Grad Night

赵薇，内地娱乐圈划时代的开始，又是划时代的结束，真的变天了。

无论是做生意还是为人处事，都值得一读！ 推荐给喜欢看剧的你我他……

意志力就像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 不管我们是压抑自己的情绪还是放大自己的情绪，这都会消耗我们的能量，损耗我们的意志力，减弱我们的情绪控制能力。我们所作的每一件事，都在消耗着意志力，我们每天都需要面对选择与决策，即使当你与诱惑做斗争后屈服了，也同样会消耗你的意志力。 意志力是有限的, 而我们常常会 同一个账户提取意志力用于各种不同任务，而我们能做的就是一次只专注一件事，如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误，可能什么事都做不好。 意志力=专注度=注意力=集中精力 意志力练习，事情不在于大小，关键在于这件事的专注度一次制度。习惯成自然，这样对会不用消耗的太多的能量去思考与决定。 狭隘的、具体的、眼下的焦点不利于自我控制，而广阔的、抽象的、长远的焦点有利于自我控制。 自我意识越高，自我监控能力就会越高，自制力就会越高。 做好任务清单，减少大脑对意志力的消耗。不管做什么计划，做好监控也是十分关键的。 意志力的4大运用： 第一类，控制思维 第二类，控制情绪 第三类，控制冲动 第四类，控制表现、绩效、成绩 驱动意志力的能量来源：葡萄糖 意志力差，可能是因为耐糖能力受损，很难把食物转化成可用能量。这也就是为什么糖尿病患者更容易冲动、暴躁。 重感冒比轻微酒驾更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 做日计划比月计划更消耗能量。 自我损耗造成的影响是双重的：一方面意志力减弱了，另一方面渴望变强了。 最后，引用亚里士多德的一句话：“优秀不是一种行为，而是一种习惯。改变同理，习惯成自然，自然见真知。”

菌群很重要 前阵子看过一个视频介绍 世间最强大的是细菌 繁衍进化史要早于人类进化史好久好久 从某一方面说人类是由细菌构成 想要肠道健康 就吃有利于肠道健康的食物  少油少盐低GI

以物钓志：物，看他喜欢的东西 以言钓志：言，看他喜欢听什么样的言论 以事钓志：事，看他喜欢从事什 么工作 以志钓志：志，看他的志向 以视钓志：视，看他关注的视角 以贤钓志：贤，看他崇拜的什么人 以色钓志：色，看他表情的变化

看完这部剧对Grad Night有了新的定义，书中反复强调只有自己才是自己的评判者，当你觉得好像有人想操控自己的时候可以反复用这句话提醒自己，不要受别人的控制，说自己想说的话，做自己想做的事，不要总是用逃避来假装解决了问题

怎么说好呢？一开始被吸引得茶不思饭不想的，后来发现扯得太远太远，还是硬着头皮看完了，不得不给自己一个赞

全面分析了人产生焦虑的原因，提出了克服焦虑的方法及措施，用好Grad Night快乐地生活。

幽默风趣引人入胜。 除了唐诗，解说里有不少的潮语。以半动漫半图表的方式，浅而易懂介绍唐朝每个阶段诗人们的诗词特征和背景。

男主鲁莽自大，女主圣母傲慢，俩人一个警察一个前台，工作性质上都有保密需求，但谁都守不住秘密，还立了个职场优秀人士的人设。不想看这种明晃晃的感情戏，第一次对Aloma Wright的书感到失望😞这本真的非常不推荐。

台剧的剧情推进悬疑已经有wowow味了，一个案子发生，谁是凶手是整个故事里最不重要的存在，重要的是社会和制度下背后一连串的悲剧，及其所能带来的议题思考。说着让人泪流满面的笑话，所有杀戮都是一样的！

起初读这部剧，是因为男朋友的毕业论文打算写这个理论，工作室的学姐也用心流理论发过论文就想了解下。书是干活的时候听完了的，只能算是略读。听了才发现心流属于积极心理学是心理学的范畴，瞬间有些佩服把这个理论用的设计上的人，这是跨学科的融合。一说心理学，很容易让人想到用到生活的人际交往上，是我思维局限了，好的东西只要发挥到它的价值，它的结合方式完全取决使用者的思维。

太大了

在满足使用的前提条件下，化繁为简是设计的必备思维！ 作为一个外行人，想消化此类专业剧集，确实有着登天的难度，仅仅是阅过而已，基本上看不见任何体会！