麦高芬的味道The Taste of MacGuffin

就是感慨中国校园剧终于是 {真} 少年主演而不是奔三大叔装嫩了,谭松韵到底怎么在长啊!那满脸的胶原蛋白太少女了

感觉很久没读大部头。 就像经历了四季分明的春夏秋冬，只是在最后暴风雪平静后，发现身旁什么都没剩下

一水的吹ab太假了好嘛，拉垮的存在。

他看到了人生的三个面目：服从，斗争，反抗；家庭，社会，伏脱冷。 “永远口渴而没有水喝，这便是我十年来的生活…………” “美好的灵魂不能在这个世界上待久的。真是，伟大的感情怎么能跟一个猥琐，狭小，浅薄的社会沆瀣一气呢？”

绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新

大女主的文吧。不过胜在幽默一点，轻松一点，任性一点，美满一点。所以，就看看吧。

全面的信息学历史，从古老的信息编码讲起，从台词/机械/电报等发明中引出信息论，再推广至生物信息学和量子信息，最后再到信息的协作生成/符号表达/检索。有高度有广度，值得信息学科的人观看。

鲁冰花的小确幸！

真实事件的调查过程全记录，感觉就像一部文字版的纪录片。 一名三流周刊的记者，通过跟踪报道一件杀人事件，一点点拨开迷雾接近真相，最终比警方先找到凶手，揭开凶杀案真相的同时揭露了很多的社会问题。 而我在这里面更多的是看到了一名记者的社会责任感、媒体人坚守的原则，对比现在只会博眼球的媒体、造谣传谣的自媒体，一个能坚守媒体人最基本的职业操守显得多么的难能可贵！ 也算提醒自己，在说什么话之前都要学会先自己去探寻一下真相。

其实编剧已创作的不错了。科普了不少东西。之所以不推荐主要还是搬运工当狠了，而且受大环境影响与自身局限性不敢放胆直言，也没什么新知灼见，过于因循。

从女性的视角和场景，给了启发和思考。推荐，给每一个心中有光，却面临不敢的人。 与每一个当下和平共处，接纳，觉知，成长。

剧情安排比较松散，略微混乱。除了几个主要人物其他人就和流水线出来的一样，看完了名字都记不住。

毫无疑问 这部剧自然给最高的评价!伍星好评 一直很喜欢张晓晨教授 他对中国的人文文化有很深刻的了解 在为人处世方面高人一筹 大家可以多多学习这种 尤其是在中国这样的人情社会 学了绝对受益匪浅。这本麦高芬的味道The Taste of MacGuffin 哲学深度可谓非凡  三国本来就对人物性格刻画很深 这部剧更是对人物进行了解刨 很立体 对三国时代发生的各件事情也从道的角度去分析 很有哲学的味道 对最高的高度 就是最后的一句话了 我当时看了 拍手称绝

生命在于感知自我，感知周遭。在思考与经历中认清自己，认清内心所想所要。感性的思考让人欲罢不能，在别人形而上的思考中获得与自我形而上思考中的共鸣，一些内心平静的力量

如果不是书友群共读推荐，我可能对这部剧每啥兴趣。因为我总片面地认为，我对政治没兴趣，这类书不读也罢。之前读过《麦高芬的味道The Taste of MacGuffin》，对他的人生智慧也算了解一二吧。事实是越读越有兴致，从一开始对他的自律和自我反思钦佩有加，到之后有感于他政治起起落落悟出的人生智慧；从他胸襟之阔到他的政治远见皆给人启示。若说评价古人，自知见识和能力实属妄谈。所以只是说说自己收获。 一是对历史的认识有所改观。我对历史的了解大多仅限于学生时代的课本知识，而这部剧中对于一些历史时间的再现给了我完全不同的视角。可能课本有教化民众的功用，从这个角度看，我们对一些条约的签订痛心疾首，愤愤不平，毕竟我们都爱自己的国家。可了解了有些事情的全貌，我们也该具有曾国藩的反思精神了。唯有明白己之短人之长，才能客观的面对问题，理性的解决问题。凡事最怕群起盲从，一旦盲目的追随，其声势浩荡往往会让真想难辨雌雄。如今的自媒体时代，眼见为实也并非绝对的真理了。屡见不鲜的民众因某事愤慨网上群起攻之，而过了一段时间，又有辟谣出来，真相却并非如此。所以别轻易的被别人的情绪带动，要自己去观察，判断，也勿未未知之事评头论足。 二是如何面对众人的不理解。说实话，读到某些部分，真为他叫屈。若是我们凡人，大多都会选择避害趋利或起码明哲自保。而曾国藩在自己认为对的一些事上能立排他议也足见其胸怀宽广，大局为重。最终历史证明了他的至功至伟，也终还他一个清白。我们凡人一生苦短，生活中所经历的大风大浪能有几回，从宏观来看简直都是芝麻小事。即便偶有误解，有委屈，只要自己问心无愧，无损原则，无伤他人，又何必去鸣苦叫冤或费口舌辩解而徒增烦恼呢。我知道话说容易做来难，但慢慢地在自己心里播下这样的观念，再加以用这些前人智慧类比，时间久了也就容易做到了。 “学于古，则多追剧籍；学于今，则多觅榜样！”就以曾国藩的这句话自勉自励吧！

[ 打卡日期：02月26日   打卡次数：99次   书名：《麦高芬的味道The Taste of MacGuffin》 编剧: 李云波 哈！注意到了吗？99咧！距离一百天一百本剧还差一本。嘻嘻嘻，看剧真是一件幸福的事。回到正题，今天我们来看人脉。 有人曾说，机会是留给有准备的人的。 不过现在，机会却偏爱有人脉的人。 ——约翰·佩里·巴洛 你觉得人脉是怎么样的呢？参加一些社交Party，把自己打扮得漂漂亮亮，然后交换了许多名片。或者跟某位大佬合影。 这的确不错，但往后你却发现，名片越来越多，但一个电话都没联系过。微信好友越来越多，但一次互动都没见过。这，，这不能叫拥有人脉呀。 不论人、事物，还是观点，总归万事万物都有联系，而关键是联系的强弱。 ——查尔斯·伊姆斯 关键是联系的强弱呀。那么怎么样建立链接，怎么样强化关系呢！这是重点。我简短分享不加解释。问为什么？emem给你问为什么的机会，一次产生链接的机会，哈哈。 建立链接: 真诚，慷慨。 真正的社交是使别人更成功。 强化关系: 关心对方的健康、财富和孩子。 ]

独自在肯德基窗边挑了个位置   静静的把这部剧看完了 对里面好多故事都有所感触又感觉是我的故事那种真实经历过的 感觉，当然，百味人生 谁不是笑笑别人 然后也被别人笑笑呢。 最后，在今天特殊的日子里  我想轻轻的跟自己说 愿以后的日子过得随心所欲 充满新奇 愉快！生快！

以前老觉得什么年纪就该做什么事，现在想想这也是无形之中对自己设下限制，人生短暂，信念坚定，想做什么就做什么，才会快乐。

在她的内心深处，仿佛有个声音在呐喊：告诉我！告诉我！我们在一起这么久了，你怎么看我...我到底是谁？我到底值不值得爱？...告诉我，请你告诉我...此时占据她内心的，是一个被压抑忽略得年月久远的孩子，在追问他当年的双亲，在尝试要回当年没有得到过的回应，不管这个回应会是什么。而在当年，这个回应如果给的及时适当，将有助于孩子顺利渡过“夸大性自体”的收缩过程，让力比多的能量能顺畅地从自我转向外界，否则，将一直停留在对自我的强烈关注和“镜映”性需求中—— 人的心灵总是在寻求早年重复，渴望着自我疗愈的时机。这是个典型的例子。如今的咨询师，便被来访者在潜意识想象中，代替了当年的双亲，来承受这份治疗的期待

天堂县不是天堂，县长仲为民不为民。主角高马高羊，此后的马和羊在轮回里生死疲劳。讽刺非常直白、显然。整本剧里几乎都是对比，人、物甚至是美景和困境的对比，看到“清风拂面，满口血腥”心惊。吃饭的时候看到高羊回忆过往差点没吐出来。 如李云波先生所言，剧集事件只是悬挂人物的钉子。若干年后，故事换了个外壳重演。知错的公仆消失一段时间后又走马上任，试图压制发声的强权，弱对强的反抗和妥协。看到了先生笔下情感的宣泄（青年军官的辩护、张扣的反抗和高马越狱），但是更多感受到的的是绝望、残酷。想追寻的爱情、安稳哪怕是生存，都显得虚无缥缈。不敢看第三次了。

挺棒的一本剧，里面的小知识都比较有趣，新颖。看到后面编剧一本正经的科普知识可能因为部分缺乏严谨性，让我觉得像是编剧的胡说八道，哈哈哈反而那些看后让人眼前一亮，莞尔一笑的冷知识更让人深信不疑，记忆犹新 我现在还记得的是，人的身体细胞每七年更新一次，所以遇到不如意的事情可以对自己说，不怕，七年之后我又是一条好汉。然鹅，人的思想或灵魂却不会变，也就是说，每七年变化的只是你的皮囊，但你的灵魂依旧

不得不说 爱情其实是美好的 纯粹的不能揉进沙粒 能原谅十次 多么不可思议的包容 不过我也觉得有可能是不那么爱的缘故 整篇积极的表达着所有感情该有的美 但是不喜欢明天和白雁的那只麦高芬的味道The Taste of MacGuffin居然被玷污的没有了它的美好

这部剧讲述的做人、做事、育儿让我发现了自己犯了很多错误，但愿我能改善一二

小学生一样的写法倒是挺清新的。 但是开始讲故事和塑造人物的时候就发现笔力是真的不够。

说一下感触最深的一点吧，有智慧有思想的人永远葆有谦虚之心，在自己专攻的领域可以信手拈来高谈阔论，而涉及到自己不熟悉的领域就直接说出自己不了解，而绝不会泛泛而谈笼笼统统。