千年菩提路：九华山（上）

我们几千年的文化有灿烂辉煌之处，也有很多亟需改进的地方。书中提到的几个现实问题，比如中国妈宝男、中国女孩脾气大、中国婆媳关系紧张、中国式催婚和中国人难以“做自己”等，都与我们几千年的家族思想、男权社会、文化教育压抑本性的问题息息相关。 北京冬奥会闪闪发光的谷爱凌，大概打动了每个年轻人的心，那种着洋溢快乐和自信去坚定追逐梦想散发出的美好，是多少人渴望的少年模样。真心希望在经济基础巩固完善的未来，我们国家的青年人都能摆脱焦虑，活在更开放自在的空气中，我们的文化摆脱残存糟粕的束缚，让每个人有更多“成为自己”的机会。

当我追剧累了，带上耳机，瘫在椅子上的时候，从头发缝里看到的动态都是电影…… 宋词成分里含有的闲适和颓废和我们的生活也可以接轨，他们会坐长廊、读闲书……我们也可以瘫坐着嗑瓜子、喝咖啡……

嘎然而止！干净利落！一些事情发生就有他发生的必然性，算计过后的千年菩提路：九华山（上）就该是这样的，因果报应嘛，只是心疼那个无辜的女孩儿……

斯琴高娃和陈道明绝对可以用戏骨来形容

侦探是个二次元死宅，还挺好玩儿的，让这部剧轻松很多。 但是这部剧代入感很差，还有种隔靴搔痒的感觉。

学会真心赞美别人，学会与过去和未来隔离，做好每一个现在。学会原谅敌人 因为记在心里只能让自己更受伤。学会让自己快乐，即便不快乐 也有学会假装快乐，学会感恩，只有我们先懂得感恩 孩子才会懂得感恩。失眠不可怕 可怕的是因失眠引起的焦虑。让自己累一些 忙一些 试着赶走所有忧虑🌷

喜欢，是一切付出的前提。只有真心地喜欢了，你才会去投入，才不会抱怨这些投入，无论是时间、精力还是感情。

犹太民族的强盛和人才辈出并不是巧合，他们深知，孩子成长过程中最重要的东西是保留孩子的天性，批判性以及好奇心，培养他们的动手能力，协作能力，谈判能力，财商，情商，这些看不见的东西，很难通过我们现在的几个兴趣班来实现。素质教育有必要，但是如何因材施教，这点很微妙…

做更好的领导者，五项技能的综合运用 （1）根据你想要实现的结果制定目标 （2）有条理地思考，从数据，到分析，到方向，再到具体行动 （3）在经验中学习，随时学习，随时总结 （4） 通过接受具有挑战性的任务，充分投入到工作中 （5）对于应该坚持的工作方法和需要改进的工作方法提供和寻求反馈 每个人都有愿望，想要达成你所要的那个效果，你需要制定一个目标，努力了却没有达到自己想要的效果，很可能是因为你的思维没有条理，不管你想完成何种任务，都需要先把问题弄清楚，眼下需要解决的问题是什么？比如我们健身带来的身材改变，可能是几个月以后的事情往往比较抽象，理性遥远，而眼前的美食，却那么的鲜活生动有吸引力，所以我们要想改变我们的选择就要增加正确事情的吸引力。 具体来说有以下几个办法： 1、将长远价值生动化、具象化 让长远的价值和利益生动化、具象化是一个好办法。比如健身，我们可以闭上眼睛想象自己身材良好的样子，或者我们可以将一些健美的图片贴在房间里，以增加健身对我们的冲击力，从而增加健身的吸引力。 2、找到舒适的环境 比如写作，如果在家里比较枯燥，可以到公园或者咖啡厅去写，提升写作的体验。 3、和喜欢的人一起做 比如健身跑步等比较枯燥的事情，可以找好朋友一起锻炼，也可以加入圈子，共同监督和进步。 4、给自己奖励 一件事情的价值往往不能很快显现出来，所以在过程中，我们要设置很多小的目标，一旦完成了一个阶段性的目标，就给自己一个奖励，可以是吃一顿大餐，看一个电影或者旅游等等。 5、对目标进行分解，持续分解到没有难度。 要学会把大任务分解成小任务，任务越小越容易完成，越容易感受到自己的进步。 比如我们要出去跑步健身，可以先制定第1步的目标，那就是穿上跑鞋走下去。第2步是坚持跑步，我们可以先完成第1步并告诉自己，如果不想跑，那就可以不完成第2个目标，现实的情况是如果你一旦穿上跑鞋走出去，那么有很大的可能性，你会完成跑步计划。 科学化的健身计划，时间控制在1.5小时左右，健身计划不是一成不变的，坚持健身能让你的身体素质、肌肉耐力都会不断地提高。您必须不断优化您的训练计划，以使您的体形持续改善，使您更加完美。一般说来，经过两个月的训练，原来的健身计划已经开始不适应了。可通过增加负荷、替代锻炼、强化训练强度、缩短组间休息、进一步刺激肌群。 在健身过程中，10个人得有9个在胡思乱想，不是在想美味佳肴，就是在想家里家外的各种小事。殊不知，当我们在健身的时候，保持专注是非常重要的，它对的好处甚至超过了你的想象！ 在健身过程中专注，可以有效地防止我们受伤。还拿我们举哑铃的例子来说，如果你的注意力在自己的肌肉、动作上，那你就能清楚地知道自己的承重限度在哪里，动作是否符合规范，像意外滑落或扭伤手腕的情况，就绝对不可能发生。 专注于健身运动，可以让我们对自己的身体越来越了解，时间长了，我们学习各种健身动作也会越来越快。 当我们健身一段时间之后，度过了减肥期，我们肌肉在经过一段时间的训练以后，已经形成了记忆，如果还按照原来的健身计划，就会使我们的健身效率大大降低，而且效果也不怎么明显。这个时候我们可以适当地修改健身计划，增加一些力量训练刺激我们的肌肉，让我们的肌肉更加有力量感，比如不要过度地依赖健身器材，想要拥有一个好身材，平时要多加锻炼，当然不要只锻炼某一个动作，这会让我们形成疲劳感，比如当我们锻炼瑜伽的时候挑8到10组既喜欢又合适的项目跟着练习，不需要去健

《千年菩提路：九华山（上）》 ——蔡小敏 蔡小敏的《千年菩提路：九华山（上）》已经畅销很多年了，今天才开始看这部剧，缘于一个书友在评论区的一句话（抱歉，我忘记书友的名字了），他说“读了蔡小敏的《千年菩提路：九华山（上）》可以多角度的看到社会”。我一直惭愧于自己知识面的狭窄造就了看人看物的局限性，这句话让我有了看这部剧的动机。之前一直没有看这部剧，并不是不知道它好，而是由于自我认识的局限有一种偏见，就是觉得公众人物的播出读物可读性不高，认为他们大多是借用自己的知名度而达到的一种利益诉求。偶然拾得郭德刚的《千年菩提路：九华山（上）》翻了几页，弃之，原因是读来就像骂大街的段子串烧，把它作为相声来讲，有了语言艺术的表达，会让人觉得生活虽苦然而还是很有趣的，但是作为一本剧我选择放弃。出差中，在火车上的喧嚣与烦闷中找到一本冯小刚的《千年菩提路：九华山（上）》，行文如蜻蜓点水不着痕迹，刚刚激起一点涟漪，瞬间又恢复了平静，语言风趣幽默，读来一如泡澡后的全身轻松、身心舒泰，卷走了旅途中的疲劳与烦躁。这时我开始自省，我对公众人物，是有偏见的，之所以能家喻户晓，自有他们的过人之处，黑格尔说过：凡是存在的都是合理的。拿起白岩松写的《千年菩提路：九华山（上）》，看到了自己未曾经历的生活，也许是看的太匆忙，并没有留下太多的感触。一直到看到这本《千年菩提路：九华山（上）》，非常触动。这种用自己的经历、知识，把自己的思想梳理成文字的书，我还喜欢前不久看过的陈果博士的《千年菩提路：九华山（上）》。由于同样喜欢，所以在心里把陈果和蔡小敏做了一个对比，陈果的文字温润如玉，她的思想是一把钥匙，我们生活中遇到的困难、困惑、悲怨、包括生命这个课题，她给这些困扰我们的情绪解锁。罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。陈果博士的书让我懂得了这句话更深的含义。蔡小敏的文字通透有力，将事件一层层剥开，露出它真实的模样，唯有深刻地认识事物，才能对人和世界的复杂性有了解和体谅，才有不轻易责难和赞美的思维习惯。宽容的基础是理解，理解的基础是感受。人能感受别人的时候，心就变软了，软不是脆弱，是韧性。强大了才能变软。宽容不是道德，而是认识。张爱玲说：因为懂得，所以慈悲。我懂得你的好，同样懂得你的不好，‘千年菩提路：九华山（上）’并感受到了，理解了，有了宽容，心变软了，人也就慈悲了。 《千年菩提路：九华山（上）》不仅仅是蔡小敏的所见所述，更多的是蔡小敏通过一个个事件‘千年菩提路：九华山（上）’的过程，千年菩提路：九华山（上）了自己，这是她的过人之处。读这部剧，触动我的也是源于她让我同样‘千年菩提路：九华山（上）’了自己，可以用震撼来描述‘千年菩提路：九华山（上）’自己时的样子。蔡小敏说：这部剧里只选择了留给我强烈生命印象的人。我试着尽可能诚实地写下这不断犯错、不断推翻、不断疑问、不断重建的事实和因果，一个国家由人构成，一个人也由无数他人构成，你想如何报道一个国家，就要如何报道你自己。蔡小敏的文字让一个个事件的阴暗变的明亮，她说写东西的人不用带着感情写，写得客观平实，事物自会折射出它本身蕴涵的感情。她‘千年菩提路：九华山（上）’如果为了一个目的——哪怕是一个正义的目的，就像车轮一样狠狠辗过人的心，也是另一种戾气。想想自己何尝不是如此，认为自己是正义的，就可以理所当然的鞭挞别人，其实是一种无耻。每个洁白里都能拷打出罪恶，每个罪恶里也能拷打出洁白。世上没有完人，所以没有人有资格向任何一个人扔石头。最后将这句话学以致用“你说什么，我都假设你是对的。” 2018.9.11

文案里写，我们一生中，总会因为一个重要的人突然离开，而忽然成长。 这更像是，当回顾一生之时，各种机缘巧合像是命中注定，让人们不得不打乱现有的平静生活，重建新的规则。善良的人还是会继续选择善良，难对付的人也有温柔的一面。 责任和成长会把我们变成更有用的人。

所有的离开你都追不上，所有的门你都打不开，所有的人都是撒谎者。

阳光下的泡沫，一戳就破 关于努力      有人会问:“自己每天那么努力干嘛？努力比不过那些更优秀的人？”可以你是否想过自己到底是为什么努力吗？你有真正的努力过吗？还是只是说说我会努力，继续开始自己的白日梦。       “我努力又不是为了胜过本来就不普通的别人，而是不输给原本就平凡无奇的自己。”“但行好事，莫问前程，我对得起自己的每一天，至于结局如何，听天由命吧。” 关于痛苦      “每个人都有痛苦的时候，但是你应对痛苦的方式，决定了你将会陷入更深的黑暗，还是能够越活越好。”       买醉、痛哭和沉沦都太容易了，也正是因为容易，它往往拖着你走入下一个陷阱。        谁说痛苦之后一定就会雨过天晴？有时黑暗深处即是地狱。        痛苦或多或少，自己如何化解痛苦。痛苦可以使你有一个隐形的翅膀，让你越走越接近目标，痛苦也可以使你走向黑暗，一直痛苦着。 关于心态     在工作中难免会有摩擦，与同事如何相处、与上司如何沟通这是一门艺术。自己要保持一颗平常心。看不惯的事，不公平的待遇时会发生。自己应该如何面对，是睁一只眼闭一只眼还是直接当时说出来？ 关于修养      一个人的修养和家庭、所处环境、自身的态度密不可分。从这个人的相处、交谈、言行举止等方面可以看出这个人是怎么样的人。可能给你的感觉是沉稳、儒雅、豁达......生活不如意时，谁又知道是什么光景呢？        生活顺遂一切如意的时候，谁不会扮演好人呢？无论是刻意将自己伪装得温柔美好，还是抱着锦上添花的念头赠人玫瑰手有余香，我们都乐于装扮出一副善良宽容的模样。可最考验人性的，偏不是人在顺境中所展现出来的面貌，而是看一个人失意之时，会如何安放他的善良。 关于认知      自己的知识、接触的人、事不同，看到的、所理解的会不同，认知也会有一定的差距。眼界不一样了，想的问题就没有那么简单了。人的改变是会有延迟的，可重点不在时间，而是在于你是否能看到生活的另一种可能。是努力弥补不足还是任其发展？      你是否勇敢过，哪怕最后是失败？      你是否迷茫过，找不到方向？      你是否放弃过，看不到终点？      不知是否你在最好的年纪孤独过、迷茫过，也坚持过、勇敢过、听从过内心的声音。愿你在与它们旷日持久的作战中，学会积累最丰富的战斗经验，那将会是使你一生受益无穷的财富。       愿像一株小草经得起风吹日晒，也可以面对恶劣天气。而不是像泡沫那样，经不起任何的考验。