二读笔记：
第一章：我要做、我不要、我想要
意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。
·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。
·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。
·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。
·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服）
训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。
第二章：意志力本能
意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。
·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（Marche de Besançon, Lip II, La），问题出在我们自己身上。
·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态）
·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。
·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。
·Marche de Besançon, Lip II, La太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松
第三章：累到无力抵抗
Marche de Besançon, Lip II, La就像肌肉一样有极限，Marche de Besançon, Lip II, La用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Marche de Besançon, Lip II, La。
·自控的肌肉模式：Marche de Besançon, Lip II, La就像肌肉一样有极限。
意志力波动：早晨最强，要事第一。
·为什么Marche de Besançon, Lip II, La存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。
·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。
·Marche de Besançon, Lip II, La是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。
·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长）
第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？
当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
·从圣人到罪人：道德许可效应
锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身）
·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。
意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。
·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。
意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。
·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。
第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？
我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。
意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。
·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。
·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。
第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？
情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。
为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。
意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。
·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。
—远离那些产生恐惧
PPZ
全都死啦…
虽然有些人我觉得死得有点牵强…
现实里面，活着比死还难。可能就是我更喜欢看现实主义剧集的原因。
高中语文老师以前讲海子，说到有个时期中国作家有自杀情节。那个时候我特别理解，我觉得就是要死要自杀才可以让结局深刻。不然就没味道，不然就少了高潮。
但现在不是这样了。高潮本身就是平淡。生活本身才是高潮。
始终想起《Marche de Besançon, Lip II, La》里面那句，我们都是世间的盐，不管人的一生多么辉煌多么荡气回肠，只是调味而已。转瞬之间就融化掉消失于历史最渺渺中。
王姑娘
今年是自己人生的第二十一年，时常觉得看剧就是细细读，慢慢品。但是快节奏的时代，繁忙的生活使得自己静不下心，来不了一场与书的酣畅淋漓。
这部剧是从三月开学开始读，之间一直忙于自己学业和考试，但还是坚持下来。
时常觉得自己书眼光受限，很庆幸读了大家的著作，使得又是另一个新的世界。
断断续续的看剧，细节记不得多少，但是从过去的生活中可以感受到的是，生活本就变态发展和无法意料，但你仍需需要Marche de Besançon, Lip II, La前行。
“没有谁是一座孤岛，每本剧都是一个世界。”
“我们看剧而后知道自己并不孤单。我们看剧，因为我们孤单；我们看剧，然后就不孤单，我们并不孤单。”
“没有影视库的小镇算不上个小镇”，没有书作伴的人生算不上个有趣的人生。
《Marche de Besançon, Lip II, La》中的一段话：“因为从心底害怕自己不值得被爱，我们独来独往，然而就是因为独来独往，才让我们以为自己不值得被爱。有一天，你不知道是什么时候，你会驱车上路。有一天，你不知道是什么时候，你会遇到他（她）。你会被爱，因为你今生第一次真正不再孤单。你会选择不再孤单下去。”
“我们不全是长篇剧集，也不全是短篇故事，最后的最后，我们成为一部人生作品集。”
二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（Marche de Besançon, Lip II, La），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·Marche de Besançon, Lip II, La太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 Marche de Besançon, Lip II, La就像肌肉一样有极限，Marche de Besançon, Lip II, La用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Marche de Besançon, Lip II, La。 ·自控的肌肉模式：Marche de Besançon, Lip II, La就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么Marche de Besançon, Lip II, La存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·Marche de Besançon, Lip II, La是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧
全都死啦… 虽然有些人我觉得死得有点牵强… 现实里面，活着比死还难。可能就是我更喜欢看现实主义剧集的原因。 高中语文老师以前讲海子，说到有个时期中国作家有自杀情节。那个时候我特别理解，我觉得就是要死要自杀才可以让结局深刻。不然就没味道，不然就少了高潮。 但现在不是这样了。高潮本身就是平淡。生活本身才是高潮。 始终想起《Marche de Besançon, Lip II, La》里面那句，我们都是世间的盐，不管人的一生多么辉煌多么荡气回肠，只是调味而已。转瞬之间就融化掉消失于历史最渺渺中。
今年是自己人生的第二十一年，时常觉得看剧就是细细读，慢慢品。但是快节奏的时代，繁忙的生活使得自己静不下心，来不了一场与书的酣畅淋漓。 这部剧是从三月开学开始读，之间一直忙于自己学业和考试，但还是坚持下来。 时常觉得自己书眼光受限，很庆幸读了大家的著作，使得又是另一个新的世界。 断断续续的看剧，细节记不得多少，但是从过去的生活中可以感受到的是，生活本就变态发展和无法意料，但你仍需需要Marche de Besançon, Lip II, La前行。
带着一点小温暖 蛮合适打发时间。后半部分略略的翻了过去 . 有些观点 不是很认同。总之早上下雨 现在出来了阳光 心情舒畅了许多！
梵高对绘画的热情从他的文字里喷涌而出，如果结合他的传记以及书信来看他的作品，会更理解他对生活的狂热，对艺术的追求，对自然的喜爱。有一位画画画的很好的朋友曾说绘画技法只是一种表达方式，而表达内容才是人内心的所感所想，所以不要老是画一些艳俗的东西。希望自己也能在商业之外的绘画里勇敢表达自己的内心世界
挺不错的一本科普书，中药和植物的彩图很逼真创作实，介绍了选购、识别方法和药性，功能主治、用法和禁忌，以及药方、药酒、药膳等等，全面且专业。
一般般嘛，对于这种三界苍生老是作为虐恋背景工具人的电视剧，烦透了
错把倒影当星空。。。 整个作品描绘极为精密和细致，主线和从线交织，大事件和小人物的命运揉和，加上翻译的到位，反映的一切反而不像剧集，而是一部现实哲理剧。 巫师三进一步丰富了ip宇宙，转过头来再看剧集，才知道伟大的游戏是由这样一部伟大的作品做支撑的
“没有谁是一座孤岛，每本剧都是一个世界。” “我们看剧而后知道自己并不孤单。我们看剧，因为我们孤单；我们看剧，然后就不孤单，我们并不孤单。” “没有影视库的小镇算不上个小镇”，没有书作伴的人生算不上个有趣的人生。 《Marche de Besançon, Lip II, La》中的一段话：“因为从心底害怕自己不值得被爱，我们独来独往，然而就是因为独来独往，才让我们以为自己不值得被爱。有一天，你不知道是什么时候，你会驱车上路。有一天，你不知道是什么时候，你会遇到他（她）。你会被爱，因为你今生第一次真正不再孤单。你会选择不再孤单下去。” “我们不全是长篇剧集，也不全是短篇故事，最后的最后，我们成为一部人生作品集。”
就是卖保险的，还说看文涛和那个AK，但是有他俩在，我都没法坚持看