Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)

语言生动有趣，在进化过程中，很多事情都变得越来越复杂，不过起因也许很简单。作为科普影视作品，值得一读

脑洞书，偶尔的诞式幽默，寄托了他很多想表达的观点，有的很明了，有的没看懂，全程按澈丹的角度来看的，也会摸不透空舟的想法，可能这两个人都是他吧

Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)，其实是一个很单纯的存在。Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)的星球很小，一只绵羊，一朵花，几座火山，他的世界很小，却是纯粹。Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)可以为一朵带刺的“玫瑰花”而伤心不已。Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)也是我们童真孩儿的缩影，只是我们在成长的路上越走越远的同时，遗失了最纯净的眼睛，看待问题复杂了，人与人的相处便少了坦诚相待，顾虑，也就多了。 “大人真奇怪”。大人好像懂得很多，但很多时候却是活得最糊涂，大人明事理，把生活过得精打细算，简单变得繁杂。不喜欢的事，会逼着自己做，一边忍受着生活的压迫，一边在抱怨，表现出来的是身不由己，是生活掌控了你，还是你要主管它？人，会越长大越孤单，不是生活变得越单调，是内心的空虚感越强吧。追求的东西多了，偏离了初衷，得到了还是满足不了。“走在人群里也会孤单”。看似喧闹，在拥挤的人群里，因为格格不入，还是孤独的存在。 Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)走过不同的星球，遇到不同类的动物，简短的相遇，看到各种人生常态，Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)不懂他们，因为他是个孩子，也只有小孩知道自己需要什么，小孩子的行为也许会幼稚，不被人理解，只要你深究其背后的原因，发现出发点可以如此的简单，只是他们做自己喜欢的事而已。“重要的东西用眼睛是看不见的”。因为看不见，我们会失去很多东西，结果与过程，大都时候人更看重的是结果。如果结果与之相差甚远，就是失败的。成功不应该是失败的反义词，审视内心的有多少，失去的将会以另一种方式回馈，希望你我都会看到吧。 Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)很短，很快可以读完，读得时候还是不要以过于复杂的思维解读吧，以小孩子的角度看待Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)的所遇。文章虽短，却充满哲理，看似平常的事，或是容易被遗忘的小细节，以小孩的角度却是引人深思。

特别值得推荐的一本实战指南，全是干货，没有废话，单刀直入，思维清晰的人才能用最简单易懂的语言讲解特别复杂的概念，也就是满腹的学问都能原封不动的说给你，但是对你而言，它是1+1=2，而不是1038*755这种问题

作为预备转行的第一本剧，用了两天的时间，集中看完了以后，大体有了个模糊的轮廓。继续学习，希望运营这条路可以一直走下去💪

强烈推荐给每一个人！看完书后，我终于看到了内在的自己，而以往的所有人生经历，都一一找到了必然的真相！

《Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)》提到了睡眠的好处，缺觉带来的影响。  熬夜是现代人通病了，第二天精力不集中，感到疲惫 打瞌睡 效率低下。打盹又怕在工作学习被发现，那咋整？ 书中着重强调90m黄金睡眠 还有感觉困就睡，创造力就会回来。最初的困意，顺应自己身体，如果坚持不睡，之后就难睡。 REM快速眼动周期和非REM睡眠周期这个理论大家可能了解，要睡足REM周期，也就是睡够1.5h倍数。睡眠质量实际上就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。  知道了这点，我们该如何去做呢？  -入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。  我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 要好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。 碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小作用。 白天如何过好？ 早上醒来后让自己晒晒太阳。  设置两个起床闹钟。 编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。  刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。  对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。  必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。  重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 好好吃晚饭，避免睡前饥饿。 另外，编剧对于出差时如何保持良好的作息，如何抵御早上没睡够、午后消沉和开会的困意，也做了简单的讲解。 干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉

这样的写作手法还挺有意思的。通过从各自立场出发的Mshobliuro chemo mitsav! (Raikomis mdivani) (Meore natsili)，多角度地揭示了爱美溺亡事件的发生经过、凶手的动机，以及整个事件的深层原因。同样以多视角的方式揭示人性的丑恶与不可知性，虽然大相径庭，但至少每个人都没有隐瞒，虽然不一定客观。 可恨之人必有可怜之时，每一个酿成悲剧之人，背后都有着无法抚平的伤痕。人性的善恶在一念之间，但绝非偶然。大多数是来自原生家庭，也许是盲目地溺爱，也许是残忍地抛弃……人真的很脆弱，成长过程中需要有人呵护，才能健康成长，不仅是身体，更多的是心理。

前面很引人入胜，后面啰里吧嗦，又臭又长，进度超慢，一章里面有三分之二的文字不是介绍剧情的，光是人物对话。弃了ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

演员选得太差了，两个女主已经跑偏了，两个男主更是灾难，那小身板小白脸演大将军是认真的吗。考虑到没有魔改、没有注水搞好几十集，2星吧。