Take One False Step

“你的童心被安放在一个小房子里，风雨无虞。”读到这些文字就会想到的话

十几个小时读完这部剧，感觉这部剧真的很棒。 爱斯梅拉达完全是真善美的化身，美丽，善良，执着，誓死不屈，最后虽然悲剧收场，但是至少找到了自己的生母。唯一让我感觉遗憾的是，她临死前都没有看清楚弗比斯的真面目，她带着对他的挚爱离开人世，而那个卑鄙无耻的弗比斯居然继续好好的活着，并且又去残害另一个姑娘（虽然这姑娘也不是什么善类）。 加西莫多，这个丑到极致的存在，在全文中先是被众人嘲笑，后是被克洛德利用，最后却不惜一切代价拯救爱斯梅拉达，他对姑娘的爱那么崇高无私，可是上帝待他不公，给了他一副无法直视的容貌，只换来姑娘的一丝带有厌恶的怜悯之心。但是他的高大就在于，他懂得爱一个人不是不择手段去得到，而是不择手段去保护她，放手让她追求自己想要的生活。 克洛德这个魔鬼的化身，他的伪善，伪高尚真是让人作呕。爱一个人，就不择手段去得到，得不到就宁可毁了她。这种魔鬼真的该下十八层地狱。 弗比斯这个徒有华丽外表，内心龌龊不堪的人，脚踏两只船，生活不检点，对爱情的轻浮和不忠，真的不配让爱斯梅拉达如此去热爱。可是这种人到最后都没有受到惩罚，还结婚了，真是让人愤怒。他间接的害死了美丽的爱斯梅拉达，让她带着对他的爱离开，真是不值得。 悲剧收场的结局，让人心里不免愤愤不平。

我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。

台灣和台灣人需要的一部電影。陳玉勳溫柔深情，誠誠懇懇，盡量把故事拍的簡單。他完全知道自己身在歷史何處，去除了自我，於是有某種天命感的加持。幾個地方看得我想哭。五年內最好的台灣電影了，又或許是十年內，刺客聶隱娘之後？還是那個判斷，陳玉勳是台灣的billy wilder，他的故事裡沒有壞人，在殘忍的背面，他是要傳遞愛與溫暖。

终于看完了，站在易教授的角度稍微理解了一下中国两千年来的帝国制度。

一个超级传奇的老老头，用传奇的大脑，或高深、或简单的传授了超越时空、岁月的处事、为人、治国平天下的谋略，雅俗共赏呢。

投资容易，但不简单，挑选出性价比合理的优秀公司，长期持有，直至高估，才脱手。

所读历时最长的一本剧，从中感受到的只有悲哀。他们的不幸，是自身的性格所造成的，安逸中求骚动；更是与所经的时代息息相关，风搅云涌，颠沛流离；也只能是他们时代的产物，试问，在如今的社会，浮躁与金钱权力共存的时代，有谁会白白为了一段虚无缥缈的情爱而牺牲一生？ 在书中，感受不到一丁点儿婚姻的欢乐，他们的婚姻都是不幸的，看不到一点儿希望，有的只是利益的捆绑。其实，我理解不了吴为的感情，飞蛾扑火式的付出，被作贱的忍辱，难道爱与爱之间不是平等的吗？ 叶莲子和墨荷的悲惨婚姻，可以说是反映了解放前的黑暗社会，女性社会地位的低下，具有典型与普遍性。而吴为的婚姻，并不认为具有代表性，在小三插足中顶多占有一席之地，小三也没有像她那样的死心塌地、无怨无悔。感觉只能算是个例，具有浪漫主义的虚无和飘渺。 感到最大的瑕疵便是，书中重复的地方太多。情节可以重复用，但也不能全部一字不差吧，读的时候，真的是有复制粘贴的感觉。

这算是我第一次正式接触心理学方面的剧集，虽然这并非真正意义上的教科书，也不知道算不算心理学科普书？但读完这部剧，唯一还留存在我脑海当中并且记忆深刻的一个观点便是:不替咨询者做决定，而是帮助对方做自己的决定。任何“我”觉得的行为，都只是我们自己的个人观点，并不一定是对方的，当对方问你:“我该怎么办呀？”“你觉得我应该怎么做呢？”……这类问题的时候，我们不应该直接跟对方说:“我觉得你应该怎么怎么做。”而是应该引导对方进行思考，做出自己的那个选择。这个现象是日常我们与朋友的相处中通常出现的一个普遍的情况，这时候，我们总是希望能给对方提供一点帮助，于是便大谈特谈自己的观点，甚至有时候直接建议对方就按照自己的观点去做一件事情，然而，事实上很多时候，我们自己并不能代表他人，我们没有权利去让对方执行我们的观点或建议。我想，这便是我读完本剧所获得的，这也将一直提醒着我，在对待朋友的求助时，我应该以怎样一种态度去面对和帮助ta。

花了好多💰看完的！ 善恶终有报！挺好！但结局后还可以有番文就更好了！

题材都挺照进现实的，节奏也很不错

观看类型：哲学剧集 观看评价：西方哲学史   一本中断了又捡起来的剧集，老实说没有看的特别懂，划线划了333条，这个数字也是神奇。应该是目前为止我划线最多的一本剧。这部剧，得边看边写脉络图才可以，是用时间顺序和逻辑顺序编制的剧集。时间顺序主要是哲学大咖的出场时间，逻辑顺序主要是哲学大咖提的各路观点的反驳，确立，再反驳。   西方哲学史，也是各路哲学大咖纷纷出马的过程。为了解决的问题，就是形而上学的问题，即追求人生的真理和意义等终极问题。   这部剧分为两篇，上篇是理性的崛起，下篇是理性的陨落。   本剧最后的结论是：形而上学走不通，形而上学的问题都没有答案。理性不可能回答“世界的本质是什么”“有没有终极真理”“终极真理是什么”“人生的意义是什么”等大问题。硬要回答，答案一定是独断论，或者在推理上有错误。   人生的意义是什么，这个问题没有答案。你也可以说，世界的本质就是我的信念，我相信世界的本质是什么，它就是说明。   那我们怎么能够更好的生活呢——如果一定要找一种活法的话，那就向死而生。一定要直面死亡，而不是逃避，只有当你真正的理解了向死而生，那么会更好的过自己的生活。   这部剧，写的很好，看完对西方的哲学家的思想有了一定的了解，这种了解不是基于流水账式的记录，它中间是有逻辑的脉络推演而来的。穿插历史、哲学和科学的东西在，有人提出一个理论，后人就怀疑推倒，树立自己的理论，然后再被怀疑，再确定自己的理论。   如果用发展的观点来看，这是一种螺旋式的上升的过程。   虽然最后还都被证明，无解。世界上没有终极答案，也没有终极真理，在目前而言。   最后讲的两个人，是萨特和加缪，存在主义的大师。我还挺喜欢这两个人的，可能是因为他们写的我都还能看的一点懂，西西弗的神话也是好看的。加缪说，世界是荒谬的。   最后是用虚无主义来结尾的，而虚无主义告诉我们，人生没有意义，人生没有目的。人活着就是活着，没有任何理由，没有任何值得我们去做的事情。这个观点，可以接受，可以不接受。   哲学家们都干了什么，他们提出了他们看待世界的世界观，然后告诉了你。而你要选择哪种方式活着，都可以。因为你有选择自己生活方式的自由。   对哲学家的观点感兴趣的，很值得看一遍，文笔也很好，不晦涩，还穿插了很多小故事。

如果相信三世轮回 因果报应 那么立命的道理就说得通了 只是对妄念善恶还没有达到智慧的层面

从那个德国佬当年的二百万投资创业血本无归，临了卖了那个一百万买的房子却赚了十倍，呵呵，还是段子有意思。

五星好评，颠覆了很多关于创新的习惯性认识。比如创新不等于冒险，创新公司管理应该密切关注市场和公司现金流。 随着观看的深入，越发觉得事业的发展、技能的精进、物质财富的积累都必须在正确的方向下，一步步踏实积累。昙花一现不是成功，总想着一蹴而就更是痴人说梦。虽然不可避免有横财，但是作为一种策略而言，踏实精进明显是更稳妥的选择。

感恩这些有能量的剧集，这些编剧，这些走在这条路上的人，正如编剧所言：心净则国土净。感恩，感恩，感恩

很喜欢编剧大大的台词，虽然里面经历了初恋风暴，把我心拉的炒鸡疼，还哭了，但是我觉得甜到炒鸡到位，给力

知识记忆和经验记忆是“用头脑记住的记忆”，而方法记忆则可以说是“用身体记住的记忆”。 随着婴儿逐渐成长为大人，人类最早开始形成的是原始的方法记忆，接下来是知识记忆，最后才是经验记忆。 现实中，从开始学习到出现效果，至少也需要 3 个月的时间。 方法记忆是一种能够造就天才的“魔法记忆”，是一种能够让人透过现象看本质，提高综合理解能力、判断能力和应用能力的记忆。同时，它也是形成常识、培养直觉、使人熟练掌握某种知识等行为的基础。 学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。我们要高效地学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用在做其他的事情上

在通向美好生活的路上，Take One False Step可以继续陪伴大家，一路前行。

2021/8/26早上6:35分看完，感恩遇见这部剧，从第一次打开，一直到现在都被威廉·鲍威尔的文字温暖着。看一本剧就像在听编剧在说话，不骄不躁，款款道来。语言真是奇妙，编剧的话也是普通的话，可是读起来确是让人如沐春风，流连忘返。

我有预感，此剧必爆

人的一生是在无止境的求索，在反叛的自我和外界设定的自我中挣扎，求索者，颠覆者，蜕变着，颓废着，重整旗鼓着，姜乙的翻译太美了。 悉达多和德米安中都存在着一条指引主人公找寻自我的领路人，人的使命，是寻找自我。“人永远回不了家，但当人们携手走在志同道合的路上，整个世界看上去会暂时形同家园。”辛克莱遇见德米安，遇见心灵相通的人是多么的幸运。 我说不清楚为什么对这部剧很着迷，可能是对德米安的世界无比着迷，那副画，夏娃夫人令我着迷，辛克莱的另一个世界让我找着迷，辛克莱眼中的德米安更令我着迷。 “他与众不同，孤寂沉默，就像一个独立的天体，漫游在人群中，沉浸在自己的空气中，活在自己的律法中。” 从没见过对一个人的形容用独立的天体这样一个词，姜乙的台词太美了。 嗯，需要反复读。

一本令人茅塞顿开的书，不论是想要取得个人成功还是企业成功，都应该能从这部剧里面找到一些答案。运气，能力表现，对于成功来说是重要但不充分的条件，如何利用网络的力量，并不断进取，精于执行，才有可能慢慢走向成功，而这一切，什么时候开始都不晚。