Planta 4ª

历时良久，终于看完。翻至最后一页时，感慨良多。时间终会淘尽所有的污浊，唯纯粹永存人间。

君子不重则不威，学则不固。这句话让我想到郭靖。 无友不如己，选择比自己某一方面强的朋友，或性情或经验。其实能成为朋友，这个人一定有自己欣赏的地方或者是优点。这时也可以想到三人行必有我师了。

有点矫情 不过编剧把女主内心的矛盾挣扎写的很到位 没看多少书 但已经开始喜欢现实主义了

一人一命 没人相同 有好命人 有歹命人 ——《Planta 4ª》 故事都还算完整 总的来说就是都死了 命运对仗同频呼应般两人着墨竟不是太多，整体更像科普逃亡小技巧（没用的知识又增加了✔️（但愿永远用不到🔚 再次印证原生家庭对崽崽们的影响🌱

前几十章读来总有“篇幅冗长、情节拖沓”想早早草草结束的念头，但自昨晚七点多到凌晨一口气读完之后，不可不打消先前之念头。 读到后面，不可不佩服编剧的叙事手段——不浪费任何一个出场人物、不浪费任何一处场景。 文章大致讲的是一位穷困平凡的少年匹普机缘巧合施善于人，而终被报答得以飞黄腾达，却又不幸遭遇变故重又落魄的故事。 主人公匹普吃尽了“奔Planta 4ª”的苦头，终于发现内心真正想要寻求的所在——那可爱而又温情的故乡；匹普一生所恋的艾丝黛拉随意择偶不听劝，吃尽苦果方悔改，还好最终得以明了心中所求。→她自己也说：“因为痛苦给我的教训比什么教训都深刻，现在痛苦已经教会我理解了你当初的心情。我已经受尽挫折，心灰意冷，不过我看比从前总要好一些吧。” 所以即使受尽挫折，但他们也终得教益。无论欢喜还是苦痛，有所教益总归无愧于生。 读者诸君，请你们暂时放下书来想一想吧，人生的长链不论是金铸的也好，铁打的也好，荆棘编成的也好，花朵串起来的也好，要不是你自己在终身难忘的某一天动手去制作那第一环，你也就根本不会过上这样的一生了。 Pause you who read this, and think for a moment of the long chain of iron or gold, of thorns or flowers, that would never have bound you, but for the formation of the first link on one memorable day. 【引句教益】→人生百态，要选择最适合自己的方式；一旦选择，须当倾力而为。🍀与其艳羡别人的一生，不如踏踏实实过好自己的一生。 世界上形形色色的骗子，比起自骗自的人来，实在算不上一回事，我就是编造了这些借口来欺骗我自己的。 【引句教益】→骗自己终究过不了心，也过不了活；做一个实诚的人，顶天立地于天地间！

句子： 1.我们就像刚刚孵化的海龟，下定决心要越过沙丘，回归海洋。然而海鸥却俯冲下来，将我们逐只叼去。 2.我们的目光是多么狭窄啊！我们找寻什么，才能看见什么。 3.现实往往是尺子，不是开关。 4.不管我们的观念在何时通过何种方式形成，这些观念都会变成一副眼镜，我们会透过这副眼镜看世界。 5.我们把过去绑在身上，就像拖着一辆载满了破旧家具的拖车。因为我们太过受制于过去，所以才不能充分考虑未来。 6.全力以赴，必得天助。机遇、伯乐、物质援助，所有这些其他人求而不得的眷顾，都会从你下决心的一刻起向你席卷而来。

没意思 为了防止一些被戳中了的🤏男来私信恶心我，不评价剧里令人生厌的男性角色，只评价拙劣的技法，情节稀碎剪辑凌乱，技巧痕迹太重用力过猛，全片靠抖机灵营造所谓的幽默只会让人不适。回忆现实来回横跳，除了老年妆没有做出任何差别。以上仅针对导演，演员全都贡献了优质的表演。另外 导演能不能别营销自己了，创作者应该把自己放在作品之后，别总是想体现自己“在场”，更不要提前自我感动自我歌颂。

编剧难道不累吗？是不是应该考虑一下读者，中间夹英文单词读着太累了😭。本来故事挺顺的，中间夹了一两个英文，直接就断了。我多希望自己是清末民初时期的二鬼子啊，会很自然的将英文加入汉语中间。

难得一个不是蜀国视角的

我是作为研究“精神分裂”症状而读这本剧集的，发现精分的人体验这个世界与众人的不同，他们的头脑一刻不停但同时又敏锐到眼耳鼻舌身同时感知周遭对境，跟一台所有应用都在运转的电脑一样，如此大的负荷会让生命过早疲倦并产生困惑…这也是他们活着的艰难之处，cpu负荷超载，一朝奔溃全军覆没，谁能体会他们这如履薄冰的“焦虑与不安全感”呢

有了精神内核的剧集就是不一样啊，原来看所谓的无脑爽文顶多一百章就倦了，但是这书一章章一卷卷都能带来点新的刺激，也有一些思考和升华。一方面可以满足追求刺激的心态，但贯穿全文的精神思想时不时带来的冲击也着实令人感到震撼啊。 便如执剑者与审判那段——“每个人都自认为有能力判断别人的对错，但实际上，只是一种偏见。你们评价，你们指责，你们发泄，唯独没有审判。”“受害者不完美，不能获得你完美的同情，加害者也不完美，不能承受你完美的愤怒。”“但可笑的是，会主动认罪的，反而往往是内心里还保留着善良，容易自责的人。” 便如窥命师与洞察那段——“很多时候，去感受。”妈妈作为窥命师，一位有着洞察之眼的人，轻声向陆辛建议道，“不要看得太深。” 便如黑皇后与虚荣——“呵呵，人类最大的妄想，就是通常以为，自己可以完成一些奇迹……”黑皇后的脸上满满都是鄙夷，然后轻轻摇头，“但是，人类最有趣的地方，又是，他们偶尔确实会完成一些奇迹……” 便如愤怒——“是的，没有愤怒的人是懦弱的……但是，被愤怒控制住的人，却是愚蠢的，不是吗？” 诚然书中真的有些描述有些词汇很中二，但是谁有能拒绝这其中溢满了的绝望和希望呢，有些独属于产生心理疾病患者的挣扎也着实能唤起一些共振啊，而能从这样的挣扎中站起来的人何尝不值得钦佩呢。

简单笔记 （高阶计划和身体部位练习未记录，仅入门女生菜鸟适用；饮食部分未记录） △健身是一个渐进的过程。 △改变都不会偶然发生，而是需要你懂得肌肉组织的工作原理，懂得训练如何对身体产生影响，懂得采用何种技巧能够达到特定的效果。 △每组力竭的情况下：上半身每组做8～12次反复动作，下半身做12～15次反复动作。 △肌肉增长=刺激+休息+营养。 △两种基本耐力：肌肉耐力和心肺耐力。 ·大量有氧运动可增加心肺耐力。 ·大量肌肉收缩运动可增加肌肉耐力。 ·心肺耐力与肌肉耐力同等重要。心肺耐力可增强健身训练强度，帮助更快实现健身目标。 △有氧运动：有效减肥，但过多会损害身体（即训练过度，体内能量补给机制和恢复机制被压制或关闭，需休息+营养）。 △塑造和发展肌肉的主要方式：渐进式的重量训练——举铁，而非有氧运动。 △基本理念：1.重量训练是控制身体成分的理想方法。训练应量身定制。2.饮食、营养和重量训练一样是控制身体成分的重要因素。 △如果你想要去做什么，为何不选择最佳的方式呢？ △健身正是抵制肌肉退化的最有效的方式。 △不要担心会变得“过分发达”...就像《Planta 4ª》中的爱丽丝所发现的：你需要跑得越来越快，才能保持原地不动...肌肉越多，就越容易变得和保持苗条。 △健身第一步：掌握正确的训练技巧（对有经验的健身者来说，知道的都差不多），习惯训练的感觉，学习尽可能多的训练原则和训练方法。健身第二步：依靠感觉和直觉的指引，研究每项技巧产生的效果。 △当你的肌肉在“燃烧”，告诉你要停下时，再做最后几次反复——正是这最后的几次反复决定你的训练是否到位。 △女性健身的特点：1、女性上半身肌肉比男性少，所以上半身需要花比下半身更长的时间。2、女性的目标：塑造身材，让肌肤紧致，而非练大块肌肉。3、女性的锻炼组数较少，每组的反复次数多——这样可以锻炼肌肉的耐力，而不会使尺寸变大。 △在你开始之前，用相机从四面对你的身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有你的体重。 △要想增大肌肉的尺寸和力量就应该进行重量训练，比如说杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。在进行大肌肉群、自由重量的练习——比如深蹲、硬拉，你要同时使用和协调大量的主要肌肉群——时，身体中的睾酮会增加。孤立的自由重量练习或者器械练习就不能同等地增加睾酮。睾酮有助于合成代谢，你体内的睾酮越多，你就越容易变得强壮，肌肉也越容易增大。 △自由重量可以让经验丰富的健身者随心所欲地孤立特定的肌肉，并通过各种有创意的方式锻炼身体。自由重量还能让不同身高、不同体重、不同身体比例——长臂、短臂、长腿、短腿等——的人都达到完全的锻炼效果。而很多组合器械的设计仅仅是为了满足那些商业意义上的“平均”顾客的需求的。 △一个优良的健身计划所包含的器械训练不能超过30％～40％（最多如此！） △器械阻力不需要你去协调和控制，所以受到刺激的肌肉会相对较少。但健身和力量训练的精髓在于尽可能使用更多的肌肉。 △孩子不能进行力量训练，而应多做体育运动：健身操或者体育训练。比如做俯卧撑而非仰卧推举，屈膝运动而非深蹲。15岁以后可进行较轻重量和相对高的次数。 △循序渐进。肌肉只会在被强迫超负荷运作之后才会生长。它们不会对任何不足的负荷作出反应，哪怕只差了一点点。除非你强迫它们，否则肌肉永远不会增大或增强。 △有了一定经验的健身者，针对其上半身就会这样训练：第一组：使用较轻重量的热身组，15次反复或者稍微多一点；第二组：增加重量，使得肌肉只能做大致10～12次的反复；第

我赞同书中一句话，“所有关于性的暴力，都是整个社会一起完成的。” 按照我的解读，社会的就像一层一层网的叠加。 从孩子的视角看来，最上层就是我们所见到的一面，每家人都说着可以让别人听到的话，在外面见到每天日升日落人来人往，社会好像有条不紊的进行。 下面一层，就是我们的家庭琐事，我们与朋友的交流互动，甚至可以谈谈心事。 再下面一层，第三层，就是我们内心的复杂思想，还有那些不可暴露的秘密。 这三层网交叠，可以满足大部分普通孩童正常成长成长。 然而，凡是网必有漏洞，网的下面，就是那些人性中黑暗扭曲罪恶虚无的思想和行为。 大多数人都有三层网下的漏洞，而撑着我们不掉落下去的，就是第三层网。这里有我们的自我认同，自尊，自爱等很多内在思想基础。如果这些丧失，便会陷入某些令人绝望的状态。而这些第三层的网，往往是相连断裂的。 书中的李国华，就是抓住和创造可以独处的时机时机（第一层，第二层），在房思琪的第三层网中，扩大出漆黑的漏洞，甚至占领了一切思想，进而导致房思琪的三观和自我认同破碎。 房思琪的父母并且没有责任，在她们本应守护的第二层中，释放出一个极大的性教育漏洞，并且对此抱着错误的观点。而且识人不明，甚至将女儿送到了恶魔手上。 本剧有两个提倡，一是惩治魔鬼，二是重视儿童性教育。当然，也是为了抚慰和支持所有受到侵害的女性。 在书中我对青少年过多观看情感、诗歌、哲学等剧集，抱有质疑。或许它们有一定魅力，但是对于塑造三观的青少年来说，过于阴暗抑郁或美好，使她们难以走出去或过于憧憬。 在读本剧时，我觉得情绪难以自持，甚至需要出门调节心情。固然是因为本剧过于沉重，但是我仍然明白我生活在哪里，这里有什么，昨天做了什么，明天该做什么，还有我的情绪基调是什么。 然而青少年，对眼下都不清楚该做什么，他们的生活和思想没有底色，看到什么就吸收什么，未来是什么她们也不清楚。这样的她们，读了那些书，只会害了自己。 或许可以读读历史地理等不过于影响思维模式、情绪色彩、社会认知的书。 读完本身，有这样一个问题，如果可以重新返回青少年时期，你会重新来过吗？我不愿意，或许很多人觉得青涩懵懂，很纯很可爱，然而有大部分生活，都充斥着矛盾和思维冲撞吧。

此剧如一杯苦茶，你一开始不喜欢，慢慢看，慢慢品，你会爱上它的。当然你也会越来越厌弃这个社会，甚至感到窒息。当集权主义以温柔，愉快，嘻哈，无形，技术的方式让你在极度舒适中洗掉思想，洗掉批判，洗掉灵魂的时候，你是否🈶一丝凄凉和一丝恐慌？？？单向度的社会每个人都是木偶，而最高级的玩偶人在技术支撑下，可以实现一切一切，而你却没有资格挣脱掉那纠缠不清的线

在《Planta 4ª》播出五十周年之际，读Gorka Moreno先生的这部短篇集，也算是一种纪念吧。各个独立的故事都散发着时间上的沧桑感和空间上的漂泊感，承载着浓浓淡淡的忧伤和愁绪。人不能停留在过去，一切伟大功绩或荣华富贵都只能暂留，终归灭迹。有人说作品反映了编剧对各阶层各行业的大陆人在来台后二十年间的众生相之嘲讽，但我看到更多的是同情和悲悯，是遥远的梦，殷切的思念和悲怆的祭奠。

台词细腻得就像用电影的镜头。读来感觉身临其境。但是如果哪些书让我厌烦天主教那一套，那么这部剧应该算进去一部。人物的多愁善感或悲天悯人得让我觉得不切实际。通篇我就是各种问号❔的读下来。除了优美的台词和淡淡的哀愁，故事简直不能吸引我任何。除了查尔斯是正常人以外，他接触的那个家庭里的所有人都不能用正常来形容。他们命运的抛物线是他们性格的必然。没什么可同情的地方。

Planta 4ª中的山是长崎的稻佐山，作为日本的三大观夜夜景名胜之一，让我想起曾经在大晚上爬到台北象山半山腰的时候一闪而过的一个问题，我在山上看夜景，是不是也有人在把这个山当做了夜的背景，而书中的悦子就是其中的人之一。 有人说这部书是压抑的，诚然如此，但我也在这部剧里找到了宁静，悦子把自己怀孕时看着稻佐山的场景，在英国不期而至的雨中看着自己小花园的场景，等等。这视乎也符合黑石一雄自己的设定，并不是想卖惨，写一本历史剧集，而只是铺陈一个事实和一个故事，去探讨内疚和自欺。 这是一本很有特色的书，时空交叠却又不突兀，朋友的故事以及自己的故事最后重合成一个人的故事，带着点悬疑的色彩，却不让人害怕，吊起人的好奇，又在平缓又低沉的旋律中悄然结束，但余音却又回荡在肃穆的空气中。 可怜之人必有可恨之处，而可恨的人也会有可怜的这一天，所能得到的借鉴意义就是不要成为这样可怜与可恨的人，虽说时过境迁，但这种被大环境逼得扭曲的人还是不少，为了自己的利益而牺牲了自己的孩子还要来欺骗自己。但也同时不得不佩服黑石一雄写书的浑然天成，你讨厌不起来书中的人，你甚至要抽离一会，才能清楚的意识到，这不仅仅是时代的悲剧，还是书中人自己酿造的鸩酒。所以，这也是为什么诺贝尔影视奖的那些人选了黑石一雄而不是村上的原因吧，虽然村上的书我只看过一本，而且全程感觉在看不知所以然，为了丧而丧的小黄书。 最后，还是要赞一下这个不留名的译者，翻译的很好，呈现出了很好的Planta 4ª。 在幽幽的回忆中，阳光把灰尘都照的耀眼，远山的风景却成了一个朦胧而又迷幻的影子。

攒了小一年，一气看完。又回到坑底等更的解放前，心疼地抱住胖胖滴自己须大的脑洞是怎样瑰丽的世界？真的很好奇，想去看一看。这令人恼怒的人以脑分的世界！

里面当红明星所有人的颜值巅峰，除了...彭于晏

很一般 期待书是有趣的 有特别的见解 但这部分编剧完成得一般 听说翻译是四川人 方言给书增色不少 整体一般吧不咋推荐

不破不立，也许是编剧最想要传达的立意。可先立后破，何尝不是一种走出当下囚徒困境的可能捷径？正如此刻的心境，如老话所言一般：“初学三年，天下无敌，再学三年，寸步难行”！但希望这所有“先立”的过往都能在“后破”中成就出：“又学三年，游刃有余”！