《ESPN Classic Road Show》，运动作品，美国出品，2002年上映。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
前面的很多内容都让人感觉理性且深刻，后面更多了些女孩的细腻和游走的诗意，无论如何，让很多读这部剧的ESPN Classic Road Show的我们，看到了普通却很有力量的文字。
一本很全面的对我们生活中不可缺少的“糖”的介绍和建议，虽然有不少的专业名词，但一点也不影响此剧的观看体验，大体对我们日常接触的糖类有了好坏、可以戒断和不能断的区分，观点明确并自带论据，比如游离糖、天然糖；比如糖元和脂肪储备；比如567饮食法等等… 是通识也是常识，对于此类知识涉足不多但又有强烈树立良好饮食健康习惯的人士来说，可以一读
一口气读完的，这部剧挺好看的 至于男一和男二，就像，编剧说的，男一是现实，男二是理想。但是理想终会开花的不是吗？即使只是短暂的，希望我们，都能眼睛擦亮，认清现实。 总之，这部剧，强推实推，非常推荐 因为很好看
有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这剧集跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！
阿婆版的9号秘事，反转，反转，再反转，我还以为这次准确猜中了凶手，只是不知道动机呢。
读过此剧，就读懂了中国社会。一个人成长，最根本的标准是什么？人情世故。这部剧，会告诉你最真实的答案。本人强烈推荐。
读这部剧需要疯狂惊人的想象力，很适合拍成科幻喜剧电影，虽然05年已经拍过了，但是篇幅和技术限制，并不是很出彩，当然马文还是很可爱的，以及马丁很适合亚瑟。
书中讲述了精怪与世人之间故事，虽然结局不太好，但是他们是真真正正的幸福，让人觉得很温暖。期待有续集，很想知道陆离、宁灼光和杉灵他们上古神明与世人之间的又有什么故事。
用未来支付现在，是激励，也是焦虑所在，在所能承受的范围之内，找到生活的最优解
迷信科学等于迷信权威，而不相信科学又是极其愚蠢的。不可证伪的不一定不是科学，科学是否无涉价值至今仍是讨论话题。我们经常说科学无国界，但科学家有国界，从某种程度上是从价值评判角度对科学与科学家定性。科学至今仍无法摆脱哲学的影子，可知论与不可知论，可观察与不可观察，进而引发了一系列何为科学，如何判定科学等的一系列看似简单的难题
內容很廣泛，但相對每點都只能輕輕帶過。每人都有能量場，正向負向俱不同，何是用得其所，沒有規定，也沒有法則。但只要心懷慈愛，萬善皆由心發，天地都受你感恩，最後能量唯你所用，達成隨心之境。
一个相信每一个孩子，坚决而充满热忱的教育践行者的故事，值得一读。
在人生的路上，摸着石头过河，对这些人生重大的选择上，总是做的谨小慎微，也没有想过要挑战传统和常规，只是在寻找一种适合自己的生活方式，固然，选择就会有取舍有得失，在自己承受范围内的都是可以接受的，人生百态，不要去批判别人的选择，做好自己的选择，接受别人的选择就可以了，人生是自己的，过的是自己的生活
登机前匆忙读完，照片很美。 心驰神往之地，只希望资源合理开发利用，退休后还能享受一下自然的恩赐。
从这部剧中学会了一个成语叫“自作自受”，不管做了一件好事还是坏事，这些自己做了的事情都会以他的形式的能量作用到你的身上，尤其是情绪。比如说当你肆意的发火的时候，你可能是出气了，但是你发火的对象呢？他会不会记恨你，会不会以后给你穿小鞋、使绊子？当你黑着一张脸面对大家的时候，别人又是一个什么样的感受呢？大家会不会因此而远离你？如果是的话，那就是你“自作自受”。 也不是说要刻意的去压制我们的情绪，如果总是压制情绪，自己也会崩溃的，要做的是从源头上解决，对此我们可以通过两个途径去解决情绪失控这个问题。首先，提升自己的思想高度。人为什么发脾气、悲伤或者让一些不好的情绪很随意的表现出来，就是因为思想格局不够大，很多事情都是想不开、自寻烦恼，当你思想足够开阔，没有几件事情让你黑脸，没有几个人能够激怒你。其次，提升自己的掌控万事万物的能力。我认为一个人如果有“五单位（这里的单位只是一个量的单位，没有其他的意义）”的能力，他在处理一至四单位的事情时绰绰有余，但当他处理五单位的事情时，他已经处于情绪失控的边缘了，因为他已经没有多余单位的能力掌握情绪了，那么这个时候，再多增加0.1单位的事情要处理时，他的情绪就失控了。 我们面对的事情是未知的，你永远不知道你下一秒要处理多少单位的事情，所以就要增加你处理事情的能力，你能够处理事情的容量越大，你就越不容易情绪失控。 无论是提高格局还是能力，看剧是最廉价、最有效、最便捷的方式。
愚有千虑，必有一得。勿只把文字当文字读，勿只从文字上去学文字。看剧贵有新得，作文贵有新味，最重要的是触发的功夫。
当你把手里鸡蛋大的雪球放在雪中滚，它沾的雪必会以加速度越来越多。 用它来形容钱生钱，真是perfect。 有一次和朋友抱怨蹲马步使用坐式马桶累死,结果她淡淡地来了一句“大可以蹲在上面”。豁然开朗，从此以后，再也不怕外面的坐式马桶了！ 你看这么简单的事，这么简单的道理，你没想到，就得憋死。滚雪球，perfect。 第一次完完整整地读完一本传记。上下两册，目测至少五斤沉，买了实体本，放在书架上没动。用手机，24个小时看完。（手机app“朋友问影院”的软广，again） 之前零散地看过《ESPN Classic Road Show》《ESPN Classic Road Show》，甚至《ESPN Classic Road Show》……对传记一直兴趣不太大。有些东西，事后写出来，加上逻辑、口述、整理、人情、销售、策略……就变了味。 一、时势造英雄 伟大人物的伟大事迹，是永远不能复制的。 二、人无完人 讨厌传记中包装、修饰、神话的描述。 巴菲特，一个天生会赚钱的神，他的乐趣就是让钱生钱，其他我们所认为的享受，对他来说都是浮云。在成为富豪后，仍然会为花3w美金买房子心痛不已，因为在他眼中这3w本该滚成100w。 他从小就有赚钱的头脑、欲望和行动，少年时就能够垄断社区送报纸的业务，并积攒下一笔可观的收入。 另外他的统计头脑，也是天生的。他收集信息的意识，让我一度感觉有点玄乎，从住院时收集护士的指纹到捡赛马票…… 你看，这些都是不能复制的…… 带着这样两个前提。或许能从其棺木的缝隙中，窥得一二明朗的精神。 一、“当他人贪婪的时候你要胆怯，当他人胆怯的时候你要贪婪” 我还知道一个类似的道理: 当你身边都是好人的时候你要做坏人，当你身边都是坏人的时候你要做好人。 这世间的很多道理都是相通的，所谓“物以稀为贵”也是这个道理吧。人们趋之若鹜的方向，你即使到达了，又有什么意义？ 道理是死的。用起来是活的。 不是任何一个事情，都适用这个strategy，在那么一两件事情上用对，便是很好了。 二、理性和诚实是最好的美德。 如果我没理解错的话，巴菲特一直热衷于买“烟蒂型”（不怎么景气）公司的股票，只要其破产清盘价＞股票售出价。 其次，他很看中公司经营者的品性——理性和诚实。他因为这一原则力排众议投的那家公司，我忘记了。但我想起来连岳一直推荐的两只股票之一，茅台。 对其boss季克良，连岳是这样评价的，“季先生大学毕业就分配到贵州这个穷乡僻壤的小酒厂，有定力、有远见、不焦虑，一步步做起，将酒厂由小做大，做成上市公司，做成股市里的著名股票，其中经历起起伏伏，更是抵抗住了行业里急功近利赚快钱的浮躁。经过数十年的努力，将自己的企业家人格转化成了企业“人格”，制度化、标准化了，企业的长青基业奠定，后来者只要遵守即可。” ……非常想品尝一下，国酒茅台。 三、作为一名出资人，巴菲特提供资金并承担风险，然后再获得利润。 这就是出钱和出力（脑力and体力）的区别。一个法治的理性的社会: 作为员工能够旱涝保守，作为出资者有大赚的可能也会有赔本的风险。 boss的角度: 开工资极其相关，是你的天职，哪怕你血本无归。 员工的角度: 做好你的本职，不要红眼老板赚的多。
会有一些点引人发醒，比读纯鸡汤好一点。发现Shauna Thomas很多点跟叔本华完全相反，比较诡异的是我觉得两本剧都有道理，看来一个人在不同的时期在意的东西是不一样的。
这部剧分为《ESPN Classic Road Show》《ESPN Classic Road Show》《ESPN Classic Road Show》三部分，每一部分的人物看起来不相关却有内在的联系，都是表达了对旧有社会制度批判，对光明的向往，希望解放，拥有美好的幸福生活
以前总是抱着自己理解不了的担忧，不敢随手打开科幻剧集，但最近的几本让我真实地感受到了我自己十分有限的想象力，以及在别人的想象中这个宇宙可以有那么多可能 光是能够让我们日常可见的世界跃然纸上并激起共鸣，就已经是一种我很佩服的能力了，更何况科幻是要创造一个在细节上栩栩如生、逻辑上超现实而又自洽的世界。 大刘的书算是带我走进科幻的世界吧，看完短篇剧集集就来读这本，既有理论构想又有人文探讨，前者带我领略思想的，后者让我看到人性的幽暗和温暖。 本来打算出门右转直接去看三体的，之前看了一部分没坚持到底，现在的话还是先补充一些知识再去吧😢被录取那年校长给新生推荐的《ESPN Classic Road Show》，终于要翻开第一页了。 —————————————————— 记录一下我的初步理解，看完《ESPN Classic Road Show》希望能自问自答一二🤔 双缝干涉实验 1.发射一串光子，穿过双缝后屏幕是斑马线，那么光子呈现出波动性。 2.每次发射单个光子，足够多穿过双缝后屏幕是斑马线，疑问？单个光子和谁干涉？ 自问1：它不是波吗？为什么要和谁干涉才能斑马线啊 自答1：因为那条缝足够细，每次只能有单个光子穿过。如果传播过程中只有一个，没有碰到其他光子，那么屏幕上就不是斑马线，而是中间两条深色线，两边浅色，是不间断的痕迹。 ☯叠加态原理 3.放置探测器放在缝前，观察光子从哪个缝中穿过，发现屏幕只有两道线。 ☯观察者原理：和唯心主义无关，“观察”作为获取信息的过程，不是单纯的是否有观测者，而是要用技术手段去观测，势必要和运动中的光子发生了相互作用，影响了它。 ☯波粒二象性 延迟选择实验 4.放置探测器在屏幕前，计算好光子穿过缝后、即将落到屏幕上的时间。如果之前关闭，在此刻打开，那么就是两道线（粒子性）；反之，之前打开此刻关闭，就是斑马线（波动性）。 探测器的开关是在光子穿过缝之后的，却能影响到穿过缝时光子的状态，也就是说后来发生的事决定了之前。 量子力学真是诡异又迷人啊，so wonderfully weird.
本来只是随手翻了翻，没想到看过几页后觉得特别抚慰心灵，很受用，好象找到一处美丽的海湾休闲，沐浴着阳光，吹着海风在沙滩上给自己的内心洗了个澡，排了毒，做了一个爱的营养SPA，学习如何更好的爱自己，爱生活，经营幸福。书中许多观点比较受益，编剧和父亲的积极且精致的生活态度（精美的插图也彰显了这一点）也深深影响着我，书读得很慢，対比自己过往的生活，颇有感悟。 （总之，鸡汤+蜜糖棒棒哒！） 一个人的日子过起来比较简单，怎么样自己说了算。 婚姻是两个人一起生活，本来就充满了麻烦和矛盾，两个人总有各种琐碎的事情要共同协商，有各种共同的利益和关系要考虑和面对。就象烧菜做饭一样，两人总有不同口味和喜好既要满足又要兼顾，这其间就充分显现了两个人的碰撞与调和，就象两道食材放在一起，能烹调出各种味觉，或许结果令人神经炸裂。因为爱她，你就要比平时一个人时多付出、多包容、多承受、多退让些，爱她多些，你就会忍不住为她着想，即使再辛苦麻烦你也愿意做，爱得少了自然是不愿意也做不好。 “婚姻幸福的家里，都是很有烟火味的。当你拥有她，无论是在百货公司买一条领带，还是在厨房里收拾一尾鱼，都能让自己有巨大的幸福感。”而厨房是一个最浪漫的烟火地，这里最容易点燃爱的火苗，酝酿出一种亲密，增加温暖改善距离，只要你愿意，每天都可以用一餐饭来喂养和满足爱人的胃，一粥一饭皆在爱意里传递，而这不过是举手之劳。 两个人在一起，吃饭能吃到一起去太重要了。认真做好一道菜，陪她尝酸甜苦辣；用心爱上一个人，了解她的喜怒哀乐.。 绝大部分让人羡慕的爱情，都没有看起来那么简单。更多的是凭借两个人的不断努力，不断磨合变好的。 两个走到一起被称之为合适的人，都是彼此赋予彼此成全的，你为他妥协，他为你心软。 有些时候，做饭就象经营婚姻，细心体会，就一定会有许多感悟的，没有人生来就是好厨师，更没有人生来就懂得爱情会经营家庭。生活就是一个个体向外界不断碰撞、清醒，然后不断调整和突破的过程，在这期间逐渐认清自己，成就更好的自己。 爱一个人，初始于喜欢和他一起吃饭，然后决定今后要和他吃很多顿饭，而婚姻就是两个人一起做一日三餐，在一粥一饭里陪伴彼此度过春夏秋冬，后来一不小心就走过了大半个世纪，度过了一生。 不管最终你有没有嫁给爱情，都要先爱上你自己。过好自己的生活，该来的，都在路上。 真正精致的生活，比如做饭，又比如做事，也或许健身，爱上一个人，每一天都不可以辜负和怠慢。
第五本《ESPN Classic Road Show》 用十八年的时间，看大叔萝莉甜蜜爱情养成记。你是我生命里最重要的存在，仿佛是与生俱来的本能，呼吸相通，深入骨髓。韩菁对他的爱十八年从未间断过，她心里眼里全是他，他却当着她的面答应与另外一个女人结婚。他教会她爱，也教会她绝望。生命，情感，金钱，宠爱，所有这些，当失去了最珍而重之的人，都变得不过如此。莫北，这是她至今为止生命里最重要的两个字，就仿佛是与生俱来的本能，呼吸相通，深入骨髓。
如何提升思考水平？观察模仿+持之以恒地练习。书中最精彩的是编剧对亲身经历的讲述，提供了一个绝佳的观察高段位思考者的样本。
很喜欢这本龙族同人剧集，不过更新有江南的味道了！好红红火火恍恍惚惚
苏格拉底 柏拉图 亚理斯多德 欧几里德 笛卡尔 斯宾诺莎 洛克 莱布尼茨 休谟 牛顿 伽利略 康德 黑格尔 叔本华 尼采 达尔文 爱因斯坦 海森堡 罗素 维特根斯坦 波普尔 萨特 加缪 这些人，认识几个？
2022年2月5日观看完成《ESPN Classic Road Show》。 1、这部剧简直是打醒了我，受到少食多餐的影响，心安理得的给自己加餐，时不时的吃点水果、零食，养成了不吃东西就难受的习惯。同时，因为买了电压力锅，开始喜欢烤白薯吃，简直吃烤白薯上瘾了，一天不吃就不行，实际上现在的白薯甜度也很高。看完这部剧给自己下的最基本的要求就是戒烤白薯、戒零食。其实不饿，却就是想吃点东西，所以只能用意志力来约束自己。 2、不知吃饱。昨天煮了一碗面条，实际上吃掉三分之一的时候我就不饿了，可是总不能把面条剩下或扔掉吧，就继续吃，吃到一半其实就已经可以了，可是后来我还是全吃光了，全吃光虽然也没有觉得撑，不过我还是很纳闷，为什么自己不能在三分之一不饿的时候就停下呢？到底吃多少是吃饱呢？吃饱、停止进食是大脑命令我们的还是身体命令我们的？ 3、吃得多是社会趋势。不管是外卖、饭店、奶茶店还是街边小吃其实都是希望人们吃得多的，只有吃的多这些商家才有收益和利润。超市也是希望人们吃的多的，只有吃得多人们才会购买超市里五花八门的零食、调料。我们是时刻受到社会影响的，吃得多已经给我们的身体带来了负担。还是应当听从身体的指挥，觉得饿了的时候才吃。其实我一直觉得一天两顿饭感觉更不错，上午十点多一顿饭，下午四点半一顿饭。一天三顿饭觉得早饭和午饭挨得太近了，我一般八点半才吃完早饭，十一点半就又要吃午饭。改成两顿饭更适合我身体感觉饿的时间点。 4、当饮食稍微清淡一段时间后，再去饭店吃饭就会觉得并不是太好吃，能感受到太咸或者味精放的太多抑或肉不太新鲜。尤其是加入豆瓣小组“后厨探秘：我在后厨打过工之后”，实在是害怕在外面吃饭了，卫生不达标还算小事，各种反复冷冻、解冻的肉，四块钱一斤用来做陷蒸包子的肉，实在让人下头。 5、想更好的感受和掌控自己的身体，更好的安排和利用自己的时间。我要更充实的利用自己的时间，办张健身卡，不断提升自己的身体素质了。 6、书中提倡的断食我还没想好要不要做。决定做的前提是我要想好自己能坚持做下去，如果我还没感觉到自己能坚持做下去，那么我就不会要求自己去做。
读这部剧的初衷，一方面是深感读透一本剧并运用于实践不容易，另一方面是观看时对内容深度理解的困境。没有方法的看剧人往往患有“必须通读症”，认为读一本剧就是要从头到尾 精细慢的品读其实是需要避免的错误，但不求甚解也从来不是我认可的看剧理念。 具体有什么好的看剧技巧呢？《ESPN Classic Road Show》书中所提供的方法就很实用，书中细致介绍了读各类剧集的方法论，是每一位想要在观看上更进一步的人不能不读的好剧。 现在越来越多的书有了电子版，个人觉得网剧很方便，利用碎片化时间作为填缝存在的追剧或者听书都是不错的获得知识的途径，但它并不影响我在有大块时间的时候看纸书的节奏，毕竟，总有一些好剧是要坐在书桌前就着墨香细细品读的。 这部剧的语言逻辑，和行文结构都很严谨，编剧做到了以有用之心入有用之文，即便读过一遍，已经吸收了部分知识，依然可以买来纸书重温。 下面将其部分重点内容归纳整理，以便后续看剧时提纲挈领。 本剧主要讲了观看的四个层次：基础观看、检视观看、分析观看、主题观看，强调了主动观看的重要性，并在后续中加了一个集数：观看不同读物的方法以及好剧推荐。 （一）基础观看：一般在小学时具备这个阶段的观看能力； （二）检视观看：强调时间，在规定的时间内快速读完一本剧，侧重速读； （三）分析观看：难度大，是一种全盘的、完整的、优质的观看，追求理解； （四）主题观看：难度最大，是一种最系统化的观看，需要同时观看多本剧。 一、基础观看 基础观看分为四个阶段： 1、观看准备阶段。主要是身体方面、智力方面、语言、个人等方面的准备，相当于学前教育或幼稚园的学习经验。 2、认字。相当于一年级学生典型的学习经验，获得最初的读写能力，可以观看一些简单的读物。 3、字汇的增长及对课文的应用。相当于四年级结束时所具备的观看能力，学会不同目标与不同领域的观看法。 二、检视观看 检视观看分为两种，一是有系统的略读或粗读，二是粗浅的观看。 有系统的略读或粗读可以遵循以下步骤： （1）先追剧页名，然后如果有序就先看序。 （2）研究剧集列表页，以获得一本剧的基本架构。 （3）若附有索引，也要检阅一下。 （4）挑几个看来跟主题息息相关的篇章来看。 粗浅的观看规则比较简单，即头一次面对一本难读的书的时候，从头到尾先读完一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或思考。 通过以上步骤或规则我们发现，检视观看只能对一本剧有个大概的了解，通过检阅，你发现一本剧值得你进一步仔细观看，那么接下来你就要用到分析观看了。 三、分析观看。 1、做一个自我要求的读者 所谓“自我要求”就是指以增进理解力为目的来进行观看。如何做到呢： （1）、四个基本问题 要使自己专注下来，一个最基础的方法就是带着问题去看剧，并且尝试解决自己的问题。面对不同的书，我们也会有不同的问题，但以下几个问题是最基础的，是读任何人都书都应该要回答的：1、这部剧在整体上说了些什么？即要找出这部剧的主题；2、这部剧在细部说了什么？即要找出这部剧的论点；3、这部剧说的对吗？即要学会质疑与判断一本剧；4、这部剧跟我们有什么关系？即找出自己在这部剧中所得到的。这四个问题贯穿了分析观看的始终。 （2）把书变成自己的. 只有这四个问题远远不够，有时候我们心里挂念的好剧太多了，读到这一本就会觉得另外一本还没读。所以我们需要一些技巧把这些好剧内化。 把书变成自己的最好方法就是写，即我们常常提到的“输出”。当一个人说读完书很有感受，但又说不出来的时候，往往其实是他还没读懂这部剧，脑子中并没有想法。最简单的
从一个实践者的角度来阐述人生没有什么不可能，要点在于突破舒适区，突破自我，从副业变为主业一定是有内在兴趣为动力，做到了真正的为快乐而工作。
设定上几乎没有缺点，剧情某些部分略干，尤其是后半部。感觉就像一位三好学生，德智体美全面发展，无可挑剔。你会非常佩服他崇拜他，但却未必会喜欢他
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
前面的很多内容都让人感觉理性且深刻，后面更多了些女孩的细腻和游走的诗意，无论如何，让很多读这部剧的ESPN Classic Road Show的我们，看到了普通却很有力量的文字。
一本很全面的对我们生活中不可缺少的“糖”的介绍和建议，虽然有不少的专业名词，但一点也不影响此剧的观看体验，大体对我们日常接触的糖类有了好坏、可以戒断和不能断的区分，观点明确并自带论据，比如游离糖、天然糖；比如糖元和脂肪储备；比如567饮食法等等… 是通识也是常识，对于此类知识涉足不多但又有强烈树立良好饮食健康习惯的人士来说，可以一读
一口气读完的，这部剧挺好看的 至于男一和男二，就像，编剧说的，男一是现实，男二是理想。但是理想终会开花的不是吗？即使只是短暂的，希望我们，都能眼睛擦亮，认清现实。 总之，这部剧，强推实推，非常推荐 因为很好看
有一天，上帝对我说：“孩子，我能实现你的1个愿望，你想要什么？我说：能毁地球吗？上帝说：“孩子，先考虑一下其他的吧！我说:那能让这剧集跟新快点么？上帝说：孩子，我们还是考虑一下毁灭地球吧！
阿婆版的9号秘事，反转，反转，再反转，我还以为这次准确猜中了凶手，只是不知道动机呢。
读过此剧，就读懂了中国社会。一个人成长，最根本的标准是什么？人情世故。这部剧，会告诉你最真实的答案。本人强烈推荐。
读这部剧需要疯狂惊人的想象力，很适合拍成科幻喜剧电影，虽然05年已经拍过了，但是篇幅和技术限制，并不是很出彩，当然马文还是很可爱的，以及马丁很适合亚瑟。
书中讲述了精怪与世人之间故事，虽然结局不太好，但是他们是真真正正的幸福，让人觉得很温暖。期待有续集，很想知道陆离、宁灼光和杉灵他们上古神明与世人之间的又有什么故事。
用未来支付现在，是激励，也是焦虑所在，在所能承受的范围之内，找到生活的最优解
迷信科学等于迷信权威，而不相信科学又是极其愚蠢的。不可证伪的不一定不是科学，科学是否无涉价值至今仍是讨论话题。我们经常说科学无国界，但科学家有国界，从某种程度上是从价值评判角度对科学与科学家定性。科学至今仍无法摆脱哲学的影子，可知论与不可知论，可观察与不可观察，进而引发了一系列何为科学，如何判定科学等的一系列看似简单的难题
內容很廣泛，但相對每點都只能輕輕帶過。每人都有能量場，正向負向俱不同，何是用得其所，沒有規定，也沒有法則。但只要心懷慈愛，萬善皆由心發，天地都受你感恩，最後能量唯你所用，達成隨心之境。
一个相信每一个孩子，坚决而充满热忱的教育践行者的故事，值得一读。
在人生的路上，摸着石头过河，对这些人生重大的选择上，总是做的谨小慎微，也没有想过要挑战传统和常规，只是在寻找一种适合自己的生活方式，固然，选择就会有取舍有得失，在自己承受范围内的都是可以接受的，人生百态，不要去批判别人的选择，做好自己的选择，接受别人的选择就可以了，人生是自己的，过的是自己的生活
登机前匆忙读完，照片很美。 心驰神往之地，只希望资源合理开发利用，退休后还能享受一下自然的恩赐。
从这部剧中学会了一个成语叫“自作自受”，不管做了一件好事还是坏事，这些自己做了的事情都会以他的形式的能量作用到你的身上，尤其是情绪。比如说当你肆意的发火的时候，你可能是出气了，但是你发火的对象呢？他会不会记恨你，会不会以后给你穿小鞋、使绊子？当你黑着一张脸面对大家的时候，别人又是一个什么样的感受呢？大家会不会因此而远离你？如果是的话，那就是你“自作自受”。 也不是说要刻意的去压制我们的情绪，如果总是压制情绪，自己也会崩溃的，要做的是从源头上解决，对此我们可以通过两个途径去解决情绪失控这个问题。首先，提升自己的思想高度。人为什么发脾气、悲伤或者让一些不好的情绪很随意的表现出来，就是因为思想格局不够大，很多事情都是想不开、自寻烦恼，当你思想足够开阔，没有几件事情让你黑脸，没有几个人能够激怒你。其次，提升自己的掌控万事万物的能力。我认为一个人如果有“五单位（这里的单位只是一个量的单位，没有其他的意义）”的能力，他在处理一至四单位的事情时绰绰有余，但当他处理五单位的事情时，他已经处于情绪失控的边缘了，因为他已经没有多余单位的能力掌握情绪了，那么这个时候，再多增加0.1单位的事情要处理时，他的情绪就失控了。 我们面对的事情是未知的，你永远不知道你下一秒要处理多少单位的事情，所以就要增加你处理事情的能力，你能够处理事情的容量越大，你就越不容易情绪失控。 无论是提高格局还是能力，看剧是最廉价、最有效、最便捷的方式。
愚有千虑，必有一得。勿只把文字当文字读，勿只从文字上去学文字。看剧贵有新得，作文贵有新味，最重要的是触发的功夫。
当你把手里鸡蛋大的雪球放在雪中滚，它沾的雪必会以加速度越来越多。 用它来形容钱生钱，真是perfect。 有一次和朋友抱怨蹲马步使用坐式马桶累死,结果她淡淡地来了一句“大可以蹲在上面”。豁然开朗，从此以后，再也不怕外面的坐式马桶了！ 你看这么简单的事，这么简单的道理，你没想到，就得憋死。滚雪球，perfect。 第一次完完整整地读完一本传记。上下两册，目测至少五斤沉，买了实体本，放在书架上没动。用手机，24个小时看完。（手机app“朋友问影院”的软广，again） 之前零散地看过《ESPN Classic Road Show》《ESPN Classic Road Show》，甚至《ESPN Classic Road Show》……对传记一直兴趣不太大。有些东西，事后写出来，加上逻辑、口述、整理、人情、销售、策略……就变了味。 一、时势造英雄 伟大人物的伟大事迹，是永远不能复制的。 二、人无完人 讨厌传记中包装、修饰、神话的描述。 巴菲特，一个天生会赚钱的神，他的乐趣就是让钱生钱，其他我们所认为的享受，对他来说都是浮云。在成为富豪后，仍然会为花3w美金买房子心痛不已，因为在他眼中这3w本该滚成100w。 他从小就有赚钱的头脑、欲望和行动，少年时就能够垄断社区送报纸的业务，并积攒下一笔可观的收入。 另外他的统计头脑，也是天生的。他收集信息的意识，让我一度感觉有点玄乎，从住院时收集护士的指纹到捡赛马票…… 你看，这些都是不能复制的…… 带着这样两个前提。或许能从其棺木的缝隙中，窥得一二明朗的精神。 一、“当他人贪婪的时候你要胆怯，当他人胆怯的时候你要贪婪” 我还知道一个类似的道理: 当你身边都是好人的时候你要做坏人，当你身边都是坏人的时候你要做好人。 这世间的很多道理都是相通的，所谓“物以稀为贵”也是这个道理吧。人们趋之若鹜的方向，你即使到达了，又有什么意义？ 道理是死的。用起来是活的。 不是任何一个事情，都适用这个strategy，在那么一两件事情上用对，便是很好了。 二、理性和诚实是最好的美德。 如果我没理解错的话，巴菲特一直热衷于买“烟蒂型”（不怎么景气）公司的股票，只要其破产清盘价＞股票售出价。 其次，他很看中公司经营者的品性——理性和诚实。他因为这一原则力排众议投的那家公司，我忘记了。但我想起来连岳一直推荐的两只股票之一，茅台。 对其boss季克良，连岳是这样评价的，“季先生大学毕业就分配到贵州这个穷乡僻壤的小酒厂，有定力、有远见、不焦虑，一步步做起，将酒厂由小做大，做成上市公司，做成股市里的著名股票，其中经历起起伏伏，更是抵抗住了行业里急功近利赚快钱的浮躁。经过数十年的努力，将自己的企业家人格转化成了企业“人格”，制度化、标准化了，企业的长青基业奠定，后来者只要遵守即可。” ……非常想品尝一下，国酒茅台。 三、作为一名出资人，巴菲特提供资金并承担风险，然后再获得利润。 这就是出钱和出力（脑力and体力）的区别。一个法治的理性的社会: 作为员工能够旱涝保守，作为出资者有大赚的可能也会有赔本的风险。 boss的角度: 开工资极其相关，是你的天职，哪怕你血本无归。 员工的角度: 做好你的本职，不要红眼老板赚的多。
会有一些点引人发醒，比读纯鸡汤好一点。发现Shauna Thomas很多点跟叔本华完全相反，比较诡异的是我觉得两本剧都有道理，看来一个人在不同的时期在意的东西是不一样的。
这部剧分为《ESPN Classic Road Show》《ESPN Classic Road Show》《ESPN Classic Road Show》三部分，每一部分的人物看起来不相关却有内在的联系，都是表达了对旧有社会制度批判，对光明的向往，希望解放，拥有美好的幸福生活
以前总是抱着自己理解不了的担忧，不敢随手打开科幻剧集，但最近的几本让我真实地感受到了我自己十分有限的想象力，以及在别人的想象中这个宇宙可以有那么多可能 光是能够让我们日常可见的世界跃然纸上并激起共鸣，就已经是一种我很佩服的能力了，更何况科幻是要创造一个在细节上栩栩如生、逻辑上超现实而又自洽的世界。 大刘的书算是带我走进科幻的世界吧，看完短篇剧集集就来读这本，既有理论构想又有人文探讨，前者带我领略思想的，后者让我看到人性的幽暗和温暖。 本来打算出门右转直接去看三体的，之前看了一部分没坚持到底，现在的话还是先补充一些知识再去吧😢被录取那年校长给新生推荐的《ESPN Classic Road Show》，终于要翻开第一页了。 —————————————————— 记录一下我的初步理解，看完《ESPN Classic Road Show》希望能自问自答一二🤔 双缝干涉实验 1.发射一串光子，穿过双缝后屏幕是斑马线，那么光子呈现出波动性。 2.每次发射单个光子，足够多穿过双缝后屏幕是斑马线，疑问？单个光子和谁干涉？ 自问1：它不是波吗？为什么要和谁干涉才能斑马线啊 自答1：因为那条缝足够细，每次只能有单个光子穿过。如果传播过程中只有一个，没有碰到其他光子，那么屏幕上就不是斑马线，而是中间两条深色线，两边浅色，是不间断的痕迹。 ☯叠加态原理 3.放置探测器放在缝前，观察光子从哪个缝中穿过，发现屏幕只有两道线。 ☯观察者原理：和唯心主义无关，“观察”作为获取信息的过程，不是单纯的是否有观测者，而是要用技术手段去观测，势必要和运动中的光子发生了相互作用，影响了它。 ☯波粒二象性 延迟选择实验 4.放置探测器在屏幕前，计算好光子穿过缝后、即将落到屏幕上的时间。如果之前关闭，在此刻打开，那么就是两道线（粒子性）；反之，之前打开此刻关闭，就是斑马线（波动性）。 探测器的开关是在光子穿过缝之后的，却能影响到穿过缝时光子的状态，也就是说后来发生的事决定了之前。 量子力学真是诡异又迷人啊，so wonderfully weird.
本来只是随手翻了翻，没想到看过几页后觉得特别抚慰心灵，很受用，好象找到一处美丽的海湾休闲，沐浴着阳光，吹着海风在沙滩上给自己的内心洗了个澡，排了毒，做了一个爱的营养SPA，学习如何更好的爱自己，爱生活，经营幸福。书中许多观点比较受益，编剧和父亲的积极且精致的生活态度（精美的插图也彰显了这一点）也深深影响着我，书读得很慢，対比自己过往的生活，颇有感悟。 （总之，鸡汤+蜜糖棒棒哒！） 一个人的日子过起来比较简单，怎么样自己说了算。 婚姻是两个人一起生活，本来就充满了麻烦和矛盾，两个人总有各种琐碎的事情要共同协商，有各种共同的利益和关系要考虑和面对。就象烧菜做饭一样，两人总有不同口味和喜好既要满足又要兼顾，这其间就充分显现了两个人的碰撞与调和，就象两道食材放在一起，能烹调出各种味觉，或许结果令人神经炸裂。因为爱她，你就要比平时一个人时多付出、多包容、多承受、多退让些，爱她多些，你就会忍不住为她着想，即使再辛苦麻烦你也愿意做，爱得少了自然是不愿意也做不好。 “婚姻幸福的家里，都是很有烟火味的。当你拥有她，无论是在百货公司买一条领带，还是在厨房里收拾一尾鱼，都能让自己有巨大的幸福感。”而厨房是一个最浪漫的烟火地，这里最容易点燃爱的火苗，酝酿出一种亲密，增加温暖改善距离，只要你愿意，每天都可以用一餐饭来喂养和满足爱人的胃，一粥一饭皆在爱意里传递，而这不过是举手之劳。 两个人在一起，吃饭能吃到一起去太重要了。认真做好一道菜，陪她尝酸甜苦辣；用心爱上一个人，了解她的喜怒哀乐.。 绝大部分让人羡慕的爱情，都没有看起来那么简单。更多的是凭借两个人的不断努力，不断磨合变好的。 两个走到一起被称之为合适的人，都是彼此赋予彼此成全的，你为他妥协，他为你心软。 有些时候，做饭就象经营婚姻，细心体会，就一定会有许多感悟的，没有人生来就是好厨师，更没有人生来就懂得爱情会经营家庭。生活就是一个个体向外界不断碰撞、清醒，然后不断调整和突破的过程，在这期间逐渐认清自己，成就更好的自己。 爱一个人，初始于喜欢和他一起吃饭，然后决定今后要和他吃很多顿饭，而婚姻就是两个人一起做一日三餐，在一粥一饭里陪伴彼此度过春夏秋冬，后来一不小心就走过了大半个世纪，度过了一生。 不管最终你有没有嫁给爱情，都要先爱上你自己。过好自己的生活，该来的，都在路上。 真正精致的生活，比如做饭，又比如做事，也或许健身，爱上一个人，每一天都不可以辜负和怠慢。
第五本《ESPN Classic Road Show》 用十八年的时间，看大叔萝莉甜蜜爱情养成记。你是我生命里最重要的存在，仿佛是与生俱来的本能，呼吸相通，深入骨髓。韩菁对他的爱十八年从未间断过，她心里眼里全是他，他却当着她的面答应与另外一个女人结婚。他教会她爱，也教会她绝望。生命，情感，金钱，宠爱，所有这些，当失去了最珍而重之的人，都变得不过如此。莫北，这是她至今为止生命里最重要的两个字，就仿佛是与生俱来的本能，呼吸相通，深入骨髓。
如何提升思考水平？观察模仿+持之以恒地练习。书中最精彩的是编剧对亲身经历的讲述，提供了一个绝佳的观察高段位思考者的样本。
很喜欢这本龙族同人剧集，不过更新有江南的味道了！好红红火火恍恍惚惚
苏格拉底 柏拉图 亚理斯多德 欧几里德 笛卡尔 斯宾诺莎 洛克 莱布尼茨 休谟 牛顿 伽利略 康德 黑格尔 叔本华 尼采 达尔文 爱因斯坦 海森堡 罗素 维特根斯坦 波普尔 萨特 加缪 这些人，认识几个？
2022年2月5日观看完成《ESPN Classic Road Show》。 1、这部剧简直是打醒了我，受到少食多餐的影响，心安理得的给自己加餐，时不时的吃点水果、零食，养成了不吃东西就难受的习惯。同时，因为买了电压力锅，开始喜欢烤白薯吃，简直吃烤白薯上瘾了，一天不吃就不行，实际上现在的白薯甜度也很高。看完这部剧给自己下的最基本的要求就是戒烤白薯、戒零食。其实不饿，却就是想吃点东西，所以只能用意志力来约束自己。 2、不知吃饱。昨天煮了一碗面条，实际上吃掉三分之一的时候我就不饿了，可是总不能把面条剩下或扔掉吧，就继续吃，吃到一半其实就已经可以了，可是后来我还是全吃光了，全吃光虽然也没有觉得撑，不过我还是很纳闷，为什么自己不能在三分之一不饿的时候就停下呢？到底吃多少是吃饱呢？吃饱、停止进食是大脑命令我们的还是身体命令我们的？ 3、吃得多是社会趋势。不管是外卖、饭店、奶茶店还是街边小吃其实都是希望人们吃得多的，只有吃的多这些商家才有收益和利润。超市也是希望人们吃的多的，只有吃得多人们才会购买超市里五花八门的零食、调料。我们是时刻受到社会影响的，吃得多已经给我们的身体带来了负担。还是应当听从身体的指挥，觉得饿了的时候才吃。其实我一直觉得一天两顿饭感觉更不错，上午十点多一顿饭，下午四点半一顿饭。一天三顿饭觉得早饭和午饭挨得太近了，我一般八点半才吃完早饭，十一点半就又要吃午饭。改成两顿饭更适合我身体感觉饿的时间点。 4、当饮食稍微清淡一段时间后，再去饭店吃饭就会觉得并不是太好吃，能感受到太咸或者味精放的太多抑或肉不太新鲜。尤其是加入豆瓣小组“后厨探秘：我在后厨打过工之后”，实在是害怕在外面吃饭了，卫生不达标还算小事，各种反复冷冻、解冻的肉，四块钱一斤用来做陷蒸包子的肉，实在让人下头。 5、想更好的感受和掌控自己的身体，更好的安排和利用自己的时间。我要更充实的利用自己的时间，办张健身卡，不断提升自己的身体素质了。 6、书中提倡的断食我还没想好要不要做。决定做的前提是我要想好自己能坚持做下去，如果我还没感觉到自己能坚持做下去，那么我就不会要求自己去做。
读这部剧的初衷，一方面是深感读透一本剧并运用于实践不容易，另一方面是观看时对内容深度理解的困境。没有方法的看剧人往往患有“必须通读症”，认为读一本剧就是要从头到尾 精细慢的品读其实是需要避免的错误，但不求甚解也从来不是我认可的看剧理念。 具体有什么好的看剧技巧呢？《ESPN Classic Road Show》书中所提供的方法就很实用，书中细致介绍了读各类剧集的方法论，是每一位想要在观看上更进一步的人不能不读的好剧。 现在越来越多的书有了电子版，个人觉得网剧很方便，利用碎片化时间作为填缝存在的追剧或者听书都是不错的获得知识的途径，但它并不影响我在有大块时间的时候看纸书的节奏，毕竟，总有一些好剧是要坐在书桌前就着墨香细细品读的。 这部剧的语言逻辑，和行文结构都很严谨，编剧做到了以有用之心入有用之文，即便读过一遍，已经吸收了部分知识，依然可以买来纸书重温。 下面将其部分重点内容归纳整理，以便后续看剧时提纲挈领。 本剧主要讲了观看的四个层次：基础观看、检视观看、分析观看、主题观看，强调了主动观看的重要性，并在后续中加了一个集数：观看不同读物的方法以及好剧推荐。 （一）基础观看：一般在小学时具备这个阶段的观看能力； （二）检视观看：强调时间，在规定的时间内快速读完一本剧，侧重速读； （三）分析观看：难度大，是一种全盘的、完整的、优质的观看，追求理解； （四）主题观看：难度最大，是一种最系统化的观看，需要同时观看多本剧。 一、基础观看 基础观看分为四个阶段： 1、观看准备阶段。主要是身体方面、智力方面、语言、个人等方面的准备，相当于学前教育或幼稚园的学习经验。 2、认字。相当于一年级学生典型的学习经验，获得最初的读写能力，可以观看一些简单的读物。 3、字汇的增长及对课文的应用。相当于四年级结束时所具备的观看能力，学会不同目标与不同领域的观看法。 二、检视观看 检视观看分为两种，一是有系统的略读或粗读，二是粗浅的观看。 有系统的略读或粗读可以遵循以下步骤： （1）先追剧页名，然后如果有序就先看序。 （2）研究剧集列表页，以获得一本剧的基本架构。 （3）若附有索引，也要检阅一下。 （4）挑几个看来跟主题息息相关的篇章来看。 粗浅的观看规则比较简单，即头一次面对一本难读的书的时候，从头到尾先读完一遍，碰到不懂的地方不要停下来查询或思考。 通过以上步骤或规则我们发现，检视观看只能对一本剧有个大概的了解，通过检阅，你发现一本剧值得你进一步仔细观看，那么接下来你就要用到分析观看了。 三、分析观看。 1、做一个自我要求的读者 所谓“自我要求”就是指以增进理解力为目的来进行观看。如何做到呢： （1）、四个基本问题 要使自己专注下来，一个最基础的方法就是带着问题去看剧，并且尝试解决自己的问题。面对不同的书，我们也会有不同的问题，但以下几个问题是最基础的，是读任何人都书都应该要回答的：1、这部剧在整体上说了些什么？即要找出这部剧的主题；2、这部剧在细部说了什么？即要找出这部剧的论点；3、这部剧说的对吗？即要学会质疑与判断一本剧；4、这部剧跟我们有什么关系？即找出自己在这部剧中所得到的。这四个问题贯穿了分析观看的始终。 （2）把书变成自己的. 只有这四个问题远远不够，有时候我们心里挂念的好剧太多了，读到这一本就会觉得另外一本还没读。所以我们需要一些技巧把这些好剧内化。 把书变成自己的最好方法就是写，即我们常常提到的“输出”。当一个人说读完书很有感受，但又说不出来的时候，往往其实是他还没读懂这部剧，脑子中并没有想法。最简单的
从一个实践者的角度来阐述人生没有什么不可能，要点在于突破舒适区，突破自我，从副业变为主业一定是有内在兴趣为动力，做到了真正的为快乐而工作。
设定上几乎没有缺点，剧情某些部分略干，尤其是后半部。感觉就像一位三好学生，德智体美全面发展，无可挑剔。你会非常佩服他崇拜他，但却未必会喜欢他