Hit the Deck

非常好的一本剧，很受启发，育儿就是育自己，在这个过程中，有迷忙，有不知所措，有崩溃，有成就，有开心，有感动，没有完美的孩子，也没有完美的母亲，接受她，接受自己，一起面对，一起成长

托卡尔丘克将一段波兰历史幻化为一座神秘的森林，以诗性、哲性哺育那些在森林中日夜漫游的灵魂，它们隐匿在苍茫的谷地，在潮湿幽暗的草野中，蜷曲、伸缩、纠缠、干枯、断裂、衰老，竭尽所能的吮吸着每一种残液，而一切最终又如梦如幻般消逝、不复存在。看似漫不经心的结构，实则是精心编织的谜章，道出了托卡尔丘克的生命观和宇宙观。

如果你要贫穷或舒服的生活，别看这部剧；如果你想要快速前进而且不断前进，要富裕自由强大的生活，那么，看它就对了。

我们永远没有资格替先辈们原谅，也永远不会原谅！希望每一个中国人都能观看此剧，铭记历史中的伤疤！

你选择了怎样的生活，就可能有怎样的生活。关键时，你必须为你的选择付出努力，而不是一味地从外界找原因，为自己的不足找理由。

王守仁的心学四大宗旨后来也没能发挥出预期的作用。这四大宗旨，亦即思想史上著名的“四句教”，是非常简单质朴的四句话： 无善无恶是心之体。 有善有恶是意之动。 知善知恶是良知。 为善去恶是格物。

值得反反复复去品读，更重要的是实践。。正如书中所说，很多东西不能靠思维去理解，是不可能可以理解的，重要的是实践，去反复实践，去体会

就如编剧说的写看剧笔记可以改变看剧方法，而看剧方法的改变又会带来思考方式的转变。笔记就是自己的看剧宝库，良好的笔记可以让你事半功倍，提升记忆，提高看剧效率，全书很多实用方法，和自己记得笔记方式不谋而合，但还是有很多可以借鉴之处。每一位爱看剧人都建议为之一读的观看工具书。

老实说，是在微博上顺着武志红老师的微博挖到简·鲍威尔老师的。在打开这部剧的时候没有期待，只想着，“微博上的她看起来生活中很有个人魅力，就去看看她写的东西好像也会不错”，然而，却带给我很大的惊喜。 这部剧很短，非常短，且流畅易读，只看了两个小时。对于自我较劲、亲密关系、全能自恋、拖延症的形成等我尤其关注的问题，编剧都给了我非常期待的回答，尤其是书中所举的栗子非常贴切又具有普遍性，都是身边活生生的故事，会产生“啊对对对，是这样，原来大家生活里都是这样吗？”的想法，所以整个过程有一种打通任督二脉的爽快感。并且编剧的叙述让我也找到很多自己的影子，包括文字也很让我熟悉，莫名增加了我对于自己的信心。总之，我很喜欢，感谢编剧的付出。

之前听了小莉的TED演讲才想要来看看这部剧，看完之后我又去听了一遍她的演讲。她说这部剧的成功将她推向了一个非常尴尬的境地。作为一名作家，她必须得继续写作，但她不确定下一本是否能够得到读者的青睐，甚至喜欢这部剧的读者会感到失望，因为无论下一本剧写的是什么，都一定不会再是《Hit the Deck》。 可能有些人不喜欢她随性的生活作风，可那些我们管不着。我们只需要看到她在人生中最黑暗的时候想尽一切办法去找回从前的自己，她尝试去救自己。小莉在意大利品尝各种美食，在披萨中享受自由；在印度寻找信仰，用瑜伽净化污浊的心灵；在巴厘岛寻找平衡，去再次感受恋爱的美好。最终她将自己完完全全从离婚的阴霾中拉出来，脱胎换骨，又是一个全新的向往美好生活的小莉，她做到了。 断断续续几个月才将这部剧看完。说实在的，书中有些描述我看了几遍都似懂非懂，只有当自己现有的经历能够放入编剧的参悟中去时，我才能感觉好像是懂了。读到描写禅坐时如何与心灵对话，与神对话，神是如何听到祈祷者的声音时，我甚至差点放弃，对于无神论者也没有任何宗教信仰的我来说，实在难以理解。但通过小莉的经历，从她的挣扎到顿悟再到重生，我想我知道如何寻找能够自我救赎的方法了。可以写日记，可以跟自己对话，可以去旅游，可以去寻找精神导师的帮助，可以冥想禅坐……总会有一个是适合自己的。只有自己才能驱使自己朝着光明前进。 拯救我的人，并非王子，而是我自己操纵我，拯救我。 我知道当我三十岁，四十岁的时候再来读一遍时，一定又是不一样的感受。 希望我在未来经历坎坷后坠落谷底之时会对自己说一句： 我爱你，我永不离开你，我会永远照顾你。

轻而浅的小书，读起来有听朋友在聊天般的愉悦。跟着编剧的笔调安利了一堆书，不足的是讲得是在太浅，以至于在自己观看过的书的评论中实在看不到新东西。或许我一年前看到它会更好。

我把人与人的交流方式分成三个阶段：态度、情绪、想法。 态度，是我想要表现给对方的状态。 情绪，是我此刻真实的状态。 想法，是我的认知和行为。 无论如何都要有一个独立的自己，做最好的自己就行了

啊啊啊啊啊，编剧啊，你在不更新快点我就寄刀片了啊（手里拿着刀）

人性的禁锢与解放仅在一念之间，要么被绝望吞噬，要么被信仰拯救，如身陷无形的旋涡，无法辩别现实与虚幻。 （观看时间：2019年1月1日-2日；自评：7.2；推荐指数：★★★★）

真不负神作之名。但结局我还是更喜欢87版的，更有意味，也更符合“千红一窟”“白茫茫大地真干净”。最后一章让我找回了曹公笔墨的感觉，恨不得同声悲泣。脂砚斋之评焉知解了我多少疑惑，第一次看剧版古言的，有些生涩难懂，但渐入佳境后竟被编剧带着一时喜一时悲像个傻子。也明白了为何那么多人会将此剧一读再读，我也会再读的，希望二次观看时可以细细品尝个中滋味。

每天就这点盼头了

若有诗书藏在心，岁月从不败美人。 在所有看过由她主持的节目里，总能感觉到她的知性与优雅。仿佛是从画里走出来的女子，无论是她的才华还是她待人的态度，都让人感到如沐春风。 她的气度与优雅与她自身的学习和家庭的教育关系很深。所谓耳濡目染，最后都会沉淀于自身，化作精神与气骨，心灵的经纬有了广度与深度，性情也自然变得细腻、内敛、端丽。 人的心灵应如浩渺大海，只有不断接纳希望、勇气、力量的百川，才可能风华长存……勇敢的人，不是不落泪的人，而是愿意含着眼泪继续奔跑的人。 她说，一切的精神独立都是从生活独立开始。拥有勤劳品质的人，不管身处怎样的环境，都不会过得太差。 其实真正的富养，并不是物质上的有求必应，而是精神上的磨砺与锻造，是赋予她一种掌控命运的能力。 一个人对生活，对周边一切的诗意的理解，都是在童年时代所获得的伟大馈赠。如果在漫长而艰难的余生中，还能够守护好这个馈赠，那么他本质上就成了作家或诗人。 所以，即便日后流亡异国，数度遭遇变故，跌落生活的深渊，他也从未在精神上感受过荒芜。 无论是生活中，还是文字里，他都从来没有流露过很多流亡贵族的那种落魄。 何为美，真正的美人，有闻过书香的鼻，吟过唐诗的嘴，看过字画的眼，董卿的再度走红，让我们看到了不显山不露水的古典美。 岁月可以带走身体里的胶原蛋白，也可以给她送来满腹的才情、优雅的姿态、智慧的内心、广博的修为。 这些都是岁月赐予的财富。 腹有诗书气自华！

全书看完，感觉比《Hit the Deck》要晦涩，在生活中可应用的经济知识不是特别多，但对了解社会的类型和进展有帮助

书中把很多常用的数据分析的建模方法都做了总结，对小白和有业务经验的人都很有帮助

总结我学习到的内容： 饮食可以根据自己需求二选一 一、5:2轻断食（每星期随便选两天摄入热量男低于600千卡，女低于500千卡，其余五天正常吃），这个比较适合保持期或者小基数 二、地中海计划（连续八周每天摄入量低于800千卡，文章最后有具体菜单计划表，不过有点遗憾食谱不适合中国人饮食习惯，毕竟是歪果仁创作的书也能理解），这一套更适合大基数和糖尿病患者 当然除了饮食更应该结合适当的运动效果会更好，可以从简单的做起，慢慢改变不良习惯，由多坐改为多站，由多站改为多走，慢慢达到每天行走步数不低于一万步，后期可以结合每周2-3次hiit（高强度间歇性运动），最后配合正念（厘清思路）能够达到最佳效果，整本剧围绕健康的前提介绍了减脂，实用性很强！推荐！

这部剧，应该列为我的追剧清单里值得重读的一本好剧！人生在世，不过都是独自前行。有些道理有些人事早明白早看开为好，任何人都没有自己重要，想做什么就去做，就这么简单。

作家杨绛说过：“身体反应要来的爱，新鲜感过去，爱也就没了；因情绪得到的爱，心情好了，爱也就没了；权衡利弊选来的爱，利益没了，爱也就完了；真正的爱是灵魂的爱，一眼就爱上，无关物质、身份、长相。”

按照年代记录了伟人的一生。有成功也有失误。没有人可以无缘无故的成功，也没有人可以永远的失败。无论如何，为了人民的国家的发展做出过贡献，就是丰满的一生！

通过爱，我释怀这件琐事； 它已成过去。 我期待着自己下一刻人生崭新的开始， 前面等待我的只有美好的旅程。 我爱生活，生活爱我； 万物皆善，我亦安好。❤

给自己一个机会，给自己一点时间；给生命以真实与陪伴，温暖和力量。慢慢来，我们都可以，成为轻松快乐又幸福的人。

《Hit the Deck》是一部内容十分丰富的书，也是之前看了两本关于阿德勒心理学后继续研究。整体而言，人们都是以追求社会感和权利为目标，在跟外界环境适应的过程中形成了我们的性格，从而固化了我们的行为模式。三岁看小，七岁看老，我们的性格和行为模式是很难改变的，所以很多人的命运也由此定了。下面是一些文章的摘抄和想法： 1，残酷的现实就是，每个人都会从经历中有所收获，但是他的行为模式依旧没有变化。因为行为模式跟他固有的思维模式和心灵活动相符。改变一个人，需要改变他的性格/生活态度，才能最终改变其行为模式。 2，心灵的成长必须跟社会生活规律相匹配，人在升阶的过程中必须不断适应新的规则，唯有如此才能更好地在社会生存。很多人的固执，其实是他一直处于同一社会地位的体现。那些成长起来的人，一定是完美适应了地位提升后相应的社会规则。同时，人们的思想会很大程度上受到经济的影响，并且因为贫穷做出短视的决定。 3，所有人都只关注跟自身目标相符的事物，在这种前提下，要对一个人的行为有真正的了解，就必须对其心底的目标有深入了解，要全面、客观评价其行为，就必须了解该目标对其一切行为都发挥着的巨大作用。教育别人的时候，不能一味地就问题进行抱怨，而是能够站在对方的价值和利益上，进行客观冷静的分析，这样对方的接受程度才会高。 4，当影响的压力极为强大时，它会逼迫被教育者无条件进行接受，此时也容不得被教育者进行思考。给我们的提醒是，即使压力再大，我们依旧要保持独立思考、并且按照自我的原则进行行动。讽刺的是，遵守规则人特别容易收到影响，而掌控欲强的人，不容易被影响。很多人宁愿选择跟从，也不选择独立思考。 5，习惯是为了我们更好的生活，因为我们不需要每次碰到相同的事还要再思考一遍。但是，科学可以帮助我们更加合理地生活，例如行事历可以帮助我们确定事情的优先级，科学家也告诉我们每天摄入多少营养有利于增肌 6，要专注，先培养兴趣。一旦有了兴趣，就能精力集中，能量源源不断。对世界存有真正、真挚的兴趣，是让注意力觉醒的关键元素之一。相较于注意力，兴趣的精神层次要深刻许多，相当于注意力的基石。 7，个人的社会感与个人对权力、优越感的追逐这两项元素，共同掌控了个人所有的心灵活动。个人的所有行为，个人在追求安全感，迎接爱情、工作、社会这三项人生挑战时，怀有怎样的态度，都被这两项元素作用。优秀的回答是：努力为共同体作出贡献，保持合理的对于权力和优越感的追求，才是不错的人生目标。 8，每个人的性格，其实是他适应外界环境的结果，他通过这样的行为模式就获得了相应的权力。例如懒惰的孩子并非生来就懒惰，只因懒惰能在保全其优越感的前提下，让其轻轻松松地生活，故懒惰表现了孩子以何种态度和方法追逐权力 9，我们用原则去做事或者看待身边的人，但是却从来没有对原则怀疑过，这是最大的问题。无论是我们根据根据情境做出的反应，对他人的行为作出反应，这其中有可能包含错误的，所以我们有意识的反思自己的直觉，检验自己的原则。 10，一个人想改善自身处境，又不想违背自身生活方式及行为模式，所以才会生出感情。在我们看来，一切性格焦躁、愤怒、刻薄的人都在以强烈的敌对态度对待社会生活，且只是因为心中的自卑，他们才会在追逐权力时表现得这样疯狂，这项特征同样无法忽略。 最能展现社会感的感情表达方式，非同情莫属。基本上，所有拥有同情的人都能跟人和睦共处，都具备成熟的社会感。 总之，我们想要改变自己的生活，或者承担起下一代的教育，都需要好好思考下行为模式和性格。当你决定改变的时候，首先清晰下自己的目标（为共同体作出贡献的社会感，以及不断学习精进的优越感）。然后，用