《Jakten》，其他作品，挪威出品，1959年上映。
女主线略拉胯，白的演技在一众演员中不太够看。张若昀稳定发挥，但是庆余年之后他的表演很久跳不出“小范大人”的框架。很久没追生活剧了，还是给个机会，两星观望一下。
伟大公司成功必有其理由，学习，消化，创新，巩固，成长，华为加油
轻断食：引爆瘦身的革命 文|Sinopec淡然 如今我们都处在日益发达的物质社会里，至于吃什么，吃多少，如何吃才能健康也迫在眉睫地摆在我们的眼前，《Jakten》这部剧的编剧Bjarne Bø给了我们一个很好的、有益于身心健康的计划，即轻断食。 本剧描述的“轻断食”，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食理念就是：希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。呵呵，有点意思...... 书中说，轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，而不是那种“节食”，节食之所以不能够长期进行下去，是因为它限制剥夺了原本生活的快乐。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。 一、轻断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原。 减肥瘦身只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 1、与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。 BMI计算公式：体重（kg）／身高的平方（m2）。不论男女，腰围都应该低于身高的一半。 2、轻断食能“保护正常细胞对抗高剂量的化学疗法，但癌细胞则不受保护”。 3、轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重，改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，有助于防范老化和疾病。 二、坚持轻断食：找出适合你自己的模式。 在一周2天的断食日，将热量缩减到一日饮食的四分之一需要相当的决心，因此，如果你在第一个断食日觉得很痛苦，请不要太意外。习惯之后，断食会成为你的第二天性，一开始口腹之欲被剥夺的感觉也会消失，尤其是如果你谨记明天又是全新的开始——事实上，明天是饱足口福的日子。 麦克尔试过几种断食计划，他认为最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 女性这样轻断食。断食日的早餐通常是低糖的什锦果麦，可能加一些新鲜的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐时段吃一个苹果，我知道这根本不丰盛，但足以让日子变得好过。晚餐则是等孩子们就寝后，吃一顿丰富的沙拉，有整堆的菜叶和一些瘦肉蛋白质，也许是熏鲑鱼、金枪鱼或鹰嘴豆。在轻断食的一天，我喝加了一点现挤柠檬汁的矿泉水，大量花草茶，几杯黑咖啡。这些都帮助我度过这一天。 男性这样轻断食。在一份比利时的研究中，摄取高脂饮食并在早餐前空腹运动的男士增加的体重远低于饮食相同但在早餐后运动的人。这份研究支持了“在断食状态下进食会令身体燃烧更多脂肪来充当热量。 三、顺利执行轻断食的12个秘诀。 1、在开始前测量体重，计算BMI。 BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 2.跟朋友一起轻断食。 3.预先准备断食日的食物。 4.检查食品热量标签上的分量。其实，大多数食品的热量都大于标签上的分量。 5.进食前先等一等。不要像只母鸡一样不时吃点东西，否则很快便会超过限制的热量，毁掉你的轻断食。 6.保持忙碌。因为忙碌的时候，饥饿感就不是那么明显，你就不会总想着去吃东西，饥饿感肯定会消退 。 7.试试“
这不过年不过节的 整得挺突然的 舍不得看
啊啊啊啊啊，为什么怎么短，不够看啊。 编剧虽然写得很短，但是都是写的重点，没有废话，直接明了，而且虽然感情没有多大的挫折，但是很对人的胃口，特别甜，推荐！
因为碟影出了世之介的碟，所以看看原著， 挺逗的，也很感动，叙述有自己的特点，描写颇具镜头感。不错的青春剧集，那么，做一个开朗乐观的人吧！
毕老师的台词一如既往的喜欢，书的结局也一如既往的令人意外，总是在没有任何心理准备的情况下戛然而止。
懒懒散散看了3个月，今天终于熬夜看完了。 人性置之死地，方可幡然醒悟。 天道酬勤，厚德载物。
清单:是一种列出工作流程、要点、注意事项的工具，使用清单，就是位大脑搭建起一张"认知防护网"，持续,正确,安全地把事情做好。 一.清单解决的问题 使用清单为了避免错误: 1.无知之错:因为没有掌握正确的知识而犯下的错。 2.无能之错:虽然掌握了正确的知识，却没有正确使用知识而犯下的错，可以通过制作清单来避免。 无能之错的两大原因： 1）记忆力谬误： 大脑最多同时记住7件事情。 2）麻痹大意： 记忆和经验会让人麻痹大意。 二.清单发挥作用的两大原因: 1.外包 把大脑不擅长的记忆的工作外包给清单，解放脑力。 2.可靠 把工作流程从依靠回忆和经验，变成了一种可视化的强制执行行动，从而确保不论在什么情况下，都能保证重要的环节不被遗漏。 三.对不同类型的问题使用不同的方法： 1.简单问题（例如:烤蛋糕） 执行清单 简单问题的核心是避免忘记，执行清单有明确的步骤，可以提醒自己避免遗漏。 2.复杂问题(例如:发射火箭） 核查清单 复杂问题的程序多，专业性强，很容易遗漏重要环节，核查清单能确保每个基础而重要的环节不被遗漏。 3.极端复杂问题(例如:养育子女) 核查清单加沟通清单 还要用沟通清单来应对过程中没有预料的不确定问题，以确保问题和隐患能够及时被发现和排除。 四.一份有效清单的五大原则： 1.权力下放： 权力运转的格局发生变化，从原来的从上而下变成从下而上。 2.设计要简洁、高效、可测。 1)简洁：无需面面俱到，只需要找到关键内容。 2)高效：以结果为导向。 3)可测：要有具体，可操作性的步骤。 3.激活团队 整个团队会迅速集结，团队成员发挥各自价值，相互协同。 4.以人为本 清单不易成为人的束缚。 5.持续更新 就算最简单的内容也要不断改善，只有持续更新，才能保持清单安全、正确、稳定。 五.清单的六点注意: 1.要设定检查点。 在任务发生前，设置检查点。 在任务执行中，设置检查点。 意外情况发生时，设置检查点。 2.操作确认或边读边做 3.不要太长 项目在5—9项之间 4.用语准确 使用术语 5.注重版式 简单、明了、主次分明 6.现实检验 必须接受检验、不断重制 查理芒格说过：在思考中避免犯错，没有任何方法比核查清单更有效。清单是一种工具，也是一种工作和生活方式，更是一场深刻的社会变革。
哈哈哈我就看图去了 为了完成这部剧的配图部分，编剧自己捡起来一点书法和绘画基础，配图稍显晦涩，绘画水平着实一般，不过能出书又能自己做图的作家不多吧哈哈哈
一人之下的剧情明明很好，但是却被频繁换制作公司，搞的画风前后很不一样。我可能是先入为主，我更喜欢第一季和第二季的画风。但其实第五季已经比第三季第四季好很多了。
大千，都说了做节目要请策划，怎么就是舍不得呢。
虎头蛇尾的看完了张教授的中国震撼三部曲。可以说，对中国的状况，西方国家，第三世界国家有了深入的了解。然而，我们在肯定成绩的同时，切勿骄傲自满，止步不前，毕竟我们还不是发达国家，我们依旧还有许多贫民需要帮扶脱贫，我们的医疗，教育，民生还需要进步改进完善。最重要的是我们的周围还有一帮虎狼正虎视眈眈的日夜盯着我们，容不得我们放松大意。疾风知劲草，烈火见真金，相信中国的未来会更加美好，人民会更加幸福安康。
2020.03.10《Jakten》 一、感悟 人是需要优越感和社会感的，就像手机需要操作系统一样。 二、引读 三、摘录 1、阿德勒曾经提出一个“共同体”的概念。人与人之间建立的“共同体”有千差万别的表现形式，但是最核心的基础都是一样的，即“自我接纳、他者信赖、他者贡献”。在人与人之间的关系里，我们都不愿意成为别人的负担，都更愿意成为对他人有贡献的人，在贡献中找到自己存在的价值。 2、职业、社交和亲密关系，是人生在世所必须面对的三个重要问题。个人在这三个问题上所表现出来的不同态度，会产生正确和错误两种截然相反的人生意义。 3、被忽视的孩子也容易形成错误的人生意义。受忽视会使孩子不知道爱与合作是什么。他们在解释人生的时候，没有把这些友善的力量考虑在内。他总是夸大事情的难度，怀疑自己的能力，低估旁人的帮助和善意。 4、如果你发现自己陷入了这样的窘境，唯一的出路就是学会与人合作，这是解决任何人生问题最有效的方法。只有互利合作，才能解决问题。而想要学会合作，首先必须明白一件事——人生的意义在于奉献。 5、以语言为例，一个人的世界是不需要语言的。毫无疑问，人类就是为了适应公共生活的需要，才创造了语言。语言是连接个人和群体的桥梁，是群居生活的必然结果。 6、有些人把沟通能力视为一种天赋才能，事实并非如此。如果一个人表达能力很差，他的社会感大抵也十分匮乏。人爱不爱说话，是否善于表达，和他的成长环境有很大关系。 7、如果你有了孩子，千万不要没完没了地挑毛病，即使他说错了话，也不要笑话他，否则，挫败感会令孩子越来越不敢说话。 8、社会感是人类各种能力得以发展的先决条件。脱离了社会感的理解力和逻辑思维能力，就像失去了水源的植物。一个人如果从未参与社会生活，其思维能力，就算有，恐怕也比普通动物强不了多少。但任何人只要生活在社会中，就要通过语言、逻辑思维和常识与人交往沟通，因为他无法抵御自身发展社会感的需要，也渴望拥有这种情感。从逻辑上说，这也是人的最终目标。 9、红尘中的遁世者看起来不会危害社会和伤害他人，其实带着难以言喻的敌对和好战情绪。这种隔离作为一种性格特征，不只出现在个人身上，也出现在社会组织中。他们的敌意、傲慢、自以为高人一等的优越感，背后隐藏着孤独、怯懦、焦虑、愤怒、恐惧等消极情绪。而孤独与隔绝，只会使消极状况越来越糟糕——封闭的个体或群体将越来越落后于时代，与其他个体或组织之间的矛盾越来越深、难以消解。 10、不是只有离群索居才叫遁世，遁世有很多表现方式。有遁世倾向的人大多沉默寡言，不能正视别人的眼睛，也不喜欢聆听他人说话。他们拒绝一切社会关系，不管这种社会关系有多简单。如果可能，他们希望不跟任何人接触。他们的一言一行，无论是握手的方式，还是说话的语气，或者打招呼、不打招呼的方式，都带着一种显而易见的冷硬和拒绝，像是在用每一个姿态和人拉开距离。 11、有遁世倾向的人，通常都有强烈的焦虑感。焦虑是一种普遍的性格特征，人一旦陷入焦虑往往很难摆脱。他会因此备受折磨，既不能和他人正常来往，也无法心平气和地对待生活，就算想要为社会做些贡献，也多半是有心无力。一切活动中都可能含有恐惧，有人怕的是外部世界，有人怕的是内心世界。 12、《Jakten》中说：“施比受更有福。”这句话是真理，千百年来，已经得到了无数人的验证。如果我们能仔细品味一下这句话的真正含义和它所隐藏的人生哲学，就会知道，这里强调的其实是给予的态度。这种态度，会让我们的精神获得快乐和安宁，就好像给予者的心灵得到了上帝的祝福一般。 13、“性格”，是个体为了适应外部环境而表现出的一种特殊风格。性格是一种精神态度，是
这是我想要的了解罗马史的书，看了那么多罗马史，这本是我最喜欢的
看前面还可以，但是越到后面女主的所作所为真的让人难以接受，女主嘴上说是自己特别冷情，但是又特别喜欢救人也喜欢管闲事，而且最让人无语的是明明对方已经对她动杀心了，但是她最后还是会放过她，甚至是如果对方身体哪里不舒服她还会帮对方指出来。女主的防范之心特别特别的少，特别是对女人，
看这书完全浪费时间，像个花痴的YY，完全不能带入角色，因为太脱离现实……
所以剧呢，安安静静的扑街也是一种福气
真心实意的大白话，表达浅显，道理深刻。一直在看TTB的书，收益匪浅，观念更新，力行价值投资之道，期望未来有所收获。
哎呀，终于看完了，估计以前看多类似的了，总觉得主角光环杠杠的，剧情安排也一条线，打来打去，看困了，翻页快点，观看速度我绝对跟得上。
女主线略拉胯，白的演技在一众演员中不太够看。张若昀稳定发挥，但是庆余年之后他的表演很久跳不出“小范大人”的框架。很久没追生活剧了，还是给个机会，两星观望一下。
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轻断食：引爆瘦身的革命 文|Sinopec淡然 如今我们都处在日益发达的物质社会里，至于吃什么，吃多少，如何吃才能健康也迫在眉睫地摆在我们的眼前，《Jakten》这部剧的编剧Bjarne Bø给了我们一个很好的、有益于身心健康的计划，即轻断食。 本剧描述的“轻断食”，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食理念就是：希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。呵呵，有点意思...... 书中说，轻断食原本就是调节过的断食法，在断食日允许女性摄取500大卡，男性600大卡，可让断食舒服一点，而不是那种“节食”，节食之所以不能够长期进行下去，是因为它限制剥夺了原本生活的快乐。无论如何，你都会得到两种效益：减轻体重，同时提升健康水平，两者互为表里。 一、轻断食的妙处在于一切效益都是自然出现的。 在断食的最初24小时，体内会出现重大的变化。在几个小时内，血液中流通的葡萄糖会消耗完毕。如果不用食物补充，身体便会动用糖原。 减肥瘦身只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。 1、与天天节食相比，间歇式断食看起来是另一种安全又可行的减肥方法，体重也能维持轻盈。 BMI计算公式：体重（kg）／身高的平方（m2）。不论男女，腰围都应该低于身高的一半。 2、轻断食能“保护正常细胞对抗高剂量的化学疗法，但癌细胞则不受保护”。 3、轻断食可能会延长你的寿命，调节你的食欲，协助你减轻体重，改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差，有助于防范老化和疾病。 二、坚持轻断食：找出适合你自己的模式。 在一周2天的断食日，将热量缩减到一日饮食的四分之一需要相当的决心，因此，如果你在第一个断食日觉得很痛苦，请不要太意外。习惯之后，断食会成为你的第二天性，一开始口腹之欲被剥夺的感觉也会消失，尤其是如果你谨记明天又是全新的开始——事实上，明天是饱足口福的日子。 麦克尔试过几种断食计划，他认为最能长期执行的做法是每星期挑出不连续的2天断食，在断食日摄取600大卡，分为早餐和晚餐。这种断食模式称为轻断食，也被形象地称为5:2减肥法，原因显而易见：5天正常饮食，2天轻断食。 只要恪守基本的原则，一天摄取500或600大卡，禁食的时间越长越好，一周执行2天，如此便能得到这个减肥计划的诸多益处。 女性这样轻断食。断食日的早餐通常是低糖的什锦果麦，可能加一些新鲜的草莓和杏仁，加低脂牛奶。在午餐时段吃一个苹果，我知道这根本不丰盛，但足以让日子变得好过。晚餐则是等孩子们就寝后，吃一顿丰富的沙拉，有整堆的菜叶和一些瘦肉蛋白质，也许是熏鲑鱼、金枪鱼或鹰嘴豆。在轻断食的一天，我喝加了一点现挤柠檬汁的矿泉水，大量花草茶，几杯黑咖啡。这些都帮助我度过这一天。 男性这样轻断食。在一份比利时的研究中，摄取高脂饮食并在早餐前空腹运动的男士增加的体重远低于饮食相同但在早餐后运动的人。这份研究支持了“在断食状态下进食会令身体燃烧更多脂肪来充当热量。 三、顺利执行轻断食的12个秘诀。 1、在开始前测量体重，计算BMI。 BMI（身体质量指数）：体重（公斤）除以身高（米）的平方。 2.跟朋友一起轻断食。 3.预先准备断食日的食物。 4.检查食品热量标签上的分量。其实，大多数食品的热量都大于标签上的分量。 5.进食前先等一等。不要像只母鸡一样不时吃点东西，否则很快便会超过限制的热量，毁掉你的轻断食。 6.保持忙碌。因为忙碌的时候，饥饿感就不是那么明显，你就不会总想着去吃东西，饥饿感肯定会消退 。 7.试试“
这不过年不过节的 整得挺突然的 舍不得看
啊啊啊啊啊，为什么怎么短，不够看啊。 编剧虽然写得很短，但是都是写的重点，没有废话，直接明了，而且虽然感情没有多大的挫折，但是很对人的胃口，特别甜，推荐！
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毕老师的台词一如既往的喜欢，书的结局也一如既往的令人意外，总是在没有任何心理准备的情况下戛然而止。
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清单:是一种列出工作流程、要点、注意事项的工具，使用清单，就是位大脑搭建起一张"认知防护网"，持续,正确,安全地把事情做好。 一.清单解决的问题 使用清单为了避免错误: 1.无知之错:因为没有掌握正确的知识而犯下的错。 2.无能之错:虽然掌握了正确的知识，却没有正确使用知识而犯下的错，可以通过制作清单来避免。 无能之错的两大原因： 1）记忆力谬误： 大脑最多同时记住7件事情。 2）麻痹大意： 记忆和经验会让人麻痹大意。 二.清单发挥作用的两大原因: 1.外包 把大脑不擅长的记忆的工作外包给清单，解放脑力。 2.可靠 把工作流程从依靠回忆和经验，变成了一种可视化的强制执行行动，从而确保不论在什么情况下，都能保证重要的环节不被遗漏。 三.对不同类型的问题使用不同的方法： 1.简单问题（例如:烤蛋糕） 执行清单 简单问题的核心是避免忘记，执行清单有明确的步骤，可以提醒自己避免遗漏。 2.复杂问题(例如:发射火箭） 核查清单 复杂问题的程序多，专业性强，很容易遗漏重要环节，核查清单能确保每个基础而重要的环节不被遗漏。 3.极端复杂问题(例如:养育子女) 核查清单加沟通清单 还要用沟通清单来应对过程中没有预料的不确定问题，以确保问题和隐患能够及时被发现和排除。 四.一份有效清单的五大原则： 1.权力下放： 权力运转的格局发生变化，从原来的从上而下变成从下而上。 2.设计要简洁、高效、可测。 1)简洁：无需面面俱到，只需要找到关键内容。 2)高效：以结果为导向。 3)可测：要有具体，可操作性的步骤。 3.激活团队 整个团队会迅速集结，团队成员发挥各自价值，相互协同。 4.以人为本 清单不易成为人的束缚。 5.持续更新 就算最简单的内容也要不断改善，只有持续更新，才能保持清单安全、正确、稳定。 五.清单的六点注意: 1.要设定检查点。 在任务发生前，设置检查点。 在任务执行中，设置检查点。 意外情况发生时，设置检查点。 2.操作确认或边读边做 3.不要太长 项目在5—9项之间 4.用语准确 使用术语 5.注重版式 简单、明了、主次分明 6.现实检验 必须接受检验、不断重制 查理芒格说过：在思考中避免犯错，没有任何方法比核查清单更有效。清单是一种工具，也是一种工作和生活方式，更是一场深刻的社会变革。
哈哈哈我就看图去了 为了完成这部剧的配图部分，编剧自己捡起来一点书法和绘画基础，配图稍显晦涩，绘画水平着实一般，不过能出书又能自己做图的作家不多吧哈哈哈
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