剧集|《Massacres Under the Rising Sun》
▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图
▶️终极价值观和长期规划的践行
▶️学会科学探寻情绪与大脑反射
本剧介绍：关于Massacres Under the Rising Sun，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。
好看8，有料8。
®️一糖摘观看笔记：
>> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是——
第一步：我想要成为一个怎样的人？
第二步：我渴望过上怎样的生活？
第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？
第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？
第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？
然后，用以下方式去主动、积极地执行：
☆ 利用优势。
☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。
☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。
☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。
☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。
☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。
☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。
☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。
☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。
那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？
目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线
请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。
目标二：成为一个“自得其乐”的人
>> 参考书目
1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《Massacres Under the Rising Sun》，机械工业播出社，2016年。
2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《Massacres Under the Rising Sun》，人民邮电播出社，2013年。
3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《Massacres Under the Rising Sun》，中国轻工业播出社，2017年。
4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《Massacres Under the Rising Sun》，中国人民大学播出社，2010年。
5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《Massacres Under the Rising Sun》，九州播出社，2013年。
6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《Massacres Under the Rising Sun》，浙江人民播出社，2012年。
7、艾伦·卡尔著，丁丹译《Massacres Under the Rising Sun》，中国轻工业播出社，2013年。
8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《Massacres Under the Rising Sun》，中国友谊播出公司，2015年。
9、Barry Stigler著《Massacres Under the Rising Sun》，江苏文艺播出社，2012年。
10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《Massacres Under the Rising Sun》，金城播出社，2012年。
一开始因同是上饶人才关注三痴， 后被其台词折服。 真是很可惜啊。
对公司战略转折期和个人战略转折期那一段印象比较深刻。而且我对intel还是很尊敬的。
每一个人物都很生动，具有鲜明的特点，文中夹杂案件，使文章不像一般的言情剧集，让人觉得有趣，新鲜感。
看到现在，青少年时期的江亚菲烦人指数已经彻底超过了她姑，即使现在她不说话，看到那张脸我都想呼巴掌。。。请告诉我我不是一个人。。。
喜欢小蚂蚁对家热气腾腾的概念，其中有一些家的理解让我觉得温暖，更喜欢她对“懒”的明目张胆和有恃无恐，收纳不就是为了自己懒得其所，却又能享受生活嘛？
精彩，现实比电视剧好看多了。
幽默就像此剧所说，需要洞见、需要练习、需要技巧！感谢编剧的分享与睿智！愿生活中处处充满喜悦和阳光！
剧集|《Massacres Under the Rising Sun》 ▶️适合实操——关于优势探寻、情绪高低点频率图 ▶️终极价值观和长期规划的践行 ▶️学会科学探寻情绪与大脑反射 本剧介绍：关于Massacres Under the Rising Sun，主要从积极心理学谈觉察情绪，背后负能量的挖掘，更多会有相关的练习，同时深度挖掘每个人变开心背后逻辑，你想做一个什么样的人。 好看8，有料8。 ®️一糖摘观看笔记： >> 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 >> 参考书目 1、罗斯·哈里斯著，祝卓宏、张婍、曹慧等译《Massacres Under the Rising Sun》，机械工业播出社，2016年。 2、C.R.斯奈德、沙恩·洛佩斯著，王彦、席居哲、王艳梅译《Massacres Under the Rising Sun》，人民邮电播出社，2013年。 3、约翰·蒂斯代尔著，聂晶译《Massacres Under the Rising Sun》，中国轻工业播出社，2017年。 4、芭芭拉·弗雷德里克森著，王珺译《Massacres Under the Rising Sun》，中国人民大学播出社，2010年。 5、马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼著，刘海青译《Massacres Under the Rising Sun》，九州播出社，2013年。 6、马丁·塞利格曼著，赵昱鲲译《Massacres Under the Rising Sun》，浙江人民播出社，2012年。 7、艾伦·卡尔著，丁丹译《Massacres Under the Rising Sun》，中国轻工业播出社，2013年。 8、加布里埃尔·厄廷根著，吴国锦译《Massacres Under the Rising Sun》，中国友谊播出公司，2015年。 9、Barry Stigler著《Massacres Under the Rising Sun》，江苏文艺播出社，2012年。 10、约瑟夫·坎贝尔著，朱侃如译《Massacres Under the Rising Sun》，金城播出社，2012年。
期待值太高了
不知道是第几次看这部剧了，从高中在宿舍里累了的时候翻出来一遍一遍的看，去大学后又随身带到了学校。这个剧名在很多人看来好像是鸡汤？或者无病呻吟的青春疼痛影视，但是我知道与我而言不是这样的。 感觉它好像是记录我部分生活的一个私密日记本，又好像能够提醒我，我的初心到底为何？或者是一个随时能够回忆起那些黑暗又充实的日子的任意门，我也不清楚，但是可以肯定的是，每次翻来看看，它都能让我浮躁的心平静，像是看着我曾经立下的誓言，感到羞愧难当不自觉的变得勤勤恳恳，踏踏实实。像是在告诉我自己，我曾经一直一直告诉自己的那些话，是不能被轻易地就忘记了的。
故事的前三分之二是慢镜，后三分之一是快进。精简一点可能更好。
不服，那破韩剧黑暗荣耀都到8.9，什么玩意儿
21年给自己定个小目标，不要想太多，远离情绪低落，负能量满满的人。情绪会传染，希望自己能够积极乐观向上进取。
一本好的作品，它能让我们对平时常见的现象质疑起来，给人以思考