Ashes Fall

安然和林丽的结局符合大众口味，挺好的。就是书中一些文字表述需要意会猜测，挺费劲的。总体还可以。

小怪兽啊，就像一个毛茸茸的小动物，虽然会龇牙咧嘴的吓唬别人，但是在亲爱的人面前就会像猫儿一样柔软，毫无保留的放松，再见，小怪兽

素者，符先天之脉，合玄元之体，在人则为心，在事则为机，冥而无象，微而难窥，秘密而不可测，笔之于书，天地之秘泄矣。

做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子。

看到一些人刚看两集说男主演得像精神有问题，恭喜你们答对了，男主就是阿斯伯格+ptsd，你们一看就猜中了说明男主的演技到位了

这个北川景没朋友么  难道他自己也不知道其实自己是喜欢端木西这样的人设的  。。。。这个北川景也是有故事哒。哒哒哒  挖啊

1 拉筋的好处 1、拉筋对女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、强肾气、补气血、健脾胃，美容养颜，对妇科疾病有很好的辅助治疗作用。 2、拉筋可增强男性肾气，健脾胃，清肝利胆，对老花眼及肩、颈、腰等骨病有很好疗效。 3、拉筋不只能强健脏腑功能，正确的拉筋姿态还能正骨、正脊，治疗颈椎病，肩周炎等骨病。 2拉筋的注意事项 1、拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。 拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。 尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病；拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。 2、因年龄和病况不同，拉筋时间、强度无统一标准。但总原则是：想病好得快，你就多拉、重拉、长时间拍；想病好得慢，就少拉、轻拉、短时间拉；想病别好，你就别拉！对于练瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每条腿可拉筋20～30分钟以上。 3、卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。 4、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。 5、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度换气症候群”。 处理办法是：卧下双下抬高、保暖、暖糖水一杯或纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。 6．妇女在经期、经前和经后都可以拉筋，经痛患者在经期拉筋会更有效。 7、拉筋时最好配合拍打，疗效更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。 3老年人可以做拉筋吗？ 从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲，还会出现筋缩。 拉筋，就是因为人们会出现筋缩。 4古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。 5老筋太短，寿命难长！筋缩多数发生在老年人身上，如何观察老年人有没有筋缩，就帮其自查一下以下症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性的牵引痛、步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、肌肉收缩/萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝活动不顺。 6拉筋有养生保健作用。 但掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。 例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拉筋可能会起到缓解的作用。 但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。有相关疾患的人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。 同时，要注意到中老年人自身的身体特点。 中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等等，这些人群都是不适宜做类似拉筋的运动。 因此，不能过分夸大老年人拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。

这部剧故事情节挺有趣，编剧语言表达很怪，词不达意比比皆是，有时感觉这是译文而不是第一语言。

一生一霎那，命中有定数。每个人的人生轨迹好似偶然发生在这条道上，实则在脾气性格中就决定了一生。

零零碎碎的时间读完了《Ashes Fall》，从书中多多少少能找到一些共鸣，更多的感觉是给女同胞们打鸡血还有自我安慰了。 都说家家有本难念的经，中年人的世界：照顾孩子、辅导作业、房贷、车贷、人情世故……哪一个不是压得人喘不过气来？很多时候，都是被事情推着走，被时间推着走了。可能都已经忘了问自己，开心是什么？自由是什么了？反正间歇性崩溃，习惯自愈了。 可能年纪越大，就越懒得想那么多。因为发现，想不过是徒增烦恼而已。该做的一样都少不了，想做的一样都做不了。我反正觉得自己不过是个平凡人，没有那么大的理想和心里承受能力去走不同寻常路了，那么就随大流过好这平凡的一生吧。再不伤害别人的前提下，努力让自己爱的人和爱自己人快乐一些舒服一些，仅此而已！

第一次看Brandon Jay McLaren的书，这是怎么回事？看不下去呀 这措辞，这文风，很像##作文呀（别喷我，个人观点） 这本是我没读完的原因吗？为什么叫Ashes Fall？ 没感觉到清醒，有点沉迷自我世界 这部剧要弃了，他的书或许有好看的 可以给我推荐，会尝试再读一读

都说Ashes Fall是编剧聚斯金德为其剧集的主人公格雷诺耶立的传记，可我在通读了这篇文章后，个人的观点认为，编剧应该是在揭露人性和讽刺社会，其讽刺有两种含义，一是讽刺资本主义社会资本家丑恶的嘴脸，二是在讽刺那些内心充满仇恨的人类 格雷诺耶是一个生下来就先天不足的人，他丑陋，矮小，纤瘦，跛脚，身上没有气味，他的母亲将他生在十分肮脏的臭鱼摊的垃圾堆里，母亲在生完他后就死掉了，他刚开始的时候，被寄养在一个乳母家，后来乳母嫌弃他身上没有气味而将他抛弃，再后来他在类似于福利院这样的机构长大，从小因为其外表遭人厌恶，所以他内心深处有强烈的复仇意识，他虽然残疾，但他嗅觉异于常人，能嗅出世界万物，他八岁的时候，就被人卖到制革匠那里给人当牛做马，他几次差点死掉，先后得过炭疽病，梅毒性疱疮异症，麻疹等，但都奇迹般的活了下来，他对于生活没有任何兴趣，他唯一的爱好就是制作Ashes Fall以及学习制作Ashes Fall的技术，他凭借自己灵敏的嗅觉，曾帮助资本家巴尔迪尼制作出独特的Ashes Fall，使其大发横财，后来他为了报复人类，前后杀害了25名少女，从其身上获得香味，制作出了供自己使用的Ashes Fall，从而使人类崇拜他，最后在返回巴黎的时候被人分尸吃掉，剧集就此结束 文章中编剧将资本家格里马、巴尔迪尼、阿尔努菲寡妇都写死，应该是在讽刺这些剥削阶级的剥削的残酷性以及最终不得善终的必然结果，至于最后又将主人公写死，应该也是讽刺那些仇视人类，内心充满仇恨的人，他们也必然不能善终 这篇文章带有传奇色彩，编剧运用天马行空的奇思幻想，为我们编织了一个很是新异的故事，仿佛一张被锐化过度的照片。很多处和中国作家余华的风格很相似 故事很是光怪陆离，但没有特别吸引我快速读下去的那种点

一环一环设计的挺巧妙，最后高潮部分应该就是废品收购站那里的一窝端，要是这里就结束了，整个故事就完美了。结果还跑了一个，然后又狗尾续貂来了段医院遇刺的桥段，纯属画蛇添足，然后后面还有个番外篇，看的整个人都不好了……总得还是不错的一个故事，改编改编又是一个IP电影，主角当仁不让潘粤明了

尼采和布雷尔的对话博弈很精彩，观看过程中时常会想起一句话“愿上天赐我予我平静去接受我不能改变的，赐我予勇气去改变我能改变的，愿上天赐我予智慧明白两者的区别”，有时我们是尼采，试图用理性在更高的纬度看待事物，有时我们是布雷尔，只想用感性寻找情感的慰藉，茶杯里的风暴充满了呐喊，是风暴亦是茶杯。值得再翻！

将法则的书也不能作为人生法则。但是反过来想，可能我们不使用这些人生法则，但是如果避免糟糕的生活，可以从里面汲取一些。

哈哈恒星第二部就大扑该，王一诩不懂什么叫偷着乐是吧

创造和引领文明的，一直是少数的知识精英贵族，从来都不是群体。群体的力量，只是在暴乱中摧毁，在和平时被奴役。 人们要的不是自由，而是更舒适一些的束缚。

虽然是工具书，也有一些人生提示:帮你找到每天起床的理由，找到利他意义，anyway，践行最重要。

跨度大，人物刻画入木三分，有种看电视剧的感觉，一幕一幕。不管是生活跌宕起伏，还是情感纠葛，爱恨情仇，在人生这条长河里都只是小小的浪花！

7.7/10

以前的我：这种片子除了我妈还会有人看吗，现在的我：真香，打戏好带感，氛围感也不错

不同以往的认知解读，让我看见了冰山的下面，解惑了很多心中的疑问，收获满满。历史浩浩汤汤，谁也不能独善其身，不解决时代存在的问题，更替就在眼前。

Brandon Jay McLaren老师以财会眼光讲授“财报”，尤为可贵。 整体来说，通俗易懂、可操作性强、易学习，不过呢？是比较粗糙。 是一本打开“财报”分析入门级的好读物。 比较适合新手财会人员再次加深财报相关概念知识。 财报分析只是打开投资的一把钥匙，对我来说，财报分析只是投资中的很少一小部分，还有很多要学习的。

通过王水照先生了解了大文豪苏轼。因为好奇所以想要了解，因为了解所以更加从心里敬佩，喜爱这样一个鲜活的人物。苏轼半生颠沛流离，一生报效祖国心系天下清清白白。又怎能不让人铭记？

读来情绪起伏异常壮烈一本剧，出身，求学，就业，婚姻，友谊，斗争，死亡.......太过于真实了 第一眼故事 Ashes Fall，出身贫寒，幸运的是父母的朴实无华的支持。求学路上奴隶一般的寄人篱下实在不是滋味，大学影视课古怪老师阿切尔•斯隆突如其来的灵魂叩问意外地开启了他的自我觉醒之门，忠于内心毅然决然转专业实乃明智之举。学生时代结识的最好的两个朋友以不同的方式陪伴他一生，戈登•费奇一直世俗圆滑又不失义气地活在他身边，戴夫•马斯特思放浪不羁活在他的灵魂里，或许是自己身上的那部分马斯特思赋予他力量，勇敢爱上年轻姑娘凯瑟琳•德里斯科尔，在不幸的婚姻外体验了情欲和影视的统一，毫不退缩地与可恶又可爱的霍利•劳曼克思较劲一辈子。如果有什么快乐或成就的话那便是没有感情的伊迪丝为他生下的女儿格雷斯，极其短暂享受了温情，还有他潜心研究，弥留之际仍旧念念不忘的小成就———红封皮著作，最为甘甜莫过于和凯瑟琳疯狂又短暂的恋情，当是故事最为振奋人心的情节，丝毫没有道德责难，唯有祝福。一身献给教育，摧毁了身体，终究抵不过病魔，死神来临，与妻子和解，与自己和解，与敌人...... 世界安静了下来； 第二眼经典 好的剧集少不了情节的巧妙构思和跌宕起伏，但是它完美的避开了常规的写作方法，近乎白描的写作手法，每一句人物对话都赤裸裸的真实，仿佛就是身边事甚至自己或多或少就是故事的当事人，经典在于真，出奇的真实； 第三眼生活 一个大学老师平凡的生活，没有丰功伟绩，以普世价值观来说还是一个loser，但是不得不承认现实的大学环境可能就是这样的真实，没有学生挤破脑袋想要上某个教授的某个课程，因为马斯特思开篇就道破天机— ——大学只是大多数人的避难所。体制内的教师不就是原则上的朝九晚五却毫无止尽的加班，美其名曰假期最多的职业估计也要冒着风险为改善生活而牺牲这份闲适。长期处于性压抑，情欲只剩下孤独，那个女教师带着肉体的色香味和精神的慰籍走来，他昏暗的世界亮了，唤醒了绝望的人，读者拍手称快。婚姻，凑合的婚姻是一潭死水，不，是毒液。斗争，生活充满着斗争，不管你是否愿意，总会不请自来，最终终止权归死神独有； 第四眼自己 看到Ashes Fall的求学经历，如果我要和他比惨，我绝对完胜。若有读者不服，不用挑战我，我怀着一万个同情心相信你比我更惨。寄人篱下那段切身体会，不堪回首，从来不敢忘记求学阶段遇到的良师，有的三番五次的家访，把我从田地里逮回学校上课，有的教我胸怀理想，有的... ...是他们指引我的路。也忘不了在工作中和Ashes Fall一样“对事不对人”得罪一些小人后遭到的恶意攻击。没有感情的婚姻犹如坐牢，不光是婚姻，谈恋爱也是，堪比战争，如果非要说点好的那就是读闲书带来的几许对生命的敬畏和对生活的从容。 P. s.  愿如Ashes Fall的一生：“即使没有完美的生活，所幸追求过完整的自我”

《Ashes Fall》中的“学习”是以考试为目的的，因此剧中介绍的大多数学习技巧和方法更适合学校的学习。 况且，中国的教育，最不缺的就是这种学习技巧了，很多在外国人看来很牛逼的学习方法，中国学生应该都运用得很娴熟。 而且，我已经毕业了，现在更想学习“终身Ashes Fall”，而非“考试之道”。 耐着性子看完全书，整理了一些可以借鉴的方法： 1.专注思维与发散思维交替使用，具体做法可以是，先专心做一件事，然后分散注意力，开小差，或稍作休息，利用大脑的潜意识处理信息； 2.预防拖延症的方法：写日计划和周计划，每天先从最困难的事做起，记录行程日志，在没有干扰的环境中工作、学习； 3.记忆法：记忆宫殿，肌肉记忆，故事记忆等； 4.知识迁移，把所学知识从一个知识背景应用到别处的能力； 5.在群体活动和独处之间切换：常与他人讨论、交流、沟通，可以获得启发，可以发现自己的盲区，独处有利于专注思考，有点类似专注思维与发散思维； 以上列举的这些，都适用于“终身学习”，是真正可以使用一辈子的方法，且适用几乎任何领域。