《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》，纪录作品，美国出品，2014年上映。
减肥不容易成功的关键是无法控制激素和肠道菌群。当身体觉得有饱腹感的时候才会释放出瘦素，让身体停止发出进食信号，但是人在减肥过程中往往压制了瘦素的产生，所以会一直有饥饿的感觉，如果想通过注射瘦素来减肥也是不会成功，因为减肥的人身体已经存在许多瘦素，大体重者已经对它有了抗性，暴饮暴食可能会导致2型糖尿病，这也可以被看成是一种不能自我管理的精神疾病，所以大多数情况，除了有疾病原因，通过胖瘦程度基本可以判断一个人的自制力和意志力，掌握不了体重的人，同样也掌握不了自己的人生。美味的食物将使人陷入胰岛素陷阱，为了平复血糖产生的胰岛素会快速将血糖下降，这时候人们又会不断进行，提升血糖；而放慢进食速度将有助于酪酪肽的产生，它会抑制食欲，但是需要给PPY的产生留出足够的时间。想要获得减肥消费，必须坚持一年左右才能让身体接受新的体重，因为减肥初期脂肪的缺失将导致饥饿激素的不断生产，PPY不断减少，这是人类刻在基因中的保护机制。对于饥饿和食物欲望也不是由我们的大脑的决定的，也不是由掌控欲望的本我操作的，而是我们的第二脑决定的，肠道的中的神经元等同于猫大脑的神经元数量，所以我们肠道中不同种类的细菌喜好不同食物，他们通过化学反应分泌激素和神经递质直接影响大脑，迫使我们产生对于某种食物的欲望。如果想要减肥成功就要保持体内细菌的多样性，拟杆菌门和艾克曼菌是保持身体苗条的主要细菌，而后者不依靠食物，想要其保持数量上的优势，可以通过轻断食削弱其他菌群，比如厚壁菌。而大多数细菌都是具有遗传性，比如克里斯滕森菌，这种细菌也是大胃王干吃不胖的关键，不论他们的饮食组合多么糟糕，也能保持良好的身材，细菌的遗传主要来自母体分娩时婴儿接触到的母亲的分泌物和排泄物以及日后的母乳，对于细菌来说，没有任何抗体和细菌存在的婴儿，它们可以轻而易举的占领。如果剖腹的婴儿身体中的细菌将来自于他接触的医护人员和手术室中的细菌，这导致了婴儿未来更高的肥胖和2型糖尿病的风险。保持健康尽量少吃营养品，因为营养品是被资本控制的产业，庞大到可以影响政府，这也是为什么美国药监不能对其检测了，FDA也不对其监管，所以膳食补充剂就是个笑话，很多元素并不稳定，根据不能长期保存，最好的补给就是食疗。 鱼类能减少心脏疾病 少吃红肉，如果长期不吃肉，真的觉得红肉好腥！！！ 少量饮用葡萄酒 蔬菜：菠菜，西蓝花，芹菜，胡萝卜 水果：苹果，蓝莓，黑莓 如果不想得老年痴呆最好少吃红肉，减少大鱼大肉和暴饮暴食，减少大量饮酒，身体炎症和高胰岛素的分泌将影响β-淀粉样蛋白的产生，最后在神经突触内形成淀粉样斑，阻断神经连接，如果不想成为行尸走肉，给亲人添麻烦，就克制的生活吧！命虽然是你自己的，但是拖累的是整个一家人。
写的罗里吧嗦，废话一堆堆，一个小小人物刻画也是瞎搞，就会描绘女人，你写言情吗？还是写色情，一个末日文写成了言情种马文
梁山发展三阶段的顶峰，王伦时期800人，晁盖时期4000人，宋江时期15-20万人。为什么宋江能够发展到20万，而为什么仅仅是20万，而不是500万或者2000万呢？ 书中还是很好地解释了这个问题。
这是一本没有生物学化学基础是很难理解的书。虽然很难懂，但是基于对刘慈欣《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》引用此剧的好奇，还是坚持听完全书。听到最后才明白这部剧与《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》之间的联系，人类使用农药灭虫，因为在人类看来，杀死那些小虫子并不是什么大事儿，就像三体人对于人类的看法。
刘强东这个人我还是很喜欢的 别的不说 京东的售后做的真的非常好 所以有了二手东的称号 买来都能退 这大大提升了消费者的购物体验 而且刘强东把京东做到今天这个规模 真的很厉害了 另外，与很多企业家不同的是 他身上的社会责任感更重
一部净化心灵的血泪史。多少的无奈，我们能怎么做？一切都做不了。
故事中的主人翁形象鲜明，有立体感。各个人物的集数相互独立却又层次分明！值得一读！
只想问一句 他们救援的设备挺少的 十几年前那么落后的吗
感动，热泪盈眶，虽然最后写的怪物和体内的他有点乱，但是至少写的大圆满，比较热血
本剧重点，入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。所以不要叫醒刚刚睡着的人。要通宵时最好先睡二小时再起来工作，比干完再睡好。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，不要穿袜子睡）。平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时。午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
这部剧不论是文笔，剧情，细节描写的都比较好。而且有时还会放一些恶搞，搞笑的元素。让人看的流连忘返。而且编剧NB，一天4更，编剧NB
因为看见电视剧开拍所以过来看剧集，本人本来就比较喜欢关于军人的剧集，本剧不负所望，条理清晰，内容丰富，很喜欢
看小說讀演藝，了解各家學說！任何的學說都應該從了解創立學說的這個人開始，羅醫生做得很好⋯⋯
南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice有时候会起到关键性的作用，还是很有学习的必要，本剧中印象比较深刻的观点是2点：1、表达应该由内向外，先表达why和how，再去表达what和who，一个顺序的改变会有意想不到的效果；2、要学会刻意练习。感谢编剧的分享！
你也不容易给你个5星吧 更新不出来就不用说大话 欺骗我们读者真不是一个好编剧
品牌是个很有趣的东西。所有营销活动的终端目标应该是消费者，围绕着消费者来设计一套营销活动。品牌也是因为消费者需要而产生的，消费者需要，那这个品牌是有价值的。而不断进行品牌活动，是为了刺激消费者对此品牌的重复记忆。如何让消费者记忆成本最少，品牌的识别度和认知就最大。
有热情的剧集，中国太大，历史太长，一步步走来不容易。 年纪大就倚老卖老，等到当头一棒才知道疼， 近代中国改革，希望思想文化自由，个人权利保证，人民不会辜负这个国家的。
世间难有两全法，做好决定就去做，增强信心。选择前不担心评价，选择了这条路就坚定地走下去。
朋友推荐的书，书中确实有许多方法可以应用在生活中，不知不觉我们已经养成了各种习惯，这些习惯无时无刻不在影响着我们的想法和行为，通过书中的四大定律了解和改变习惯，能够为我们提供多种方法审视和思考自身的习惯，是一本有用的书。
杰西·利弗莫尔，美国投机家，百年美股第一人，在《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》中分享了自己在股市成长的经历和感悟。就像古希腊哲学家赫拉克利特说的：“人不能两次踏进同一条河流”，利弗莫尔介绍的每一次实战经验都不可直接拿来借鉴，但经验背后所蕴含的理念却值得我们反复、长久地体会、感悟！前人之事，后人之师，感谢利弗莫尔的分享！ 也要特别感谢嫣然友的力荐！☕️❤️🌹🌹🌹 这是本人在股市摸鱼多年读的第一本关于投资股市的传奇人生传记。原来没赚到💰💰💰，是因为看到这部剧太晚。😂😂😂 利弗莫尔交易法则： 1、优秀的投资者永远在等待，永远耐心； 2、要想通过投机赚钱，就必须从一开始就买卖显示盈利的商品或股票； 3、绝不摊销亏损，要牢记这个原则； 4、价格进入一个明显的趋势后，总是会自动沿着贯穿整个趋势的特定路线移动。 5、当投资者看到危险信号时，应避开； 6、无所事事时，从其他投资者的错误中寻找获利机会； 7、只要认清趋势在哪里，顺势而为，驾驭投机之舟，就能从中受益； 8、无论什么时候，都要耐心等待市场到达我称之为“临界点”的位置，只有这个时候；才能从交易中获利； 9、利弗莫尔的经验是，如果不在接近趋势起点的时候入市，永远不会从这个趋势中获得多少利润； 10、“罗马不是一天建成的。”真正的主要趋势不会在一天或一周内结束。 还有，提醒大家本剧前注释部分有大量的股市箴言，请关注！
好看，眼睛尿尿了
减肥不容易成功的关键是无法控制激素和肠道菌群。当身体觉得有饱腹感的时候才会释放出瘦素，让身体停止发出进食信号，但是人在减肥过程中往往压制了瘦素的产生，所以会一直有饥饿的感觉，如果想通过注射瘦素来减肥也是不会成功，因为减肥的人身体已经存在许多瘦素，大体重者已经对它有了抗性，暴饮暴食可能会导致2型糖尿病，这也可以被看成是一种不能自我管理的精神疾病，所以大多数情况，除了有疾病原因，通过胖瘦程度基本可以判断一个人的自制力和意志力，掌握不了体重的人，同样也掌握不了自己的人生。美味的食物将使人陷入胰岛素陷阱，为了平复血糖产生的胰岛素会快速将血糖下降，这时候人们又会不断进行，提升血糖；而放慢进食速度将有助于酪酪肽的产生，它会抑制食欲，但是需要给PPY的产生留出足够的时间。想要获得减肥消费，必须坚持一年左右才能让身体接受新的体重，因为减肥初期脂肪的缺失将导致饥饿激素的不断生产，PPY不断减少，这是人类刻在基因中的保护机制。对于饥饿和食物欲望也不是由我们的大脑的决定的，也不是由掌控欲望的本我操作的，而是我们的第二脑决定的，肠道的中的神经元等同于猫大脑的神经元数量，所以我们肠道中不同种类的细菌喜好不同食物，他们通过化学反应分泌激素和神经递质直接影响大脑，迫使我们产生对于某种食物的欲望。如果想要减肥成功就要保持体内细菌的多样性，拟杆菌门和艾克曼菌是保持身体苗条的主要细菌，而后者不依靠食物，想要其保持数量上的优势，可以通过轻断食削弱其他菌群，比如厚壁菌。而大多数细菌都是具有遗传性，比如克里斯滕森菌，这种细菌也是大胃王干吃不胖的关键，不论他们的饮食组合多么糟糕，也能保持良好的身材，细菌的遗传主要来自母体分娩时婴儿接触到的母亲的分泌物和排泄物以及日后的母乳，对于细菌来说，没有任何抗体和细菌存在的婴儿，它们可以轻而易举的占领。如果剖腹的婴儿身体中的细菌将来自于他接触的医护人员和手术室中的细菌，这导致了婴儿未来更高的肥胖和2型糖尿病的风险。保持健康尽量少吃营养品，因为营养品是被资本控制的产业，庞大到可以影响政府，这也是为什么美国药监不能对其检测了，FDA也不对其监管，所以膳食补充剂就是个笑话，很多元素并不稳定，根据不能长期保存，最好的补给就是食疗。 鱼类能减少心脏疾病 少吃红肉，如果长期不吃肉，真的觉得红肉好腥！！！ 少量饮用葡萄酒 蔬菜：菠菜，西蓝花，芹菜，胡萝卜 水果：苹果，蓝莓，黑莓 如果不想得老年痴呆最好少吃红肉，减少大鱼大肉和暴饮暴食，减少大量饮酒，身体炎症和高胰岛素的分泌将影响β-淀粉样蛋白的产生，最后在神经突触内形成淀粉样斑，阻断神经连接，如果不想成为行尸走肉，给亲人添麻烦，就克制的生活吧！命虽然是你自己的，但是拖累的是整个一家人。
写的罗里吧嗦，废话一堆堆，一个小小人物刻画也是瞎搞，就会描绘女人，你写言情吗？还是写色情，一个末日文写成了言情种马文
梁山发展三阶段的顶峰，王伦时期800人，晁盖时期4000人，宋江时期15-20万人。为什么宋江能够发展到20万，而为什么仅仅是20万，而不是500万或者2000万呢？ 书中还是很好地解释了这个问题。
这是一本没有生物学化学基础是很难理解的书。虽然很难懂，但是基于对刘慈欣《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》引用此剧的好奇，还是坚持听完全书。听到最后才明白这部剧与《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》之间的联系，人类使用农药灭虫，因为在人类看来，杀死那些小虫子并不是什么大事儿，就像三体人对于人类的看法。
刘强东这个人我还是很喜欢的 别的不说 京东的售后做的真的非常好 所以有了二手东的称号 买来都能退 这大大提升了消费者的购物体验 而且刘强东把京东做到今天这个规模 真的很厉害了 另外，与很多企业家不同的是 他身上的社会责任感更重
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这部剧不论是文笔，剧情，细节描写的都比较好。而且有时还会放一些恶搞，搞笑的元素。让人看的流连忘返。而且编剧NB，一天4更，编剧NB
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你也不容易给你个5星吧 更新不出来就不用说大话 欺骗我们读者真不是一个好编剧
品牌是个很有趣的东西。所有营销活动的终端目标应该是消费者，围绕着消费者来设计一套营销活动。品牌也是因为消费者需要而产生的，消费者需要，那这个品牌是有价值的。而不断进行品牌活动，是为了刺激消费者对此品牌的重复记忆。如何让消费者记忆成本最少，品牌的识别度和认知就最大。
有热情的剧集，中国太大，历史太长，一步步走来不容易。 年纪大就倚老卖老，等到当头一棒才知道疼， 近代中国改革，希望思想文化自由，个人权利保证，人民不会辜负这个国家的。
世间难有两全法，做好决定就去做，增强信心。选择前不担心评价，选择了这条路就坚定地走下去。
朋友推荐的书，书中确实有许多方法可以应用在生活中，不知不觉我们已经养成了各种习惯，这些习惯无时无刻不在影响着我们的想法和行为，通过书中的四大定律了解和改变习惯，能够为我们提供多种方法审视和思考自身的习惯，是一本有用的书。
杰西·利弗莫尔，美国投机家，百年美股第一人，在《南极洲：冰上的一年Antarctica: A Year on Ice》中分享了自己在股市成长的经历和感悟。就像古希腊哲学家赫拉克利特说的：“人不能两次踏进同一条河流”，利弗莫尔介绍的每一次实战经验都不可直接拿来借鉴，但经验背后所蕴含的理念却值得我们反复、长久地体会、感悟！前人之事，后人之师，感谢利弗莫尔的分享！ 也要特别感谢嫣然友的力荐！☕️❤️🌹🌹🌹 这是本人在股市摸鱼多年读的第一本关于投资股市的传奇人生传记。原来没赚到💰💰💰，是因为看到这部剧太晚。😂😂😂 利弗莫尔交易法则： 1、优秀的投资者永远在等待，永远耐心； 2、要想通过投机赚钱，就必须从一开始就买卖显示盈利的商品或股票； 3、绝不摊销亏损，要牢记这个原则； 4、价格进入一个明显的趋势后，总是会自动沿着贯穿整个趋势的特定路线移动。 5、当投资者看到危险信号时，应避开； 6、无所事事时，从其他投资者的错误中寻找获利机会； 7、只要认清趋势在哪里，顺势而为，驾驭投机之舟，就能从中受益； 8、无论什么时候，都要耐心等待市场到达我称之为“临界点”的位置，只有这个时候；才能从交易中获利； 9、利弗莫尔的经验是，如果不在接近趋势起点的时候入市，永远不会从这个趋势中获得多少利润； 10、“罗马不是一天建成的。”真正的主要趋势不会在一天或一周内结束。 还有，提醒大家本剧前注释部分有大量的股市箴言，请关注！
好看，眼睛尿尿了