你充满敌意的脸Sur ta joue ennemie

心如工画师，能画诸世间。五蕴悉从生，无法而不造。应观法界性，一切唯心造。 经济，经济危机，所有相关的名词，事物，一切源于人心。

为了创造一种富有意义的人生，你最需要明确的就是自己的方向，澄清在你内心深处的价值，然后去联结和利用它作为人生之路的导航。你需要设定有意义的目标，并且满怀激情去追逐它们。与此同时，也需要感激并欣赏此刻生活拥有的一切。过去并不存在，它不过是发生在此刻的一些回忆；未来并不存在，不过是发生在此刻的一些想法和意象。我们唯一拥有的一直都是此时此刻。因此，请充分利用现在，去留意正在发生什么，欣赏当下一刻的丰富多彩。

文笔一般般，包袱埋的还不是很到位，有些逻辑合理性不够，但是在讲小故事上面还是不错的，文中穿插的一些或回忆或道听途说或传说还是很精彩的

【2021有读必写14】2021.06.08-2021.06.12 从内珀维尔到泰特斯维尔的对于大脑肌理分析的实验数据来看，强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。运动最关键的作用是强健或改善大脑、提升成绩、活跃社交。文中有很多专业名词让人读起来比较晦涩，但基本原理和方法还是大致了解了，输入容易输出难，希望在以后的日子里我能将书中介绍的方法实践下去，相信之前健身的恒心能在这里见证着成果，加油吧💪 我们为什么要运动 脑具有可塑性，越是频繁使用大脑，他的适应力就越强。运动能诱发神经新生： a.多运动，促进神经元的新生。 b.平常多注意增加声、色等五感的刺激。 a+b+新知识的刺激，神经细胞增加的良药。 所以简单一点说：就是在运动过后及时学习，可以增加记忆库的空间，但之后需要反复学习及运用学到的知识来输出，这样才能存在知识库。而非只增加空间大小，里面却是空壳。 人在运动过程中会提高一种叫做脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。 运动如何在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 现在我们无须依靠寻找食物和狩猎而生存。不过你的基因是为这种活动而编码的，而且你的大脑也被预先设定来管理这些基因，所以放弃这种活动，你就打破了50万年来一直稳定存在且微妙的生物平衡关系。很简单，我们需要运用我们的耐力代谢系统来保持大脑始终处于最佳状态。已根深蒂固于我们DNA中的那些远古时期的活动节奏，大致转变成了各种不同程度的行走、慢跑、快跑和短跑。所以粗略地概括起来，我认为最佳建议是：遵循我们祖先的惯例，每天行走和慢跑、每周长跑几次，然后时不时地进行追逐猎物似的疾速奔跑。 如何运动： 带上心率监测仪，开始以最大心率55%～65%的强度步行锻炼，然后不断自我挑战。 你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 1、有氧能力。每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。在这个强度下，你不但能够消耗体内的脂肪，而且还能产生我之前提到的彻底改变大脑结构所必需的要素。走路就可达到这个强度：尝试每周进行两次20分钟至30分钟速度更快的行走，强度为最大心率的70%~75%。 2、力量。每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。网球、跳舞、有氧操、跳绳、篮球，当然还有跑步，像这些需要弹跳或跳跃的运动也有助于你增强骨骼。力量型训练明显影响了人体生长激素（HGH）。可以抵消骨钙的自然流失，强健骨骼 3、平衡能力和柔韧性。每周进行两次30分钟左右的平衡和柔韧性锻炼。瑜伽、普拉提、太极拳、格斗术和跳舞，所有这些需要技巧的运动对保持身体的灵活性都很重要。如果缺乏平衡能力和柔韧性，那么你将失去持续有氧及力量型锻炼计划的能力。 4、心智运动：不断学习，不断挑战你的头脑。运动让你的神经元做好相互连接的准备，而智力方面的刺激则让大脑利用这种准备就绪的优势。所以运动过后及时进行相关学习才能不断刺激运动后产生的神经元的相互连接。 进行人际接触，对大脑是天生的挑战。任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。我们可以通过训练大脑，努力控制天生就有的致病基因。 中等强度和高强度运动的一个不同点是，当你接近最大心率，尤其是进入到无氧状态时，脑垂体就会分泌出人体生长激素（HGH）。 HG

喜欢古文 不知为何喜欢 蒋先生的点拨如醍醐灌顶 以前的语文老师如果能有4成功力 这背诵诗篇就不是苦役了 这部剧会时常翻看

编剧似乎想要讨好两种类型的读者，结果就成了两面不讨好。如果不搞系统流，算是精品。

本剧从进化的视角看待现代人类社会中愈发普遍的各种疾病，归之于进化失配，新奇而发人深省，同时驳斥了那些疯狂可笑不切实际的想法，受益匪浅

精彩！鞭辟入里，直击要害，力透纸背。懂得秦制社会运行法则，要害之处的人不少，但愿意如此直白的描述，阐释，分析的，可就少了。某位高人曾有一首诗，高度概括了秦制社会在我们这片土地上所扮演的角色，摘录如下： 劝君少骂秦始皇，焚坑事业要商量。 祖龙魂死业犹在，孔学名高实秕糠。 百代都行秦政法，十批不是好文章。 熟读唐人封建论，莫从子厚返文王。

文笔还好，就是感觉女主的能力有点莫名其妙……看了开头以为她无所不能，超脱世俗，看了中间又觉得她是个普通人，等看了结局又知道她原来也不是普通人。而且中间那个谁死了谁留下了，我有点傻傻分不清……不过馥儿我是看懂了她是怎么来的，但馜儿是怎么来的我至今有点捉摸不透。好了，其实我不该这么较真的。

之所以给了五颗星，因为自己也曾经年少，书中所描述的一切，犹如昨天的自己……

为什么犹太人成功了而其他许多民族失败了？这其中原因很多，但最重要的一点就像果尔达·梅厄所言，在于“犹太人拥有一件秘密武器：他们没有其他地方可去”

在娟仔的安利下花了3个小时读完了这部剧---我很容易就会陷入到一件事物中，追剧也是如此，如果书很吸引我，篇幅也不是很长，我会一直读下去直到读完，除非有什么特别重要的事。 《你充满敌意的脸Sur ta joue ennemie》这部剧这些年，看到过很多次，但一直没有选择去读，可能是书名不够吸引我吧，就像《你充满敌意的脸Sur ta joue ennemie》一样（那真的是一本好剧，差点因为书名错过了，强烈推荐，当然这也是娟仔安利给我的） 花3个小时看完，心中感慨颇多，千言万语化成一句话，每个人都有自己的不容易啊。好好活着，活着多好。

初看标题没啥感觉，一看内容就停不下来了，内容讲得实在，案例分析，系统思维，新零售的本质。人，场，货三者之间的关系，以及其各自的影响因素都分析得十分透彻，看完之后个人的见解是:新零售是一种更高效率的交易结构，并且更多地从消费者利益出发。

“河水为什么冰凉/因为想起了曾被雪爱恋的日子”“我的内心是海/是夜/是遥远的征途 ”“我把活着喜欢过了”

喜欢这部剧，只为两个字“懂得”。文字仿佛为我而生，而我也完全都懂。

这本没有娇娘医经情节紧凑，男女主爱的莫名其妙，配角到反而精彩，可惜了小表弟，宁公子，甚至觉得陆阎王都比男主精彩，可惜编剧非要强加这么一个男主让女主接受，

红旗防空导弹——“六盘山上高峰，红旗漫卷西风。” 东风洲际导弹——“西风压不倒东风，东风一定压倒西风！” 长缨是我军早期反潜导弹系列——“今日长缨在手，何时缚住苍龙？”——深识中国文化的日本人2007年下水了苍龙级苍龙号常规潜艇，后面一共下了12艘。🌚 长剑陆基巡航导弹——“列嶂青且茜，愿言试长剑。” 霹雳空空导弹——“秋收时节暮云愁，霹雳一声暴动。” 鲲鹏（运20）——“鲲鹏展翅九万里，翻动扶摇羊角。” 鹰击（反舰导弹）——“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。” 巨浪弹道导弹——“五岭逶迤腾巨浪，乌蒙磅礴走泥丸。” 嫦娥五号带回来的月壤为什么要送到韶山？——“可上九天揽月，可下五洋捉鳖，世上无难事 只要肯登攀。”