捆着我，绑着我átame!

继上一本健身类剧集，所讲的内容，所传递的知识，大同小异。相当于是巩固和深入。相比较而言，更加喜欢上一本剧，至少在语言方面更加的通顺和亲切，易懂。这部剧侧重理论方面的描述，读来些许深奥。 但是两本剧结合来看，对我认知方面产生了较大的影响，目前也着手去实践，效果棒棒哒！ 关注四大方面:饮食，运动，休息，心态。 1.饮食方面，尽可能的选择天然食品，多吃绿叶蔬菜。多喝水，多喝水，多喝水！ （也更正我之前的认知，以为面食就容易长胖，在控制饮食时就一直不敢吃面，但其实更需要考虑的是摄入量多少的问题） 也深刻了解类似反式脂肪酸等的有害无益，一些甜品的吸引力减少了，哈哈能够理智的控制住诱惑。 2.运动方面，坚持锻炼。要根据自己的身体素质，合理的安排运动项目。 3.休息，保证充足的睡眠时间，早睡。显然这是个为多数人所倡导的习惯，但早睡却依旧困难。休息好了，运动效果也能变好。不然，容易产生副作用。 4.心态，爱自己，珍爱自己的身体和健康。积极心态，热爱生活。 自律的人自带光芒，太棒啦！

啰嗦啰嗦啰嗦！超级无敌啰嗦！啰嗦到N次翻白眼，啰嗦到想起被纳博科夫支配的时候。 但如果能一目十行地看完也还行。 为了了解元宇宙而来，但发现这主要是一个抗击邪教小故事（不，啰嗦故事）。从第26章开始才真正有意思起来，融合了语言、历史、神话、宗教、病毒的背景展开和介绍，抵消了太多啰嗦的描述，interesting。话虽如此，这本剧集如果影视化会很不错，因为啰嗦意味着细节还原。至于元宇宙，《捆着我，绑着我átame!》《捆着我，绑着我átame!》已经有所呈现。 乌鸦和Y.T.的一丢丢感情戏还挺让人回味，脑补了一万字仇人相见相爱相杀（倒也没到这种程度）的剧情。 信使部队和鼠辈狗狗很酷，就是有点心疼菲豆的英勇牺牲。 想拥有Y.T.的滑板，肯定超酷。

偶然发现第一本，此番慕名而来，六篇细细满足我们的好奇心，是生活的烟火气，亦是历史的韵味

阿婆就是阿婆，鼻祖就是鼻祖，看的很过瘾，酣畅淋漓！东野圭吾的《捆着我，绑着我átame!》是借鉴了阿婆这本的叙述方式，是阿婆在先的。希望发评论的人能对编剧有点起码的认知。

心理学的剧集目前为止就读过这一本，所以这部剧在我看来是最好的

因为刘亦菲的电视剧才知道的这部动漫，《捆着我，绑着我átame!》感觉文笔很好呢，没想到的是陆老板不是陆老板，而是一个叫阿生的神仙，我以为元世臣喜欢二小姐，没想到他早就知道有阿生这个人存在，那叶申呢，他如果不是因为命中注定，他喜欢的是谁呢? 逻辑有理，因果报应，里面每一个故事都让人很遗憾，或许遗憾是一种美好吧，我挺喜欢这种意味深长的结局的。

让你爱的人爱上你，用你想获得的爱情去爱他（她） 爱情既是结果也是过程，把相爱的技巧一辈子用在相守中 然后，你值得

基本上没提到女主的前世是干嘛的，也没有开金手指，基本上就是一部古言剧集，这点做得不错。

事实上，那种谈笑风生、妙语横生的风趣之人只有在电影里才会表达的淋漓精致，真正幽默到骨子里的人是十分罕见的，因为幽默需要敏感的情绪和细腻的心思，他要求人们不仅对他人的情感洞若观火，而且非常快速的对时局做出有效的决策，幽默是感性智慧最高的体现，但它又不像科学技术一样有着确实的实用价值，它只能做为一种生活的调味剂，但又必不可少。幽默和爱一样，是一种非常特殊的能力，大可不必强求每个人都具备这样的品质。

直击人心与灵魂深处的一本剧，不讨论编剧的文笔，单单这几个事例就足够深思，换位思考如果是自己是否也同样腐败了？其中没当上局长的副局长的事例让我印象深刻，他的功劳与成绩是不可磨灭的，可惜了他后面没当上局长而心中有恨有怨，踏上了腐败之路！

这部剧深入浅出地总结了投资的几大原则。最后部分指明精神上的自由才是真正的自由。我们从现在开始就可以改变自己的心态，开始感恩，开始给予，开始感受到满足。

系统介绍捆着我，绑着我átame!，一个极其精致的民族，部分生活中的问题可以借鉴其解决方法。

全书简单介绍了整体性学习策略，干货较少，主要强调知识网络，具体以下几方面。 （1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 （2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 （3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 技术一览 快速观看 （1）指读法。 （2）练习观看。 （3）积极观看，改善边读边学的效率。 笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 信息压缩 3种主要形式： （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 以项目为基础的学习 建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。 高效率学生 （1）管理能量。 ·保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·一周休息一天。 （2）不要“学习”。 （3）绝不拖延。 ·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。 （4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。 （5）有组织。 ·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。 自我教育 自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，

基本信息 推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟 编剧：Loles León 内容简介：针对当代人的表达痛点，通过素质养成篇、思维训练篇、结构活用篇、场景应用篇与总结纠正篇五个部分来逐一提成各种表达策略，使读者能充分了解表达的基本要素（目的为先、内容充实，框架结构搭建与刻意练习）。 类型：技能类－语言表达 观看日期：武汉~成都动车上 开始日期：2021/02/16 终止日期：2021/02/16 总结 & 收获 ｜ 工欲善其事，必先利其器；用其器需日常就进行刻意的练习。书中提到的有些表达方式自己其实有注意，但是如书中说的专业的人看到是整个棋盘与套路，而我们看到的是棋子即记忆。好好整理完后，按书中的总结先一个一个框架的练习起来。表达是自己从小到大所面临的痛点（目标），一定要挑战自己，从剧集中获取知识点，再日常生活中刻意应用（训练专注），并及时与朋友同学针对一些问题互相沟通点评（反馈），必须长久地坚持下来。形成肌肉记忆。 书摘 第 1 章 素质养成篇 捆着我，绑着我átame!的三思 第一思（目的是什么）：要想清楚，你所要实现的目的是什么，并且这一目的一定得是基于对方的，这样才会对表达产生积极正面的效果。 第二思（对方的需求） 对方需要的事情务必概括为三件事情； 在任何一次即兴演讲之前，一定要先基于对方的角度，思考你要实现的目的。目的明确后，内容往往也会鱼贯而出，与目的珠联璧合了。 第三思（想表达出什么样的感觉）：在捆着我，绑着我átame!之前，你务必要考虑清楚：在这次捆着我，绑着我átame!中，你想传递出一种什么样的感觉？ 三定： 定话题：基于表达的目的确定话题； 定观点：将对方想了解的内容概括成观点； 定框架：确定表达结构以及观点的顺序。 绿灯思维：成为受欢迎的表达者 实现双赢目标与正能量激励，注重自己所说的每一句话； 离目标越来越远的原因：1.目标缺失；2.绿灯思维(前提：看到一个现象与现实，在一瞬间反应出自己所期望达成的目标说什么)缺失. 同频思维：让你成为受信赖的倾听者 身体的倾听：你需要小幅度、灵活地去模仿对方的动作，从肢体层面上，向对方传达出双方处于同一频率的信号. 理性的倾听：你可以有意识地去复述或者模仿对方的最后一句话，从肢体上的同频，进入思维上的同频. 感性的倾听: 你需要用言语把对方的某种感受表达出来，展现出你对对方的共情力，以此进入双方情感交流上的同频率. 从新手到高手的三个阶段 1. 好奇阶段：在学习和练习的过程中，如果碰到困难，要有效地做好自己的心理建设。 2. 孤独阶段：尽管基础的技能总是简单的，但一定要练到极致，才能让技能长在你的身体里。 3. 刻意练习阶段：课后练习比听课更重要，刻意的练习比纯粹的练习更重要。练习并不是简单地重复，而是要总结出套路，并针对套路有意为之，然后寻求及时的反馈《捆着我，绑着我átame!》。 第 2 章 思维训练篇 观点提炼法：让表达不再滥竽充数；如何提炼观点(真正有生命力的观点，是具有讨论空间的思考型观点；观点就是用来质疑和讨论的，这才是它的生命力所在。） 思路一：多立场分析 思路二：逆出发点分析 思路三：条件假设推理分析 数学思维法：让观点更有生命力 数轴框架图：尽可能地把你的观点提炼成二维观点，并以数轴框架图的形式，来让你的表达更有生命力。 公式表达法：呈现多维观点中各要素的逻辑顺序和主次关系。 散点联想法: 提高临场反应与灵活应变的能力。 这种思维方式一旦要落地实践，就不能偏离主题和重点而任意发散。 所谓“借题发挥”，即你在捆着我，绑着我átame!时，一定是围绕某一个主题的，比如借人发挥、借物发挥、借势发挥、借景发挥等。 扩句成篇法：永不担心词穷（结合中心思想，将一句话展开成一段话或者一篇文章）

读完后，对佛法有了更深刻的理解，对自己的浅薄认识更清晰了，有一种豁然开朗后，又见迷雾之感。

淡淡的忧伤，人性的扭曲，平凡的人们，荒诞的社会，真得吗？虚的吗？谁知道？

一个完全被欲望控制的女人，挣扎在不停追求激情又不停绝望的恶性循环中，直至死亡。

对现阶段的我来说，启发很大。 探索原生家庭不是为了怪罪于谁，只是尽可能想办法终止痛苦的轮回，再难也得想办法自己救赎自己。