《Dr. Satan's Robot》，犯罪,科幻作品，美国出品，1966年上映。
从来观看体验最好的书，不是让人豁然打开新世界，而是读之前已有了一些个人理解，读之后书里书外互为参照，而后新的认识更澄清，更体系化，也捋清了细枝末节。 心流的体验对我来说并不陌生，屡次经历过之后，那种感觉让人上瘾。时间在不知不觉中飞速流逝，脑海中文思泉涌，落笔所写通畅自然，身体虽在一室之内，却像是遨游四方之外，只是在书桌前端坐，手提一支笔就心荡神驰。 曾经我把这种心流的体验理解为一种人所罕有的优越，于是认为自己选定了一种少见而高贵的生活方式，但其实心流的体验是人人皆可与焉—其实这才是一件好事，人人都能从各自的生活中进入心流，这也就同时意味着，一个人的生活里能有多种不同的心流体验。 其实从小以来，虽然没有专门的概念，但却体验过很多次心流。 很小的时候，我蹲在地上看蚂蚁窝，雨后的蚂蚁似乎在对它们的家做一些补救措施，我捡起一根树枝顺着洞口一捅到底，幻想自己在水淹七军…这种心流体验的确对蚂蚁很残忍，但就是这看似无趣的事让我津津有味地度过了一个多小时。 再大一些之后染上网瘾，周末的午后，在日头下游走，百无聊赖，挨到妈妈去上班之后，偷偷回家玩电脑。从一点多开始，到接近六点恋恋不舍地停止，这期间不吃不喝，也几乎不去厕所，全神之贯注为生平除此外再未有。诚然投入，但却是沦于游戏精心设计的反馈机制，付出了点点的学习成本掌握了游戏规则之后，复杂性再无提高，于是也不会有助益，从来未见“适当游戏益脑”，从来只有“过度游戏伤身”。 再之后沉迷于看剧，读好剧是一件不停地要求智力也锻炼智力的脑力活动，仅就难度与复杂性而言，书与书之间确有梯级。之前我读网络剧集，而后读金庸，再而后是钱钟书的《Dr. Satan's Robot》，至此达成了一个初步的质变，养刁的品味已不允许再掉过头去读低劣的快餐影视，于是一头扎进经典，又捧起通俗些的学术著作，一步步锻炼了写作与抽象思考能力。 以前我总觉得—其实是为自己开脱—人各有志，不必硬有所求，但求自适。但编剧米哈里却驳斥了这种体验的相对论，在看电视刷视频中自得其乐与不断提高复杂性、挑战愈来愈难问题时的自得其乐是不一样的，被动参与和主动投入是不一样的。同样是心流，即使不看结果产出，就主体体验来说，也是有高下之分：不断提升体验的复杂性，不断锻炼自身的某项技艺，心流的体验就随之愈好—照我个人的感觉来说，愈发“浩瀚”，拔高些说得文艺点就是，“天地与我并生，而万物与我为一”。 除了对体验相对论的驳斥，另一个让我深有触动的点则是对人生意义的整合。全书有一个近似鸡汤的核心观点，所谓幸福并不仰赖外在环境，而在于我们主观上如何解读。话虽说得好听，但实际上却很难办，因为人在境遇不顺时往往悲观，生出的情绪也不积极，以自怜自艾甚至怨念报复为多—但若有人生意义的整合，那么用积极的眼光来解读一切就非难事（至少是不像原本那么难）。 书中举了许多例子，大多是出身底层遭受欺凌的青年，并没有愤世嫉俗，而是立志要改变社会从而让他人免受自己曾经之苦，于是成年后，他们努力学习工作，成为了有为的律师金融家或社会活动者。他们幼时也曾受欺凌，却未同态报复，横逆之来成为一生事业的动机，一次侮辱开启了横亘一生绵长不断的心流。（这两段写来竟不出高中作文常有的陈词滥调😂，不过道理说来简单，能做到却是境界，既然如此，也就不妨重申赘言以示强调吧） 想我大学时梦想是作一名诗人、一名作家，因为对古人“穷而后工”的浪漫化想往，也盼着自己能多经受困苦，只为换得有深度而可供书写的精神感受。于是我对经历挫折持欢迎态度，对一切都有高涨的反思热情，也确实取得了思想深度的些微进步。然而进入社会才发现，大学里经受的所谓挫折不过是彼一时也的小打小闹，不须什
Dr. Satan's Robot，罪的是贪念是欲望是不甘，是该放过的不放过、该坚守的不坚守。有因就有果，有果必有因，而因果最本质的是那惨不忍睹亦或至纯无暇的人性心理。 城市之光是最值得反思的一篇。两束真真假假的光，一束真心为了整个社会的公正与平衡，一束则以社会之名成全一己私欲。在这个事件里，我相信所有人多多少少都会看到一点自己的影子。我们都是凶手，都在杀人。看到别人过的糟糕自己仿佛得到了救赎……道听途说来的永远更真实，真相是什么，就是广为流传的或者一家之言的……我们只看到自己希望看到的，只相信自己愿意相信的，只理解自己甘心理解的……心理上自己在社会中的作用永远是不可或缺的，行为上自己的选择永远是无伤大雅的……披着看似康健的躯体外壳掩盖自己不想承认甚至未曾觉察的病态心理与扭曲灵魂。 暗河是最为压抑的一篇。尽管大家在最后都在说正义终究战胜了邪恶，其实只是正义比邪恶坚持地更久，以两败俱伤的形式。老邢、郑霖、阿展、小海、赵浩青、丁树成即便恢复了身份和名誉即便被铸为丰碑供人们永远纪念，种种也只是补救罢了，因为他们都死了。生前事身后名仅仅比人名两空好了一点点，但又有什么办法呢，生活要继续，只有以死去之人的精神永存为噱头来让活着的人心安，告慰英雄不是对死者而言，告的慰的是生人。如今，就像暗河事件结束时一样，春天快到了，希望真的暖起来，阳光真的普照大地而不是非要靠着令人心恸的无畏牺牲来驱散黑暗。 教化场作为中间的一篇，最大程度地展现了心理的力量。当一个人的欲望无边无际不仅会促使他去为了自己的目的影响别人也会吞噬自己万劫不复。有时自己就在想，人物质的行为都是由心理所支配吗；普通人的心理是可以被轻易操控的吗；一个人要多强大才可以摆脱外界对自己心理的干扰，或者说，摆脱自己对自己心理强加的桎梏。 画像是令人震撼的一篇。许是在大学这般美好的地方，青春这段最为倾城的时光，身边的人竟先后死去。死，是可以回忆却无法触碰，是可以想念却无法成就，爱而不能，又无法忘记无处躲避。最后，真相揭晓，一切源于一个人学不会放过自己而衍生出的仇恨，他放不过自己于是便不想放过任何人。 第七个读者是一切的开始，编剧的文风也略略青涩一些，像最初的方木，没有背负这么多，没有学会抽烟，形容他的眼睛不会用到深沉苍桑这类字眼。他只是一个普通的高中生，那时的他也曾活泼也曾真正的开心过。可是出现了吴涵、孙梅，出现了那些变为亡魂的人；还出现了她，都未曾听过他对她说声我爱你便在他的面前真真切切地人头落地，他面对一地鲜血却无能为力。终其一生，方木再也没能逃出。 2019.2.17，方木，...“就这样吧”。
《Dr. Satan's Robot》 满分！我无比后悔为什么才来看文豪巴尔扎克这部问鼎世界文坛的旷世之作！ 我划过最后一页，就陷入了深深的悲哀之中。我在我女儿的摇篮前结束这部剧，看着刚满月的她，我不住的在思考父亲这个角色。 Dr. Satan's Robot在临终时，才知道过往的自欺欺人终于无法维持，此刻的痛悟浸满蚀人心骨的心酸。他那过分到扭曲的父爱终是酿成这一出悲凉，给我如同深夜里的惊雷，振聋发聩。 欧也纳在纯良与丑恶间的纠结，最后随着Dr. Satan's Robot的埋葬，把最后一滴纯洁的泪水一起埋入土中，他深深的知道自己已经进入了地狱，虽然他很想念乡村单纯的生活，但他知道他已经回不去了，他分明就是下一个伏脱冷、下一个阿瞿达、下一个马尔塞。 全篇都沉浸在昏暗、阴沉的色调中，凸显着人性自私与人间惨剧。全文每一句话都意味深长，值得反复回味。这是巴尔扎克运用他娴熟的功力，勾勒出了现实主义的质感，直面人心、直面自己，这是什么样的一种力量，用这样一则故事，猛烈敲击着读者的心灵，也只有这样的故事，才敢说“故事里有每一个人全部或者部分影子”。 和老爸分享这本20年前他就让我看却一直没看的书时，老爸说，傅雷翻译的版本更好！所以买了一本傅雷翻译的精装版，还需反复体会巴尔扎克笔下的力量！ 外文经典剧集中难得的经典！ 2017年11月2日 长沙
男女都推荐看看，更好地改善自己的仪态。美都在细节处。 很实用，书里的图片很有指导性。可以按具体问题改进自己仪态的不足之处。
今年七月，天气原因导致大面积航班延误。凌晨两点半从广州起飞，到达北京上空约五点。朝窗外望去，初升的朝阳将连绵云海照耀成一片珊瑚红，绚烂又不刺眼。再仔细欣赏，明亮的珊瑚红与亮橘黄次第晕染开来，暗处是靛蓝到灰蓝的影子。气流平稳、四下无声，漫天云霞、刹那永恒。随着飞机降落、坠入云层，光影消失、一片灰白。很快进入北京，只看见灰扑扑天空飘着绵绵细雨。 这降落的半个小时，真像一个高级隐喻。 朝阳下的云霞就像核心自我，宁静平和、永恒超然，需要机缘升到几万米才能体验。云层和阴雨仿佛我们每天经历的感受和情绪，易变、时刻裹挟着生活，让我们忘记或无法看见核心自我的美丽。 这部剧，就是关于如何持续与核心自我、精神之源连接、活出幸福的冥想教科书。 它给出一百天修炼法门，先解释原理，再谈冥想方式，每天都有tips。我推荐此剧的几个理由： * 直指本质、简单易懂。例如，指出无论采用“数呼吸”、“说经文”、“观想画面”、“听冥想音乐”等方法，都是为了设定一个简单的锚点，方便注意力回来。又如：冥想不是为了集中注意力，而是为了让内心平静。最关键是坚持每天练习。 * 循序渐进、从实入虚。前面的二十天偏向直接可实施的方案，慢慢加入画面和意象，最后是思想瀑布的设计。编剧强调质量优于数量，即使每天只冥想五分钟，哪怕只有一瞬间连接到核心自我，也胜于勉强的30分钟。对于初学者，半年内采取最适合自己的简单方法，恰是最好的选择。 * 对比说明、促进选择。编剧讲了著名的“黑暗之狼与光明之狼”的故事；细细说明负向情绪循环（羞愧导致恐惧，恐惧导致羞愧的另一面愤怒，愤怒的行为加倍羞愧），以及对立面是爱、宽恕、怜悯、不做评判等。每个人可以选择思想关注点，选择成为什么样的人。 * 由我做起、成人达己。 想宽恕他人，先从宽恕自己做起；想爱他人，从对自己不做评判做起。转换的方式包括：做好自己就行、别想着修复他人；放下期待，给予关注和时间；每个人生命同根同源、此生目标都是学习，只是功课不同、外显不同；相信相互作用的规律，给予宽恕收获宽恕，给予爱收获爱。 本剧可能让某些读者不适。本剧与《Dr. Satan's Robot》一样，强调就是现在、此时此地，放弃对过去的恐惧，也放弃对未来的幻想，甚至不建议太多计划未来。本剧属于身心灵的流派，强调核心自我/本我/being，认为与核心自我连接可以获得宁静和健康、甚至修复病痛。建议摒弃关注外部世界（钱、权、色）的外在自我/小我，并强调精神远远胜于肉体。 在飞往俄罗斯的航班上创作下这段剧评，有意思的是航班又延误了四个小时。到达时，广州天色已亮，而莫斯科犹在浓浓午夜。同一时刻，两份风景、一种心情，好像也是一个高级隐喻。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
这个才是真正的人物传记，而不是“神人”的传记。人会有对错，有褒贬，“神人”的传记留的只有赞美，会禁锢他人对未来的追逐。
一开始觉得可能跟很多鸡汤书差不多，放快进度，突然发现需要回过去再读，因为有很多新的概念。才发现有理有据，涉猎广泛，值得推敲。
花了三个小时，其中一个半小时是昏睡过去的状态。这种混沌无意识的梦境状态，实在是难以欣赏。不知道为什么是一本经典的剧集。
给予本剧2星评级，元帅的授衔其实是按在解放战争中每个武装主力（山各）的代表人物了人各方利益均衡评选出来的十大元帅及十大将，可做为了解高级军事将领资料。
从来观看体验最好的书，不是让人豁然打开新世界，而是读之前已有了一些个人理解，读之后书里书外互为参照，而后新的认识更澄清，更体系化，也捋清了细枝末节。 心流的体验对我来说并不陌生，屡次经历过之后，那种感觉让人上瘾。时间在不知不觉中飞速流逝，脑海中文思泉涌，落笔所写通畅自然，身体虽在一室之内，却像是遨游四方之外，只是在书桌前端坐，手提一支笔就心荡神驰。 曾经我把这种心流的体验理解为一种人所罕有的优越，于是认为自己选定了一种少见而高贵的生活方式，但其实心流的体验是人人皆可与焉—其实这才是一件好事，人人都能从各自的生活中进入心流，这也就同时意味着，一个人的生活里能有多种不同的心流体验。 其实从小以来，虽然没有专门的概念，但却体验过很多次心流。 很小的时候，我蹲在地上看蚂蚁窝，雨后的蚂蚁似乎在对它们的家做一些补救措施，我捡起一根树枝顺着洞口一捅到底，幻想自己在水淹七军…这种心流体验的确对蚂蚁很残忍，但就是这看似无趣的事让我津津有味地度过了一个多小时。 再大一些之后染上网瘾，周末的午后，在日头下游走，百无聊赖，挨到妈妈去上班之后，偷偷回家玩电脑。从一点多开始，到接近六点恋恋不舍地停止，这期间不吃不喝，也几乎不去厕所，全神之贯注为生平除此外再未有。诚然投入，但却是沦于游戏精心设计的反馈机制，付出了点点的学习成本掌握了游戏规则之后，复杂性再无提高，于是也不会有助益，从来未见“适当游戏益脑”，从来只有“过度游戏伤身”。 再之后沉迷于看剧，读好剧是一件不停地要求智力也锻炼智力的脑力活动，仅就难度与复杂性而言，书与书之间确有梯级。之前我读网络剧集，而后读金庸，再而后是钱钟书的《Dr. Satan's Robot》，至此达成了一个初步的质变，养刁的品味已不允许再掉过头去读低劣的快餐影视，于是一头扎进经典，又捧起通俗些的学术著作，一步步锻炼了写作与抽象思考能力。 以前我总觉得—其实是为自己开脱—人各有志，不必硬有所求，但求自适。但编剧米哈里却驳斥了这种体验的相对论，在看电视刷视频中自得其乐与不断提高复杂性、挑战愈来愈难问题时的自得其乐是不一样的，被动参与和主动投入是不一样的。同样是心流，即使不看结果产出，就主体体验来说，也是有高下之分：不断提升体验的复杂性，不断锻炼自身的某项技艺，心流的体验就随之愈好—照我个人的感觉来说，愈发“浩瀚”，拔高些说得文艺点就是，“天地与我并生，而万物与我为一”。 除了对体验相对论的驳斥，另一个让我深有触动的点则是对人生意义的整合。全书有一个近似鸡汤的核心观点，所谓幸福并不仰赖外在环境，而在于我们主观上如何解读。话虽说得好听，但实际上却很难办，因为人在境遇不顺时往往悲观，生出的情绪也不积极，以自怜自艾甚至怨念报复为多—但若有人生意义的整合，那么用积极的眼光来解读一切就非难事（至少是不像原本那么难）。 书中举了许多例子，大多是出身底层遭受欺凌的青年，并没有愤世嫉俗，而是立志要改变社会从而让他人免受自己曾经之苦，于是成年后，他们努力学习工作，成为了有为的律师金融家或社会活动者。他们幼时也曾受欺凌，却未同态报复，横逆之来成为一生事业的动机，一次侮辱开启了横亘一生绵长不断的心流。（这两段写来竟不出高中作文常有的陈词滥调😂，不过道理说来简单，能做到却是境界，既然如此，也就不妨重申赘言以示强调吧） 想我大学时梦想是作一名诗人、一名作家，因为对古人“穷而后工”的浪漫化想往，也盼着自己能多经受困苦，只为换得有深度而可供书写的精神感受。于是我对经历挫折持欢迎态度，对一切都有高涨的反思热情，也确实取得了思想深度的些微进步。然而进入社会才发现，大学里经受的所谓挫折不过是彼一时也的小打小闹，不须什
Dr. Satan's Robot，罪的是贪念是欲望是不甘，是该放过的不放过、该坚守的不坚守。有因就有果，有果必有因，而因果最本质的是那惨不忍睹亦或至纯无暇的人性心理。 城市之光是最值得反思的一篇。两束真真假假的光，一束真心为了整个社会的公正与平衡，一束则以社会之名成全一己私欲。在这个事件里，我相信所有人多多少少都会看到一点自己的影子。我们都是凶手，都在杀人。看到别人过的糟糕自己仿佛得到了救赎……道听途说来的永远更真实，真相是什么，就是广为流传的或者一家之言的……我们只看到自己希望看到的，只相信自己愿意相信的，只理解自己甘心理解的……心理上自己在社会中的作用永远是不可或缺的，行为上自己的选择永远是无伤大雅的……披着看似康健的躯体外壳掩盖自己不想承认甚至未曾觉察的病态心理与扭曲灵魂。 暗河是最为压抑的一篇。尽管大家在最后都在说正义终究战胜了邪恶，其实只是正义比邪恶坚持地更久，以两败俱伤的形式。老邢、郑霖、阿展、小海、赵浩青、丁树成即便恢复了身份和名誉即便被铸为丰碑供人们永远纪念，种种也只是补救罢了，因为他们都死了。生前事身后名仅仅比人名两空好了一点点，但又有什么办法呢，生活要继续，只有以死去之人的精神永存为噱头来让活着的人心安，告慰英雄不是对死者而言，告的慰的是生人。如今，就像暗河事件结束时一样，春天快到了，希望真的暖起来，阳光真的普照大地而不是非要靠着令人心恸的无畏牺牲来驱散黑暗。 教化场作为中间的一篇，最大程度地展现了心理的力量。当一个人的欲望无边无际不仅会促使他去为了自己的目的影响别人也会吞噬自己万劫不复。有时自己就在想，人物质的行为都是由心理所支配吗；普通人的心理是可以被轻易操控的吗；一个人要多强大才可以摆脱外界对自己心理的干扰，或者说，摆脱自己对自己心理强加的桎梏。 画像是令人震撼的一篇。许是在大学这般美好的地方，青春这段最为倾城的时光，身边的人竟先后死去。死，是可以回忆却无法触碰，是可以想念却无法成就，爱而不能，又无法忘记无处躲避。最后，真相揭晓，一切源于一个人学不会放过自己而衍生出的仇恨，他放不过自己于是便不想放过任何人。 第七个读者是一切的开始，编剧的文风也略略青涩一些，像最初的方木，没有背负这么多，没有学会抽烟，形容他的眼睛不会用到深沉苍桑这类字眼。他只是一个普通的高中生，那时的他也曾活泼也曾真正的开心过。可是出现了吴涵、孙梅，出现了那些变为亡魂的人；还出现了她，都未曾听过他对她说声我爱你便在他的面前真真切切地人头落地，他面对一地鲜血却无能为力。终其一生，方木再也没能逃出。 2019.2.17，方木，...“就这样吧”。
《Dr. Satan's Robot》 满分！我无比后悔为什么才来看文豪巴尔扎克这部问鼎世界文坛的旷世之作！ 我划过最后一页，就陷入了深深的悲哀之中。我在我女儿的摇篮前结束这部剧，看着刚满月的她，我不住的在思考父亲这个角色。 Dr. Satan's Robot在临终时，才知道过往的自欺欺人终于无法维持，此刻的痛悟浸满蚀人心骨的心酸。他那过分到扭曲的父爱终是酿成这一出悲凉，给我如同深夜里的惊雷，振聋发聩。 欧也纳在纯良与丑恶间的纠结，最后随着Dr. Satan's Robot的埋葬，把最后一滴纯洁的泪水一起埋入土中，他深深的知道自己已经进入了地狱，虽然他很想念乡村单纯的生活，但他知道他已经回不去了，他分明就是下一个伏脱冷、下一个阿瞿达、下一个马尔塞。 全篇都沉浸在昏暗、阴沉的色调中，凸显着人性自私与人间惨剧。全文每一句话都意味深长，值得反复回味。这是巴尔扎克运用他娴熟的功力，勾勒出了现实主义的质感，直面人心、直面自己，这是什么样的一种力量，用这样一则故事，猛烈敲击着读者的心灵，也只有这样的故事，才敢说“故事里有每一个人全部或者部分影子”。 和老爸分享这本20年前他就让我看却一直没看的书时，老爸说，傅雷翻译的版本更好！所以买了一本傅雷翻译的精装版，还需反复体会巴尔扎克笔下的力量！ 外文经典剧集中难得的经典！ 2017年11月2日 长沙
男女都推荐看看，更好地改善自己的仪态。美都在细节处。 很实用，书里的图片很有指导性。可以按具体问题改进自己仪态的不足之处。
今年七月，天气原因导致大面积航班延误。凌晨两点半从广州起飞，到达北京上空约五点。朝窗外望去，初升的朝阳将连绵云海照耀成一片珊瑚红，绚烂又不刺眼。再仔细欣赏，明亮的珊瑚红与亮橘黄次第晕染开来，暗处是靛蓝到灰蓝的影子。气流平稳、四下无声，漫天云霞、刹那永恒。随着飞机降落、坠入云层，光影消失、一片灰白。很快进入北京，只看见灰扑扑天空飘着绵绵细雨。 这降落的半个小时，真像一个高级隐喻。 朝阳下的云霞就像核心自我，宁静平和、永恒超然，需要机缘升到几万米才能体验。云层和阴雨仿佛我们每天经历的感受和情绪，易变、时刻裹挟着生活，让我们忘记或无法看见核心自我的美丽。 这部剧，就是关于如何持续与核心自我、精神之源连接、活出幸福的冥想教科书。 它给出一百天修炼法门，先解释原理，再谈冥想方式，每天都有tips。我推荐此剧的几个理由： * 直指本质、简单易懂。例如，指出无论采用“数呼吸”、“说经文”、“观想画面”、“听冥想音乐”等方法，都是为了设定一个简单的锚点，方便注意力回来。又如：冥想不是为了集中注意力，而是为了让内心平静。最关键是坚持每天练习。 * 循序渐进、从实入虚。前面的二十天偏向直接可实施的方案，慢慢加入画面和意象，最后是思想瀑布的设计。编剧强调质量优于数量，即使每天只冥想五分钟，哪怕只有一瞬间连接到核心自我，也胜于勉强的30分钟。对于初学者，半年内采取最适合自己的简单方法，恰是最好的选择。 * 对比说明、促进选择。编剧讲了著名的“黑暗之狼与光明之狼”的故事；细细说明负向情绪循环（羞愧导致恐惧，恐惧导致羞愧的另一面愤怒，愤怒的行为加倍羞愧），以及对立面是爱、宽恕、怜悯、不做评判等。每个人可以选择思想关注点，选择成为什么样的人。 * 由我做起、成人达己。 想宽恕他人，先从宽恕自己做起；想爱他人，从对自己不做评判做起。转换的方式包括：做好自己就行、别想着修复他人；放下期待，给予关注和时间；每个人生命同根同源、此生目标都是学习，只是功课不同、外显不同；相信相互作用的规律，给予宽恕收获宽恕，给予爱收获爱。 本剧可能让某些读者不适。本剧与《Dr. Satan's Robot》一样，强调就是现在、此时此地，放弃对过去的恐惧，也放弃对未来的幻想，甚至不建议太多计划未来。本剧属于身心灵的流派，强调核心自我/本我/being，认为与核心自我连接可以获得宁静和健康、甚至修复病痛。建议摒弃关注外部世界（钱、权、色）的外在自我/小我，并强调精神远远胜于肉体。 在飞往俄罗斯的航班上创作下这段剧评，有意思的是航班又延误了四个小时。到达时，广州天色已亮，而莫斯科犹在浓浓午夜。同一时刻，两份风景、一种心情，好像也是一个高级隐喻。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
这个才是真正的人物传记，而不是“神人”的传记。人会有对错，有褒贬，“神人”的传记留的只有赞美，会禁锢他人对未来的追逐。
一开始觉得可能跟很多鸡汤书差不多，放快进度，突然发现需要回过去再读，因为有很多新的概念。才发现有理有据，涉猎广泛，值得推敲。
花了三个小时，其中一个半小时是昏睡过去的状态。这种混沌无意识的梦境状态，实在是难以欣赏。不知道为什么是一本经典的剧集。
给予本剧2星评级，元帅的授衔其实是按在解放战争中每个武装主力（山各）的代表人物了人各方利益均衡评选出来的十大元帅及十大将，可做为了解高级军事将领资料。