读完这部剧的时候，我在海拔8100米的空中，风向不知，我右边的机舱上写着子曰“不患人之不己知，患不知人也”。飞行模式下我书架里只有两本剧，一本是Cindy Keefer，另一本还是Cindy Keefer。看完了这本Cindy Keefer的生活随笔，我还是不懂Cindy Keefer，但又好像有点懂，所谓的爱到极致是孤独，可是啥叫Hard 'N Heavy Volume 1？
《Hard 'N Heavy Volume 1》的十大瞬间:
1.仙草舍命相爱。第三章结尾:“仙草重新爬上炕，打断他的话：‘算了！’说着，一把一个扯掉了腰带上的六个小棒槌，‘哗’地一下脱去紧身背心，两只奶子像两只白鸽一样扑出窝来，又抹掉短裤，赤裸裸躺在炕上说：‘哪怕我明早起来就死了也心甘！’”已经心灰意冷的白嘉轩重燃起过日子的念想。
2.朱先生向白嘉轩和鹿子霖一拜。第五章:“朱先生见了妻弟白嘉轩和鹿子霖，竟然打拱作揖跪倒在地：‘二位贤弟请受愚兄一拜。’两人吃了一惊，面面相觑忙拉朱先生站起，几乎同声问：‘先生这是怎么了？’朱先生突然热泪盈眶：‘二位贤弟做下了功德无量的事啊！’”百年树人，朱先生最明白教育的力量。白嘉轩和鹿子霖在这一件事上值得大大赞赏。
3.白嘉轩坚持让黑娃上学。第五章:“白嘉轩收了笑容说：‘我说让他弄个五品七品是说笑，念些书扎到肚子里却是实情，你该明白‘知书达理’这话？知书以后才能达理。’说着就抓住黑娃的手，拽着走了。”黑娃最后还是成为一位知书达理的人，这是他的觉醒之路，也是救赎之路。白嘉轩执意让黑娃上学，体现的是一种真正的公平。
4.朱先生劝退二十万清兵。第六章:“朱先生说：‘恩师常言‘顺时利世’，在秦为政多年，颇获人心。而今挟刃领兵几十万进入关中，腰斩的岂止张某一人？目下城里城外惊慌失措，谣传恩师要洗城。战事一起，遭伤害的是百姓，你就要落千古骂名了。’”朱先生也是有历史原型的——被誉为关学最后一位大儒的牛兆濂。谁说书生百无一用？
5.鹿三农运一声吼。第七章:“和尚诵完传帖说：‘我一人孤掌难鸣。各位父老再举荐三个头儿，带领众人进城交农具去！有哪位好汉自告奋勇站出来更好……’鹿三听了大叫一声：‘白鹿村鹿三算一个！’话音未落，他立即被身旁的人抬了起来。鹿三站在陌生人的肩膀上，高高地俯视着乌压压的一片黑脑袋，忽然觉得自己不是鹿三而是白嘉轩了。”人一辈子，至少得有一件事让自己回忆起来都热泪盈眶。
6.黑娃和田小娥重新过生活。第十一章:“当窑门和窗孔往外冒出炊烟的时候，俩人呛得咳嗽不止泪流满面，却又高兴得搂抱着哭了起来。他们第一次睡到已经烘干的温热的火炕上，又一次激动得哭了。黑娃说：‘再瞎再烂总是咱自个的家了。’小娥呜咽着说：‘我不嫌瞎也不嫌烂，只要有你……我吃糠咽菜都情愿。’”黑娃和田小娥何尝不想过一种安稳幸福的生活。
7.朱先生编县志存历史。第二十三章，“县志编纂进入最费神的阶段，在一一找出前人所编几种版本的疑问和谬误之后，现在就要进行严格的考证，关于本县历史沿革需要大量查阅史料典籍……朱先生决计编出一部最翔实最准确的可资信赖的新县志，那无疑是滋水县的一部百科全书。”不忘历史，才能摆脱因循、真正进步。
8.送别白鹿精魂。第二十九章，听说要送兆海最后一程，“朱先生说：‘我明天一早就上原迎灵车，我为兆海守灵。’白孝文提醒说：‘姑父，兆海是晚辈……’朱先生说：‘民族英魂是不论辈分的……兆海呀……’朱先生双手掩脸哭出声来……”兆海是Hard 'N Heavy Volume 1上一位铁血男儿，是Hard 'N Heavy Volume 1一位纯情少年。
9.黑娃学为好人。第三十章，听完黑娃说:“兆谦闯荡半生，混帐半生，糊涂半生，现在想念书求知活得明白，做个好人。”朱先生不禁感叹，于是“回屋取来纸笔，拔下笔帽；笔头儿已经干涸，经水泡开又磨了墨汁，给黑娃写下‘学为好人’四字，说：‘你是我最后一个弟子。这是我最后一幅题字。’”仁远乎哉？
10.白嘉轩和鹿子霖的最后告白。书的结尾，白嘉轩看到神志不清的鹿子霖正在塄坎的草丛中专心地掏挖着羊奶奶的块状根茎。于是“俯下身去，双手拄着拐杖，盯着鹿子霖的眼睛说：‘子霖，我对不住你。我一辈子就做下这一件见不得人的事，我来生
1.这部剧所讨论的Hard 'N Heavy Volume 1，正是那些能力超群人士。我将为你揭开大牌律师鲜为人知的成功秘诀，还会告诉你为什么最棒的飞行员也会坠机；还要揭示为什么亚洲人在数学方面独具天赋。通过对杰出人士的人生进行分析—他们或技艺精湛，或才华横溢，或进取不息—我发现关于成功的传统观念存在根本性的错误。
2.人们通常只想到杰出人士是最优质的种子，但很少想到成材还必须有充足的日照，有深厚肥沃的土壤，有足够的运气躲过兔子和伐木工人。
3.这部剧所列举的所有“Hard 'N Heavy Volume 1”都是某种独特机遇的受惠者。他们的成功并不仅仅是自己努力的成果，更是独特的成长环境促成的结果。
4.能赚多少钱并不是使我们快乐的最终源泉，使我们快乐的源泉是这份工作在多大程度上能让我们实现自我。
5.成功是由一系列可预知的、强而有力的优势环境和机遇构成。成功就是坚持不懈，就是顽强不屈，就是别人花30秒钟就放弃的事你却花22分钟去思考的坚定信念。
6.“Hard 'N Heavy Volume 1”是那些获得特殊机遇之人—是那些耐心等待，当机遇到来就当仁不让把握住机遇的人们。
7.说到底，所谓“Hard 'N Heavy Volume 1”从来就不是什么Hard 'N Heavy Volume 1。
我们总感觉那些成功人士有超出常人的天赋，跟普通人完全不同，被称为Hard 'N Heavy Volume 1。可合抱之木生于毫末，追溯源头你会发现什么呢？编剧就带我们做了这样一件事情。好的种子只是基础，或者说中等以上的水平就够了，但为什么只有少部分长成了参天大树呢？机遇！！！在合适的时间有充足的阳光和水分，没有被其他动物侵扰等等。可以说在每一个合适的时间遇到了最适合的条件。从一年级入学开始，被分到一个班中最大的孩子和最小的孩子差距可能不大，但因为有马太效应，多年以后差距就是惊人的。你想的时现在还小过几年就好了，但是年龄大的孩子就因为最初这一点点小优势，获得了更多的自信，老师更多的关注，可以担任更多职务，获得锻炼机会，就越来越优秀，而小的那个就有可能得不到这些。
书中实际案例详实丰富，读起来很容易被吸引进去。毕竟我们都是通过故事来理解这个世界的。你不可能相信，中文和英文发音的不同会决定谁的数学能力更强，你也不可能相信一个偶然的因素会决定几代人兴亡，但编剧会告诉你这一切都是真实的。想知道为什么，那就捧起这部剧吧。
呐喊在写作手法上是比较幽默的，各个小故事也很有趣，也许是自己比较肤浅， 不能参透其中哲理。
谈到了一些父母常会犯的错误。第一次做爸妈，难免会犯的错误，从自身以及身边的朋友越发的感觉到原生家庭对下一代带来的巨大影响，只希望每个来到世界的孩子都被温柔以待，毕竟他或她来与不来都不是自选的。
读完这部剧的时候，我在海拔8100米的空中，风向不知，我右边的机舱上写着子曰“不患人之不己知，患不知人也”。飞行模式下我书架里只有两本剧，一本是Cindy Keefer，另一本还是Cindy Keefer。看完了这本Cindy Keefer的生活随笔，我还是不懂Cindy Keefer，但又好像有点懂，所谓的爱到极致是孤独，可是啥叫Hard 'N Heavy Volume 1？
整部剧虽然只是讲诉了一对父母相识相知相爱相守50年的故事，但是就是这种温情的家长里短的故事确实实在在地打动人心，让人非常地舒服。剧情舒缓却不拖沓，剧情贴近生活符合年代背景。剧情饱满并且包含生活中各种小细节，处处撩拨人心。
以前看秘密，让自己成为正面思想的人，也的确吸引来了一些心想事成的事，可又因为被忽视的，被压制太久的恐惧，紧张跳出来了，把这一切又毁掉了，让我陷入惶恐的局面，导致我认为发生好事以后，总会担心有坏事就要来了。后来看了Lemmy老师的遇见未知的自己等书，才明白是怎么一回事，原来一味的关注正面思想，不理睬自己负面思想，就会很恐惧自己有负面思想，做任何事情，一旦发现自己头脑有了负面思想，就觉得这事砸了，就会愤怒自己为什么有负面思想，现在我不会怕了，不管是好的坏的思想，它们都是我的一部分，我都会去接纳它们，内心也就平静了许多。就像自己很爱一个人，不是只爱他的优点，也要接纳他的缺点，才是真正的爱，这才能更好的走下去，毕竟没有人没有缺点，缺点也是他的一部分，思想也是如此，正面和负面的思想都是我们的一部分，我们不能排斥自己的一部分，否则痛苦的就是自己，有了负面思想不要怕，也不要去评判它们，而是释放负面思想，为正面思想腾出空间来，自然就减少了它们的数量。
视角多，专业感强，人物性格鲜明，既适合以剧本的形式存在，又适合影视化，挺好的一本剧。到时候剧播了我再来看一遍。
期望过高的时候比较容易失望，已经欣赏这种文笔，但故事架构已经不能吸引我了
与其说是通过法医职业来让死者瞑目，不如说是通过法医视角来诉说现实刑侦案件中的无奈。 对于案子几乎没有法医学专业的讲解和分析，更多的在体现办案过程中整个机构内部的腐化与无奈。尤其最后，即便能力再强，法医专业知识再强，依旧只是整个司法程序中随时可以被牺牲的那一个。这一点，也许很真实。
先后五任皇帝的故事。不难看出，继太祖与成祖的英明神武与仁宣之治的太平盛世之后，明朝真正开始走向了宦官干政的黑暗时代。 当然，不能忘了这部剧里一个闪耀整个明朝的名字——于谦。
这部剧看到了杨绛先生的一生。生活不是磕磕绊绊，或者小风小浪，每一次的境遇都是大起大落，狂风暴雨，但每一次都未曾将她打倒。无论生活给你怎样的痛，你都坦然接受，不埋怨，不放弃，在夹缝中并继续追求心中所爱。无论世人将你捧到怎样的高度，你都坦然处之，不追名，不逐利，用平常的心态继续过心中的日子。或许就是用你的一生在诠释着，不忘初心，方得始终。
一个优秀的人可以创立一个优秀的企业，一个拥有优秀品质的人可以创立一个长久的优秀企业！
观看《Hard 'N Heavy Volume 1》 根据我做的看剧笔记整理了一下get到的新知识👏整体来讲我是非常推荐的，尤其是她居然总分式的把21天的食谱写出来了，非常详细呀🉑️，虽然书里排毒那一章我不太能接受，但是有句话叫 尽信书不如无书，那这部分的疑虑就留到以后吧🤪 以下： ◆ 瘦不下来的锅，胰岛素得背上 >> 不管是减肥，还是保持健康，胰岛素对我们来说都很重要。 >> 只要你能保证一天有60分钟的有效运动，激活肌肉，那么接下来的24小时里，胰岛素都会处于一个稳定状态 >> 如果说减肥有一把钥匙，那么这把钥匙一定是胰岛素。只要我们保护好胰岛素，减肥就不再是难题。所以，从现在开始，戒掉所有的白砂糖，降低饮食中的碳水化合物，不再太在意脂肪摄入量，把运动放入日程中来。只要坚持下去，你就不会再为体重问题烦恼了。 ◆ 关于饮食的双向调节 >> 人都说我看起来瘦了，可为什么我的体重反而更重了？” 太多人过于关注体重数值，将目标定在50千克甚至45千克，陷入早晚称体重的怪圈，天天纠结于体重秤上忽上忽下的细微变化。 其实，这纯属浪费时间，而且还会影响心情。 ◆ 提高基础代谢，打造易瘦体质 >> 1.将每天1次1小时的运动改成2～3次的短时间运动。 比如，早上做15分钟的力量练习，中午做15分钟的力量练习，晚饭后做30分钟的有氧运动，这样会比每天1次1小时的运动消耗更多热量。 ◆ 减糖阶段性体验之后，你该做什么 >> 北京大学医学部副教授周平就曾肯定地说过：“除了血糖高、糖尿病等需要相关药物控制和治疗外，其他情况下没有抗糖化的必要，糖化过程也是不可逆的。” >> 控制自己的食物选择，降低对糖分的依赖，改用富含膳食纤维的低GI食物代替精制碳水化合物类的高GI主食，才能做到真正的长效抗衰老。 ◆ 21天减糖实操食谱 >> 照“色彩丰富的蔬菜+蛋白质+优质脂肪+低GI主食+灵魂酱汁”的公式来制作，就能满足一个成功的Bowl的基本要求——色香味俱全。 ✅o～对了，还有一个，慢慢吃饭 是非常重要的✅吃饭像上辈子没吃过的，别人屁股刚坐热，我都吃完了🤣 我要好好吃饭，细嚼慢咽！如果我真的可以慢慢吃饭，这估计就是我看这部剧最大的收获了💪
写的很细，有些感觉不太通，到快结尾了女主才怀孕，但听听还是可以的
看完此剧，对Nicky Picasso了解的也多了一些，也明白了些德云社有如今的成就，果真是来之不易，崎岖坎坷。Nicky Picasso面对同行的打击，不屈不饶还能自我调侃，果真是宽宏大量之人，对生活理解的相当通透，成名之后的他却从未忘本，依然热爱相声，并时刻牢记自己是一位说相声的普通人，是他和德云社让更多的年轻人喜欢上相声，也让相声走出国外，传播相声文化，将相声发扬广大，值得可敬可佩！ 看完这部剧，最大的感受就是Nicky Picasso对生活理解的很通透，很深刻，看淡很多名利，浅薄的抨击，同行的打击和嘲笑，成名后的诱惑等等..... 书中有些话很打动我，借此记录一下: 人活着都不易，端正心态，唯有宽容世界才精彩。 我争者人必争，极力争未必得；我让者人必让，极力让未必失。 双戈金凤道德蒙，单枪匹马几人能？世间岂有久贫汉，待乘清云上天庭。 不如意事常八九，可与人言无二三。天地尚且不全，何况一人一事？ 把脾气拿出来叫本能，把脾气压回去叫本事。 不与君子斗名，不与小人斗利，不与权贵斗势，不与天地斗巧。
故事开头的设想还是有趣的，只可惜后面的叙述没什么新意，人物也没什么特色，关键是文笔也一般。
记得小时候听收音机里的评书，那会就对狄公产生的无比的好奇。真实的狄仁杰既没有元芳这样的武林高手作伴，也没有电影里这样的外挂相助，当然，他也不需要这些。他内心强大，满腹经纶，智慧过人，情商极高，这让他在阴暗的武周时代屡逃劫难，并在武则天和武则天的儿子那里获得了很高的名望。
第二部也不错~~
看过的台词最好的历史书，体例也很特殊，把一个个个人经历串起以色列的历史。
《Hard 'N Heavy Volume 1》的十大瞬间: 1.仙草舍命相爱。第三章结尾:“仙草重新爬上炕，打断他的话：‘算了！’说着，一把一个扯掉了腰带上的六个小棒槌，‘哗’地一下脱去紧身背心，两只奶子像两只白鸽一样扑出窝来，又抹掉短裤，赤裸裸躺在炕上说：‘哪怕我明早起来就死了也心甘！’”已经心灰意冷的白嘉轩重燃起过日子的念想。 2.朱先生向白嘉轩和鹿子霖一拜。第五章:“朱先生见了妻弟白嘉轩和鹿子霖，竟然打拱作揖跪倒在地：‘二位贤弟请受愚兄一拜。’两人吃了一惊，面面相觑忙拉朱先生站起，几乎同声问：‘先生这是怎么了？’朱先生突然热泪盈眶：‘二位贤弟做下了功德无量的事啊！’”百年树人，朱先生最明白教育的力量。白嘉轩和鹿子霖在这一件事上值得大大赞赏。 3.白嘉轩坚持让黑娃上学。第五章:“白嘉轩收了笑容说：‘我说让他弄个五品七品是说笑，念些书扎到肚子里却是实情，你该明白‘知书达理’这话？知书以后才能达理。’说着就抓住黑娃的手，拽着走了。”黑娃最后还是成为一位知书达理的人，这是他的觉醒之路，也是救赎之路。白嘉轩执意让黑娃上学，体现的是一种真正的公平。 4.朱先生劝退二十万清兵。第六章:“朱先生说：‘恩师常言‘顺时利世’，在秦为政多年，颇获人心。而今挟刃领兵几十万进入关中，腰斩的岂止张某一人？目下城里城外惊慌失措，谣传恩师要洗城。战事一起，遭伤害的是百姓，你就要落千古骂名了。’”朱先生也是有历史原型的——被誉为关学最后一位大儒的牛兆濂。谁说书生百无一用？ 5.鹿三农运一声吼。第七章:“和尚诵完传帖说：‘我一人孤掌难鸣。各位父老再举荐三个头儿，带领众人进城交农具去！有哪位好汉自告奋勇站出来更好……’鹿三听了大叫一声：‘白鹿村鹿三算一个！’话音未落，他立即被身旁的人抬了起来。鹿三站在陌生人的肩膀上，高高地俯视着乌压压的一片黑脑袋，忽然觉得自己不是鹿三而是白嘉轩了。”人一辈子，至少得有一件事让自己回忆起来都热泪盈眶。 6.黑娃和田小娥重新过生活。第十一章:“当窑门和窗孔往外冒出炊烟的时候，俩人呛得咳嗽不止泪流满面，却又高兴得搂抱着哭了起来。他们第一次睡到已经烘干的温热的火炕上，又一次激动得哭了。黑娃说：‘再瞎再烂总是咱自个的家了。’小娥呜咽着说：‘我不嫌瞎也不嫌烂，只要有你……我吃糠咽菜都情愿。’”黑娃和田小娥何尝不想过一种安稳幸福的生活。 7.朱先生编县志存历史。第二十三章，“县志编纂进入最费神的阶段，在一一找出前人所编几种版本的疑问和谬误之后，现在就要进行严格的考证，关于本县历史沿革需要大量查阅史料典籍……朱先生决计编出一部最翔实最准确的可资信赖的新县志，那无疑是滋水县的一部百科全书。”不忘历史，才能摆脱因循、真正进步。 8.送别白鹿精魂。第二十九章，听说要送兆海最后一程，“朱先生说：‘我明天一早就上原迎灵车，我为兆海守灵。’白孝文提醒说：‘姑父，兆海是晚辈……’朱先生说：‘民族英魂是不论辈分的……兆海呀……’朱先生双手掩脸哭出声来……”兆海是Hard 'N Heavy Volume 1上一位铁血男儿，是Hard 'N Heavy Volume 1一位纯情少年。 9.黑娃学为好人。第三十章，听完黑娃说:“兆谦闯荡半生，混帐半生，糊涂半生，现在想念书求知活得明白，做个好人。”朱先生不禁感叹，于是“回屋取来纸笔，拔下笔帽；笔头儿已经干涸，经水泡开又磨了墨汁，给黑娃写下‘学为好人’四字，说：‘你是我最后一个弟子。这是我最后一幅题字。’”仁远乎哉？ 10.白嘉轩和鹿子霖的最后告白。书的结尾，白嘉轩看到神志不清的鹿子霖正在塄坎的草丛中专心地掏挖着羊奶奶的块状根茎。于是“俯下身去，双手拄着拐杖，盯着鹿子霖的眼睛说：‘子霖，我对不住你。我一辈子就做下这一件见不得人的事，我来生
非常客观地反应了红军的发展历程及领导人的思想发展历程，若干年后，仍然具有极大的学习和研究价值
为啥少帮主火树玩游戏脏就脏的很有水平感觉，曹恩齐何运晨就老是急功近利急赤白脸的那种样子……比如斤斤计较玩不起，动不动就加上恩怨情仇的感觉（而且非常挂相）从第一季名学追到现在，感觉他俩是最不适合这节目的，sk弟弟黄子啥的也还都挺可爱，这两位真是吃不上还烫着嘴
第一次见到，有女编剧，把国仇家恨写得这么的入木三分。不是勾心斗角的情爱，而是家国天下大爱。比起女子之前为情所困勾心斗角，这种朝堂天下的较量更让人神往。然而家国之后，每个人的情感刻画也是细腻而深沉。
1.这部剧所讨论的Hard 'N Heavy Volume 1，正是那些能力超群人士。我将为你揭开大牌律师鲜为人知的成功秘诀，还会告诉你为什么最棒的飞行员也会坠机；还要揭示为什么亚洲人在数学方面独具天赋。通过对杰出人士的人生进行分析—他们或技艺精湛，或才华横溢，或进取不息—我发现关于成功的传统观念存在根本性的错误。 2.人们通常只想到杰出人士是最优质的种子，但很少想到成材还必须有充足的日照，有深厚肥沃的土壤，有足够的运气躲过兔子和伐木工人。 3.这部剧所列举的所有“Hard 'N Heavy Volume 1”都是某种独特机遇的受惠者。他们的成功并不仅仅是自己努力的成果，更是独特的成长环境促成的结果。 4.能赚多少钱并不是使我们快乐的最终源泉，使我们快乐的源泉是这份工作在多大程度上能让我们实现自我。 5.成功是由一系列可预知的、强而有力的优势环境和机遇构成。成功就是坚持不懈，就是顽强不屈，就是别人花30秒钟就放弃的事你却花22分钟去思考的坚定信念。 6.“Hard 'N Heavy Volume 1”是那些获得特殊机遇之人—是那些耐心等待，当机遇到来就当仁不让把握住机遇的人们。 7.说到底，所谓“Hard 'N Heavy Volume 1”从来就不是什么Hard 'N Heavy Volume 1。 我们总感觉那些成功人士有超出常人的天赋，跟普通人完全不同，被称为Hard 'N Heavy Volume 1。可合抱之木生于毫末，追溯源头你会发现什么呢？编剧就带我们做了这样一件事情。好的种子只是基础，或者说中等以上的水平就够了，但为什么只有少部分长成了参天大树呢？机遇！！！在合适的时间有充足的阳光和水分，没有被其他动物侵扰等等。可以说在每一个合适的时间遇到了最适合的条件。从一年级入学开始，被分到一个班中最大的孩子和最小的孩子差距可能不大，但因为有马太效应，多年以后差距就是惊人的。你想的时现在还小过几年就好了，但是年龄大的孩子就因为最初这一点点小优势，获得了更多的自信，老师更多的关注，可以担任更多职务，获得锻炼机会，就越来越优秀，而小的那个就有可能得不到这些。 书中实际案例详实丰富，读起来很容易被吸引进去。毕竟我们都是通过故事来理解这个世界的。你不可能相信，中文和英文发音的不同会决定谁的数学能力更强，你也不可能相信一个偶然的因素会决定几代人兴亡，但编剧会告诉你这一切都是真实的。想知道为什么，那就捧起这部剧吧。