还是喜欢看《Vida en Marte》，琐碎的小事，普通的菜肴，因为那些事情难忘才更加让人记忆深刻。
江lx
看三生忘川无殇追来的
记得第一次看三生的时候为之惊叹把一个有些俗甚至可以说是很老套的故事写成这样真的很厉害，文笔细腻也不做作不会为了悲而悲有很尊重故事主线的发展，能感觉一个个人物的存在和他们的人生 。这次看Vida en Marte亦是如此唯一有点让我难以释怀的是他们的孩子该何去何从。万天之墟没有旁人只有他们，Vida en Marte和长渊能不留遗憾的在这待下去但是他们的孩子会愿意生活在这个地方吗？他是否能安然地待在这里不去妄想其它不生怨念？
《Vida en Marte》Federico Figueroa
⭐️⭐️⭐️⭐️
初次接触Vida en Marte是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Vida en Marte的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。
最近又无意间报了一个线上21天Vida en Marte班。所以想要找本剧来系统地了解一下Vida en Marte。这部剧确实是一本不错的Vida en Marte入门剧集，看完后可以对Vida en Marte有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。
Vida en Marte，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。
以下为看剧笔记：
【什么是Vida en Marte】
阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Vida en Marte和三摩地属于内在瑜伽。
Vida en Marte是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Vida en Marte的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。
在Vida en Marte的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。
【Vida en Marte前的准备】
顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Vida en Marte。
【Vida en Marte时的姿势】
Vida en Marte坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。
不建议躺着Vida en Marte。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。
【如何Vida en Marte】
在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Vida en Marte的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。
在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Vida en Marte时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Vida en Marte就更加容易进行得深入。
总之，Vida en Marte的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
Vida en Marte比任何一部都要来势凶猛、耐人回味。首先，从涵盖的内容上看，它是一部迄今为止最全面的影视青年生活指南，可以教影视青年们在困顿得揭不开锅的时候如何以帮人收庄稼、替宿营地当守门人、到餐馆打杂、去建筑工地当农民工、吃软饭等灵活多样的方式实现自养；也可以教影视青年们如何单刀直入地搭讪异性、如何口吐一大串生僻的人名剧名用来镇场子。当然，有些是学不得的，比如通过卖大麻来办诗歌刊物；其次，从台词背后的情感来看，它又是迄今为止最深入的一部影视青年血泪史，板砖一样有力的语言看到最后唯有悲怆。书中的“本能现实主义者”无论是大Boss还是一线影视小弟结局都很凄惨，当年的一腔文艺激情全被历史的翻云覆雨手葬到了影视金字塔最无名的底端。套用杰克·凯鲁亚克的那句“永远年轻，永远热泪盈眶”，《Vida en Marte》创作的其实是“永远年轻，永远荒唐的悲伤。”
主要是，三千一百多章，就没法看了，没结尾主角的修为没有赶到父亲的那个境界，没有见到母亲，没有称霸一方星域
战略是为了应对高风险的挑战而采取的一系列连贯性的分析、理念、方针、论证和行动。一个战略的核心包括三个要素：调查分析、指导方针以及连贯性活动。通过调查分析，可以确定或解释挑战的性质。出色的调查分析能够确定当前形势中至关重要的方面，往往看似十分复杂的事情就会变得简单。指导方针是为了处理或克服调查分析过程中确定的障碍而制定的整体性策略。连贯性活动是为了落实指导方针而采取的措施，各种活动之间具有协调性。 好战略采用的基础性的力量之源，包括杠杆作用、近似目标、链条系统、设计、焦点、增长、优势、动态、惯性以及熵。 好战略通过集中智慧、资源和行动来获得力量。如果这种集中性在适当的时刻应用于关键目标上就可以发挥巨大作用。 所有领导者都有一个重要职责，就是弱化问题的复杂性和模糊性，并在简化之后提供给自己的组织，而这个经过简化的问题是可以解决的。制定近似目标就是一个弱化复杂性和模糊性的过程。一连串的近似目标，会让组织完成战略。 好的领导者总是试图采取一系列相互衔接、环环相扣的行动。一个系统的性能受到最薄弱的环节制约。住宅的前列也收到限制性因素的制约。如果解决限制性因素方面能够采取行动，往往会破解困局，取得较好结果。 战略制定过程中需要对多重因素进行安排、调整和协调。战略需要预测他人行为或者外部变化，设计协调的行动。 战略的核心是聚焦。 健康的增长不需要处心积虑的策划，它是企业市场需求增加的结果，是企业能力拓展、深化的结果，是企业产品和技能出类拔萃的结果，是企业成功革新、智慧、高效和创新的结果。 任何人都不可能在每一件事情上都占有优势。领导者的职责就是确定哪些不对称性是至关重要的，也就是哪些不对称性可以转化为重要的优势。 利用变革到大潮获得战略高地。要想准确地预测变革大潮的未来动向，就必须掌握足够多的专业知识，才能不迷信权威，才能对专家的观点提出质疑。你必须有能力透过这些表象，由表及里，深入挖掘，发现真正推动变革的基础性力量。 领导者必须判断本企业惯性和熵的原因以及影响，制定明智的变革指导原则，设计出一套连贯的行动，改变工作日程、文化、权力结构和影响力。 塑造战略思维和判断能力。列清单可以理清思维。不要下意识逃避而选择第一个灵感或者方案，要不断提出质疑。可以选择如何处理一个问题，可以掌控自己的思维。要养成三个正确的习惯：第一，你必须拥有多种有效的工具，以克服目光短浅的弊病，促使自己将精力集中到真正需要关注的事情上面。第二，你必须培养自我怀疑的能力，也就是说，要勇于、善于对自己做出的判断提出质疑。如果你的推理、判断经不起推敲，那么在真正的竞争面前，你的战略也无法经受住考验。要对已有的观点进行创造性毁灭。第三，你必须养成记录自己判断的习惯，这样就可以提高自己的判断力。记录自己的判断是为了更好地分析哪些问题是关键的、哪些不是，然后在此基础上决定将要采取什么行动方案。 要制定好战略，就需要对形势进行独立而审慎的评估，运用个人的真知灼见，去实现精心拟定的目标。坏战略则是人云亦云，空有一些流行的口号，并没有真知灼见的成分。
他们都好老啊，还演古偶。
译者的水平太low了，白白糟蹋了一部经典剧集，建议还是找别的版本看吧！
老秦真的越来越进步了哈哈哈哈哈哈，悬念伏笔都越来越熟练了。我很喜欢这部剧的立意，总有人自以为是城市之光，用以暴制暴的方法维护自己心里的正义，其实只是为了满足自己心中的偏执。社会不会因为暴力而变好，人类文明延续发展至今绝不可能因为破坏秩序的人而进步，相反，随着犯罪心理学被广泛接受，从源头上寻找诱发犯罪的可能性，以此为根据引导畸形心理的正常化，才能起到保护的作用。特别是犯罪日益低龄化，社会教育与家庭教育都急需反省，而不是将一切都交给法医痕检刑侦甚至是法官律师，事后惩处永远无法与事前防御来的高效。
按照Federico Figueroa的宏伟构想，大家有望在Vida en Marte第八部见到西方暴君黑泽尔化身龙主对战大夏龙雀乘坐的究极装甲战神吕布，另外我剧透下阿黛尔最后会统一宇内，黑泽尔以及他那帮兄弟都要领便当。原纯守寡
同为济大校友，是我学习的榜样，初为教师新人，希望今后自己慢慢在观看中成长
能静下心来看还是非常推荐的，编剧很耐心不嫌麻烦的反复强调科普，旁征博引，用以打破一些所谓的常态认知，有一些些颠覆性，理智，冷静及具有一定指引性质。
歌还不错，三倍速的听更带感。
还是喜欢看《Vida en Marte》，琐碎的小事，普通的菜肴，因为那些事情难忘才更加让人记忆深刻。
看三生忘川无殇追来的 记得第一次看三生的时候为之惊叹把一个有些俗甚至可以说是很老套的故事写成这样真的很厉害，文笔细腻也不做作不会为了悲而悲有很尊重故事主线的发展，能感觉一个个人物的存在和他们的人生 。这次看Vida en Marte亦是如此唯一有点让我难以释怀的是他们的孩子该何去何从。万天之墟没有旁人只有他们，Vida en Marte和长渊能不留遗憾的在这待下去但是他们的孩子会愿意生活在这个地方吗？他是否能安然地待在这里不去妄想其它不生怨念？
语言流畅自然简洁，人物形象鲜明情感饱满，更吸引人的是能感受到历史人物尼禄的残暴，基督教产生时的艰难命运，以及打破传统隔阂的情感追求。可读性强。
谁敢横刀立马，唯我Vida en Marte。是非功过俱千古，人间正道是沧桑。
成长是一件痛苦的事情吗？ 随着年龄的增长，我们常常觉得生活到处都有不如意，其实不是社会出了问题，而是我们的思维方式出了问题。 刚刚观看这部剧时，以为这是一本高级一些的鸡汤书，认真观看后，发现自己的认知太浅显了，书中给出了52种非常实用又简单易懂的思维工具，帮助我们纠正错误的思维方式，如果能够正确使用这些工具，我们会发现生活中无处不在的小确幸，从而让人生充满快感。
画面真实又高级，有电影质感，和小时候印象中的东北老家一样一样的，无论是布景、道具还是演员服化道都非常真实接地气。演员都是实力派，张晚意饰演的男主陈兴杰憨帅小可怜，演技到位令人共情，郭涛刘琳等众多老戏骨演技炸裂，整部剧让人非常有代入感，仿佛身临其境，期待后续剧情。
写的挺真实的，不知道还有多少个大老虎，几个普通人用自己的一辈子来追求正义，虽然正义最终来了，可是好人付出的代价也太大了，还有人逍遥法外，大众也不知道真相，这个世界知道真相的只有那么几个人吧。
【2019.12.3/291】评论炸锅的一本剧集，写得很现实，重男轻女的老一辈人、男尊女卑的社会风气、男主外女主内的普遍观点，使得女性的成长曲折艰辛，限制重重，进入社会后更容易面临性别歧视性骚扰等差别待遇，到了结婚生子阶段，往往为家庭子女而做出牺牲的也是女性；这本剧集最近貌似很火，微信几个公众号都在推荐，就来瞅瞅，女主金智英的经历，可以说就是现实生活中很多平凡普通女性一生的写照，刻画了当今女性的普遍人生，只不过书里没有正面积极励志的内容，有的只是赤裸裸的社会现实～ 当然，就像本剧彩蛋所写，期望能通过这样的写实，揭示整个社会乃至家庭隐藏着的不合理不公平现象，唤起女性朋友的觉醒和男性朋友的了解和体谅，引起人们的关注与思考～ 金智英能在这样的社会康复吗？？到底该怎么办呢？可惜，本剧也没有答案～ “由衷期盼世上每一个女儿， 都可以怀抱更远大、更无限的梦想”～
《Vida en Marte》Federico Figueroa ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Vida en Marte是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Vida en Marte的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Vida en Marte班。所以想要找本剧来系统地了解一下Vida en Marte。这部剧确实是一本不错的Vida en Marte入门剧集，看完后可以对Vida en Marte有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Vida en Marte，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Vida en Marte】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Vida en Marte和三摩地属于内在瑜伽。 Vida en Marte是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Vida en Marte的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Vida en Marte的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Vida en Marte前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Vida en Marte。 【Vida en Marte时的姿势】 Vida en Marte坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Vida en Marte。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Vida en Marte】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Vida en Marte的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Vida en Marte时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Vida en Marte就更加容易进行得深入。 总之，Vida en Marte的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
这部剧看着还是挺不错的，但是番外至今没有更完，就有点儿不开心了
过去已逝去，我们可以以史为鉴，可以回忆，但我们不能停留过去，努力的把今天过好，过精彩，不担忧明天的事。 世间总有两面性，你无法做到十全十美，放过自己，多放大自己的优点，少注意自己的缺点，取长补短，这样你也是一个很棒的人了。 一个经济独立的人，精神也能够实现自由。 我们不是去赶集，没必要把自己逼的那么紧，使自己压力那么大，累了，闭目养神，多在脑子里重复“放松，放松”，工作效率不但提高了，精神也能够得到缓解。 给自己做一道美味佳肴，听上一首美妙的音乐，养养鱼，与朋友一起去外面疯狂的潇洒，要知道生活也是很美好，要让自己多发现生活中的美。 不管遇到什么困难，记得对着镜子假装微笑，慢慢你真的喜欢上微笑，逐渐发现那些所谓的困难都会过去，没有什么过不去的，心态决定一切。
Vida en Marte比任何一部都要来势凶猛、耐人回味。首先，从涵盖的内容上看，它是一部迄今为止最全面的影视青年生活指南，可以教影视青年们在困顿得揭不开锅的时候如何以帮人收庄稼、替宿营地当守门人、到餐馆打杂、去建筑工地当农民工、吃软饭等灵活多样的方式实现自养；也可以教影视青年们如何单刀直入地搭讪异性、如何口吐一大串生僻的人名剧名用来镇场子。当然，有些是学不得的，比如通过卖大麻来办诗歌刊物；其次，从台词背后的情感来看，它又是迄今为止最深入的一部影视青年血泪史，板砖一样有力的语言看到最后唯有悲怆。书中的“本能现实主义者”无论是大Boss还是一线影视小弟结局都很凄惨，当年的一腔文艺激情全被历史的翻云覆雨手葬到了影视金字塔最无名的底端。套用杰克·凯鲁亚克的那句“永远年轻，永远热泪盈眶”，《Vida en Marte》创作的其实是“永远年轻，永远荒唐的悲伤。”