“在你困境的时候，你要对别人好一点。你要努力地做善事，你要始终保持正直、坚强、乐观、开朗，积攒更多良好的正能量，更好的人脉，在你需要崛起的时候有人能够帮到你。 所以也可能低谷的时候，是你给自己做准备的时候，在这个时候你要好好地积攒自己的能量。让自己不断地学习，积攒，而不要在低谷的时候不断地抱怨，抱怨是最没有用的东西。” 我一直也是这么想的，想不到，我在这里得到了肯定。

再一次表示对学校历史课的不满，学校应该退还学费，但是没办法抱怨也没用，只能自己重新补课，本剧写的诙谐、幽默，读起来轻松愉快，却反而让人有一种是是而非的感觉，我这样脑子慢的有点闹不明白，跟学校的历史对照一下，引导我想去退学费，这里的故事让人大跌眼镜，乾坤倒置的世界，袁世凯也不是那么可恨了，革命党也不是那么可爱了，众多风云人物黑白翻转，哎，不说了，脑子还是不够用！

《遗书惊魂The Suicide Note》 Jake Helgren用麦肯锡的现代管理学理念，解读曾国藩的成事之道。 主要的收获有三点： 一是，成事的团队 1、带头人 ①、带队的人是个狂热的3A份子——好胜（Aggressive），强取（Acquisitive），贪得无厌（Accumulative）。②、取得过不可能战胜的胜利。③、要让团队盲目地相信他。 2，同伴：选择乐观、好胜的人加入团队。 3，制定长期的共同愿景（远期战略） 4，永远有垫垫脚能够到的近期目标（任务分解） 5，团队有事儿做。有仗，打仗；没仗练兵 二是，如何找人、交友 1，选择领袖要学胡林翼：爱才如命，挥金如土，杀人如麻。 2，交友：做事在前、分利在后。说实话、做实事、不作假、不拍马屁的人。遇到这样的人，一定要和他做一辈子的朋友。 三是，自我管理 1，看剧反省——日积跬步，以致千里。三省吾身。 2，养足本钱——身体是革命的根本。坚持锻炼，食物清淡，多喝白开水自律。 3、心态平稳——该吃吃，该喝喝，不要着急。该来的，一切都会来，一切都是最好的安排。 大处着眼，小处着手——《遗书惊魂The Suicide Note》：“……图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细……”

其实只为了余秀华，也读了些其他编剧的诗，但还是最喜欢余秀华。因为余秀华就像一截空心的状似植物的水管，那些旺盛的极富生命力的诗句就这样混着春季的绿色，喷涌而出，肆意张扬。但她根本不允许你靠近，你只能站在远处欣赏，沉默赞叹。

一气呵成看完这部剧，大呼过瘾。编剧通过通俗的语言展现出阴谋论外美联储的一面，为我们理解美联储制定货币政策提供了一种思路。

加布里埃尔·卡特里斯从砸石女，缝纫女工，技术员，再到知名杂志偏辑，不服输不认命的脚步永远向前向上。编剧的经历就是在谱写一首命运交响曲，震撼人心。一切在生活困境面前苦闷彷徨的人都能从中汲取力量。

新人健身训练入门剧集:整体如何进行训练+错误观念纠正+6个部位如何塑形训练+如何减脂+如何吃+如何制定计划 【新人健身训练】:半年内见效+每天一小时 1、大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组 2、核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组 3、HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟 举例:（keep单次训练为例） 1、胸-俯卧撑入门 14分钟；背-背部塑形 17分钟；臀-臀部塑形 16分钟；腿-瘦腿训练 11分钟 PS:大肌群3天一个循环（并不是全身的间歇，而是具体到某一块肌群的休息时间），如周一练了臀，给臀部肌肉72小时的休息时间，周四就可以重新练臀了。 单一部位（某一肌群）通过调整训练次数来调整训练强度。 2、腹-五维腹肌训练 18分钟 3、HIIT 20分钟 健身流程:热身→大肌群训练→核心肌群训练→有氧训练→拉伸 理论说明:从整体上、从大肌群（胸、背、臀、腿）上减脂，才会真正达到效果。小肌群（肩、胳膊、腹、小腿）训练没法儿有效减脂，换句话说，小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。 核心要点:健康、塑形、减脂、撑衣……一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌或减脂运动入门时的王道！ 【最减脂的有氧运动】HIIT高强度间歇训练 关键词:高强度、间歇性 减脂效果:力量训练、HIIT、间歇跑>持续慢跑 理论说明:HIIT消耗热量和脂肪方面表现突出+持续燃脂状态（72小时后仍然明显） HIIT训练的重点: 肌群+时间:确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替+持续15到20分钟=就能够达到目的。eg:（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5 简易HIIT训练计划:（两个选择） 1、体重向下、楼层向上的高效减脂运动——爬楼梯 爬楼梯=燃脂（大于跑步）+翘臀（一次上两个台阶）+不伤膝盖（下楼梯才伤膝盖） 要点:背挺直+臀部发力（臀部激活动作:半蹲侧向行走） 计划:比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。要不了多久，你就会发现：咦？身体好像好了很多嘛！ 2、HIIT针对室内的懒人操（姿势图片:123页-148页） 第一套※翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 第二套※超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 第三套※胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 第四套※美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 第五套※全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 计划:五套动作，轮番更换着做，在保证每周3次的基础上，短则一个月，多则三个月。 【塑形训练】胸、臀、腹、肩、胳膊、小腿 胸部-俯卧撑训练计划 1、热身：标准俯卧撑10个×3组。 2、正式：击掌俯卧撑每组力竭×3组。 3、击掌上下斜俯卧撑15个×4组（上下斜各2组）。 注：a若不能做击掌俯卧撑，可以做标准俯卧撑 b训练上胸最-下斜窄距俯卧撑，训练下胸-上斜宽距俯卧撑 c窄距俯卧撑-肱三头肌，宽距俯俯卧撑-胸肌。 4、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 注:拉伸可以在充血时扩张筋膜，从而促进肌肉的生长。 臀部 两个动作:深蹲、臀桥 腹肌 先减脂（HIIT），再腹部专项训练 最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 肩部 动作:侧平举 双臂持哑铃、矿泉水瓶、弹力带、手柄等。 胳膊 动作:颈后臂屈伸 小腿 雕塑小腿的明星动作——坐姿提踵 【健身十问】 1、健身后肌肉酸痛怎么办？ 在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。 疼痛感十分强烈，以小重量、多次数的循环力量训练（深蹲+平板支撑）和慢速的恢复性有氧训练

乔乔这个角色简直就是世界上的另一个我吧！我也跟乔乔一样，是万千女孩中最普通的一个，我也没特长，长得又不好看。经常在深夜里独自哭泣，想着自己这辈子是不是就会孤独终老了。但是我始终坚信，我是这世界上最独一无二的个体，总有一天会有人爱上最真实的我。

很喜欢毕老师的文字，细腻而温暖，娓娓道来，发人深省，让人感动。她用她的经历告诉我们人生的真谛，如何更好地善待自己，善待他人，善待世界。

没看过金瓶梅这部剧。 一家之言，还是客观。所谓仁者见仁智者见智，不同的人对金瓶梅有不同看法。 还是自己看看原著吧。

说文笔好的我没法给肯定,这部剧的特点就是太过于乱，真的乱。前后也不交代清楚

听了一遍，又回头看了一遍，终于发现，眼睛与心脏的距离，要近一些。 当村上特意到美国拜访哈特菲尔德的墓地时，当他把墓地里沾有灰尘的野蔷薇放在哈特菲尔德那只有高跟鞋跟大小的墓碑前时，当他就这样躺在哈特菲尔德墓碑旁听风看云数小时之后，创作出来的剧集，自带一种看破生死与红尘的超脱。 人生没有什么大不了的，不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。 人生也没有什么值得执着的，就如人看海久了想见人，人见多了想看海…… so， 不要着急，遗书惊魂The Suicide Note。

自古，改革者之难，难在冲破各种利益交织的藩篱，虽无一不是抱了必胜与必败的决心，但终究将自己的命运交与了皇上。而“好皇上”始终是中国五千年历史中的稀有物种，何况是三百年国祚的大明一朝。

看到“总体而言，这些人绝大多数都是昨天梅船上的人，除四五个外，和张择端草图也大致能一一对应。”暂时弃了 文笔很好，感觉很考究，但是我却提不起兴趣，希望回头能捡起来