心灵驿站The Station Agent

成吉思汗一生以征服为目的而征服，在征服中获得快乐，和毛主席的只识弯弓射大雕的评语一致，建立了伟业但是也未能有很深远的影响，让人可惜。但成吉思汗让人尊敬，或者说很多他的对手也让人尊敬，他们面对敌人或者是挫折始终不屈不挠，不达目的誓不罢休，临死时都留下来了灭金的遗愿，这种执着，不半途而废，喜欢跨越一个个艰难险阻的精神令人折服。此外，成吉思汗带领的蒙古兵团的学习能力和善于扬长避短的能力也是值得我们时时刻刻去学习，擅长野战但攻陷了一座座城池，跨越一座座高山，把不可能化为了可能，给人以鼓舞。最后成吉思汗西征和中国的万里长征非常相似，非常引人思考，与人斗其乐无穷，与天斗其乐无穷

关于宗教的介绍有点重复，科技方面的介绍较少，总体来说不错。编剧知识很博，否则写不出来。

非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2

可以得到4.5，无论是技法还是情节掌控，都是一个锋利作家的力作。对于情感与主旨，相信只有傻子看不懂有多浓烈。

接到八光分文化的合作邀约是在2020年1月17日。当时，我刚买好回国的机票，算好除夕那天经北京转机回到武汉，正好可以不劳而获地享用一顿年夜饭。 第一段译稿是在年夜饭的桌旁完成的，只不过我没能回到武汉。我启程的那一天，武汉封城，北京到武汉的航班取消。朋友凌晨四点将我从机场接回家，三个困守北京的女孩加上三只猫，点了一只椰子鸡和一只烤鸭，架起两张单薄的折叠桌，把春晚投屏在墙上，听着仿佛不属于我们的盛大欢声，度过了2020年的魔幻新年。我抱着电脑窝在沙发上，一边翻译，一边请朋友在莫斯科帮我买更多的口罩，脚边躺着两只装满口罩、维C泡腾片、酒精棉片和护目镜的箱子。 而敲完最后一页译文时，我坐在莫斯科的公寓里，夏夜已经变得很短，三四点天便大亮。我跟书里的主角彼得•赫鲁莫夫一样站在他乡的土地上，默默思索起一些从前看起来与我毫无干系的庞大命题。 比如人类历史的转折点、强大与弱小种族间脆弱的力量平衡、星球的生存法则，以及渺小的个体如何在失控的历史巨浪中掌控自己的命运。 卢基扬年科这位编剧我不算非常熟悉，只知道他是当今俄罗斯最受欢迎、世界知名度最高的一位俄罗斯科幻作家，写过《心灵驿站The Station Agent》系列，还拍成了电影。 我平时的观看谱系更偏向软科幻或反乌托邦，啃下航天术语密集的前几章，对我来说颇为困难。拿到编辑密密麻麻的重制稿后，也曾深深怀疑过自己这个“伪科幻爱好者”是否给自己挖了个大坑。但愈往后走，故事的硬科幻观感越淡，“硬哲学”感越来越浓，我也渐渐喜欢上了反复进行道德追问的主人公彼得，并与他一起享受起烧脑的乐趣。 敲完最后一章后，我可以毫不犹豫地说，《心灵驿站The Station Agent》两部曲是值得介绍给中国读者的作品。 《心灵驿站The Station Agent》的有趣之处在于，它看似讨论着遥远的星际生存法则，却不断印证着当下我们经历的一切。许多宏大的议题，都可以微缩至我们切身可感的问题。星星可以被类比成孩子，星系中的强者可被类比成家长，孩子的成长模式暗喻着文明的发展路径，一颗星球的外交准则必然由其内部社会结构决定。 如果要用一个词概括我的观看感受，那恐怕是“心有戚戚”。 书里讲到，“几何学家”文明的历史转折点涉及一场瘟疫——这看起来与我们的2020年何其相似。在故事里，生理上的洁癖逐渐蔓延至心理层面。绝对正确和绝对清洁成为社会的统一信条。人与人之间看似一团和气，却连快摔倒了都不愿意扶一把朋友的肩膀。 完成《心灵驿站The Station Agent》系列两部译稿时，我已经困守莫斯科的公寓中九个月，俄罗斯放上天的“卫星”牌疫苗刚开始大规模接种，不出意外的话，我将歪靠在床上送走这一年。疫情期间，因为出门倒个垃圾回来都要用酒精消毒，我已经用完了过去两年囤积的护手霜，也不知多久没有与人拥抱或握手过了。写到这里，我又去买了一盒手套，悲观地想，那个可以毫无顾忌坦诚相见的世界，可能回不来了。 《心灵驿站The Station Agent》系列对宇宙文明观的探讨，很容易让人想起《心灵驿站The Station Agent》，但这里不是一座敌我未知的“黑暗森林”，而是强弱分明的对抗与博弈。书中没有宇宙战舰正面对抗的场景，却充满暗潮涌动的密谋。 我总有一种感觉——当下高度发达的科技水平已经将科幻想象的空间挤压至极限。今天科幻作家的使命，已不在于用“鹦鹉螺号”这样的技术想象去惊艳读者。我们走得越远，就发现越多未知，进而对人类在更大空间尺度下的未来命运，产生更多的惊惧与疑问。而《心灵驿站The Station Agent》这样的作品，正是在替我们提出这些更高维度的问题，并尝试为人类找到一个不会被动摇的“星际伦理锚点”。 故事从俄罗斯宇航员彼得的一次飞行事故开始。以彼得为代表的一小群人类，和另外两个不满自身处境的外星种族结成同盟，潜入了一个又一个外星文明，试图找到足以对抗银河委员会的外部力量。

对于陈老师我一直非常尊重，不管她的很多公众号文章的传阅度很高，还是很多公众场合的发言也都一语中的、言简意赅与观点鲜明，所以也算是圈粉无数了。只是这部剧通体看下来，都是最基础的管理学知识论述，只能作为入门级或者普及管理学常识类的剧集吗？看到那么多的好评，我就适可而止吧，会再继续关注她的其它剧集。

看了很多心灵驿站The Station Agent的评论，觉得还是这一句吧：“世间已无心灵驿站The Station Agent"！

真心不搞笑。。。

石英玻璃内外，那干枯的，瓷白色的女孩，路明非，两个孤独的怪物，生死相望。

每一个故事娓娓道来，平凡又感人。人这一生，要一心向善，自强不息，不管是身在低谷还是站在山顶。种下善因，总会收获善果

This English version is ok. However I do have feeling of something not really the same. Something might have lost in translation. I perfer the Chinese version compare with this. Study French is added to my to do list after I am retired.

这一个星期三晚上吃饭一人入到没有什么、b手就可以一日你可以吃🉐续训啊标去吃啊

生命的本质就是基因的生存和性欲（繁衍）。生存和环境的发展,决定了我们的基因无法适应无聊。于是就有了欲望，于是便有了痛苦。

这是一本读了几章就要返回去寻找线索的书人物众多，开始的时候摸不到头绪，云里雾里，读着读着就恍然大悟！啊！她是玛尔塔！她是克雷霞！他是圣女！看似凌乱的故事片段，结合起来仿佛一整段(一战？二战？)波兰故事。书很长，大概花了十几个小时的观看时间。诚如最后所说，一天一张照片，经过时间的积累，最后才能拼凑出一片完整的天空。文中随意摘抄出来的都是金句: 我在做梦，我觉得时间走得没有尽头。没有“以前”，也没有“以后”，我也不期待任何新鲜事物，因为我既不能得到它，也不能失去它。夜永远不会结束。什么事情也没有发生。 这是一本需要反复琢磨研读的剧集。气势恢宏。佩服编剧的大局观。也好起究竟是如何成书的！(配合中欧地图观看更佳)  2019.10.30

心目中的top one，比它好看的没它长，如三体，长度会大大增加写作难度，坑挖的太多就不好填了；比它长的没它好看，比如银河帝国。影视功底出色，翻译优秀，满分满分。

非常不错的养生指南，希望更多的人能看到，希望自己能坚持按照书中的要求来做。

很少看这种类型的剧集，总觉得感情描述过于平淡，让人喜欢不起来

又是老师推荐心理学看剧籍，不过在老师推荐之前就开始看了，作为文科生那些关于大脑结构的东东确实看起来费脑子，但里面的基本观点有些还是很有说服力的。慢慢悠悠看完了，准备开启下一本

从多个角度讲解了拖延背后的意义，以及不同拖延者改变自己的方法，可以针对性的选读。就我而言，目前最喜爱的部分是拖延产生的原因和训练部分。也许以后做了家长，还需要回顾一下作为父母的部分。

彼特·丁拉基的写作果然很有灵气，有力量。之前读了剧情一书，本不想读太多这类“转述”心理学剧集，但是拿来翻开还是有些收获的。 几个收获： 爱要流动，能量要流动。如果被堵在那里，就停滞了，僵化了。但僵化了的力量不会凭空消失，ta总得从哪里发泄出来。这就是成人世界看到的很多扭曲的行为或欲望。 信念即限制，即使“正面”的信念。所有信念都是前人经验。前人是谁呢？前人有前人的限制。知识也是一种限制。 虽然知道对孩子的担忧，都是对内在小孩（自己）的担忧，但是第一次意识到对这部分的觉察同样可以形成对自己的疗愈。 无论爱谁，真正的爱，是如TA所是，而非如你所愿。

我读完这部剧，发现这部剧最吸引我的地方在于李察一开始在苏海伦那里学习的时候，而在后来李察去法罗，战无不胜，但看到了一角未来之后，我便大概知道李察要变强去改变它，突然感觉就失去了一点意义。 但是在法罗对战争写的还是不错的，尤其是李察一人站在最前方喊着阿克蒙德的时候    ，能让人热血沸腾，在后来回到诺兰德开始了他的崛起之路。 李察有冷血有柔情，除了李察外，我觉得这部剧塑造的最好的便是琪洛了，敢于为自己争取，且很有毅力。正是这种坚韧为她也为李察带来了更好的生活。 本文最终李察救回了我们俏皮的苏海伦，结局还是很圆满的，但本文也相当于挖了个坑，世界的终极是什么，命运的安排。我相信这会在坐着的其他书里涉及到。 总的来说这部剧还是不错的，有个四星吧。第一次写点评，写的不好请多多指教。

可以但没必要

不愧是推理界大佬。 比起一般的推理剧集，更注重还原犯罪过程中令人头皮发麻的细节，读得起雞皮疙瘩，而且他笔下的犯罪者都带有疯狂的色彩，犯罪手法也是千奇百怪，情节峰回路转，我的猪脑子推理不出来剧情，但这就是推理剧集的魅力，未知才是最具味道的。

《心灵驿站The Station Agent》印象中这部剧的是在二十岁生日的时候朋友送的。我估计他也没看过这部剧，所以当时他的寄语成功的给了我一个误会此剧的机会。相见恨晚~ 本文推剧： 《心灵驿站The Station Agent》 《心灵驿站The Station Agent》 《心灵驿站The Station Agent》 《心灵驿站The Station Agent》 的现象了。 读了这部剧，我理解得更加透彻了。这里面就有一个承诺一致性在作祟。当她已经买了。做好吃咸菜的打算的时候。大概率就不会反悔了。 就像很多东西，为什么让你们缴定金（就算定金是可以退的），成交率都有大幅提升。 这背后的机制是什么？ 历来人类都喜欢表里如一，正直的人。而讨厌反复无常的人。用进化学来分析就是：表里如一的人大多数能传承后代，反复无常的人大部分被社会淘汰周围嫌弃，失去交配权（传承下一代的基因）。最后传承下来的人大多数都具有保持承诺一致性的特点。 《心灵驿站The Station Agent》是本很很有趣的书，建议品读。 第四节 被权威所蒙蔽 小时候，语文书上总是喜欢流传一些挑战权威的事情。告诉我们不要遵从权威，要有自己的观点。却从来没告诉我们为什么人会下意识的遵从权威。 如果不遵从权威?你觉得，你的生活会更好吗？ 世界何其之大。知识和技能何其之多。我们如何能在不同的领域学会那么多新东西？ 管家以前不知道玻璃碗沾水容易打滑，加张餐巾纸会好很多。 管家以前不知道结构化思维和艾宾浩斯记忆曲线结合起来作用这么强大 管家以前不知道红糖和大枣是糖类是没法给小闺蜜补充大姨妈期间流失的蛋白质的，除了发胖毫无作用 管家以前不知道公路车比山地车轻一半，自行车分铁质、铝合金、碳纤维这些价格差上百倍的材质。 管家以前不知道学习任何一门计算机语言需要跟实践结合，最好有志同道合的同学一起效率更高。 管家以前不知道做保险当中的高端保险，也是可以年入百万的。 尤其是我在之前做家教的时候开始接触形形色色的家长的时候。渐渐的发现，术业有专攻真的是形容得非常恰当。 在你去自己做蛋糕玩的时候，没有蛋糕师教你怎么做，你会做吗？ 在小闺蜜做电脑表格的时候，有管家的帮助下，其他同学三个小时的任务量，半个小时就搞定了。 在考虑买什么自行车的时候，几十块钱就找到一个懂行的人帮我节约了300块钱。管家自己能做到吗？ 不管是从时间精力的付出上，还是从付出之后的收获上。选择不相信“权威”的代价远高于自己完全弄懂。（自己花少量时间入门是不反对的） 讲到这里，大家应该明白了。信权威是人类社会分工越来越细，每个人完整愉快简便生活的必要手段。 那么为什么这一节的标题是“被权威所蒙蔽”？ 人无完人，20年2月的新型冠状病毒时间，正是信了权威，疫情没有及时控制。几万人感染。这些人的债，该算到谁的头上？人们的血汗钱就给你这些所谓的该领域权威浪费？ 真的的权威也会“出错”（不是洗地，只是客观陈述），只是这种错误，如果只是盲从。我们会付出太多的代价。 还有一种是假权威。举例，穿白大褂的就是医生？ 以前有一个农夫山泉的广告把管家气笑了。 一个白大褂的外国青年，带着一副很高大上的“未来”版眼镜。指着水说，我们要喝含矿物质元素的水，然后把农夫山泉摆出来。提醒我们不要喝不含矿物质元素的水，农夫山泉是来自大自然的含矿物质元素的水。 （宁是把人都当傻子玩，除了比你贵的蒸馏水，哪瓶水不含矿物质？）然而，一个穿白大褂的人，说出的话，就是比一个穿常服的人说话更可信。 书中举的美国的例子，找了一个在某个电影电视剧里演医生的演员来穿上白大褂。诱导你相信他是权威。使得他的产品得以销售。 这个演员真的有相关知识？很明显，没有。 对于真正权威的失误，我们只能尽力避免。 对于假权威的狐假虎威，我们又不可能不利用权威的方便之处。我们只能在看见广告的时候问问自

“本质”是一个很有意思的词语，既能引人注目又能映射观点。 《心灵驿站The Station Agent》、《心灵驿站The Station Agent》、《心灵驿站The Station Agent》、《心灵驿站The Station Agent》...无处不在的本质，无尽的类比和定义。 既然万事万物都有本质，那本质的本质是什么呢？

觉得外国人挺好的，直面自己的感情，哪怕有身份地位的悬殊，都不在乎，我想如果没有查泰莱夫人的母亲的遗产，她们的爱情没有了面包，会不会就实现不了，女人有钱就是有底气呀，我可以随时离开你，在外国也是有流言蜚语的，我觉得全世界都一样，我在想，如果我遇到了那样的另一半，我会不会离开？我不会遇到的，因为我很讨厌出轨这两个字，以及它带来的一切后果，每个人对未来都有预期吧，我觉得我会来回遇到一个不咸不淡的人，凑凑活活，一生就这样过去了，有遗憾吗？我觉得没有，幸福的是极少的，平平淡淡的都是少数人，还有很多人会有吵架矛盾，与那些吵吵闹闹的比起来我觉得我很幸福呀，只要他能够一辈子对我不变就行，其实这都很难